Аялдын энелик запасы - бул балалуу боло турган жумурткалар. Бактыга жараша, төрөттү жогорулатуунун жана жумурткалык резервди коргоонун көптөгөн жолдору бар, эгер сиздин түпкү максатыңыз кош бойлуулук болсо. Туура тамактануу, спорт менен машыгуу жана тамекини таштоо менен ден соолугуңузга кам көрүү - эң сонун башталыш. Азык -түлүк жетиштүү экенин же күнүмдүк кошумча менен жүрүшүңүз үчүн диетаңызды тыкыр көзөмөлдөңүз. Догдуруңуз төрөттү жогорулатуучу ар кандай дары-дармектерди да сунушташы мүмкүн.
Кадамдар
Метод 1 4: Төрөт күтүүңүздү ылайыкташтыруу
Кадам 1. Төрөтүңүздү баалоо жана көзөмөлдөө үчүн дарыгериңиз менен иштеңиз
Алгачкы жолугушууңузда врачыңыз менен төрөттү кантип жогорулатуу жана дарылоо планын иштеп чыгуу жөнүндө сүйлөшүңүз. Кыязы, алар сизге жамбаш сынагын беришет жана салмагыңызды жана кан басымыңызды жазышат. Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, алар жумурткалардын канчалык жакшы иштеп жатканын көрүү үчүн базалдык фолликул стимулдаштыруучу гормон (FSH) кан тесттерин заказ кылышы мүмкүн.
- Башында, сиз төрөтүңүзгө таасир эте турган өзгөрүлүүчү тобокелдик факторлорун башкаруу боюнча БМСЖ дарыгери же акушер менен иштешсеңиз болот. Кош бойлуулукка аракет кылгандан бир жыл өткөндөн кийин, сиз адистештирилген клиникага кайрылсаңыз жана/же төрөттү башкаруу үчүн атайын дарыларды кийсеңиз болот.
- Ошондой эле алар жумурткаңыздын кандай өнүгүп жатканын билүү үчүн жумурткаңызды УЗИ менен карап коюшу мүмкүн.
- Ден соолукка байланыштуу көйгөйлөр тууралуу мүмкүн болушунча ачык айтуу маанилүү. Оор мезгилдер же карышуу, мисалы, эндометриозду көрсөтүшү мүмкүн.
Кадам 2. Жаш өткөн сайын жумурткалардын камдык сапатынын төмөндөшүн күтүңүз
Сиз канчалык жаш болсоңуз, ошончолук дени сак жумуртка кош бойлуулукка алып келиши мүмкүн. Жаш өткөн сайын жумурткалык запастарыңыз азайышы мүмкүн. Аял 40 жашка келгенде, жумурткасы көп болсо да, уруктандыруу үчүн сапаты жетишсиз болушу мүмкүн.
- Кээ бир аялдардын 40 жана андан кийин кош бойлуу болушу дагы деле мүмкүн. Бирок, бул мүмкүнчүлүк дарыгериңиз менен тыгыз иштөөнү талап кылат.
- Эгерде сиз этек кирин 40 жашка чейин токтоткон болсоңуз, анда сизде эрте менопауза жана энелик бездин жетишсиздиги бар. Бул тукумсуздукка алып келиши мүмкүн жана медициналык дарылоону талап кылат.
3 -кадам. Поликистоздук энелик синдромду (ПКОС) дары -дармектер менен дарылаңыз
PCOS - бул сиздин жумурткалардын түшүмдүү жана жашоого жөндөмдүү жашоосуна зыян келтирүүчү шарт. Туура эмес мезгилдер, ашыкча чачтар жана кош бойлуулуктун кыйынчылыктары - бул PCOSтун белгилери. PCOS үчүн эч кандай даба жок. Бирок, сиздин дарыгер PCOS таасирин азайтууга мүмкүн болгон дары -дармектерди жазып бере алат.
Мисалы, дарыгериңиз метформинди жазып бериши мүмкүн, анткени бул дарылар PCOS симптомдорун дарылайт жана бойго бүтүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Бул дары көбүнчө кош бойлуу болууну каалаган PCOS менен ооруган аялдарга сунушталган биринчи дарылоо болуп саналат
Кадам 4. Эндометриозду гормон дары -дармектер жана хирургия менен башкарыңыз
Эндометриоз - бул сиздин жатын кабыгыңыз жатындын сыртына жайылган шарт. Бул сиздин түшүмдүүлүгүңүзгө таасир этиши же жумурткалык өндүрүштү төмөндөтүшү мүмкүн, айрыкча дарылабаса. Врачыңыз менен гормоналдык терапияны баштоо жөнүндө сүйлөшүңүз, мисалы, бойго бүтүрбөөчү таблеткаларды ичүү.
- Тилекке каршы, дары -дармектер, адатта, толугу менен эндометриоз менен байланышкан төрөт көйгөйлөрүн чече албайт. Жатынды жана кош бойлуу болуу мүмкүнчүлүгүн сактап калуу менен ашыкча ткандарды алып салуу үчүн сизге операция керек болушу мүмкүн.
- Эндометриоздун кээ бир белгилерине оор мезгилдер, оор мезгилдеги кан, ич катуу жана жүрөк айлануу кирет. Эндометриоз менен ооруган көптөгөн адамдар дарыгердин макулдугу менен ооруну басаңдатуучу дарыларды ичүүнү пайдалуу деп эсептешет.
Метод 2нин 4ү: Азыктын деңгээлин көзөмөлдөө
1 -кадам. А витамининин рационун жогорулатыңыз
Кээ бир табигый төрөт практикалары А витамининин диеталык керектөөсүн көбөйтүү төрөттү башкарууга жардам берет деп ишенет. Бул, айрыкча, А витамини жетишпеген аялдарга тиешелүү. Сабиз, жумуртка жана сүт - А витамининин эң сонун азык булактары.
Ар дайым диетаңызды өзгөртүүдөн же кошумча кошумчаларды алуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
2 -кадам. Күнүнө жок дегенде 1, 200 IU Д витаминин жутуп алыңыз
Күн нурунан Д витаминин ала аласыз, бирок кошумча азыктар жана азык булактары бул азыктын маанилүү булактары. Сүт, лосось жана жумурткада Д витамини көп. Сиз күнүмдүк бөлүштүрүүнү алуу үчүн күнүмдүк D кошумчасын же мультивитаминдерди ичсеңиз болот.
- Д витамини төрөттүн үчүн өтө маанилүү, анткени ал аялдын мульлерлерге каршы гормонун (AMH) тең салмактандырууга жардам берет. AMH энелик ден соолуктун көрсөткүчү болуп саналат.
- Кошумча препараттарды колдонуудан мурун дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Алар сиздин витаминиңизди текшерип, дозаңызды жеке керектөөлөрүңүзгө жараша тууралашы мүмкүн.
3-кадам. Күнүнө 1000-2000 мг омега-3 ичүү
Омега-3 май кислоталары жумурткаңыздын дени сак жана толук иштешине жардам берет. Сиз жаңгак, лосось жана сояга бай диетаны жеп, күнүмдүк омега-3 май кислотасын ала аласыз. Же болбосо, сиз мультивитаминдерди же белгиленген өлчөмдөгү омега-3 менен толуктай аласыз.
Врач менен сүйлөшүүдөн мурун эч кандай кошумчаларды албоо маанилүү
4 -метод 3: Төрөттүк дары -дармектер менен резервди жогорулатуу
Кадам 1. Эгерде гормондор тең салмаксыз болсо, Clomiphene (Clomid) алыңыз
Эгерде сиздин фолликул стимулдаштыруучу гормонуңуз (FSH) же лютеиндештирүүчү гормонуңуз (LH) кан анализдерине кайра түшүп калса, анда дарыгериңиз Clomidке рецепт бериши мүмкүн. Бул дары FSH жана LH деңгээлин жогорулатуу үчүн гипофиз бези менен өз ара аракеттенет. Бул, өз кезегинде, көбүнчө овуляция үчүн жеткиликтүү болгон дагы жумурткаларды жаратат.
Clomid таблетка түрүндө келет. Сиз адатта бир циклди күн сайын 5-7 күн бою баштапкы цикл катары аласыз
Кадам 2. Эгерде жумурткаңыз жетиштүү жумуртка бербесе, гонадотропин дарысын колдонуңуз
Бул дары -дармектер үй шартында сизге керек болгон бир катар инъекциялар аркылуу иштейт. Активдүү ингредиенттер кошумча жумуртка өндүрүүнү стимулдаштыруу үчүн жумурткаңыз менен өз ара аракеттенишет. Бул ыкма көп учурда башка төрөт дарылоо менен бирге колдонулат.
- Эгерде сиз кадрларды колдонууга ыңгайсыз болсоңуз, анда бул сиз үчүн төрөттү жогорулатуунун эң жакшы ыкмасы болбошу мүмкүн.
- Гонадотропин дары -дармектери, анын ичинде Menopur, Bravelle жана Ovidrel деген ар кандай аталыштар менен кетет.
- Дарылоонун бул түрү дагы кош бойлуулуктун ыктымалдыгын жогорулатат.
Кадам 3. Инсулинге туруктуу болсоңуз, Метформин дарысы менен барыңыз
Дары -дармектердин бул түрү кандагы канттын деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет, бул сиздин жумуртка запастарыңыздын сапатын жакшырта алат. PCOS менен ооруган көптөгөн аялдарга төрөттү жогорулатуу үчүн метформин да жазылат.
- Врачыңыз Метформинди таблетка же оозеки эритме түрүндө жазышы мүмкүн. Сиз аны күн сайын ичишиңиз керек, бирок дозаңыздын өлчөмү кант деңгээлине, салмагыңызга жана башка факторлорго жараша болот.
- Метформин ар кандай рецепт боюнча аталат, анын ичинде Глюкофаг.
Метод 4 4: Ден соолукка кам көрүү
1 -кадам. Тамеки буюмдарынын бардык түрүн чегүүнү токтотуңуз
Тамеки чегүүнү токтотуу тобуна жазылуу жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Же, убакыттын өтүшү менен адаттан арылуу үчүн никотин жамаачы колдонуу мүмкүнчүлүгүн талкуулаңыз. Сиз тамекини сырттан эч кандай жардамсыз токтото аласыз, бирок андай эмес.
- Ар кандай тамеки чегүү денеңизде кычкылтек менен кандын көлөмүн азайтат. Бул сиздин энелик бездериңиз жана бүтүндөй репродуктивдүү системаңыз канды жана азык заттарды аз алат дегенди билдирет.
- Тамеки тартпагандарга караганда, бойдон түшүү жана жумурткада генетикалык аномалиялар болушу ыктымал.
Кадам 2. дени сак салмакты сактоо
Кардио жана каршылык көнүгүүлөрүн аралаштырып, жумасына жок дегенде 3 жолу машыгыңыз. Арык белоктор жана жаңы продуктулар менен туура тамактануу. Дарыгер менен диетолог сыяктуу арыктоочу профессионал менен иштөө жөнүндө сүйлөшүңүз. Ашыкча же аз салмак сиздин энелик өндүрүшүңүзгө зыян келтириши мүмкүн.
Кадам 3. Коопсуз секс менен машыгыңыз
Сексуалдык өнөктөштөрүңүздөн жыныстык жол менен жугуучу ооруларга (ЖЖЖИ) текшерүүдөн өтүүсүн сураныңыз. Жылына жок дегенде бир жолу гинекологго көрүнүп, жыныстык жол менен жугуучу ооруларды текшерүү сизге туура келеби же жокпу, талкуулаңыз. Кошумчалай кетсек, жыныстык катнашта болгондо, бойго бүтүрүүгө аракет кылганга чейин презервативдерди колдонуңуз. Бул дарыланбаса аялдардын тукумсуздугуна алып келүүчү хламидиоз жана гонорея сыяктуу ЖЖБИнин алдын алууга жардам берет.
Кадам 4. Акупунктурист менен жолугушууну жазыңыз
Эгерде дарыгериңиз сизге жакшы болсо, төрөттөн дарылоо боюнча тажрыйбасы бар профессионалдуу акупунктуристти сунуштоону сураңыз. Ар бир сеанс учурунда акупунктурист түшүмдүүлүккө жана ден соолукка байланыштуу денеңиздин бөлүктөрүнө бир нече ичке ийнелерди сайат. Акупунктуранын толук пайдасын алуу үчүн, сиз дагы бир нече ай бою FSH жана башка деңгээлдериңизди дарыгериңиз менен көзөмөлдөп турушуңуз керек.
Акупунктура стресстин деңгээлин төмөндөтөт, бул жумуртканын сапатына оң таасирин тийгизет деп ишенишет
Кадам 5. Йога менен жумасына 1-2 жолу машыгыңыз
Сиздин аймакта йога студияларын текшерип, сыноо иретинде бир нече сабакка катышыңыз. Йоганын кайсы түрүнөн көбүрөөк ырахат алаарыңызды аныктап, түшүмдүүлүк процессин улантыңыз. Йога стресстин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Ошондой эле дени сак энелик фолликулалардын жана жумурткалардын өнүгүшүн колдоого алат.
Йога сиздин жамбаш аймагыңызга кан айланууну жакшырта алат. Бул жалпысынан дени сак репродуктивдүү системага алып келиши мүмкүн
Кеңештер
- Төрөт дары негизинен төрөт боюнча адистин көзөмөлүндө кабыл алынат. Алар ар дайым камсыздандыруу менен камтылышы мүмкүн эмес, андыктан дарылоону баштоодон мурун провайдериңиз менен кеңешиңиз.
- Сууну көп ичүү менен суусуз болуу жана спирт ичимдиктеринен баш тартуу төрөттү жакшыртууга жардам берет.
- Майсыз жана майсыз сүт азыктарынан баш тартуу жакшы, анткени алар кандагы глюкозанын деңгээлин жогорулатат.
