Сиз, кыязы, жаңы COVID-19 коронавирусунан чындап тынчсызданып жаткандырсыз, өзгөчө сиздин жаныңызда тастыкталган учурлар болсо. Бактыга жараша, сиз өзүңүздү жана үй -бүлөңүздү инфекцияны жуктуруп албоо үчүн чараларды көрө аласыз. Мүмкүнчүлүк болгондо үйдө болуу, оорулуу адамдардан алыс болуу, колду тез-тез жууп туруу жана тийип турган беттерди дезинфекциялоо сыяктуу жакшы нерселер жакшы бойдон калууга жардам берет. Эгерде сиз ооруп жатат деп шектенсеңиз, дароо дарыгериңизге же жергиликтүү саламаттыкты сактоо бөлүмүнө кайрылыңыз. Андан кийин, алар сизге медициналык жардам сурап кайрылгыча үйдө болуңуз.
Кадамдар
4-метод: COVID-19дан коргонуу
Кадам 1. Эгерде сизге вакцина жеткиликтүү болсо, эмдөө алыңыз
Бир нече ар кандай вакциналар АКШда жана дүйнө жүзүндө шашылыш түрдө колдонуу үчүн бекитилген. Вакцинаны алууга укугуңуз барбы же жокпу, сиздин аймактагы конкреттүү эрежелерге көз каранды, бирок көбүнчө медициналык кызматкерлер, узак мөөнөттүү медициналык мекемелердин жашоочулары, негизги жумушчулар жана аларды жогорку тобокелге салган медициналык шарттары бар адамдар вакцинаны биринчи алышат.
- Үч вакцина АКШда шашылыш түрдө колдонууга бекитилген, алар Pfizer-BioNTech, Moderna жана Johnson & Johnson тарабынан жасалган.
- Жолугушуу учурунда кайсы вакцинаны алаарыңызды тандай албайсыз, анткени жеткирүү чектелген. Бирок, ар бир вакцина сыноолордо COVID-19дан мыкты коргоону көрсөттү жана сиздин катуу ооруга чалдыгууңузду жана ооруканага жатууңузду абдан азайтат.
2 -кадам. Жөтөлгөн же чүчкүргөн адамдардан алыс болуңуз
COVID-19 респиратордук инфекция болгондуктан, жөтөл жана чүчкүрүү жалпы белгилер болуп саналат. Мындан тышкары, жөтөлүү жана чүчкүрүү экөө тең вирусту абага чыгарат, андыктан инфекция жугуу коркунучун жогорулатышы мүмкүн. Жогорку респиратордук инфекциянын белгилери бар адамдардан алыс болуңуз.
- Эгер ылайыктуу болсо, адамдан сизден алыс болууну сураныңыз. Сиз мындай деп айта аласыз: “Жөтөлүп жатканыңызды байкадым. Жакында өзүңүздү жакшыраак сезесиз деп үмүттөнөм, бирок ооруп калбашым үчүн менден алыс болуңуз."
- Эгерде сиз оорулуу адамдардын жанында жүргөн бирөөнү билсеңиз, алардан алыстоо жакшы. Сиз ал кишинин ооруп калганын эч качан билбейсиз.
3 -кадам. Инфекция коркунучун азайтуу үчүн колуңузду самындап жууп салыңыз
COVID-19дан сактануунун эң жакшы жолу-колду мүмкүн болушунча тез-тез жууп туруу. Колуңузду жылуу суу менен нымдап, анан жумшак самын сүйкөп коюңуз. Самынды көбүктүн ичине 20-30 секунд иштетип, анан колду жылуу суу астында чайкоо керек. Бул "Туулган күнүң менен" ырын өзүңө эки жолу ырдоого канча убакыт кетет, андыктан бирөөнүн туулган күнүн белгилеп жаткандай түр көрсөт.
- Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму колдоруңузду алаканыңызга сүртүүнү эле эмес, манжаларыңызды ар кандай жолдор менен бириктирүүнү жана бириктирүүнү сунуштайт. Кранды өчүрүү үчүн колдоруңузду кургаткан кагаз сүлгүңүздү колдонуңуз.
- Ар дайым бир нерсе жеп же ичерден мурун колуңузду жууп туруңуз. Ошентсе да, эл алдында жүргөндө же ооруп жаткан деп шектелген адамдын жанында болгондон кийин колуңузду жууган жакшы.
- Эгерде колуңузду жууй албасаңыз, курамында 60-95% спирт бар колду тазалоочу каражатты колдонуңуз. 95% дан жогору алкоголдун пайызы анча эффективдүү эмес.
4 -кадам. Колдоруңузду көзүңүздөн, мурдуңуздан жана оозуңуздан алыс кармаңыз
Коронавирус менен эшиктин тактайы же үстөл сыяктуу бетке тийишиңиз мүмкүн. Мындай болгондо, микробдор колуңузда кала берет, андыктан кир колуңуз менен бетиңизге тийсеңиз, өзүңүздү оңой жуктуруп аласыз. Вирус териңизде болсо, көзүңүзгө, мурдуңузга жана оозуңузга тийбеңиз.
Эгер бетиңизге тийүү керек болсо, алгач колуңузду жууп алыңыз, андыктан өзүңүздү жуктуруп алууңуз мүмкүн эмес
Кадам 5. Алар симптомдорду көрсөтөбү же жокпу, адамдар менен кол алышпагыла
Тилекке каршы, COVID-19 менен ооруган адамдар симптомдорун көрсөтпөсө да, ооруну жугузуп алышы мүмкүн.
Сиз мындай деп айта аласыз: "Мен сиз менен таанышканыма кубанычтамын! Адатта мен сенин колуңду кысмакмын, бирок CDC коронавирустун жайылышын алдын алуу үчүн жеке байланышты азыр чектөөнү сунуштайт
ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization The United Nations Foundation brings together the ideas, people, and resources the United Nations needs to drive global progress and tackle urgent problems. The UN Foundation’s hallmark is to collaborate for lasting change and innovate to address humanity’s greatest challenges. The UN Foundation focuses on issues with transformative potential, including Climate, Energy and Environment; Girls and Women; Global Health; and Data and Technology.
United Nations Foundation
International Humanitarian Organization
Our Expert Agrees:
To protect yourself, limit your contact with others just in case. Kindly decline to shake hands or come in close contact until the coronavirus threat is over.
6-кадам. Вирустарды өлтүрүүчү каражатты колдонуу менен күн сайын тийип туруучу беттерди дезинфекциялаңыз
Тилекке каршы, коронавирус эшиктин туткалары, эсептегичтер жана крандар сыяктуу беттерде калышы мүмкүн. Бул беттерди күн сайын тазалоо үчүн дезинфекциялоочу каражаттарды же агарткычтарды колдонуңуз. Вирусту эффективдүү өлтүрө турган бети 10 мүнөткө чейин нымдуу турушу керек. Бул вирустун бетинде калуу коркунучун чектейт жана инфекцияны алып келиши мүмкүн.
- Үйүңүздө алдыңкы эшиктин кнопкасын, ашкананын эсептегичтерин, ванна эсептегичтерин жана крандарды дезинфекциялаңыз.
- Жумушта, адамдар тийүүгө жакын болгон таза беттер, мисалы эшиктин туткалары, тепкич тосмолору, столдор жана үстүңкү эсептегичтер.
- Ошондой эле дезинфекциялоочу каражатты 1 стакан (240 мл) агарткычты 1 галлон (3,8 л) жылуу сууга аралаштырып жасасаңыз болот.
7 -кадам. Коронавирус тууралуу жаман маалыматтан жана такталбаган ушактан алыс болуңуз
Социалдык медиада COVID-19 жөнүндөгү уламыштар жайылып, кээде керексиз коркууну пайда кылды. Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борбору (CDC) же Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму (ДССУ) сыяктуу ишенимдүү булактан COVID-19 тууралуу фактыларды алыңыз. Мындан тышкары, кандайдыр бир чечим чыгарардан мурун булактарды текшерүү пайдалуу.
- Коронавирустун бул жаңы түрү биринчи жолу Кытайда пайда болгон деп ойлогондо, ал азиялыктар менен байланышкан эмес. Кимдир бирөөгө башкача мамиле кылбаңыз же бирөөдөн алыстабаңыз, анткени алар азиялык. Ар бир адамга жакшы мамиле кылгыла жана улуту же улутуна карабай, кимдир бирөө жугушу мүмкүн экенин унутпаңыз.
- ДСУнун маалыматы боюнча, сиз COVID-19ны почтадан же өнүмдөрдөн ала албайсыз.
- ДССУ ошондой эле COVID-19га каршы атайын тамак-аштар бар экенин четке кагат.
Метод 2 4: ийри түздөө
Кадам 1. Башка адамдардан алыстоо үчүн мүмкүн болушунча үйдө болуңуз
Сиз вирустун жайылышын чектөөгө жардам бере турган "социалдык алыстоо" же "физикалык алыстоо" жөнүндө уккандырсыз. Социалдык алыстоо менен машыгуу үчүн, үйүңүздөн азык -түлүк топтоо же жумушка баруу сыяктуу керектүү нерселер үчүн гана чыгыңыз. Колуңуздан келсе, иштеңиз же окууңузду үйдө жасаңыз. Тамактанууга, барларда эс алууга же киного баруу сыяктуу көңүл ачуучу иш -чараларга катышпаңыз.
- Социалдык алыстоо аркылуу сиз вирус менен байланышуу ыктымалдыгын азайтасыз. Баары муну жасаса, вирус оңой жайылбайт.
- Эгерде сиз тобокелчилик тобунда болсоңуз, мүмкүн болушунча үйүңүздө калууңуз абдан маанилүү. Эгерде сиз 65 жаштан жогору болсоңуз, иммундук системаңыз начар болсо же жүрөк оорусу же астма сыяктуу ден соолугуңуз начар болсо, сиз жогорку тобокелчиликке жатасыз.
- Эгерде сиз толугу менен эмделген болсоңуз, анда CDCге ылайык, кандайдыр бир жол менен социалдык алыстоону эс алдырсаңыз болот, мисалы, башка толугу менен эмделген адамдар менен беткапсыз үйдө чогулуу.
2 -кадам. Топторду 10 же андан азга чейин чектеп, эгер сиз баарлашсаңыз, социалдык алыстоо менен машыгыңыз
Сиз дагы эле үй -бүлөңүздү же досторуңузду көрүүнү чечсеңиз болот, бирок вирусту жуктуруу коркунучу бар экенин түшүнүңүз. Коркунучтуу топторго кирбеген адамдар деле вирусту жуктуруп алып, башкаларга жугузуп же өзүлөрү ооруп калышы мүмкүн. Ар кайсы региондордо кандай өлчөмдө чогулууга уруксат берилгени жөнүндө ар кандай сунуштар же мыйзамдар бар, андыктан жергиликтүү бийликке же саламаттыкты сактоо органына кайрылыңыз. Жергиликтүү көрсөтмөлөрдү аткаруу вирустун жайылышын чектөөгө жардам берет, айрыкча, бири -бириңизге жеке мейкиндикке уруксат берсеңиз.
Буга үйүңүздө же сыртта, башкалар жок жерде чогулуштар кирет. Коомдук жайда досторуңуз же үй -бүлөңүз менен жолукпаңыз. Анын ордуна онлайн аянтчасында жолугушуу өткөргөн жакшы
3 -кадам. Сыртка чыкканыңызда сиз менен башкалардын ортосунда 6 фут (1,8 м) аралыкты сактаңыз
Сиз азык-түлүк сатып алуу үчүн үйүңүздөн чыгып кетишиңиз керек, алып кетүү же көнүгүү жасоо жана таза аба алуу. Сиз сейилдеп же чуркап барсаңыз болот, бирок башка адамдарга өтө жакындабаңыз - аралыкты сактоо сизди коргойт. Жалпысынан, айланаңызда 6 фут (1,8 м) жеке мейкиндикти сактаңыз.
Эгерде кимдир бирөө сизге өтө жакын болуп жатса, анда алыстап, CDC 6 фут (1,8 м) боштукту сактоону сунуштап жатканын эскертип коюңуз. Айт: "Эй, мен орой болууга аракет кылган жокмун, бирок CDC сунуштаган сыяктуу, экөөбүздүн ортобузду сактап калгым келет. Мен экөөбүздүн тең коопсуз болушубузду камсыз кылгым келет »
4 -кадам. Коомдук жайларда кездемеден маска кийиңиз же мурдуңуз менен оозуңузга жаап коюңуз
CDC, АКШдагы дени сак адамдарга, эгерде сиз дүкөнгө баратканыңызда же коомдук транспортту колдонуп жүргөндө, башкалар менен жолукканыңызда кездеме жабууну кийүүнү сунуштайт. Бет каптар социалдык алыстоону алмаштыра албайт!
- Медициналык кызматкерлерге же оорулуу адамдарга арналган бир жолку бет каптарды колдонбоңуз.
- Кийимди бет кап менен жабуу вирустун эч кандай симптому жок ташуучуларынан алдын алууга жардам берет.
- Жөнөкөй кездемеден жасалган масканы өзүңүз тигип алсаңыз болот.
- Башка өлкөлөрдө, сиздин аймак үчүн кездемеден жасалган маскалар же башка коргоочу шаймандар сунушталабы же жокпу, жергиликтүү саламаттыкты сактоо органы менен кеңешиңиз.
Кадам 5. Ишенимдүү уюмдардын жаңыртууларын көрүңүз
Дүйнөлүк Саламаттыкты сактоо Уюму, CDC жана башка бийликтер COVID-19нын жайылышын алдын алуунун эң жакшы жолдору жөнүндө өз баракчаларын дайыма жаңыртып турат. Бул жаңыртууларга кылдат көңүл буруу өзүңүздү жана айланаңыздагы адамдарды коргоо үчүн кошумча чараларды көрүүгө жардам берет.
Эгер мүмкүнчүлүгүңүз болсо, COVID-19 кризиси менен күрөшүп жаткан уюмдарга кайрымдуулук кылуу да эң сонун
4 -метод 3: Оорулуу адамга кам көрүү
Кадам 1. Мүмкүн болсо кам көрүүдө бир жолу колдонулуучу коргоочу шаймандарды кийиңиз
Оорулуу адамга кам көрүүдөн мурун бир жолку кол кап, бет кап жана кагаз халат кийиңиз. Алардын бөлмөсүнөн чыкканыңызда коргоочу шайманыңызды чечип, желим таштанды баштыкка ыргытыңыз. Коргоочу кийимиңизди кайра колдонбоңуз, анткени кокустан вирус менен байланышып калышыңыз мүмкүн.
Коронавирус тамчылар аркылуу жайылат жана кийимиңизде калышы мүмкүн, андыктан өзүңүздү колдон келишинче коргоңуз
Кадам 2. Жуккан адам менен үй буюмдарын бөлүшпөңүз
Коронавирус чөйчөктөр, табактар, идиштер жана сүлгү сыяктуу кеңири таралган нерселерде калышы мүмкүн. Кимдир бирөө ооруп жатканда үй чарбасынын ар бир мүчөсү үчүн өзүнчө буюмдарды колдонуңуз. Болбосо, кокустан инфекцияны жугузуп алышыңыз мүмкүн.
Аны коопсуз ойноңуз! Күмөн санаганда, нерсени колдонордон мурун жууп салыңыз же башкасын алыңыз
3 -кадам. Бардык кирди дезинфекциялоо үчүн ысыкта жууңуз
Кийим, төшөнчү жана сүлгү баары коронавирусту камтышы мүмкүн, ошондуктан аларды жакшылап жууш керек. Кир жуугуч машинаңызды эң ысык күйгүзүңүз жана жүктүн өлчөмү үчүн сунушталган кир жуучу каражатты ченеп алыңыз. Андан кийин, кириңизди моделиңизге жараша кадимки же оор шартта жууңуз.
Эгер бул кездемелериңиз үчүн коопсуз болсо, кирди дезинфекциялоо үчүн агартуучу же түстүү коопсуз агартуучу заттын капкагын кошуңуз
Кадам 4. Аба ырайы уруксат берсе, бөлмөнү желдетүү үчүн терезени ачыңыз
COVID-19 адамдар тыгыз байланышта болгондо жугуучу болгондуктан, сиз оорулуу адам менен мейкиндикти бөлүшүп жатканда инфекция жугуу коркунучу жогору. Бөлмөнү желдетүү абаны тазалоого жардам бериши мүмкүн, бул вирусту жуктуруп алуу коркунучуңузду азайтат. Мүмкүн болсо терезени ачыңыз же кондиционерди күйгүзүңүз.
Жаан жаап жатса же температура ыңгайсыз суук же ысык болсо, терезени ачпаңыз
Метод 4 4: Мүмкүн болгон инфекция менен күрөшүү
Кадам 1. Эгерде сизде COVID-19 бар деп ойлосоңуз, дарыгериңизге же саламаттыкты сактоо бөлүмүнө кайрылыңыз
Эгерде сизде ысытма, жөтөл жана дем кыстыгуу болсо, үйдө болуңуз жана врачыңызга же саламаттыкты сактоо бөлүмүнө кайрылып, COVID-19 тестин сураңыз. Врачыңыз сиз жакында эле саякаттап келгениңизди, эпидемия болгон жерге бардыңызбы же COVID-19 менен ооруган адам менен байланышта болгонсузбу деп сурайт. Эгерде сиздин дарыгер сизди COVID-19га текшерүүдөн өткөрүү керек деп ойлосо, алар сизге кайда баруу керектиги боюнча көрсөтмө беришет. Ал ортодо, башкаларга жуктуруп албоо үчүн үйдө болуңуз.
COVID-19нын эң көп кездешкен симптомдору-ысытма, жөтөл жана дем алуу. Кээ бир пациенттер ошондой эле башка респиратордук симптомдор жөнүндө да айтышат
Кеңеш:
Эгерде сиз дарыгердин кабинетине кирсеңиз, анда иммундук системасы начар адамдарга инфекциянын таралышын алдын алуу үчүн бет масканы кийүүнү унутпаңыз. Провайдериңизге ысытма же дем алуунун жаңы симптомдору жөнүндө кабарлаңыз.
2 -кадам. Эгерде сизде респиратордук инфекциянын белгилери бар болсо, үйдө болуңуз
Ооруп жатсаңыз үйүңүздөн чыкпаңыз. Сиз жугуштуу болушуңуз мүмкүн жана вирусту башка эч кимге тараткыңыз келбейт. Эс алууга көңүл буруңуз жана денеңизди калыбына келтирүүгө убакыт бериңиз. Эгер сиз доктурга көрүнүшүңүз керек деп ойлосоңуз, офис сизди кабыл алууга даярданышы үчүн жана башка адамдарга тийбөө үчүн чараларды көрүшү үчүн алдын ала чалыңыз.
Эгерде сиз доктурга кайрылсаңыз, анда бир жолу колдонулуучу бет кап кийиңиз, эгерде сизде кездеме маскасы же башка жабуу болсо. Бул микробдордун жайылышын алдын алууга жардам берет, бирок сиз социалдык алыстыкты сактоону жана колуңузду жуушуңуз керек
COVID-19 ысытма, жөтөл жана дем алуусу менен мүнөздөлөт. Башка симптомдорго тыгыны, мурундан суу, чарчоо, тамагы, башы, булчуңдары же денеси ооруп, даамын же жытын жоготуп, жүрөк айлануу, кусуу жана диарея кирет.
Кадам 3. Эгерде сизде оор симптомдор пайда болсо, дароо медициналык жардамга кайрылыңыз
Кабатыр болбоңуз, бирок COVID-19 олуттуу кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн. Эгер олуттуу симптомдор пайда болсо, дароо медициналык жардамга кайрылуу маанилүү. Төмөнкү симптомдор болсо тез жардам алыңыз же жардамга чалыңыз:
- Дем алуу кыйын же оор дем алуу
- Көкүрөгүңүздө туруктуу оору же басым
- Жаңы башаламандык же ойгото албоо
- Эриндери же жүзү көгүш
Эскертүү:
Догдуруңуз менен сүйлөшүңүз, сиз үчүн оор же кооптуу башка симптомдор бар же жок экенин билүү үчүн. Бул тизмеде бардык мүмкүн болгон олуттуу симптомдор камтылган эмес, эң эле таралган.
4 -кадам. Чүчкүргөндө же жөтөлгөндө оозуңузду жана мурдуңузду жаап коюңуз
Эгерде сизде COVID-19 же башка респиратордук инфекция болсо, сиз көп жөтөлүп жана чүчкүрөсүз. Оозуңузду кыртыш же жеңиңиз менен (колуңуз менен эмес) жаап, башкаларды микробдоруңуздан коргоңуз. Бул микробдоруңуздун абага түшүүсүн алдын алат. Ткани дароо жабык идишке ыргытып, колуңузду жууңуз.
Ар дайым жаныңызда кыртыш кутучасын сактоого аракет кылыңыз. Бирок, эгерде сизде ткани жок болсо, бүгүлгөн чыканагыңызга чүчкүрүү да туура
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Социалдык медиада айрым сөздөр айтылганы менен, Corona сырасы коронавирусту козгобойт. Аты кокустук.
- Коронавирустук инфекцияны болтурбоонун чечүүчү факторлору жөнүндө ойлонуунун бир жолу - "үч Ц" ден алыс болууну унутпоо: тыгыз байланыш, жабык жайлар жана эл көп чогулган жерлер.
- Эгерде сиз 14 күндүн ичинде жогорку температурада, жөтөлдө же дем алууңузда кыйынчылыктар болсо же коронавирус иликтенип жаткан адам менен байланышка чыксаңыз, медициналык провайдериңизге текшерүүдөн өтүүңүз керек экенин билиңиз.
Эскертүүлөр
- Антибиотиктер вирустарды эмес, бактерияларды өлтүрөт. Алар сени COVID-19дан коргобойт. Антибиотиктерди туура эмес колдонуу ден соолукка зыян алып келиши мүмкүн, андыктан аларды врачтын көрсөтмөсү боюнча гана алыңыз.
- Коронавирустун олуттуу инфекциясы пневмония сыяктуу кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн, андыктан симптомдоруңуз жакшырбай жатса же демиңиз кысылып калса, дарыгериңизге кайрылыңыз.
