Сиздин кемчиликсиз жылмаюуңузду издеп жатасызбы? Бош тишке же ичке эринге ашыкча асылып калбаңыз. Чындык, башкалардан жакшы көрүнгөн эч ким жок. Өзүңүзгө жаккан жылмаюуну табуу үчүн машыгыңыз, андыктан аны дүйнөгө көрсөтүү үчүн өзүңүзгө ишеним бар. Тишти агартуучу дарылоо ыкмалары бар, бирок ашыкча дарылоо менен оозуңуздун ден соолугуна зыян келтирүүчү тузакка түшпөңүз. Келечекте, дени сак тиштер мыкты жылмаюуга алып келет.
Кадамдар
Метод 1 2: Сиздин жылмаюуңузду өркүндөтүү
Кадам 1. Өзүңүзгө болгон ишенимди арттырыңыз
Кемчиликсиз жылмаюу Голливуд тиштерине же белгилүү бир эрин формасына муктаж эмес. Башкаларды бактылуу, ачык жана жайлуу сезүү үчүн жылмайыңыз. Адамдар сиздин жылмаюуңуздун сырткы көрүнүшүнө караганда анын себебине көбүрөөк маани беришет. Төмөндөгү кеңештер сиздин жылмаюуңуздун көрүнүшүн өзгөртүүгө жардам берет, бирок бул торттун үстү.
Кадам 2. Күзгү таап, эс алыңыз
Күзгүгө карап, бет булчуңдары менен ийиндерин эс алдырыңыз. Эгер чыңалып жатсаңыз, акырындык менен жаагыңызды жана чекеңизди сүртүңүз. Жаагыңызды эки жолу кысып, эс алыңыз.
3 -кадам. Бактылуу нерсени ойлон
Чыныгы жылмаюу - эң жакшы жылмаюу. Кызыктуу эс тутумду же акыркы окуяны, досторуңузду же сүйүүңүздү ойлонуп көрүңүз. Бала кезиңиздеги уят окуя да күлкүңүздү келтирет.
4 -кадам. Көзүңүздү тууралаңыз
Чыныгы жылмаюу менен жасалма адамдын ортосундагы негизги айырмачылыктардын бири - бул көздүн айланасындагы булчуңдардын өзгөрүшү. Булардын ар бири иштей алат:
- Көзүңүздү жумуп же кичине көзүңүздү жумуп көрүңүз. Эгер сиз кеңири жылмайып койсоңуз, бул мурунтан эле болушу мүмкүн.
- Көзүңүздү кичине чоңойтуп, кашыңызды көтөрүп көрүңүз.
- Башыңыздын кичине эңкейиши да жылмаюуңузду жакшырта алат.
5 -кадам. Расмий жылмаюу менен машыгыңыз
Жумуш же мектептин сүрөтү үчүн расмий жылмаюу менен баштаңыз. Тиштериңизди бирге жабыңыз. Сиз эринди жабык кармап же көп тишти жаркырата аласыз, кайсынысын кааласаңыз.
Тилди алдыңкы алдыңкы тиштериңиздин артына коюп көрүңүз. Бул сиздин астыңкы эриниңизди толугураак кылат жана тиштериңиздеги боштуктар анча байкалбайт. Бул адатта аялдык көрүнүш, бирок кимдир бирөө аракет кылып көрсө болот
6 -кадам. Жылуу жылмайып коюңуз
Бул кимдир бирөөнүн көңүлүн буруу үчүн, коомдук жолугушууда колдонгон назик, кичинекей жылмаюу. Эриндериңизди бириктирип, кеңири тартыңыз. Жылмайып коюңуз, башка адам байкай тургандай узак. Бул жерде бул боюнча бир нече вариация бар:
- Сырткы бурчтар өйдө көтөрүлгөндө, борборду бир калыпта кармап, эриниңизди ийриңиз.
- Кайра ийри аракет кылыңыз, бирок бир азга тиштериңиз жарылганча бурчтарды сунуп туруңуз.
- Оозуңуздун бир жагын экинчисинен өйдө көтөрүп, кашын ийип жылмайыңыз. Бул сарсанаа же шылдың катары көрүнүшү мүмкүн, андыктан этият болуңуз.
7 -кадам. Алп жылмаюу көрсөтүңүз
Тишиңиз тийбеши үчүн оозуңузду ачып, чоң жана кеңири жылмаюу тартуулаңыз. Муну кылып жатканда кашыңызды өйдө көтөрүңүз. Бул жылмаюу: "Мен абдан жакшы жашап жатам!"
Метод 2 2: Оозуңузга кам көрүү
Кадам 1. Күн сайын тиш жиби
Күнүнө бир же эки жолу тиш тазалаңыз, тишиңизди тазалардан мурун. Бул тиштердин ортосундагы такты кетирип, сары же ак тактын пайда болушуна жол бербейт.
Эгерде сизде брекет бар болсо, ортодонтуңуздан "жип ийрүүчүлөрдү" сураңыз: зымдардын ортосуна тиш үчүн колдонсоңуз болот
ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist Dr. Joseph Whitehouse is a board certified Dentist and the Former President of the World Congress on Minimally Invasive Dentistry (WCMID). Based in Castro Valley, California, Dr. Whitehouse has over 46 years of dental experience and counseling experience. He has held fellowships with the International Congress of Oral Implantology and with the WCMID. Published over 20 times in medical journals, Dr. Whitehouse's research is focused on mitigating fear and apprehension patients associate with dental care. Dr. Whitehouse earned a DDS from the University of Iowa in 1970. He also earned an MA in Counseling Psychology from California State University Hayward in 1988.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Board Certified Dentist
Expert Trick:
Tie a simple overhand knot with your floss. This will get rid of more bacteria, especially in hard-to-reach places that are usually missed by normal flossing.
Кадам 2. Күнүнө эки жолу тишиңизди тазалаңыз
Таза жана дени сак тиштер үчүн күнүнө эки жолу, жок дегенде эки же үч мүнөт тазалаңыз. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн фторду камтыган тиш пастасын колдонуңуз. Акырын щеткаңыз, айрыкча сагыздын тегерегине. Орой тазалоо тишти тазалабайт, ал тургай тиштериңизге зыян келтириши мүмкүн.
Агартуучу тиш пасталары абразивдүү, ошондуктан узак мөөнөттүү колдонуу тиштердин эмалына зыян келтириши мүмкүн. Күндө колдонууну карап көрүңүз, же бетиндеги тактар кетмейинче
Кадам 3. Үйдү агартып дарылоо ыкмаларын колдонуп көрүңүз
Эгерде жөнөкөй тиш тазалоо жана тазалоо режими тиштериңизди агартууга жетишсиз болсо, анда сиз агартуучу дарылоону колдонуп көргүңүз келиши мүмкүн. Бул үй каражаттары биринчи жакшы кадам, анткени алар дарыкананын варианттарына караганда бир топ арзан.
- Тиш пастаңызга бир аз сода кошуп, эки мүнөт тазалаңыз. Муну жумасына бир жолу жасаңыз, анткени ашыкча колдонуу тиштериңизге зыян келтириши мүмкүн.
- Кичине кашык кокос майын оозуңузга бир нече мүнөт чайкаңыз, анан аны таштандыга ыргытыңыз. Стоматологдор бул "май тартуучу" иштейби, экиге бөлүнөт, бирок ал эч кандай зыян келтирбеши керек жана күйөрмандары көп.
- Кулпунай, уксус же башка кислоталуу тамактарды камтыган үй каражаттарын колдонбоңуз. Булар кээ бир тактарды кетирсе да, алар тез эле тишиңиздин эмалына кирип кетет.
Кадам 4. Профессионалдуу агартуучу дарылоолордон этият болуңуз
Төмөнкүлөрдүн баары көңдөйү же сезгич тиштери бар адамдар үчүн же аларды ашыкча колдонгондор үчүн абдан оор болушу мүмкүн. Айтор, алар тиштердеги тактарды жашырууда абдан эффективдүү болушу мүмкүн. Бул жерде бир нече варианттар бар:
-
Тишти агартуучу тилкелер:
Дарыканаларда бар, булар бетиндеги жана тереңирээк тактарга жардам берет, бирок караңгы тактарга чектелген таасирин тийгизиши мүмкүн. Алар убактылуу тиш сезгичтигине алып келиши мүмкүн.
-
Тишти агартуучу лотоктор:
Булар тилкелерге караганда күчтүү агартуучу гелди колдонушат. Эң жакшы натыйжага жетүү үчүн, тиш доктуруңуздан тиштериңизге ылайыкталган табак сураңыз.
-
Тишти агартуу процедурасы:
Сиздин тиш доктуруңуз өтө күчтүү агартууну камсыздай алат жана тиштериңизди коргой алат. Бул адатта камсыздандыруу тарабынан төлөнбөйт.
Кадам 5. Бояуучу заттардын таасирин азайтыңыз
Кофе, кара чай жана шарап тиштериңизди булгап алат. Буларды саман аркылуу ичүүгө же алганыңызды азайтууга аракет кылыңыз. Тамеки чегүү да тиштериңизди булгап коюшу мүмкүн, андыктан адатты таштоону же электрондук тамеки же бууландыргычка өтүүнү ойлонуп көрүңүз. Бул түтүндүн жоктугунан боёкту пайда кылбайт, бирок алардын узак мөөнөттүү таасири белгисиз.
Кадам 6. Эриндериңизди жылмакай кармаңыз
Сиздин жылмаюуңуздун эриндериңиз да бар экенин унутпаңыз. Бул ыкмаларды колдонуу менен эриндериңизге кам көрүңүз:
- Эринди эрин тазалагыч же тиш щеткасы менен тазалаңыз. Эгерде эриниңиз катуу жарылган болсо, муну душтан кийин гана жасаңыз.
- Пилингден кийин же эриндериңиз кургак болгондо эрин бальзамын сүйкөңүз. Эртең менен же түштөн кийин сыртка чыгардан мурун күндөн коргоочу эрин бальзамын колдонуңуз.
- Суу менен нымдалып туруңуз. Эгерде эриниңиз кургак болсо, суу ичип, чүпүрөк менен кургатыңыз. Аларды жалоодон алыс болуңуз.
Кадам 7. Стоматологиялык иштерди жасоону карап көрүңүз
Көпчүлүк учурларда, тишиңиздин формасы чоң жылмаюу үчүн тоскоолдук эмес. Кыйылган тиштер же тиштериңиздеги боштуктар сүйкүмдүү көрүнүшү мүмкүн. Эгерде сиз тишиңизге туруштук бере албасаңыз, анда стоматолог же ортодонт аларды калыбына келтирүү үчүн көптөгөн шаймандарга ээ.
- Эгерде сиз брекет, кармагыч же башка дарылоону алсаңыз, ортодонттон аларды кантип таза кармоо керектигин сураңыз. Кир кармоочу сиздин жылмаюуңузду жана демиңизди бузушу мүмкүн.
- Эгер сиз түп тамырынан бери өзгөрүүнү кааласаңыз, стоматологиялык шпон, имплант, көпүрө же протез жөнүндө сураңыз. Булар жылмаюуңузду толугу менен өзгөртүү үчүн жалган тиштерди же оозуңузга тиштердин көрүнүшүн кошот.
Кеңештер
- Өзүңүздүн сүрөттөрүңүздү карап көрүңүз. Сүрөттөрдөгү сизге жаккан жылмаюуну туураңыз.
- Тиш щеткаңызды эки же үч айда бир жолу, же качан кир көрүнгөндө алмаштырыңыз.
- Эгерде сизде брекет же кармагыч болсо, анда ал күн сайын тазалап турушу керек, ошондо ал таза көрүнөт. кашаңызда тамак -аш болгондо же кармагычыңызда күрөң белги болгондо, жылмайуудан өткөн жаман нерсе жок.
- Эч качан жасалма жылмаюуну көпкө кармабаңыз. Сүрөттөр үчүн, сүрөт тартыла электе жылмайып көрүңүз. Ошентип булчуңдарыңыз чыңалып, табигый көрүнбөйт.
- Тишти жакшы карасаңыз да, жаш өткөн сайын саргайып, агарып кетиши мүмкүн. Бул сөзсүз түрдө стоматологиялык ден соолуктун белгиси эмес, бирок сиз дайыма тиш доктурдан сурасаңыз болот.
