Жылмайууну жакшыртуунун 3 жолу

Мазмуну:

Жылмайууну жакшыртуунун 3 жолу
Жылмайууну жакшыртуунун 3 жолу

Video: Жылмайууну жакшыртуунун 3 жолу

Video: Жылмайууну жакшыртуунун 3 жолу
Video: Учить английский: 4000 английских предложений для ежедневного использования в разговорах 2024, Март
Anonim

Бирөөнүн жылмаюусунан көп нерсени айтууга болот дешет. Жылмайуу ар кандай оң эмоцияларды берүү үчүн колдонулат. Сиздин жылмаюуңуз күнүмдүк баарлашууңузда абдан маанилүү экени айтпаса да түшүнүктүү. Сиздин романтикалык келечегиңизден келечектүү жумуш интервьюсуна чейин, жеңүүчү жылмаюу сиздин мүмкүнчүлүктөрүңүзгө жардам берет. Муну эске алуу менен, сиздикин эң жакшы кылуу үчүн бир аз убакыт жана күч жумшоо акылдуу инвестиция. Жакшы жылмаюу ден соолуктан башталса да, ишеним жана практика да роль ойнойт.

Кадамдар

Метод 1дин 3: Максималдуу стоматологиялык ден соолук

Жылмаюуңузду жакшыртыңыз 1 -кадам
Жылмаюуңузду жакшыртыңыз 1 -кадам

Кадам 1. Күнүнө эки жолу тишиңизди тазалаңыз

Тишиңизди тазалоо ден соолугуңуздун маанилүү бөлүгү. Тилекке каршы, көп адамдар буга убакыт жана күч жумшашпайт. Тишиңизди тазалоо үчүн, жок эле дегенде, эки мүнөт бериңиз, тиштериңиздин азу тиштерине жана бөлүктөрүнө көңүл буруңуз, антпесе жетүү кыйын. Оозуңузду төрт бөлүккө бөлүп көрүңүз жана ар бирине 30 секунд бөлүңүз. Тиш жуугуч менен жумшак, бирок кылдат болуңуз.

  • Эгерде сиз жылмаюуңузду максималдаштыргыңыз келсе, агартуучу тиш пастасы сунушталат.
  • Күнүнө бир жолу тиш тазалоо - оозеки гигиенаны жакшыртуунун эң жакшы жолу.
Сиздин жылмаюуңузду жакшыртыңыз 2 -кадам
Сиздин жылмаюуңузду жакшыртыңыз 2 -кадам

2 -кадам. Тиш доктурга кайрылыңыз

Эгерде сиз жылмаюуңузду жакшырткыңыз келсе, тиш доктурга кайрылыңыз. Стоматологдор - жылмаюу жарыгын максималдаштыруу боюнча адистешкен адистер. Эгерде сиз көптөн бери тиш доктурга көрүнбөсөңүз, мүмкүн болушунча тезирээк баруу чынында жакшы идея. Тиш врачына, жок дегенде, 6 айда бир жолу көрүүнү адатка айлантыңыз.

Стоматологдор кымбат болушу мүмкүн. Негизги текшерүүлөрдүн баары өтө эле кымбат болбосо да, оозеки операциялар колго кээ бир камсыздандыруу менен кайрылат

Жылмаюуңузду жакшыртыңыз 3 -кадам
Жылмаюуңузду жакшыртыңыз 3 -кадам

3 -кадам. Тамекини таштаңыз

Тамеки чегүү - жылмаюуңуз үчүн жасай турган эң зыяндуу нерселердин бири. Териңиз кубарып, тиштериңиз саргайып кетет. Бул зыян, адатта, акырындык менен болот, бирок текшерилбесе, кээде жылмаюуну толугу менен жок кыла алат. Тамекини таштоо эч качан оңой иш эмес, бирок эгер сиз аны таштасаңыз, анда сиздин денеңиз сизге бир нече жол менен рахмат айтат.

Доктуруңуздан тамекини таштоочу жардам жөнүндө сураңыз, эгер сиз аны колдонуу керек деп ойлосоңуз. Бул тери жамаачы же тамеки чегүүдөн арылуу үчүн жасалган дары түрүндө болушу мүмкүн

Жылмаюуңузду жакшыртыңыз 4 -кадам
Жылмаюуңузду жакшыртыңыз 4 -кадам

Кадам 4. Агартуучу тилкелерди колдонуңуз

Агартуучу тилкелер тиштериңизди эффективдүү агартат жана ак түстөгү ачык түстө болот. Бир куту сатып алып, аларды күнүнө эки жолу бир нече жума бою же куту бүткүчө сүйкөп коюңуз. Жакшыртуулар бир нече күндүн ичинде байкалууга тийиш жана процессти кайра баштооңузга чейин бир нече айга созулат. Бул тишти агартуунун толук чечими эмес, бирок саргаруу сизди тынчсыздандырса, сиздин жылмаюуңузга олуттуу таасирин тийгизиши мүмкүн.

Сиз тишти стоматологдун кабинетинен да агарта аласыз. Бирок бул операция абдан кымбат болушу мүмкүн. Дайындоолор 30-60 мүнөткө созулат жана салыштырмалуу түрдө оорутпайт

Жылмаюуңузду жакшыртыңыз 5 -кадам
Жылмаюуңузду жакшыртыңыз 5 -кадам

5 -кадам. Кашааларды карап көрүңүз

Брекет кымбат жана көп убакытты талап кылат, бирок алар бирөөнүн жылмаюусун толугу менен өзгөртө турган күчкө ээ. Эгерде тиш доктуруңуз сизге ортодонтиялык операция жасоону сунуштаса, анда сиз аны жасоону ойлонушуңуз керек. Бул кымбат болушу мүмкүн, бирок анын жылмаюуңузга тийгизген таасири татыктуу болот.

  • Эгерде сиз брекет тагуу жөнүндө өзүңүздү сезсеңиз, анын ордуна колдоно турган "көрүнбөгөн" альтернативалар бар. Эгерде сиз салттуу кашаа тагуу үчүн тынчсызданууну сезсеңиз, бул жакшы вариант.
  • Брекетти каалаган куракта тагууга болот. Алар көбүнчө өспүрүм куракта болсо да, жашоосунда кийинчерээк алууну чечкен чоң кишилер көп. Жеңүүчү жылмаюу бардык куракта сонун көрүнөт.

Метод 2 3: Ишеним менен жылмайуу

Жылмаюуңузду жакшыртыңыз 6 -кадам
Жылмаюуңузду жакшыртыңыз 6 -кадам

Кадам 1. Жылмайып өтүүнү каалаган билдирүүнү карап көрүңүз

Жылмайуу - бул сиз физикалык түрдө жасай турган нерсе, бирок чындап эле чоң жылмаюу сезилиши керек. Бул көп адамдар жылмайуусун жакшыртууга аракет кылып жатканда көз жаздымда калтырган нерсе. Адамдар сүйүүнү, көңүл ачууну, ишенимди жана сыймыктанууну каалаганда жылмайышат. Бул сөздөрдүн баарынын ийгиликтүү жашоодо өз орду бар жана сизге ар кандай жолдор менен пайда алып келет. Ишенимдүү жылмаюу, мисалы, кесиптик кырдаалдар үчүн эң сонун болот, ал эми жылуу жылмаюу сизге жаңы досторду табышы мүмкүн.

Адамдар кимдир бирөөнүн жылмаюусуна таянып, интеллекттен баштап мансаптык ийгиликтерге чейин божомол жасашат деп кеңири документтештирилген

Жылмаюуңузду жакшыртыңыз 7 -кадам
Жылмаюуңузду жакшыртыңыз 7 -кадам

Кадам 2. Жылмайганыңыз менен табигый болуңуз

Жалган күлкүдөн чын жүрөктөн жылмаюу билүү көбүбүздүн оюбузга сиңип калган. Туура эмес көрүнгөн жылмаюу жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Эгерде сиз жайбаракат эмес болсоңуз жана чын жүрөктөн жылмаюуну сезсеңиз, анда ал кандайдыр бир түрдө жүзүңүздө көрүнөт. Жүзүңүз эс алсын, жана туура маанайда жылмайып коюңуз.

Эгерде сиз өзүңүздү оңдоп жатсаңыз, жылмайып өзүңүзгө чынчыл эс алыңыз. Эгерде сиз чыңалып жатсаңыз, анда эч кандай ийгиликке жетпейсиз. Өзүңүзгө бир мүнөт эс алуу кээде кошумча мүнөттөн алда канча кымбат

Жылмаюуңузду жакшыртыңыз 8 -кадам
Жылмаюуңузду жакшыртыңыз 8 -кадам

3 -кадам. Жүзүңүздүн формасына жараша жылмайыңыз

Эгерде сиз өзүңүзгө ылайыктуу көрүнүштү табууну кааласаңыз, анда өзүңүздүн жүзүңүздүн келбетине ылайыктуу жылмаюу тартуулоого аракет кылсаңыз болот. Узунураак жүздөр тишти көрсөткөн ачык жылмаюу менен жакшы иштейт. Кулактан кулакка кененирээк жылмаюу боксер бет формалары үчүн сонун.

Өзүңүзгө кантип жылмайууну кайра үйрөтүү абдан капалантуучу процесс болушу мүмкүн экенин эстен чыгарбаңыз, өзгөчө, эгер сиз табигый иш-аракет кылып жаткан болсоңуз

Жылмаюуңузду жакшыртыңыз 9 -кадам
Жылмаюуңузду жакшыртыңыз 9 -кадам

4 -кадам. Помада колдонуңуз

Помаданын орточо бренди тиштердин көрүнүшүн ачып, жылмаюуңузга көздү тарта алат. Эгерде сиз помада кийсеңиз жана жакшыраак жылмаюуну кааласаңыз, эринди чечүү үчүн помада менен иштеңиз. Туура жасасаңыз, көп нерсеге жетише аласыз.

  • Кызыл помада-бул стандарттуу тандоо, анткени ал көз жоосун алат. Түс контрасты тиштериңизди жарык кылат. Кичирээк түстөр караңгы терилерге жакшыраак иштеши мүмкүн. Эң негизгиси териңизге дал келген түстү табуу жана ошол жерден сиз дайыма көнгөнүңүзгө караганда калыңыраак көлөкө тандоо.
  • Помада же кандайдыр бир косметика менен ашыкча кылбоо маанилүү. Чектен чыгуу карикатуралык эффектке ээ.
Жылмаюуңузду жакшыртыңыз 10 -кадам
Жылмаюуңузду жакшыртыңыз 10 -кадам

Кадам 5. Жылмайып жатып башыңызды кыйшайтыңыз

Ар кимдин идеалдуу, симметриялуу жылмаюусу жок. Жылмайууну жагымдуу кылуунун бир жолу - башыңды ийкемсиз капталга кыйшайтып коюу. Бул өтө кылдаттык менен жасала турган болсо, абдан жагымдуу болушу мүмкүн жана натыйжада сизде көрүнгөн кемчиликтер азаят.

Жылмаюуңузду жакшыртыңыз 11 -кадам
Жылмаюуңузду жакшыртыңыз 11 -кадам

Кадам 6. Күзгүдө машыгыңыз

Эгерде сиз чындап күлкүңүздү өркүндөткүңүз келсе, анда өзүңүзгө практика жасоодон өткөн эч нерсе жок. Качан болбосун жылмайып турууну адатка айлантуу жакшы нерсе болсо да, күзгүдөн жылмайуу сизге чынында сиздин жылмаюуңуз кандай экенин көрүүгө мүмкүнчүлүк берет. Ал жерден сиз каалаган нерсеге дал келгенге чейин жылмаюуңузду өзгөртө аласыз. Кемчиликсиз болууга тынчсызданбаңыз. Эгерде сиз табигый жылмаюу чыгып жатканын сезсеңиз, анда бул сизге жана сиздин мүнөзүңүзгө ылайык келген эң жакшы нерсе.

3 -метод 3: Сиздин жылмаюуңузду ишке ашыруу

Жылмаюуңузду жакшыртыңыз 12 -кадам
Жылмаюуңузду жакшыртыңыз 12 -кадам

Кадам 1. Жылмайыңыз

Денеңиздин калган бөлүгүндөй эле, жылмаюуңузду жакшырууга үйрөтө аласыз. Муну ишке ашыруу үчүн көнүгүүлөрдүн бири-оозду сунуу. Убакыттын өтүшү менен кайра -кайра жасала берсе, бул сиздин оозуңузду шалдыратып, билдирүүгө даяр кылат.

  • Биринчиден, оозуңуздун бурчтарын капталга сунуңуз. Муну аткарып жатканда эриндериңизди бириктирип туруңуз жана бир өкүлгө 10 секунд кармап туруңуз.
  • 10 секунд кармагандан кийин, тишиңиздин алдыңкы бетин ачуу үчүн оозуңузду ачыңыз. Дагы 10 секунд кармаңыз.
  • Оозуңузду тиштериңиздин жарымы көрүнүп турган жерге чейин ачыңыз. Дагы 10 секунд кармаңыз.
  • Жылмайууну акырындык менен кайра жабуу үчүн кадамдарды тескери кайталаса болот. Бул көнүгүүнү толук кайталоо бир мүнөткө созулат жана сиз каалагандай көп жолу кайталанышы мүмкүн.
Жылмаюуңузду жакшыртыңыз 13 -кадам
Жылмаюуңузду жакшыртыңыз 13 -кадам

2 -кадам. Жылмаюу менен жылмаюу сызыктарын тазалаңыз

Ар бир адам жылмаюу тиштен жана ооздон жогору экенин билиши керек; бул бүт жүзү менен байланыштуу. Smile линиялары жаштын табигый натыйжасы. Бактыга жараша, бул жөнөкөй көнүгүү менен аларды азайтууга болот. Кимдир бирөө менен өбүшкүсү келгендей эриндериңизди чайкаңыз. Андан кийин, бул позицияны карманып, мүмкүн болушунча жылмайып көрүңүз. Оозуңуздун айланасында оору сезилгенге чейин кармаңыз. Бул булчуңдар сиздин көнүгүүңүзгө жооп берет дегенди билдирет.

Бул көнүгүүнү жүзүңүздүн булчуңдарын оорутпаш үчүн бир күндө бир жолу жасооңуз сунушталат

Жылмаюуңузду жакшыртыңыз 14 -кадам
Жылмаюуңузду жакшыртыңыз 14 -кадам

3 -кадам. Жаак булчуңдарыңызды машыктырыңыз

Жылмайып калууга келгенде, жаагыңызды баалабай коюуга болбойт. Бетиңиз сиздин жылмаюуңузду башкарууга таасир этет. Баштоо үчүн, эриндериңизди жабык кармап, мүмкүн болушунча кеңири жылмайыңыз. Бул кулак түрмөгүңүздү кармап, мурдунузду бери дегенде 5 секундага кыймылдатып көрүңүз. Бул жеңил көнүгүүнү катары менен 10 жолу кайталаңыз. Баары айтылды, мунун баарын жасоо үчүн бир мүнөттөн ашык убакыт кетпеши керек.

Жылмайууну жакшыртуу 15 -кадам
Жылмайууну жакшыртуу 15 -кадам

Кадам 4. Үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасаңыз

Бул ооз көнүгүүлөрүн жасоо бир топ оңой болгондуктан, аларды эртең мененки тартипте иштете албашыңыз керек. Сиз жасай турган жүздөр абдан акылсыз болорун эске алганда, балким, сиз дагы эле төшөктө же душта болгуңуз келет. Ошентсе да, эң жакшы эффект алуу үчүн, сиз бул көнүгүүлөрдү күнүнө жок дегенде бир жолу аткарууну унутпашыңыз керек.

Сиздин жылмаюуңузга дайыма карап турууну унутпаңыз. Эгерде сиз жакшыртууга аракет кылып жаткан нерсеге бир аз убакыт бөлбөсөңүз, анда эч кандай айырманы көрө албайсыз

Жылмаюуңузду жакшыртыңыз 16 -кадам
Жылмаюуңузду жакшыртыңыз 16 -кадам

5 -кадам. Көбүнчө жылмайып коюңуз

Эгерде сиз өзүңүздүн денеңизди бир нерсеге үйрөткүңүз келсе, анда сиз көп нерсени жасашыңыз керек дегенди билдирет. Көбүнчө жылмайып жүрүү адатын жасоо сиздин күлүмсүрөөңүздү ар тараптан жакшыртууга жардам берет. Баштоо үчүн, жылмайуу үчүн колдонгон булчуңдарыңыз колдонууга берилет. Баарынан маанилүүсү, эгер сиз дайыма жылмайып жүрүүнү адатка айландырсаңыз, анда ал сизге табигый түрдө келет. Башында жасамайынча аны жасалмалаш керек болсо да, акыры өзүңүз ойлогондон алда канча көп жылмайып каласыз.

Эгерде сиз өзүңүз эле жылмайып жатсаңыз, көнүгүүнүн эффектилерин жогорулатуу үчүн өзүңүзгө эң кеңири жылмаюу тартуулап көрүңүз

Кеңештер

Сунушталууда: