Миоманы кантип кичирейтүү керек: Табигый дарылар жардам бере алабы?

Мазмуну:

Миоманы кантип кичирейтүү керек: Табигый дарылар жардам бере алабы?
Миоманы кантип кичирейтүү керек: Табигый дарылар жардам бере алабы?

Video: Миоманы кантип кичирейтүү керек: Табигый дарылар жардам бере алабы?

Video: Миоманы кантип кичирейтүү керек: Табигый дарылар жардам бере алабы?
Video: ЖАТЫНДЫ КАНТИП ТАРАЙТСА БОЛОТ! ЖАТЫН ООРУЛАРЫН УЙ ШАРТЫНДА ДАРЫЛОО! 2024, Март
Anonim

Миомалар - бул көбүнчө аялдардын жатынында бала төрөө мезгилинде пайда болгон жакшы өсүш. Алар коркунучтуу эмес жана дээрлик эч качан олуттуу нерсеге айланып кетпейт, бирок алар ооруну жана ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн. Эгерде сизде катуу этек кириңиз же тактар түшсө, жамбашыңыздын басымы ооруп же тез -тез заара кылсаңыз, анда экзамен алуу үчүн доктурга кайрылыңыз. Дарыгер сизде миома бар же жок экенин тастыктай алат. Көпчүлүк учурларда, эгер сиздин миомаңыз көп кыйынчылык жаратпаса, дарыгериңиз "күтө туруңуз" деген ыкманы колдонот. Бирок, эгер сиз миомаңызды табигый түрдө кичирейтүүнү кааласаңыз, анда сиз аракет кыла турган бир нече нерселер бар. Жыйынтыктар аралаш болуп турганда, бул нерселердин жардам берер -жетпесин билүү үчүн өзүңүздү сынап көрүү коркунучу аз.

Кадамдар

Метод 3: Диеталык өзгөрүүлөр

Сиздин диета жалпы ден соолугуңузга чоң таасирин тийгизет жана миомага таасир этиши мүмкүн. Кээ бир тамак -аштар миоманы иштеп чыгуу коркунучуңузду жогорулатат, ал эми кээ бирлери бул коркунучту төмөндөтүшү мүмкүн. Бир гана диеталык өзгөрүүлөр миоманы кичирейтип кетиши күмөн, бирок сиз барлардын чоңоюшуна тоскоол болуп, жаңыларынын пайда болушун токтото аласыз.

Фиброманы табигый түрдө кыскартуу 1 -кадам
Фиброманы табигый түрдө кыскартуу 1 -кадам

Кадам 1. Диетаңызга мөмө -жемиштерди көп кошуңуз

Мөмө -жемиштер жана жалбырактуу жашылча -жемиштерге бай диета миомага чалдыгуу коркунучун азайтат жана азыркыларды кичирейтиши мүмкүн. Туура диетаны карманыңыз жана мунун жардам берерин билүү үчүн тамактарыңызды жашылча -жемиштерден куруңуз.

  • Жалпы ден соолук кеңеши-күнүнө жок дегенде 1,5-2 стакан жемиш жана 2-3 стакан жашылча жеп туруу. Жетишип жатканыңызга ынануу үчүн муну өзүңүздүн колдонмо катары колдонуңуз.
  • Өзгөчө цитрус жемиштери миомага чалдыгуу коркунучун азайтат. Диетаңызга апельсин, грейпфрут, лимон, лайм жана мандаринди кошууга аракет кылыңыз.
Фиброманы табигый түрдө кыскартуу 2 -кадам
Фиброманы табигый түрдө кыскартуу 2 -кадам

2 -кадам. Д витамининин, кальцийдин жана магнийдин жакшы булагы үчүн көбүрөөк сүт жегиле

Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, сүт азыктары фиброманы айыктырат, бул Д витамини, кальций жана магнийдин денеңиздин калыбына келүүсүнө пайдалуу экенин көрсөтүп турат. Бул артыкчылыктарды көрүү үчүн диетаңызга көбүрөөк сүт, быштак жана йогурт кошуңуз.

Диетаңыздан майды алып салуу жана ашыкча салмактан арылуу үчүн майлуулугу төмөн сүт азыктарын колдонуңуз

Миоманы кыскартуу Табигый 3 -кадам
Миоманы кыскартуу Табигый 3 -кадам

Кадам 3. Көбүрөөк антиоксиданттар үчүн көк чай ичкиле

Бардык чайларда антиоксиданттар бар болсо, өзгөчө жашыл чай миоманы дарылоодо кандайдыр бир ийгиликтерди көрсөтөт. Кошумча бонус катары, көк чайдан бир аз кофеин сизге дем бере алат. Миомаңыздын жакшырганын көрүү үчүн диетаңызга күнүнө бир нече чыны кошуп көрүңүз.

  • Жашыл чай, эгер сизде өтө көп болбосо, колдонуу үчүн коопсуз. Сунушталган сумма күнүнө 2-3 стакан, бирок 5ке чейин коопсуз.
  • Жашыл чайдын курамында кофеин бар экенин унутпаңыз, андыктан аны жатар алдында ичпеңиз. Уйкуңуз үчүн кофеинсиз түрдү алыңыз.
Миоманы кыскартуу Табигый 4 -кадам
Миоманы кыскартуу Табигый 4 -кадам

Кадам 4. Кызыл этти колдонууну азайтыңыз

Кызыл этке, анын ичинде ветчинага бай диета, аялдарга миоманын пайда болуу коркунучун жогорулатат окшойт. Эгерде сиз кызыл этти жумасына бир нече жолу жесеңиз, анда аны кыскартууга аракет кылыңыз. Бул сиздин миомаңызды кичирейтпеши мүмкүн, бирок бул алардын чоңоюшун алдын алат жана жаңыларынын өсүшүн токтотот.

  • Ак эт канаттуулары менен балык кызыл этти жакшы алмаштырат.
  • Жүрөк ооруларынан жана рактан сактануунун жалпы кеңеши жумасына 3төн ашпаган кызыл этти колдонуу. Бул сиз үчүн иштеши мүмкүн, бирок врачыңыздан идеалдуу порция эмне экенин сураңыз.
Фиброманы табигый түрдө кыскартуу 5 -кадам
Фиброманы табигый түрдө кыскартуу 5 -кадам

5 -кадам. Диетаңыздан таттуу тамактарды жана десерттерди алып салыңыз

Каршылашуу кыйын болсо да, иштетилген кант дагы миоманы начарлатат окшойт. Бул шекер денеңизде инсулин менен эстрогендин көбүрөөк айланышына себеп болушу мүмкүн. Миоманын өсүшүнө жол бербөө үчүн күнүмдүк кантты керектөөнү азайтууга аракет кылыңыз.

  • Десерттер жана сода канттын чоң булагы, бирок алар кант кошулган жалгыз азыктар эмес. Тамак -аш сатып алууда бардык азыктандыруучу этикеткаларды текшериңиз. Кээ бир азыктарда канттын канчалык көп экенине таң калышыңыз мүмкүн.
  • Сунуш аялдарга суткасына 25 г ашык кант кошууга болбойт, андыктан керектөөнү бул деңгээлден төмөн кармаңыз.

Метод 2 3: Жашоо кадамдары

Сиздин диета менен бирге, кээ бир жашоо адаттары миома үчүн жогорку тобокелге салып коюшу мүмкүн. Кээ бир өзгөртүүлөрдү киргизүү көбүрөөк миоманы иштеп чыгуу коркунучун азайтууга жардам берет. Бул сизде болгон фиброманы түздөн -түз кичирейтпесе дагы, пайдалуу.

Фиброманы табигый түрдө кыскартуу 6 -кадам
Фиброманы табигый түрдө кыскартуу 6 -кадам

Кадам 1. Миоманын пайда болуу коркунучун азайтуу үчүн активдүү болуңуз

Атлетикалык аялдар көнүгүү жасабаган аялдарга караганда миоманы азыраак өнүктүрүшөт. Эгерде сиз өтө активдүү болбосоңуз, анда күнүмдүк графигиңизге дагы көнүгүүлөрдү кошуп көрүңүз. Көнүгүү ооруну басаңдатуучу гормондорду бөлүп чыгарат, андыктан өзүңүздү кадимки көнүгүү менен дагы ыңгайлуу кыла аласыз.

  • Жалпы колдонмо катары, сунуш жумасына 150 мүнөт көнүгүү алуу. Сиз муну бузуп, жуманын 5-7 күнүндө 30 мүнөт ала аласыз.
  • Сиз интенсивдүү машыгуунун кажети жок. Ал тургай, күнүмдүк сейилдөө же кандайдыр бир короодо иштөө чоң өзгөрүүлөрдү алып келиши мүмкүн.
Фибромаларды табигый түрдө кыскартуу 7 -кадам
Фибромаларды табигый түрдө кыскартуу 7 -кадам

Кадам 2. Керек болсо арыктаңыз

Ашыкча салмак менен ооруган аялдарда миоманын пайда болуу ыктымалдуулугу болжол менен 2-3 эсе жогору. Ашыкча салмак миоманын оорусун күчөтүшү мүмкүн. Врачыңыз менен сүйлөшүп, өзүңүзгө идеалдуу салмакты тандап алыңыз, андан кийин диетаны иштеп чыгып, ошол салмакка жетүү үчүн көнүгүүлөрдү жасаңыз.

Кырсык же ашыкча диета менен тез арыктоого аракет кылбаңыз. Бул коркунучтуу жана туруксуз, жана көптөгөн адамдар ашыкча диетаны токтоткондон кийин кайра салмак кошушат

Фиброманы табигый түрдө кыскартуу 8 -кадам
Фиброманы табигый түрдө кыскартуу 8 -кадам

Кадам 3. Ден соолуктун башка көйгөйлөрүн болтурбоо үчүн стрессти көзөмөлдөңүз

Стресс түздөн -түз миоманы пайда кылбаса да, ал ашыкча салмак кошууга жана кортизол гормонунун өндүрүшүн стимулдаштырышы мүмкүн, экөө тең миоманы козгошу мүмкүн. Эгерде сиз дайыма стресске кабылган болсоңуз, анда күнүмдүк жашоодо эс алуу үчүн кээ бир кадамдарды жасоо миомаңызды дарылоого жардам берет.

  • Йога, медитация жана терең дем алуу сыяктуу кээ бир ден соолук көнүгүүлөрү сиздин психикалык ден соолугуңузга жакшы жана стрессти азайтат. Бул иш-чаралардын бирине күн сайын 15-20 мүнөт бөлүүгө аракет кылыңыз.
  • Сүйүктүү нерселерди жасоо стрессти басаңдатуу үчүн жакшы, андыктан күн сайын хоббиңизге жана кызыкчылыгыңызга убакыт бөлүңүз.
Фиброманы табигый түрдө кыскартуу 9 -кадам
Фиброманы табигый түрдө кыскартуу 9 -кадам

4 -кадам. Ичүүнү чектеңиз

Спирт ичимдиктери, айрыкча пиво, миоманын пайда болуу коркунучун жогорулатат. Орточо эсеп менен күнүнө 1ден ашык суусундук миоманын өсүшүн шарттайт, андыктан ичимдикти ошол деңгээлден төмөн кармоо эң жакшы. Маал -маалы менен ичүү жакшы, бирок күн сайын ичпеңиз.

Метод 3 3: Иштей турган альтернативдүү дарылоолор

Миомага жардам бере турган бир нече чөптөр бар. Төмөнкү толуктоолор жана каражаттар миоманы алдын алууда же азайтууда ийгиликтерди көрсөтөт, бирок алар кеңири изилдене элек. Алар кээ бир адамдар үчүн иштеши мүмкүн, башкалар үчүн эмес. Эгерде сиз аларды өзүңүзгө сынап көргүңүз келсе, анда дайыма алар үчүн коопсуз экенине ынануу үчүн доктурга кайрылыңыз.

Фиброманы табигый түрдө кичирейтүү 10 -кадам
Фиброманы табигый түрдө кичирейтүү 10 -кадам

Кадам 1. Миоманы кичирейтүү үчүн D витамининин кошулмаларын алыңыз

Кээ бир изилдөөлөр көрсөткөндөй, Д витамининин жогорку дозасы миоманын көлөмүн азайтат. Бул жыйынтыктар алдын ала, бирок мүмкүн болгон дарылоо болушу мүмкүн. Бул жардам береби же жокпу билүү үчүн күн сайын D витаминин колдонуп көрүңүз.

  • Миомаңызды кичирейтүү үчүн сизге D витамининин өтө жогорку дозасы керек болот. Күнүмдүк сунуш кылынган доза 15 мкг болгондуктан, биринчи кезекте жогорку дозаларды алуу коопсузбу, дарыгериңизден сураңыз.
  • Ошондой эле кадимки тамактанууңуздан көбүрөөк Д витаминин ала аласыз
Миоманы кыскартуу Табигый 11 -кадам
Миоманы кыскартуу Табигый 11 -кадам

Кадам 2. Дарылоо катары көк чайдын экстрактын колдонуңуз

Кадимки көк чай ичүү миоманын кичирейишине жардам берсе да, концентрацияланган көк чайдын кошумчасы да жакшы иштейт окшойт. Бул жардам береби же жокпу билүү үчүн 3-4 ай бою күнүнө 800 мг көк чайдын экстрактын алып көрүңүз.

  • Жашыл чайдын экстрактысында кофеин бар, андыктан аны жатар алдында алып жүрүүдөн сак болуңуз. Муну эртерээк алуу эң жакшы.
  • Жашыл чайдын экстракты канды суюлтуучу жана бета-блокаторлор менен өз ара аракеттениши мүмкүн, андыктан аны колдонуудан мурун бул коопсуз дарылоо экенин дарыгериңизден сураңыз.
Миоманы кыскартуу Табигый 12 -кадам
Миоманы кыскартуу Табигый 12 -кадам

3 -кадам. Кытайдын чөптөн жасалган дарысы иштээрин караңыз

Кытай чөптөрүнүн аралашмалары, өзгөчө Guizhi Fuling формуласы, миоманы азайтууда бир аз ийгиликтерди көрсөтүүдө. Чөптөрдүн формуласы миоманы бир нече кичинекей изилдөөлөрдө кичирейтти, андыктан аны өзүңүз сынап көрсөңүз болот.

Бул карама -каршы келген ыкмалар менен салыштырмалуу кичинекей изилдөөлөр болгондуктан, бул текшерилген каражат эмес. Бул дарылоону колдонуудан мурун дарыгериңизден сураңыз

Миоманы кыскартуу Табигый 13 -кадам
Миоманы кыскартуу Табигый 13 -кадам

Кадам 4. Кастрибери менен ашыкча эстрогенди азайтыңыз

Эстрогендин жогору болушу миоманы пайда кылышы мүмкүн. Chasteberry толуктоолору эстрогенди азайтып, миоманын өсүшүн алдын алат. Сиз таблетка же суюк түрүндө кошумча ала аласыз.

Дозасы ар кандай кошумча бренддер үчүн өзгөрөт. Таблеткалар үчүн жалпы доза суткасына 20-40 мг, ал эми суюктук үчүн жалпы доза 40 тамчы (болжол менен 2 мл)

Миоманы кыскартуу Табигый 14 -кадам
Миоманы кыскартуу Табигый 14 -кадам

Кадам 5. Ооруну басаңдатуу үчүн акупунктураны колдонуп көрүңүз

Акупунктура миоманы дарылоого жардам берерине эч кандай далил жок болсо да, ал дагы эле кеңири колдонулат жана кээ бир аялдар ооруну басаңдатуучу деп табышат. Миома менен ооруганда же ыңгайсыздыкта болсоңуз, муну байкап көрүңүз.

Ар дайым лицензияланган жана тажрыйбалуу акупунктуристке барып, сапаттуу дарыланып жатканыңызды текшериңиз

Медициналык пакеттер

Миома ыңгайсыз жана ыңгайсыз болушу мүмкүн, бирок алар бактыга жараша коркунучтуу эмес. Бирок, сиз аларды дарылоону же алдын алууну каалаарыңыз табигый нерсе, айрыкча, алар оорутуп жатса. Табигый дарылоодо миоманын кичирейишинин ар кандай жыйынтыктары бар, бирок алардын иштээрин билүү үчүн аларды өзүңүз сынап көрсөңүз болот. Эгерде сиз дагы эле оору жана ыңгайсыздыкты сезсеңиз, андан ары дарылоо үчүн доктурга кайрылыңыз. Табигый кадамдар натыйжа бербесе, дары же кичинекей жол -жобо көйгөйдү чечиши мүмкүн.

Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн

Кеңештер

  • Эгерде сиздин миомаңыз көйгөйлөрдү жаратып жатса, анда жалпы дарылоо ыкмасы - денеңиздеги гормондорду жөнгө салуучу дары. Өзгөчө, GnRH препараттары эстроген менен прогестеронду азайтат, ал эми прогестинди чыгаруучу дары бул гормонду жогорулатат. Бул дарылоолор миоманы кичирейтет.
  • Сиздин дарыгер дагы чоң миоманы алып салуу үчүн кээ бир кичинекей процедураларды колдонушу мүмкүн. Көбү минималдуу инвазивдүү жана узак калыбына келтирүү убактысын талап кылбайт.

Сунушталууда: