Күнү -түнү мектепке даярдануунун күн тартибине кирүү, эртең менен туруп, даярданууну бир топ жеңилдетет
Мектепке даярдануу - бул жөн эле ойгонуу жана кийинүү эмес. Ал ошондой эле тапшырмаларды аткарууну, окуу куралдарын уюштурууну жана күндү баштаганда жакшы маанайда болууну камтыйт. Алдын ала даярдануу менен, эртең менен уктап же эртең мененки тамакты жегенге көбүрөөк убактыңыз болот, жана сиз шашпаңыз же стресстен калбаңыз, ошондуктан сиздин мектеп күндөрүңүз ар дайым жакшы башталып кетет!
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Алдыңкы түндү даярдоо
Кадам 1. Кийимдериңизди тандап алыңыз
Эгер сиз кечээ кийимдериңизди тандасаңыз, эртең менен көп убакытты үнөмдөйсүз. Күн бою өзүңүздү ыңгайлуу сезе турган кийимдерди тандаңыз. Эгер суук болсо, катмарды тандап алууну унутпаңыз, керек болсо куртка же свитер кийиңиз.
- Эгерде сиз мектепке форма кийсеңиз, аны дагы эле жайып койсоңуз болот, анын кайда экенин билип, таза форма бар экенине ишениңиз.
- Кийимиңиз сиздин мектепте болушу мүмкүн болгон дресс -кодго туура келерин текшериңиз.
- Кийимдерди отургучка же шкафка жайып койгула, ошондо аларды оңой таба аласыз.
2 -кадам. Душка түшүңүз
Күн сайын душка түшүү гигиенанын бир бөлүгү. Түнкүсүн душка түшүү менен, сиз күндүз топтолгон терди же кирди жууп саласыз. Сиз жаңы жана барууга даяр болуп ойгоносуз жана эртең менен душка убакыт коротуунун кажети жок.
- Эгерде түнкүсүн чачыңызга бир нерсе кылышыңыз керек болсо, ага кам көрүүнү да унутпаңыз. Кээ бирөөлөр керлёрде укташат же чачын чүпүрөккө байлап алышат.
- Тишти тазалоо жана жеке гигиенанын башка маселелерине кам көрүү керек.
3 -кадам. Рюкзагыңызды чогултуп алыңыз
Китептериңиздин жана үй тапшырмаларыңыздын бардыгы рюкзакта экенин текшериңиз. Мектепке баргандан жана үйдө уруксат кагазын же тапшырманы калтырып кеткениңизди түшүнүүдөн өткөн жаман нерсе жок. Сизге керектүү нерселердин бар экенине ынануу үчүн бардык документтериңизди жана календарыңызды карап көрүңүз.
Сиз ата -энеңизден сумкаңызды эки жолу текшерип, эч нерсени унутпаганыңызды сурасаңыз болот. Кээде алар унуткан нерсени эстеп калууга жардам бериши мүмкүн
Кадам 4. Ойготкуч саатты коюңуз
Ойготкуңуз келген убакта будильникти коюңуз. Эртең мененки жашооңузга керек деп ойлогондон 10-15 мүнөт көбүрөөк убакыт бериңиз. Бул сиздин көп убактыңызды камсыз кылат жана шашпастан даярдана аласыз.
- Эгерде сиз тындыруу баскычын көп басууга көнгөн болсоңуз, ойготкуч саатыңызды эртерээк коюп, бир аз тындырууга уруксат бериңиз.
- Ойготкуч саатыңызга ишенүүдөн мурун анын иштээрин текшериңиз!
3төн 2 бөлүк: Эртең менен даярдануу
Кадам 1. Ойгонуу
Бул көбүнчө жасалганга караганда оңой эле айтыла берет. Ойготкуч биринчи жолу өчкөндө ордунан турууга аракет кылыңыз. Тезирээк төшөктөн туруңуз. Бул денеңизге жана акылыңызга ойгонууга жардам берет жана кайра уктап калуудан сактайт.
Алгачкы ойготкуч өчкөндөн кийин ойгонуу деңгээлиңиз жакшыраак. Тындыруу функциясын колдонуу ойгонууга жардам бербейт
2 -кадам. Эртең мененки тамактануу
Эртең мененки тамак сизди ойготууга жардам берет жана мээңизди мектептеги күнүңүзгө энергия менен азыктандырат. Түшкү тамакка чейин энергияңызды сактап туруу үчүн белок жана кээ бир татаал көмүртектерге бай бир нерсе жегенге аракет кылыңыз.
- Эртең мененки протеин булактары жумуртка, таңкы эт, йогурт же сүт же соя же бадам сүтү сыяктуу сүт альтернатива болушу мүмкүн.
- Толук дан тостуна же сулу же мюсли сыяктуу дан эгиндерине жетиңиз. Мөмө була менен толтурулган, бул туура тамактануу үчүн да маанилүү.
- Түнкүсүн чоң партияларда жасап, эртең менен тез жылытуу үчүн тоңдура турган көптөгөн эртең мененки тамактар бар.
3 -кадам. Гигиенаны жакшы колдонуңуз
Тиштериңизди жакшылап тазалаңыз жана бул сиздин күнүмдүк жашооңуздун бир бөлүгү болсо. Сиз ошондой эле бетиңизди жууп, чачыңызды жууп жана күнүңүздү баштоого даярдыктын бир бөлүгүн жасай аласыз.
- Кээ бирөөлөр мектепке чейин макияж жасашат же чачтарына продукт коюшат.
- Эгерде сиз контакттарды же кармагычты кийсеңиз, анда ал нерселерди тазалоого жана коюуга арналган атайын процедураларыңыз болушу мүмкүн.
4 -кадам. Кийиңиз
Мурунку түнү тигилген кийимдерди кийиңиз. Баары ойдогудай экенине ынануу үчүн күзгүгө караңыз. Эгер керек болсо, сиз түзөтүүлөрдү киргизе аласыз, бирок таптакыр жаңы кийимди түзүп албаңыз. Сиз артка чуркай баштайсыз.
Турганда аба ырайын текшериңиз. Эгер сиз пландабаган аба ырайы начар болсо, кошумча свитер же пальто топтошуңуз керек болот
5 -кадам. Сизге керектүү нерсенин баарын алыңыз
Балким, сиз сумкаңызды керектүү нерселерге толтуруп алдыңызбы же түшкү тамакты чогулттуңузбу же түшкү тамакка даярдандыңызбы деп үмүттөнөбүз. Керектүү нерсеңизди чогултуп, бардыгын текшериңиз.
- Үйүңүздө рюкзак, түшкү кутуңуз, пальтоңуз жана бут кийимиңизди сактаган бир жерди белгилөө пайдалуу болушу мүмкүн. Ошентип, сиз эртең менен бардыгын бир жерде аласыз.
- Эч нерсени унутпаганыңыз үчүн ата -энеңиз менен кеңешиңиз.
Кадам 6. Эшикке баш багыңыз
Сиз минип, жөө басып же автобуска түшүп жаткандырсыз. Мектепке барганың менен, ал жакка жетиш үчүн өзүңө көп убакыт бер. Автобус кечигип калганын көзөмөлдөй албайсыз, бирок автобусту кармоо убактыңызды көзөмөлдөй аласыз.
Эгерде сиз керек болгондон 10-15 мүнөт мурун ойгонсоңуз, анда бир аз кошумча убактыңыз болушу керек
3төн 3 бөлүк: Мектептен кийин даярдоо
Кадам 1. Декомпресс
Күнү бою мектептен кийин, декомпрессациялоо үчүн өзүңүзгө бир аз убакыт бөлүү маанилүү. Сүйлөшүүгө же үй тапшырмасына кирүүдөн мурун эс алууга жардам бере турган нерсени жасаңыз.
- Сиз сейилдеп, үй жаныбары менен ойноп, музыка угуп же сыналгыны ачсаңыз болот.
- Ата -энеңизге мындай деп айтуу туура эмес: “Менин оюмча, мага ачуу үчүн бир аз убакыт керек. Мектептеги күндөрүмдөн бери аябай чарчадым. Мен бир аздан кийин күнүм жөнүндө сүйлөшүүгө даяр болом ».
- Декомпресске бир аз убакыт бөлүп, кечке чейин эс алып, эс алууга жардам берет.
Кадам 2. Үй тапшырмаңызды аткарыңыз
Мектеп күнүнө даярдануунун эң маанилүү бөлүктөрүнүн бири - үй тапшырмасын аткаруу. Сиз муну эртең менен аткарууга аракет кылбоо үчүн, аны мурунку түнү кылгыңыз келет.
- Сиз көңүл топтоого жардам берүү үчүн досторуңуз менен чогулуп, үй тапшырмаңызды аткаргыңыз келиши мүмкүн.
- Керек болсо ата -энеден же тарбиячыдан жардам сураңыз.
- Кээ бир адамдар үй тапшырмасын аткаруудан мурун дароо үй тапшырмасын аткарууну оңой табышат. Көңүл буруңуз, сизге эмне жардам берет жана качан көңүл буруу оңой.
- Эртеси күнү боло турган тесттерди же мүмкүн болгон тесттерди изилдөө.
3 -кадам. Үй -бүлөңүз менен убакыт өткөрүңүз
Бул мектепке байланыштуу эместей сезилиши мүмкүн, бирок үй -бүлө менен убакыт өткөрүү - бул эс алуу жана мектеп жашоосунда болуп жаткан нерселерди кайра иштетүү үчүн эң сонун жол. Сиз үй -бүлөңүзгө эмне кылганыңызды айтып беришиңиз керек, бул сизге канчалык үйрөнгөнүңүздү түшүнүүгө жардам берет.
- Үй -бүлөңүз менен сапаттуу убакыт өткөрүү да жакшы эс алып, кийинки күнгө даяр болуунун бир бөлүгү.
- Эгерде сиз жана ата -энеңиздин баары бош эмес болсо, мектептен кийин алар менен көп убакыт өткөрө албай калышыңыз мүмкүн. Баарыңар бош убактыңарды колдонуп, байланышып, мектептин кандай жүрүп жаткандыгы жөнүндө сүйлөшкүлө.
Кеңештер
- Сиз ошол күнү берилген үй тапшырмаларынын бирин да унутпаганыңызга ишенүү үчүн, түн ичинде досторуңуз жана классташтарыңыз менен катталсаңыз болот.
- Жетиштүү уктоо үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Бул башка нерсенин бардыгын бир топ жеңилдетет.
- Ата -энең түшкү тамак жасоо же кийимиңди жыйноо сыяктуу нерселерде сага жардам бериши мүмкүн же жардам бербеши мүмкүн. Бул нерселерди мүмкүн болушунча өз алдынча жасоо жакшы практика. Керек болсо жардам сураңыз.
- Кийимдериңизди бир күн мурда тандап алыңыз.
