Кичинекей ооз шилекейлерди үзгүлтүксүз жутуп туруу кадимки көрүнүш, бирок физикалык көйгөйдөн же тынчсыздануу сезиминен улам ашыкча жутуп алууңуз мүмкүн. Сиз жеңилдик табаардан мурун, ашыкча шилекейиңизге эмне себеп болгонун түшүнүшүңүз керек. Бактыга жараша, эмне үчүн өтө көп шилекейди жутуп жатканыңызды аныктап алгандан кийин, адатта, маселени чечүүгө жардам берүү үчүн жөнөкөй чараларды көрө аласыз. Кээ бир учурларда, догдуруңуз менен иштөө сиздин тынчсызданууңузду чечүүнүн эң жакшы жолу болушу мүмкүн.
Кадамдар
Метод 1 4: азыраак шилекей өндүрүү
Кадам 1. Күндүз көбүрөөк суу ичиңиз
Кадимки шарттарда, эгер сиз туура гидратталбасаңыз, денеңиз көбүрөөк шилекей чыгарат. Ошентип, күндүз көбүрөөк суу ичүү менен, шилекейиңиз азаят. Уктаар алдында кичине стакан суу ичиңиз.
Гидратталган бойдон калуу үчүн, ойгонгондо жана тамактанар алдында жана тамак учурунда бир стакан жылуу суу ичип, оозуңуз кургай электе же суусаганга чейин күн бою ууртап алыңыз
Кадам 2. Абдан таттуу же өтө кычкыл тамак -аштардан жана суусундуктардан алыс болуңуз
Кычкыл момпосуй же таттуу нерсени оозуңузга салсаңыз, күчтүү даам сезимин суюлтуу үчүн кошумча шилекей чыгышы мүмкүн. Чынында кычкыл же таттуу нерселерди кыскартуу оозуңуздагы шилекейдин көлөмүн олуттуу түрдө азайтууга жардам берет.
Мына ошондуктан адамдар оозун нымдап туруу үчүн таттуу же кычкыл конфетти сорушат
Кадам 3. Дарыгер менен медициналык жана дарылык себептери жөнүндө сүйлөшүңүз
Эгерде денеңиз белгисиз себептерден улам өтө көп шилекей чыгарса, анда дарыгериңиз аны пайда кылган медициналык ооруну диагноз коё алат. Белгилүү бир медициналык абал же дарылоо күнөөлүү болсо, дарыгериңиз дарыларыңызды алмаштырышы же башка дарылоо тууралоолорун жасашы мүмкүн.
Бир катар медициналык шарттар, анын ичинде ар кандай инфекциялар, вирустар жана ашказан көйгөйлөрү (айрыкча ГЕРД) ашыкча шилекей өндүрүшүн козгойт. Ошо сыяктуу эле, кээ бир дары-дармектер, антипсихотикалык Клозапин сыяктуу, кошумча шилекейди козгойт
Кадам 4. Гиперсекрецияны дарылоо үчүн жазылган дарыларды алыңыз
Гиперсекреция-бул шилекейди ашыкча өндүрүү үчүн медициналык термин жана бул ооруну дарылоо үчүн бекитилген бир нече дары бар. Алар кээде уйкусуроо, баш айлануу жана жүрөктүн согушу сыяктуу терс таасирлерди жаратат, андыктан дарыгер менен ар кандай варианттардын оң жана терс жактарын талкуулаңыз. Жалпы гиперсекреция дарыларына төмөнкүлөр кирет:
- Гликопирролат (Робинул).
- Пропантелин (про-Бантин).
- Амитриптилин (Элавил).
- Nortriptyline HCL (Pamelor).
- Скополамин (Transderm Scop).
Кеңеш:
Кээде ашыкча шилекейди медициналык абалдан улам башкаруу кыйын болушу мүмкүн. Мисалы, бул амиотрофиялык каптал склероздун (ALS) дарылоо үчүн эң оор симптомдорунун бири болушу мүмкүн.
4 -метод 2: Тамагыңыздагы шишик менен күрөшүү
Кадам 1. "Тамагыңызда шишик" сезимин баштан кечиргениңизге көңүл буруңуз
Эгерде сиз өзүңүздү тез-тез сезип турсаңыз, бул сизди жутууну кыйындатат, айрыкча шилекейди жутканда-сизде глобус болушу мүмкүн. Глобус чыныгы шишик эмес, бирок бул шишик сезимин жаратуучу абдан реалдуу шарт.
- Кээ бир адамдар глобусту шилекейди жутканда гана байкашат, кээ бирлери жутканда аны сезишет.
- Глобуска ээ болуу сезимиңизди "сыноо" үчүн, кичине болсо да шилекейиңизди жутуп алгыңыз келиши мүмкүн.
- Эгерде сиздин тамагыңызда дайыма шишик бардай сезилсе жана өзгөчө сиз чыныгы шишикти көрүп же сезсеңиз, доктурга кайрылыңыз. Сейрек кездешкенде, сизде шишик же глобустун башка оорусу болушу мүмкүн.
Кадам 2. GERD текшерүү жана дарылоо үчүн доктурга кайрылгыла
Гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу (GERD) - глобустун эң көп таралган себеби. Ашказан кислотасынын артка кетиши тамак түтүгүнө зыян келтирет жана айрыкча өз шилекейиңизди жутканда шишик сезимин жаратышы мүмкүн.
ГЕРДди дары -дармектер менен дарылоо, диетаны өзгөртүү жана жашоо образын өзгөртүү глобусунан арылышы мүмкүн
3 -кадам. Күч менен жана керектүү учурда гана жутууга басым жасаңыз
Кээде айтуудан оңой болот, бирок чоң карлыгачтарды азыраак жасоо "тамагыңыздагы шишик" сезимин жеңүүгө жардам берет. Күндүз карлыгачтардын ортосунда 1 же ал тургай 2 мүнөт жүрө алаарыңызды көрүңүз (тамак ичпей жатып), мисалы, эгер бул жардам берсе, таймер коюңуз.
Орточо бойго жеткен адам суткасына болжол менен 600 жолу же ойгонгондо саатына болжол менен 35 жолу жана уктап жатканда болжол менен саатына 6 жолу жутат
4 -метод 3: Тамак оорусу менен азыраак жутуу
Кадам 1. Ысык суюктуктарды, муздак суюктуктарды жана тоңдурулган тамактарды колдонуп көрүңүз
Тооктун шорпосу, ысык чай, муз чипсы жана тоңуп калган муздар сыяктуу муундардын сыноосунан өткөн эң жакшы көргөн ангина ооруларын сынап көрүңүз. Муздак нерселер кекиртегиңиздеги оору кабылдагычтарды уктатууга жардам берет, ал эми ысык нерселер кээ бир ооруну басаңдатып, былжырды тазалоого жардам берет.
Тамагыңыздын оорушу сизди ооруну убактылуу шилекейи менен жабуу үчүн кайра -кайра жуткандай сезим калтырышы мүмкүн. Өз кезегинде, бул сизге кургак оозду берип, ал тургай ашказанды бузууга алып келиши мүмкүн
Кадам 2. Пектинди камтыган кекиртекти соргула
Тамак пастелдери тамагыңыздын оорушун басаңдатып, ушунчалык жутууну токтотууга жардам берет. Тамагыңызга пастил коюп, эриңиз. Тамак оорусун башкаруу үчүн ар бир 2 саатта кайталаңыз.
5 жашка чыга элек балага тамакка лозенц бербеңиз
Кадам 3. Тамагыңызды хлорасептикалык (фенол) спрей менен чачыңыз
Эгерде кекиртегиңизди хлорасептикалык спрей менен жумшартсаңыз, анда сиз ашыкча жутууну азайта аласыз. Тамагыңызды 1-2 жолу чайкаңыз, анан түкүргөнгө чейин 15 секунд күтө туруңуз. Тамагыңыздын кыжырдануусун 2 күнгө чейин башкарууга жардам берүү үчүн спрейді колдонуңуз.
- Хлорасептикти жутпоого аракет кылыңыз.
- Chlorasepticти колдонуп жатып оозуңуздун кытыгылаганын байкасаңыз болот.
Кадам 4. Ооруну кыска убакытта басаңдатуу үчүн жылуу туздуу суу же тамакка спрей колдонуңуз
3 г (0.11 унция) тузду (болжол менен ½ чай кашык) бир стакан жылуу сууга аралаштырыңыз. Чоң жутуп алып, оозуңузду чайкаңыз, түкүрүңүз жана стаканды бүтүргөнчө кайталаңыз. Муну ооруну басаңдатуу үчүн 3 саат сайын жасаңыз.
- Же болбосо, тамагыңыздын артына кекиртектин спризинин 1 спризин сордуруңуз; 15 секунд күтө туруңуз, анан түкүрүңүз. Муну 2 саатка чейин 2 күнгө чейин жасаңыз.
- Туздуу сууну же тамакка сезгендирүүчү спрейди жутуп албоо үчүн колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Аз өлчөмдө жутуу эч кандай зыян алып келбейт.
Кадам 5. Абаны нымдуу кармоо үчүн түнкүсүн нымдагычты колдонуңуз
Кургак аба дем алганда кекиртегиңизди кургатып, жутканыңызда кекиртегиңизге кошумча шилекей бөлүп чыгарат. Кекиртегиңиз ооруп жатканда, сиз нымдуулуктун деңгээли 40% дан 60% га чейин өзүн эң ыңгайлуу сезесиз.
- Нымдагыч күндүз жана айрыкча түндө жардам берет, тамагыңыз чындап кургап, шилекейиңизди кайра -кайра жутуп жиберет.
- Жогорку нымдуулуктун деңгээли-60% дан, айрыкча 70%-көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Бул кошумча тыгынды пайда кылып, үйүңүздөгү аллергендердин санын көбөйтүшү мүмкүн. Андыктан, кээ бир учурларда, сиз нымдагычтын ордуна кургаткычты колдонсоңуз жакшы болот.
Кадам 6. Синустун дренажын азайтуу үчүн бийик жаздыктарда уктаңыз
Тилекке каршы, мурундан кийинки дренаж тамактын кыжырдануусун жаратып, жутуп жибериши мүмкүн. Өзүңүздү көтөрүү бул эффектти чектөөгө жардам берет. Кошумча жаздыктарды же кошумча жуурканды башыңыздын астына коюп, денеңизди өйдө көтөрүңүз.
Кадам 7. Тамагыңыздын оор же узакка созулган оорусуна дарыгериңизге кайрылыңыз
Тамак ооруларынын көбү жалпы вирустардан келип чыгат жана болжол менен 3-7 күндүн ичинде өтөт. Эгерде сиздин тамагыңыз катуу ооруп же 7 күндөн ашык созулса, дарыгериңизге кайрылыңыз. Эгерде сизде ысып кетүү, чыйрыгуу же дем алуу кыйынчылыгы сыяктуу белгилер пайда болсо, дарыгериңизге чалыңыз.
Эгерде балаңыздын тамагы 3 күндөн ашык ооруса, же дарт бездери шишип кеткенде же 38 ° Cдан жогору температурада болсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз. 5-15 жаштагы балдар стрептококк жана ушул сыяктуу бактериялык инфекцияларга көбүрөөк чалдыгышат
Метод 4 4: Тынчсыздануу маселесин дарылоо
Кадам 1. Жутуу сизди тынчсыздандырса, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Сизде гиперсекреция, глобус же тамак оорусу сыяктуу физикалык көйгөйүңүз жок болсо да, жутуу стресстүү болушу мүмкүн. Жутуу -жалпы сенсоримотордук бузулуу -эбегейсиз тынчсызданууну пайда кылган аң -сезимсиз дене функциясынын маалымдуулугун жогорулатуу. Эгерде бул сиздин жутуу тажрыйбаңызга окшош болсо, анда дарыгериңизге чалыңыз.
- Сенсоримотордук оорулар OCD спектрине кирет.
- Сиз бир нерсени жутканда чоң тынчсызданууну сезишиңиз мүмкүн, же шилекейди жутуп алуу үчүн өзгөчө тынчсызданышыңыз мүмкүн.
- Жутуу жөнүндө тынчсызданууңуз, сиз муну кыла алышыңыз үчүн өзүңүздү кайра -кайра "сынап" көрүшүңүз мүмкүн, натыйжада шилекейиңизди дайыма жутуп жатасыз.
Кадам 2. Жутуп алуу туура деп өзүңүздү ишендириңиз
Сиздин дарыгер сизди OCD спектринин экспертине кайрышы мүмкүн, ал өз кезегинде сиздин уникалдуу абалыңызды чечүү үчүн дарылоо ыкмаларын ойлоп табуу үчүн сиз менен иштейт. Жалпы техникалардын бири - бул өзүңүзгө жутуу кадимки нерсе экенин, сиз жутууга толук жөндөмдүү экениңизди жана керек болгондо шилекейди жутуп алууңуз туура экенин эсиңизге салып туруу.
Мисалы, сиз өзүңүзгө төмөндөгүдөй нерселерди айта аласыз: "Азыр жутуу убактысы келди, жутуу кадимки көрүнүш, мен эч кандай көйгөйсүз жутам"
3 -кадам. "Денени сканерлөө" жана зээндүүлүк ыкмаларын керектүү учурда колдонуңуз
Бул ыкмалар жутууга көп көңүл бурбастан, бүт денеңизге маалымдуулугуңузду жайылтууга жардам берет. Денени сканерлөө кезектеги процессте денеңиздин айрым бөлүктөрүнө көңүлүңүздү бурууну камтыйт. Ошо сыяктуу эле, эстүүлүк сиздин көңүлүңүздү учурдагы бардык сезүү тажрыйбаларына бурууну камтыйт.
