Goddesses, көптөгөн окуяларда жана диндерде, тазалык, тынчтык жана сүйкүмдүүлүк сыяктуу идеалдарды чагылдырган укмуштуудай сулуулукка ээ аялдар. Бүгүн, кудайы болуу - бул ички тынчтыкты табуу, чыныгы жана чынчыл жашоо өткөрүү жана аялдык өзүнө күч берүү.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Ички кудайыңды табуу
1 -кадам. Аялзаттын күчүн кабыл алыңыз
Көпчүлүк үчүн эркектик - абсолюттук бийликтин символу жана көбүнчө аялдык алсыздыктын формасы же баш ийүүчү статус катары каралат. Ошентсе да, сиз бул акыл -эс абалына көз чаптырып, аялдыктын көптөгөн өзгөчө жактарын белгилешиңиз керек.
-
Кудайлык Аялзат:
Көптөр кудай болуп калуу Кудайдын Аялдыгын ойготууну же тарбиялоонун, мээримдүүлүктүн, боорукерликтин, түшүнүктүн, туюмдун, чыгармачылыктын, кечиримдүүлүктүн, айыктыруунун жана акылмандыктын аялдык принциптерине баш ийүүнү билдирет деп ишенишет.
Кадам 2. Эс алуу жана өзүңүздү ыңгайлуу сезе турган өзүңүз үчүн коопсуз мейкиндикти түзүңүз
Коомдук жашооңуздун боштугунан жана талаптарынан ажырай турган мейкиндикти куруңуз.
- Бул мейкиндик жайлуу бөлмө, окуу бурчу же тынч бурч болушу мүмкүн.
- Коопсуз мейкиндигиңизди сиз каалаган кудайдын символу болгон нерселер менен толтуруңуз. Бул сиздин кудайыңызды чагылдырган сүрөт же объект болушу мүмкүн.
- Шам, жыпар жыттуу зат, суу фонтаны, өсүмдүктөр жана гүлдөр, же руханий кристаллдар жана таштар сыяктуу эс алдыруучу заттарды кошуңуз.
- Бул мейкиндикте журнал, сыйынуу же кыялдануу. Сизди эс алдырган нерселерди жасаңыз жана өзүңүздү чагылдырууга жана тарбиялоого мүмкүнчүлүк бериңиз.
3 -кадам. Өзүңүздүн сезимдериңизди жана эмоцияңызды кабыл алыңыз жана угуңуз
Ички кудайыңды табуу үчүн, өзүңдө тынчтык табуу маанилүү.
- Боштукту же боштукту тышкы каражаттар менен толтурууга аракет кылбаңыз (мисалы, өзүңүздү жакшыраак сезүү үчүн курулай убаракерчилик, ач көздүк же кумар).
- Өзгөртө албаган нерселерге көңүл бурбаңыз. Тескерисинче, муну кабыл алыңыз жана сиз өзгөртө албаган кырдаалга тынчсыздануу стресстеринен арыла аласыз.
- Сезимдериңизди четке какпаңыз. Аларды жарактуу жана сезүүгө жана изилдөөгө арзырлык нерсе катары моюнга алыңыз.
4 -кадам. Ой жүгүртүү
Медитация психологиялык жана физиологиялык жактан көптөгөн пайдаларга ээ. Ой жүгүртүүнүн максаты - оюңузду алаксыткан нерселерден тазалоо жана сизге өзүңүздүн акылыңыз менен денеңизди көбүрөөк көзөмөлдөө. Бул стресстин деңгээлин төмөндөтөт, жүрөктүн кагышын төмөндөтөт, өзүнө болгон ишенимди арттырат жана чыгармачылыкты жогорулатат. Көптөгөн аялдар ички кудайына туташуу үчүн медитация кылышат.
- Баштоо үчүн жөнөкөй дем алуу медитациясын колдонуп көрүңүз. Бутту кайчылаштырып же ыңгайлуу абалда отуруңуз. Көзүңүздүн жарымын жумуп, дем алууңузга гана көңүл буруңуз. Денеңизге дем кантип кирип, чыгып жатканын билип алыңыз.
- Миңизге келген ар кандай ойлорду ээрчүү азгырыгына каршы туруңуз. Анын ордуна, бардык көңүлүңүздү дем алуу сезимине буруңуз.
- Эгерде медитацияда кыйынчылыктар болсо, жетектелген медитацияга аракет кылыңыз. Бул сизден азыраак күч -аракетти талап кылат, бирок сизге медитациянын пайдасын берет. Бул сизди элестетүүнү эч качан ойлобогон жерлерге алып барат.
- Йога менен медитациянын альтернатива түрү катары аракеттениңиз. Йога өзүнүн принциптеринин көбүн медитациядан алат. Бул физикалык ден соолукту жана дем алуу ыкмаларын жакшыртууга жардам берет.
Кадам 5. Жаратылыш Эне менен байланыш
Сиз убактыңыздын көбүн имараттын ичинде өткөрүп, жаратылыштан бөлүп алсаңыз болот. Өзүңүздүн кудайыңызды табуу үчүн кайдан келгениңизди жана жаратылыштын сулуулугун эстетүү маанилүү.
- Табиятта жылаңаяк баскыла жана бутуңарды жерге кандай алып баратканын сезгиле.
- Жаратылыштын сулуулугун баалоо жана даңазалоо үчүн сыртта велосипед тебүү, сууда сүзүү же сейилдөө сыяктуу иштерди жасаңыз.
6 -кадам. Ден соолугуңузду чыңдап, эркелетип денеңизге кам көрүңүз
Сиздин денеңиз физикалык жана психикалык ден соолугуңузду урматтаган өзүн-өзү тейлөө практикасы менен мамиле кылууга татыктуу.
- Жыпар жыттуу шамдар менен курчалган музыканы угуп жатканда Epsom тузун же сүт ваннасын алыңыз. Бул сиздин эсиңизди эс алдырат, бирок терини жумшартып, жакшыртат.
- Психикалык ден соолук күндөрүн өткөрүңүз, анда сиз эс алуучу же көңүлдү көтөрүүчү иш -аракеттерди жасайсыз.
- Туура эмес тамактанууну азайтып, туура тамактануу керек.
Кадам 7. Өзүңүздүн териңизге ыңгайлуу болуңуз
Эркектин көз карашы үчүн кудай жок. Денеңиз бир азга толугу менен табигый болуп, аны кучактаңыз. Өзүңүз үчүн чындап ыңгайлуу болгон нерсени кылыңыз жана өзүңүздү камсыз кылган экосистемага суктаныңыз.
- Биразга кырынбай жур. Чач гигиеналык эмес, чындыгында тескерисинче. Бул денеңизди ар кандай зыяндуу бактериялардан коргоо үчүн кызмат кылат. Чачтын эмизгенин айтпай эле коёлу, айымдарыңарды сүйгүлө.
- Макияжсыз жүрүңүз. Макияж кызыктуу, бирок ансыз өзүңүздү ыңгайлуу сезишиңиз да маанилүү. Сиз териңизге тыныгуу берип эле тим болбостон, табигый көрүнүшүңүздү баалоого да мүмкүнчүлүк аласыз.
- Сыртка чыкпай жатсаңыз дезодорантты кийбеңиз. Тердөө сиз үчүн жакшы, териңизди антиперспирант менен жабуу андай эмес. Жалпысынан алганда, мен алюминийсиз дезодорантты сунуштайм, бирок эч кандай дезодорант андан да жакшы эмес. Илимий жактан алганда, сиз химиялык жактан шайкеш жубайлардын жытын тартып алдыңыз, андыктан тердеп кетиңиз! Балким, жан шеригиңизди өзүнө тартып алаарсыз.
- Жылаңач кал! Адамдын формасы кооз, анын көптөгөн формалары, өлчөмдөрү жана түстөрү. Ар бир венаны жана ар бир тырыкты баалай билиңиз, сиздин денеңиз ушунчалык көп нерселерди басып өттү жана аман калды. Бул дүйнөнү таанып билүү үчүн ушунчалык катуу иштеп жатат, андыктан ага сүйүү тартуулаңыз!
3төн 2 бөлүк: Кудайга окшош болуу
1 -кадам. Кудайыңдын стилинде кийин
Goddesses ар кандай формада болушу мүмкүн, ошондуктан өз стилиңизди өркүндөтүү үчүн бир топ эркиндик бар. Кудайлардын популярдуу өкүлчүлүктөрү классикалык жана романтикалык стили бар кошоматчы, бирок жөнөкөй кийимдерди кийген аялдарды сүрөттөйт.
- Мыкты өзгөчөлүктөрүңүздү баса белгилөө үчүн денеңиздин түрүнө ылайыкталган кийимдерди кийиңиз.
- Пастел жана жер өңдөгү кийимдерди колдонуп көрүңүз.
- Булгаары же жибек сыяктуу табигый була кездемелерди кийиңиз.
2 -кадам. Чачыңызды жасалгалаңыз
Грек же Рим жаңыртуусу сыяктуу кудайдан шыктанган түрдүү чач жасалгаларын колдонуп көрүңүз. Жана атайын чач каражаттарын же табигый үй каражаттарын колдонуу менен чачыңызды табигый жана дени сак көрүңүз.
- Калың чачты өстүрүү үчүн: Чачыңыздын фолликулдарын стимулдаңыз, бир аз жылытылган кокос майын башыңызга сүртүп, майдын эффективдүүлүгүн жогорулатуу үчүн ысык нымдуу сүлгү менен ороп алыңыз.
- Акырындап же жалпак чачты жоюу үчүн: Пивону колдонуу чачты чоңойтуунун эң популярдуу ыкмасы. 15 миллилитр (0.51 фунт унция) жалпак сыраны (бир нече саатка калтырып) 1 аш кашык рапс же күн карама майы менен чийки жумуртканы аралаштырып, чач маскасын түзүңүз. Муну 15 мүнөт нымдалган чачка сүйкөп, жакшылап көтөрүңүз. Сиз ошондой эле чачыратуучу бөтөлкө менен пивону чачыңызга чачсаңыз болот. Сыра майда чачтарды бекемдөөгө жана структураны түзүүгө жардам берет.
- Чачты оңдоо үчүн: Авокадо жалгыз же банан, жумуртканын сарысы, майонез же каймак сыяктуу башка ингредиенттер менен айкалышып, кургак же бырышып кеткен чачты нымдаштыруунун эң сонун жолу. Башыңызга авокадо жана/же башка нымдандыруучу ингредиенттин бирдей бөлүгүн массаж кылыңыз. Ал муздак суу менен чайкалганга чейин 15 мүнөт отурсун.
3-кадам. Табигый көрүнгөн макияж жасаңыз
Эгер сиз макияж жасоону чечсеңиз, табигый сулуулугуңузду жакшырткан макияжды колдонуңуз.
-
Тери:
Кемчиликтер жана кара чөйрөлөр сыяктуу бардык кемчиликтерди жеңил консилер менен жашырыңыз. Фундаментти ашыкча кийүүдөн же бышыруудан алыс болуңуз.
-
Бети:
Жылуу шабдалынын же кызгылт түстөгү кызгылтым түстү колдонуп, өзүңүзгө назик жана табигый флеш бериңиз.
-
Көздөр:
Көзүңүздү баса турган боек палитрасын тандаңыз. Көзүңүздүн тегерегине табигый контур түзүү үчүн териңизден бир аз кочурак түстү колдонуп көрүңүз. Көз боегуңузга аралаштырып, катуу четтерден алыс болуңуз.
-
Кирпиктер:
Көрүнүшүңүздү жакшыртуу үчүн табигый кирпикти колдонуңуз. 1-2 кат тушь коюңуз, бирок өтө көп пальто кийүүдөн алыс болуңуз, болбосо сиз жөргөмүш кирпик эффектине ээ болосуз.
-
Эриндер:
Эриндериңизди табигый эрин түсүңүзгө дал келген түс менен толуктаңыз же өпкөлүү жаркыроо үчүн жылтыракты колдонуңуз.
Кадам 4. Дени сак сулуулук режимин сактаңыз
Күнүмдүк сактоо оңой болгон сулуулук тартибин табыңыз. Алар сыяктуу жөнөкөй нерселер болушу мүмкүн:
- Сиздин камсыз кылуучу териге кам көрүү тартибин иштеп чыгуу
- Денеңизге, териңизге же чачыңызга зыян келтирүүчү катуу химиялык заттардан оолак болуңуз.
3 -бөлүктүн 3 -бөлүгү: Кудайымдай жашоо
Кадам 1. Аялдык күчүңүздү ырастаңыз
Аял катары сизге унчукпоого, сылык болууга жана меймандос болууга үйрөтүлгөн болушу мүмкүн. Бул көп учурда колдон чыгарылган мүмкүнчүлүктөргө, түшүнбөстүктөргө жана ачуулануу менен тынчсызданууга алып келиши мүмкүн. Богиня болуу - бул өзүң ишенген нерсеңде бекем туруу жана чыныгы жашоо.
- Сиз эмне кылууну каалашкан. Каалабаганыңызды жасоого өзүңүздү күнөөлүү же милдеттүү сезбеңиз. Бул нерселер сиз үчүн маанилүү болгон нерседен убакытты алышы мүмкүн же өзүңүздүн баалуулуктарыңызга каршы келиши мүмкүн.
- Башкаларга бардык жүрөгүңүздү жана акылыңызды ар бир кырдаалга жумшап жатканыңызды айткан энергияңыз же бар болуңуз. Бул сизди урматтоого жана күчкө ээ болууга мажбур кылат.
2 -кадам. Башкаларды шыктандыруу менен лидер болуңуз
Элди бириктирип, жогорку жакшылыкка карай багыттаңыз. Аларга камкордугуңузду көрсөтүп, үлгү көрсөтүңүз. Бир кудай ар бир адамдын кызыкчылыгын ойлошу керек.
- Харизмага ээ болуу башкаларды сизге арноого же сизге ээрчүүгө шыктандырууга жардам берет.
- Баарына жылмайып, кам көрүүңүздү көрсөтүү менен достук жана достук мамиледе болуңуз, өзгөчө башка эч ким каалабаса.
- Кимдир бирөө татыктуу болбогондо да бер. Бул боорукердикти көрсөтөт жана башкаларды жакшыраак иштөөгө шыктандырат.
- Түшүнүү болуп, түшүнбөстүктөргө позитивдүүлүк жана объективдүүлүк менен мамиле кылыңыз.
- Мүмкүнчүлүктөрдү жана ресурстарды башкаларга керек болгондо бергиле.
3 -кадам. Ички кудайыңызга ишениңиз
Кээде бул сиздин колуңуздан келбеген нерселерге багынып берүүнү жана эң жакшы жыйынтык сиз үчүн кандайдыр бир жол менен ачылаарына ишенүүнү билдириши мүмкүн.
- Жашоодо мурунтан бар нерсеге ыраазы бол. Эч нерсе деп ойлобоңуз.
- Белек катары күн сайын жашаңыз. Шанс колдонуп, жаңы мүмкүнчүлүктөрдү издеңиз.
- Позитивдүү көз карашка ээ болуп, максаттарыңызга жана кыялдарыңызга жетүү үчүн өзүңүздүн баалуулугуңузга жана жөндөмүңүзгө ишениңиз.
Кеңештер
- Сиз болгуңуз келген кудай же кудайлар жөнүндө изилдөө. Өзүңүзгө таянуу үчүн өзүңүздү маалымдама системасы менен жабдаңыз.
- Каалаган кудайыңды танда!
- Ички руханийлигиңизге ишениңиз. Ар бир адамдын сулуулугу болот. Башкаларга өзүңүзгө өзүңүздү кооптуу же кайдыгер кароого жол бербеңиз.
- Сиздин салмагыңыз маанилүү эмес. Көптөгөн кудайларга ашказан тоголоктошот, сандын боштуктары жок жана ийри сызыктар бар.
