Жылмайуу - бул универсалдуу тил, бул сиздин ден соолугуңузга жакшы, жана сизди жана айланаңыздагыларды бактылуу кылат. Андыктан улантыңыз жана мүмкүн болушунча жылмайып күлүңүз. Бул макала сиздин фото күлкүңүздү жакшыртуу үчүн көптөгөн жакшы кеңештерди сунуштайт, ошондой эле табигый жылмаюуңузду тез -тез ачуу боюнча кеңештерди камтыйт. Сиз аны окуп жатканда жылмаюуңузга кепилдик бересиз!
Кадамдар
Метод 11: Көзүңдү жумуп, терең дем ал
2 6 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Фото үчүн жылмайардан мурун эсиңизди тынчтандырып, стрессти азайтыңыз
Сүрөткө окшоп жылмайып коюу стрессти жаратышы мүмкүн! Кемчиликсиз күлүүнү мыкка салуу жөнүндө болгон стресс бет булчуңдарыңыздын чыңалуусуна алып келиши мүмкүн, бул жасалма, ал тургай коркунучтуу көрүнүшкө алып келет. Сиздин жылмаюуңузду басаңдатуу үчүн бир аз убакыт бөлүп, көзүңүздү жумуп, булчуңдарыңызды бошоңдотуп, терең дем алыңыз.
Ырчы, актёр же спортчу сыяктуу эле, өзүңүздү мыкты спектакль үчүн ойлонуп көрүңүз
2 -метод: Оозуңузду жана маанайыңызды күлкүлүү жүздөр менен бошотуңуз
0 1 ЖАКЫНДА
1-кадам. Бул сиздин булчуңдарыңызды катуулатуудан сактайт жана сизди күлдүрүшү мүмкүн
Көзүңүздү жана оозуңузду чоң ачып көрүңүз, андан кийин бир нече жолу жаап коюңуз, же чын эле бетиңизди катуу таркатып, анан коё бериңиз. Андан кийин, моторлуу кайыктын үнүн чыгарган сыяктуу, андан да акылсыз нерсени жасаңыз, демиңизди чыгарганда.
Сиз фотографты күлдүрөсүз, бул сизди күлдүрөт жана voilà-сизде чоң табигый жылмаюу бар
11дин 3 -ыкмасы: Фотограф менен бирге тамашаларды айт
0 3 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Ар кимди жылмайган маанайда коюу үчүн тамашалар сынагын өткөрүңүз
Сүрөткө тез тамашалаңыз, анан өзүңүздүкү менен кайтып келүүсүн сураныңыз. Жана чоң тамашаларды ойлоп табуу үчүн кысым көрбөңүз-атүгүл чыныгы күйөөчүлөргө айтсаңыз да, алар канчалык жаман болгонун айтып күлөсүз!
Бул топтук сүрөткө түшүү үчүн аракет кылып жатканыңызда жана ар кимди жылмайтууда кыйынчылыкка туш болгондо сонун стратегия
11 -метод 4: Сизди бактылуу кыла турган нерсени ойлонуп көрүңүз
0 2 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Бактылуу жеке эстутумду же поп -маданияттан бир нерсени тандаңыз
Мисалы, сүйүктүүңүздү же жашооңуздагы өзгөчө бактылуу учурду элестетиңиз. Же болбосо, сизди дайыма күлдүрүп турган тасма, акылсыз ыр, интернет мем же ушул сыяктуу нерсени эстеп көрүңүз. Кандай жагдайда болсоңуз да, жылмайып албоо кыйын болот!
Адамды же окуяны мүмкүн болушунча деталдуу түрдө элестетип көрүңүз. Өзүңүздү ошол учурда же ошол адам менен элестетип көрүңүз. Сиз фотографты же сиз сүйлөшүп жаткан адамды жылмаюу тартуулаган сүйүктүүңүз катары элестетишиңиз мүмкүн
11 -метод 5: "Быштактын ордуна" акча "деп айтууга аракет кылыңыз.”
0 2 ЖАКЫНДА
1 -кадам. "Акча", "моча" же "йога" сыяктуу сөздөр реалдуу жасалма жылмаюу жаратышы мүмкүн
Бала кезде бизге көбүнчө "сыр!" Деп айтуу үйрөтүлөт. сүрөттөр үчүн. Чынында, "сыр" табигый жылмаюу үчүн сонун эмес. Кээ бир фотографтар "ах" үнү менен аяктаган сөздөрдү жакшы көрүшөт, анткени алар бетиңиздин сөөгүнүн бир аз көтөрүлүшүнө алып келет. Башкалары "ee" үнү табигый жылмаюу жаратат дешет. Күзгүдө машыгыңыз жана кайсы варианттар сизге эң ылайыктуу экенин көрүңүз.
Эгерде сиз кимдир бирөөнү сүрөткө тартып, аны жылмайтууга аракет кылып жатсаңыз, анда "сыр айт" дегендин ордуна "моолах деп айт" деп таң калтыруу, баары бир чыныгы жылмаюу алып келиши мүмкүн
Метод 6 -нын 11и: кашыңызды жана жаагыңызды көтөрүү менен "Smize"
0 4 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Оозуңуздун үстүнө көңүл буруу менен жасалма жылмаюуңузду реалдуу кылыңыз
Чыныгы жылмаюуну жаратуучу жогорку жаактын жана көздүн булчуңдарын ыктыярдуу түрдө кыскарта албасаңыз да, көрүнүштү бир аз практика менен жакындата аласыз. Фото же ушул сыяктуу жагдайга карата жылмайганда, атайылап жаагыңыздын жана кашыңыздын капталдарына бир аз көтөрүүгө басым жасаңыз. Андан да жакшы, күзгүгө чейин алдын ала машыгыңыз!
- Көзүң менен жылмайуу же "күлүү"-чыныгы жылмаюу.
- Күзгүдөн көзүңүз менен кашыңыз гана көрүнүп тургандай оозду жаап көрүңүз. Сиз оозуңузду көрбөсөңүз да, жылмайууну "көрө" алышыңыз керек.
Метод 7нин 11и: Чыныгы жана жасалма жылмаюуңузду салыштырып, машыгыңыз
0 2 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Сүрөттөрдү же күзгүдөн карап, оозуңузду жана жүзүңүздү салыштырыңыз
Жалпылап айтканда, "жасалма" жылмаюу оозуңузду камтыйт, ал эми "чыныгы" жылмаюу көзүңүздү жана жаагыңызды камтыйт. Сиздин жылмаюуңуздун ортосундагы айырмачылыктарды байкап, күзгүдөн өзүңүздүн жылмаюуңузду жасап көрүңүз, ошондо чыныгы күлкүңүздү жакшыраак кайталай аласыз. Убакыттын өтүшү менен булчуң эс тутумун арттырып, жасалма жылмаюуңузду жакшы жакка өзгөртөсүз.
Чыныгы жылмаюу учурунда, кээде "Дючень жылмаюусу" деп аталат, жаактарыңыздын жана көзүңүздүн булчуңдары эрксизден жыйрылып калат. Сиз өндүрүлгөн жылмаюу учурунда булчуңдарды ыктыярдуу түрдө башкара албайсыз
Метод 8дин 11: Жылмайуу булчуңдарыңызды машыктырыңыз
0 3 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Бул булчуңдарды чыңдоо жана тонировка кылуу сиздин жылмаюуңузга табигый көрүнүүгө жардам берет
Нейтралдуу мимикадан баштаңыз, анан бир аз жылмайыңыз (эч кандай тиш көрсөтпөңүз) жана 10 секунд кармап туруңуз. Бир аз тиш көрсөтүңүз жана 10 секунд кармаңыз, андан кийин 10 секунд көбүрөөк тиш көрсөтүңүз, андан кийин эң чоң тиштүү күлкүңүздү 10 секундга бериңиз. Андан кийин, кайра баштапкы позицияга түшүңүз. Бул көнүгүүнү күнүнө 5 эсеге чейин жасаңыз.
Булчуңдарга каршылыгыңызды жогорулатуу үчүн, сөөмөйүңүздү колдонуп, оозуңуздун капталдарына сырткы басым жасоо менен машыгуудан өтүңүз
11 -метод 9: Чыныгы жылмаюу үчүн жылмаюуну мажбурлаңыз
0 1 ЖАКЫНДА
1 -кадам. Бул кызыктай угулат, бирок өзүңүздү жылмайуу менен бактыңызды арттыра аласыз
150 жылдык илимий изилдөөлөр көрсөткөндөй, жүзүңүздү жылмайган абалга коюу, аны мажбурлашыңыз керек болсо да, чын жүрөктөн бактылуу маанайга салып, табигый жылмаюуңузга түрткү болот. Демек, сиз чыныгы бакыт менен жылмайгыңыз келсе, аны жасамайынча жасалма кылыңыз!
Бул жерде чоочун идея-жүзүңүздү жылмайган абалга келтирүү үчүн тиштериңизди карандаш же таякчага акырын кысыңыз. Жасалма жылмаюу сыяктуу, бул сиздин бактыңызды арттырып, чын жүрөктөн жылмаюңузду каалайт. Бирок этият болгула, карандашты эриниңердин ортосуна түйүп, кабак түйүп, силерди бактысыз кылышы мүмкүн
Метод 10 11: Стоматологиялык жардам менен ишенимди бекемдеңиз
0 7 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Тиш оорусу же уялуу сиздин жылмаюуңузга кийлигишпесин
Кээ бир учурларда, тиш көйгөйү жылмаюуну физикалык жактан оорлотушу мүмкүн. Көбүнчө, оозуңуздун, тиштериңиздин же тиштериңиздин кандайча көрүнгөнү жөнүндө өзүн-өзү билүү сизди жылмайуудан тартындырышы мүмкүн. Тиш доктурга баруу жана стоматологиялык жардамдын жакшы тартибин сактоо жылмаюу үчүн бул тоскоолдуктарды чечүү үчүн көп нерсеге жардам берет.
- Күнүнө эки жолу тишиңизди тазалаңыз, жана тиштериңизди бир күндө. Бактерияга каршы ооз жуугуч менен чайкоо. Жылына бир же эки жолу стоматологго барып текшерүү жана тазалоо.
- Сиздин тиштериңиз жөнүндө унутпаңыз. Сагыздын ден соолугу - дени сак жылмайуунун маанилүү бөлүгү.
- Сыртка чыкканда кичинекей комплект алып жүрүүнү ойлонуп көрүңүз. Сиз тамактангандан кийин тиштериңизди тазалап же тазалай аласыз.
- Тишти агартуучу каражаттар сиздин жылмаюуңузда өзүн өзү аңдоого жардам бере турган кичинекей кемчиликтерди башкарууга жардам берет.
- Тиштеринин жоктугу, тиштеринин кыйшайышы же тиштердин начар болушу оорутуп жана уят кылышы мүмкүн. Түзөтүүчү стоматологиянын милдети ушул сыяктуу маселелерди чечүү.
Метод 11дин 11и: Өзүңүздүн өзгөчө жылмаюуңузду кучактаңыз
0 4 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Жылмайуу универсалдуу, бирок ал ар бирибиз үчүн уникалдуу
Эч кандай эки жылмаюу такыр окшош эместигин айтууга болот жана бул жакшы нерсе! Уялчаактыктан, уялуудан, социалдык кысымдардан же башка себептерден улам, жылмайуу кыйынга турушу мүмкүн. Кандай болбосун, сизди жылмайуудан тоскоол кылуучу нерсе, туура маанай менен жеңүүгө болот.
- Жылмайып келе жатканыңызды сезгенде, аны кармоого аракет кылбаңыз. Унутпаңыз, жылмайуу физикалык жана эмоционалдык ден соолукка пайдалуу.
- Күзгүгө карап көрүңүз, чыныгы күлкүңүздү жараткан бактылуу же күлкүлүү нерсени ойлоп, анан өзүңүзгө: "Бул менин жылмайуум жана бул жакшы!"
Кеңештер
- Бактылуу адамдар менен баарлашыңыз. Айланаңыздагы адамдар муну аткарып жатканда, жылмайбоо чынында кыйын. Сиз, албетте, адамдардын "жылмайуу жугуштуу" деп айтканын уккансыз жана изилдөө бул чындык экенин көрсөтүп турат!
- Телефон аркылуу сүйлөшкөнүңүздө да табигый жылмайып иштеңиз. Угармандар, адатта, адамдын үнүнөн анын жүзүн көрбөсө да жылмайганын аныктай алышат. Бул электрондук каттарды же башка билдирүүлөрдү жазууда да туура болушу мүмкүн!
