Дүйнөнүн булуң -бурчунан келген кыздар жашоосунда кемчиликсиздикке жетүү үчүн жолго чыгышкан. Кээ бирлери кемчиликсиз иш кылгысы келсе, башкалары идеалдуу көрүнүшкө ээ болууну каалашат. Абсолюттук кемчиликсиздикке жетүү үчүн эч кандай жол жок болсо да, мүмкүн болушунча өзүңүздүн кемчиликсиз өзүңүзгө жакындоо үчүн жасай турган кадамдар бар! Эң жакшы сапатка жетүү жолунда, ар бир адам уникалдуу индивид экенин эч ким унутпасын, жана ар ким өзүн ички жана тышкы сүйүүгө татыктуу.
Кадамдар
3төн 1 -ыкма: Кемчиликсиз кийинүү
Кадам 1. Классикалык гардероб жасаңыз
Ар дайым аялдык жана саркеч көрүнүүнүн негизги жолу - бул идеалдуу кийимди түзүүгө жардам бере турган классикалык кийимдерди кийүү. Бул жерде сиз гардеробго кошууну ойлонушуңуз керек болгон бир нече негизги гардеробдор:
- Апта бою сизге кемчиликсиз алып келүү үчүн ар кандай стилдеги джинсы шымдарды кийиңиз. Сиздин стилиңизди аралаштыруу үчүн түз буттуу жана жаркыраган джинсы шымына ээ болуңуз.
- Негизги футболкаларга, ыңгайлуу свитерлерге, жөнөкөй кардигандарга жана каалаган учурда кийе турган бир нече блузкаларга инвестиция кылыңыз. Булар ар кандай кийимдерди жасоо үчүн аралаштырыла турган жөнөкөй бөлүктөр.
- Көпчүлүк мода тренддерине этият болуңуз. Азыркы учурда "стилиндеги" нерсени сатып алуу каалоосуна каршы туруу жакшыраак болушу мүмкүн, анткени, балким, бул бөлүктү кийинки жылы кийбейсиз.
Кадам 2. Зер буюмдарыңызды жөнөкөй кармаңыз
Эстен чыгарбоо керек болгон жакшы эреже - үйдөн чыгар алдында бир зер буюмду алып салуу. Бул сизди жабышчаак көрүнүүдөн жана башка кийимиңизден алаксытуудан сактайт. Алмаз алмадан жасалган сөйкө, кулон менен жөнөкөй күмүш же алтын чынжырлар жана назик теннис билериктери менен жабышыңыз.
Зергердик зергерчилик - бул негизги кийимди кийүүнүн эң сонун жолу. Чоңураак мончок, чоң сөйкө же браслет тагынсаңыз, бул сиз тагынган зергерчиликтин жалгыз бөлүгү экенине ишениңиз
Кадам 3. Кемчиликсиз кара көйнөккө инвестиция салыңыз
Бардык кыздар "кичинекей кара көйнөк" кийүү кыз ала турган кемчиликсиз жакын экенин билишет. Бирок, бир гана кара көйнөк жасабайт, өзгөчө кийимди табуу керек. Кемчиликсиз кара көйнөктү тандап жатканда бул кеңештерди эске алыңыз:
Тизеңизге тийген көйнөктү жана уникалдуу кооздолгон көйнөктү издеңиз. Узунураак кесүү аны көп жылдар бою каалаган убакта кийүүгө мүмкүндүк берет жана жасалгалар аны бөлүп көрсөтөт. Жеңдин же белдин тегереги деталдуу түрдө баарына жомоктогудай көрүнөт
4 -кадам. Колготки кийип алыңыз
Сиз реалдуу түрдө жеткилеңдикке жете албасаңыз да, көйнөк жана юбка менен колготки кийүү бутуңуздун кемчиликсиз көрүнүшүнө жардам берет. Алар буттардын ичке көрүнүшүнө жардам берет жана бутуңуздагы бардык тамырларды же тактарды маска кылууга жардам берет. Кыш мезгилинде бутуңузду жылуу кармаган калыңыраак трикотажды тандаңыз.
Кадам 5. Улуу бут кийим кийиңиз
Ар бир кыз кемчиликсиздикке жетүүгө аракет кылып, ар бир мезгил үчүн классикалык бут кийимге ээ болушу керек. Бут кийим издеп жатканда, каалаган кийим менен кийе турган жөнөкөй стилдерди жана түстөрдү табууга аракет кылыңыз. Бул жерде сиз гардеробуңузга көңүл бурушуңуз керек болгон бут кийим:
- Кийүүгө ыңгайлуу болгон бир нече жуп балетти табыңыз. Сизде кара түстө жана жылаңач жуп болушу керек, жуп түгөйлөр кызыктуу түстөрдө.
- Күз жана кыш мезгилинде кара жана күрөң түстөгү өтүккө ээ болуңуз.
Метод 2ден 3: Кемчиликсиз көрүнүү
1 -кадам. Гигиенаны жакшы колдонуңуз
Бул сизге жаңы жана таза базаны берет, ошондо сиз өзүңүздү эң сонун сезип, сезе аласыз. Сиздин гигиенаңыз - башка адамдар сиз жөнүндө биринчи байкай турган нерселердин бири, ошондуктан таза жашоо образын сактоо маанилүү. Бул кадамдарды күнүмдүк жашооңузга киргизип көрүңүз:
- Денеңизди күн сайын жууп туруңуз. Чачыңызды күн сайын жууп туруу зарыл болбосо да, гигиенаны сактоо үчүн күн сайын ваннага же душка түшүшүңүз керек. Эгерде сиз эртең менен душка түшүп, кийинчерээк кирдеп же тердеп жатсаңыз, башка душка түшүңүз. Бул териңиздин тунуктугун жана денеңиздин жакшы жытын сактап калат.
- Дезодорантты эртең менен колдонуңуз. Алдыда эмне күтүп турганына карабай, ар дайым дезодорантты колдонуңуз. Бул сизге эң сонун жытты жыттоого жардам берет.
- Тишиңизди эртең менен жана кечинде уктаар алдында эки мүнөт тазалаңыз. Оозеки гигиена сизге эң сонун көрүнүүгө гана жардам бербестен, жалпы ден соолугуңуз үчүн өтө маанилүү. Чачты тазалоо менен бирге, тишти тиштеп, ооз жуугучту колдонууну унутпаңыз жана ар бир тамактан кийин колдонуу үчүн тишти күндүз өзүңүз менен кошо алып келүүнү карап көрүңүз.
Кадам 2. Териге кылдат мамиле жасаңыз
Таза, жаркыраган тери - укмуштуудай көрүнүүнүн эң сонун жолу. Тери абдан назик, дени сак болуу үчүн аны туура кармоо, дарылоо жана тазалоо керек. Териңиздин эң сонун көрүнүшү үчүн бул кеңештерди аткарыңыз:
- Көзүңүздү эч качан колуңуз менен сүртпөй, көзүңүздүн айланасындагы назик тери аймагы менен өтө этият болуңуз.
- Терини ийкемдүү кармоо үчүн сапаттуу бет нымдагычын колдонуңуз. Бетиңизди же душту жууп бүткөндөн кийин, нымдуулукту сактоо үчүн бетке нымдагычты колдонуу керек. Эртең менен жарыктандыруучу нымдагычты колдонуңуз, ал эми оорураак нымдагычты уктаар алдында колдонуңуз. Бетиңизди жылуу суу менен жууп, алгач бетти жууңуз (тешикчелерди ачат, бетти жуугандагы витаминдер батат) жана муздак суу менен жууп салыңыз (тешикчелерди жабат, андыктан бактериялар кире албайт).
- Терини кургап, күнгө күйүп калуудан коргоо үчүн күндөн коргоочу кремдерди кийиңиз. Көптөгөн бет нымдагычтарынын курамында күндөн коргоочу кремдер бар, ошондуктан сиз бир продукт менен терини нымдап, коргой аласыз.
- Бетти күн сайын эртең менен жана жатар алдында жууп туруңуз. Бетиңизди жуугандан кийин сүлгү менен кургатып, териңизди тартпаңыз. Тазаланган териге салицил кислотасы же бензойл пероксиди менен тазалоочу каражаттарды колдонсоңуз болот. Эгерде сиз дагы эле таза териге жете албасаңыз, анда профессионалдуу жардам үчүн дерматологго кайрылыңыз.
- Безеткини, безеткилерди же кара чекиттерди кысып же терип албаңыз. Бул бетиңизди тырыштырып, тешиктердин тыгылышына алып келиши мүмкүн.
3 -кадам. Чачыңыздын ден соолугу чың болсун
Чачыңыз күн сайын ден соолукту жана жакшы кам көрүүнү көрсөтүшү керек. Ваннага же душка түшкөндөн кийин, чачыңызды эч качан нымдуу жуубаңыз, анткени бул зыян келтирет. Анын ордуна, кенен тиштүү таракты колдонуңуз жана чачыңызды табигый же салкын аба менен кургатыңыз.
- Чачыңызды таза кармаңыз. Чачыңыздын түрүнө жараша чачыңызды үч күндө бир жолу жууш керек болот. Чачыңызга көз салып туруңуз, майлуу боло баштагандан кийин аны шампунь жана кондиционер менен дарылаңыз.
- Чачыңыздын түрүнө ылайыкталган шампунь менен кондиционерди колдонуңуз. Мисалы, чач азыктары ар бир түргө керектүү азыктарды берүү үчүн коюу, ичке, тармал, түз жана тармал чач түрлөрүнө сатылат.
- Чачыңызды ар 6-8 жумада кыркыңыз, учтары учуп кетпеши үчүн.
4 -кадам. Тырмакка кам көрүү
Колуңуздун же тырмагыңыздын көзүн карабоо маанилүү, анткени алар сиздин жалпы гигиенаңызды билдирет. Тырмактарыңызды кыркыңыз, же тыкан жазыңыз. Эгерде сиз мыктарыңызды боёп жатсаңыз, анда боёк тырмактарыңызды толугу менен жаап турганына ишениңиз. Качан боёк чип баштаса, аларды дагы лак менен сыйпаңыз же лакты алып салыңыз.
5 -кадам. Туура тамактануу
Өзүңүзгө пайдалуу тамактарды жеп, өзүңүздү жакшы сезип, өзүңүздү эң сонун көрөсүз. Мөмө -жемиштерди, жашылчаларды, дан эгиндерин жана арык белокторду диетаңызга киргизүү бүт денеңизге, ички жана сырткы абалыңыз үчүн жакшы. Аш болумдуу азыктарды жеп туруу да териңиздин тунук жана жарык болушуна жардам берет.
- Кадимки аял күн сайын эки порция жемиш жана үч порция жашылча жеши керек.
- Сизге күн сайын үчтөн бешке чейин бүт дан азыктары керек.
- Күн сайын болжол менен 48 грамм протеин алуу сунушталат.
6 -кадам. Тамеки тартпаңыз
Тамеки чегүү ден соолукка байланыштуу көптөгөн көйгөйлөрдү камтыган терс кесепеттердин чексиз тизмесине ээ. Тамекинин түтүнү териңиздин кургап, бырышып, тез картаюусуна алып келет. Кемчиликсиз жашоого аракет кылып жатканда, тамеки чегүү сиздин жашоо образыңыздын бир бөлүгү болбошу керек.
3 -метод 3: Мыкты иштөө
Кадам 1. Жашооңуздагы ар бир адамга урмат көрсөтүңүз
Сиз ар дайым үй -бүлөңүзгө, мугалимдериңизге, досторуңузга жана сиз жолуктурган баарына чоң мамилени көрсөтүшүңүз керек. Кимдир бирөөнүн көз карашына же жүрүм-турумуна макул болбосоң да, өкүм чыгаруудан же жаман мамиледен баш тартуу менен урмат көрсөтө аласың. Ар кандай көз караштарды кабыл алуу сиздин жетилгендигиңизди көрсөтөт. Сиз өзүңүздү ар кимге татыктуу жана жарашыктуу түрдө көрсөтүшүңүз керек, бул сизге башкалардын урмат -сыйын алууга жардам берет. Бул жерде сиз колдоно турган кээ бир ыкмалар:
- Ар дайым "суранам" жана "рахмат" деп айтыңыз.
- Эч качан башкалар жөнүндө кимдир бирөө жөнүндө терс пикир айтпаңыз.
- Башкаларга кандай мамиле кылгың келсе, ошондой мамиле кыл.
2-кадам. Өзүнө өзү баа берүү
Эч ким кемчиликсиз эмес экенин эстен чыгарбоо керек жана кээде ката кетирип, өкүнүп, өзүңүздү "ооп" көз ирмеминде тапкан учурлар болот. Ката кетирүү - адам болуунун бир бөлүгү. Өзүңүзгө ашыкча сын айтуунун же башкаларды жамандагандын ордуна, каталарыңыз жөнүндө ой жүгүртүп, алардан сабак алып, андан ары улантыңыз. Өзүңүзгө сын көз менен кароо сиздин күнүмдүк жашооңуздун бир бөлүгү болбошу керек. Эгер өзүңүз жөнүндө башкаларга жаман сөздөрдү айтсаңыз, анда башкаларга да жаман сөздөрдү айтууга эшикти ачасыз.
3 -кадам. Жашоо үчүн күчтүү баалуулуктарды иштеп чыгуу
Баалуулуктар - бул негиздүү болгон жана туура эмес чечим чыгарууга жол бербеген көрсөтмөлөр. Алар ошондой эле сиздин кадыр -баркыңызды өстүрүшөт жана башка адамдар сиздин мүнөзүңүз жөнүндө пикирин өрчүтүшөт. Алар куруу үчүн өмүр бою талап кылынат, бирок алар начар чечим кабыл алуунун кыска убакыты ичинде бузулушу мүмкүн.
- Ата -энеңизди, чоң атаңызды, же сизден улуу жана акылдуураак бирөөнү угуп, алар жашоого кеңеш жана түшүнүк сунушташат. Алар сизге жаман кырдаалдардан кантип качууну жана жашооңуз үчүн эң туура тандоо кылууну үйрөтө алышат.
- Ар бир жолу сизге теңтуштарыңыздын кысымы көрсөтүлүп же чечимдерди кабыл алуу кыйын болуп турганда баалуулуктарыңызды эстеп жүрүңүз. Кийинчерээк өкүнүп кала турган жаман чечимдериңизге азгырылууга жол бербеңиз.
4 -кадам. Жетилген бол
Мүмкүн болушунча кемчиликсиздикке жакындаганга аракет кылып жатканда, негизги компонент жоопкерчилик менен иш алып барат жана сизге келген ар кандай кырдаалды чече алат. Бул сизди коё албайсыз жана көңүл ачасыз дегенди билдирбейт, бирок өзүңүздү акылсыз кылбаңыз. Бул жерде жетилгендикке жетүүгө жардам берүүчү кеңештер бар:
- Эгер бир нерсе сизге жакпай калса, нааразы болбоңуз. Жашоо дайыма эле адилеттүү боло бербестигин унутпаңыз, жана муштумдар менен жылышыңыз керек.
- Үйдө, мектепте жана досторуңуз жана үй -бүлөңүз үчүн кандай жоопкерчиликтериңиз бар экенин билиңиз. Жетилген адамдар өз жоопкерчиликтерин түшүнүшөт жана аларга ылайык жашаш үчүн колунан келгендин баарын жасашат. Бул үйдө жардам берүү, досторуңа боорукер болуу жана мектепте болгон күчүңдү жумшоо дегенди билдирет.
5 -кадам. Билимиңизди баалаңыз
Интеллектке ээ болуу-ар тараптуу болуунун бир бөлүгү. Сабакка көңүл буруңуз, жакшы окуу көндүмдөрүн колдонуңуз, үй тапшырмасынын графигин түзүңүз жана үйрөнүү бактысына ээ болгон бардык билимдерге чын жүрөктөн кызыгууга аракет кылыңыз.
- Баруу кыйын болуп калса да, күн сайын мектепке өзүңүздүн эң жакшы нерселериңизди бериңиз. Абсолюттук кемчиликсиздикке жете албасаңыз да, сиз, албетте, темир эрк жана жылмаюу менен аракет кыла аласыз.
- Үйрөнүү мүмкүнчүлүгүнө шүгүр кылууну унутпаңыз. Бир теманы үйрөнүү кыйын болушу мүмкүн, же тынымсыз изилдөө, бирок билим - бул күч, ал сени жашоодо алыстатат.
Кадам 6. Ишеним көрсөт
Кимдир бирөө ала турган идеалдуу кыз - өзүнө болгон ишеним. Башка адамдар сиздин өзүн өзү сыйлоо сезимин көрүп, сиздин жашооңузга толугу менен ээ болушуңуз керек деп ойлошот. Бул жерде ишенимдүү иш -аракет кылууга жардам бере турган бир нече кеңештер бар:
- Далыңызды артка, башыңызды бийик көтөрүңүз. Сиздин дене тилиңиз сиз жөнүндө көп нерсени айтат жана күчтүү дене тили сиздин жөндөмдүү экениңизди жана жооптуу экениңизди билдирет.
- Мүмкүн болушунча жылмайып күлүңүз. Жылмайуу - бул өзүңүздүн териңизде өзүңүздүн ыңгайлуу экениңизди жана тирүү экениңизге кубанычтуу экениңизди көрсөтүүнүн эң сонун жолу, ал эми күлүү айланаңыздагылардын баарына кубаныч тартуулайт. Адамдар сенин юмор сезимине көз артат.
- Ар дайым бардык жагдайлардын жаркын жагын карап оптимист бол.
7 -кадам. Момундук менен машыгыңыз
Сиз адамдай идеалдуу болууга жакын болсоңуз да, мактануу жагымдуу эмес. Жетишкендиктериңиз менен сыймыктануу туура, бирок ийгилигиңизди баарынын жүзүндө көрсөтпөөгө аракет кылыңыз. Бул орой, жабышчаак жана сыйлабастык сыяктуу болушу мүмкүн. Мактоону кабыл алуудан тартынбаңыз, жана сиз өзүңүздүн эмгегиңизди жашырбаңыз, бирок ыраазычылык жана ыраазычылык менен жасаңыз.
- Мисалы, эгер сиз баскетбол оюну учурунда эң көп упай топтосоңуз, анда өзүңүздү жакшы сезип, башка адамдардын комплименттерин кабыл алсаңыз болот. Бирок, команда үчүн оюнду утуп алдыңыз деп баарына айта бербеңиз. Бул мактануунун мисалы болмок.
- Башкаларга атаандашкандын ордуна комплимент айткыла. Кимдир бирөөнүн ийгилигин же талыкпаган эмгегин байкап калсаңыз, ал кишиге чын дилинен комплимент менен билдириңиз. Бул сиздин жакшы мүнөзүңүздү көрсөтөт жана башкалардын ийгилигинен коркпогонуңузду көрсөтөт.
