Чоңойтулган тешикчелер - кээ бирөөлөр үчүн ажырашуу жана салыктар сыяктуу чындык. Бирок бул жөн эле чындык, бул сиз эч нерсе кыла албайсыз дегенди билдирбейт! Тешикчелердин көлөмүн биротоло азайтуу техникалык жактан мүмкүн болбосо да, териңизге туура кам көрүү менен аларды кичине кылып көрсөтө аласыз.
Кадамдар
Метод 1 2: Тешикти азайтуучу териге кам көрүү азыктарын колдонуу
Кадам 1. Тешикчелердин тыгылышын алдын алуу үчүн майсыз териге кам көрүү каражаттарын колдонуңуз
Майлуу териге кам көрүү каражаттары тешиктериңизди тыгып, чоңураак кылып көрсөтүшү мүмкүн. Тешиктериңизди таза кармоо жана териңиздин жеңил дем алышы үчүн, "майсыз" же "комедогендүү эмес" деп жазылган продуктуларды карманыңыз (алар тешикчелериңизди бүтүрбөйт дегенди билдирет). Сиздин териңиз сизге ыраазычылык билдирет!
Бетиңизге койгон нерсеңиздин этикеткасын текшериңиз, анын ичинде тазалоочу каражаттар, нымдагычтар, макияж жана күндөн коргоочу кремдер
Кадам 2. Тешикчелерди тазалоо үчүн күнүгө эки жолу бетиңизди жууп туруңуз
Ар күнү эртең менен жана кечинде бетиңизди жууп, териңизди тазалаңыз жана ашыкча кир, май, тер жана макияжды тазалаңыз. Мунун баары тешиктериңизди түйүп, кыжырдантып салышы мүмкүн. Жумшак, майсыз тазалоочу каражатты тандап, манжаңыздын учу менен сүртүңүз. Бүткөндөн кийин, жылуу суу менен чайкап коюңуз, ал ысык сууга караганда кыжырды келтирбейт.
- Жууп жатканда териңизге боорукер болуңуз! Терини кыжырдантып, тешиктериңизди чоңураак кылып көрсөтө турган бетиңизди сүртпөңүз. Тескерисинче, манжаларыңыз менен тазалагычты териңизге бир аз сүртүңүз.
- Катуу атырлар, боектор же спирт сыяктуу кургатуучу кошулмалары жок тазалагычты издеңиз.
- Бетиңизди каалаган убакта тазалаңыз, айрыкча кир же тердөө.
3 -кадам. Безеткиңиз болсо, салицил кислотасы менен тазалоочу каражаттарды колдонуп көрүңүз
Эгерде териңиз безеткилерге жакын болсо, тешиктериңиз чоң болуп көрүнүшү мүмкүн, анткени алар тыгылып, сезгенип калган. Салицил кислотасы менен тазалоочу каражаттарды издеңиз, бул тешиктериңизди тазалоого жана ошол тажатма безеткилер менен кара чекиттерди тазалоого жардам берет.
- Эгерде бул тазалагычтар териңизди кургатып же кыжырданта турган болсо, эрте менен майсыз, кечинде салицил кислотасы менен тазалоону колдонуңуз.
- Өжөр безеткилер көңүлдү чөктүрүшү мүмкүн, бирок рецептсиз дарылар иштебесе башка дарылоо ыкмалары бар. Эгерде сизде салицил кислотасына жооп бербеген катуу безетки болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз же дерматологго кайрылыңыз.
4 -кадам. Терини акырын тазалап, тешиктерди азайтыңыз
Пилинг болгондо, тешиктериңизди дүүлүктүрүүчү өлгөн терини жана кирди акырын сүртөсүз. Бетиңизди болжол менен 30 секундга жумшак тазалоо үчүн жумшак жуугучту же жумшак пилингди колдонуңуз. Бүткөндөн кийин териңизди жылуу суу менен чайкаңыз.
- Териге жумшак мамиле кылыңыз! Эгер сиз пилинг скрабын колдонуп жатсаңыз, катуу түртпөңүз же скраб жасабаңыз. Жумшак губка же щетка менен жеңил, тегерек кыймылдарды колдонуп, териңиздин үстүнөн пилингти сүртүңүз.
- Кээ бир дерматологдор пилингди күнүнө бир жолу жасоону сунушташат. Бирок, ар бир адамдын териси ар башка. Врачыңыз же дерматолог менен сүйлөшүңүз, канчалык тез -тез пилинг жасашыңыз керек.
Кадам 5. Тереңирээк пилинг үчүн химиялык пилингди караңыз
Химиялык пилинг күчтүү пилингди камсыздайт, андыктан эгер сиз дайыма тешип кетүүчү тешиктериңизге жардам бербесе, аларды сынап көрүңүз. Үйдө жумшак химиялык пилингди колдонуп көрүңүз же интенсивдүү дарылоо үчүн дерматологго кайрылыңыз. Дерматолог сизге кайсы вариант териңизге ылайыктуу экенин чечүүгө жардам берет.
- Третиноин - жалпы химиялык эксфолиант. Бул ретиноид, башкача айтканда, бул витамин А менен байланыштуу, бул рецепт боюнча гана, андыктан аны алуу үчүн доктурга кайрылууга туура келет.
- Альфа гидрокси кислоталары (AHAs) химиялык эксфолианттардын дагы бир классы. Сиз AHAларды дүкөндөн сатып алып, профессионалдык деңгээлдеги жыйынтыктарды алуу үчүн аларды үйдө колдонсоңуз болот. Гликол кислотасына негизделген AHAларды издеңиз.
- Бета гидрокси кислоталары (BHAs) да пайдалуу. BHAлар майда эрийт, ал эми AHAлар андай эмес, демек, алар майлуу териге терең кирип, ичинен сыртынан пилинг жасай алышат. BHAs өзгөчө безеткилерге кабылган адамдар үчүн ылайыктуу.
Кадам 6. Майды азайтуу жана терини бекемдөө үчүн ретинол лосьонун сүйкөп коюңуз
Ретинол, ретиной кислотасы жана башка ретиноиддер-бул териге ылайыктуу А витамининин бардык түрлөрү. Кечинде бетиңизди жуугандан кийин, териңизди бекемдөө, тешикчелердин майын азайтуу жана чечүү үчүн ушул азыктандыруучу ингредиенттердин бирин камтыган лосьонду сүртүңүз. сезгенүү чоңураак көрүнүшү мүмкүн.
- Бул буюмдар бир аз катаал болушу мүмкүн. Эгерде ретиноиддер терини дүүлүктүрсө, аларды колдонуу үчүн бетиңизди жуугандан кийин 30 мүнөт күтө туруңуз.
- Кош бойлуу же эмчек эмизген болсоңуз, ретиноид продуктуну колдонбоңуз, анткени ал балаңызга зыян келтириши мүмкүн.
Кадам 7. Териңизди бекемдөөчү дарылоо жөнүндө дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Жаш өткөн сайын териңиз ийкемдүүлүгүн жоготот. Териңиз салбырап баштаганда, тешиктериңиз бир топ ачык болот. Бул капа болушу мүмкүн, бирок, ал жерде кээ бир дарылоо жолдору бар! Врачыңыздан кеңеш сураңыз, анткени сизге туура мамиле кылуу сиздин жалпы ден соолугуңузга жана териңиздин түрүнө жараша болот. Алар сунушташы мүмкүн:
- Терини бекемдөөчү сывороткалар, кремдер же лосьондор териңизди тымызын кооздоп кетет. Териси бекемдөөчү кремдерди издеңиз, анткени аларда ретиноиддер бар, анткени булар эң эффективдүү. Эгерде териңиз кургак болсо, териңизди убактылуу бырыштырып, майда сызыктар менен тешикчелерди азайтуу үчүн дайыма нымдап туруңуз.
- Лазер, УЗИ же радиожыштык дарылоо сыяктуу операциясыз көтөрүү жана катуулатуу процедуралары.
Метод 2ден 2: Жашооңузду өзгөртүү менен териңизди коргоо
Кадам 1. Терини күндөн коргоочу крем менен зыяндан коргоңуз
Күндүн зыяндуулугу териңизди салаңдатат, бул тешикчелериңиздин көлөмүн көбүртүп жиберет. Сыртта көп убакыт өткөрүүнү пландап жатсаңыз, териңизди ошол катуу нурлардан коргоо үчүн, майы жок, кенен спектри бар SPF кеминде 30 болгон кремди кийиңиз. Күндөн коргоочу кремиңизди жок дегенде ар бир 2 саатта, же көбүнчө нымдуу же тердеп турган болсоңуз, кайра колдонуңуз.
- Күн суук же бүркөө болсо да, күндөн коргоочу кремди коюңуз. Балким, сиз күндү көрө албайсыз, бирок дагы эле күнгө күйүп калсаңыз болот!
- Териңизди эрте карташтырып, тешиктериңизди чоңураак кылып көрсөтө турган тери менен күнгө күйүүдөн алыс болуңуз.
- Калпак, күндөн коргоочу көз айнек жана териңиздин көбүн жапкан кийим кийип, өзүңүздү кошумча коргоого алыңыз.
Кадам 2. Терини бекем жана нымдуу кармоо үчүн көп суу ичиңиз
Суусузданган тери ийкемдүүлүгүн жоготуп, кургап, бырышып же салбырап калышы мүмкүн. Серпилгичтиктин жоголушу тешикчелериңизди ачык -айкын көрсөтө тургандыктан, териңизге суу жетиштүү болушун камсыздоо маанилүү. Териңиздин дени сак жана бактылуу болушу үчүн күнүнө жок дегенде 8 стакан суу ичиңиз.
Бул ичүүчү суу түздөн -түз териңиздин көрүнүшүн жакшырта алары түшүнүксүз, бирок, албетте, зыян келтирбейт! Ошондой эле жалпы ден соолугуңузду жакшыртат
3 -кадам. Теринин картаюусун басаңдатуу үчүн антиоксиданттарга бай диетаны жегиле
Антиоксиданттарды камтыган азыктар териңиздин табигый картаюу процессин жайлатып, аны бышык жана ийкемдүү кылып көрсөтөт. Катуураак, жашыраак териге ээ болуу тешикчелериңиздин кичине болушуна жардам берет. Териңизге күч берүү үчүн тең салмактуу тамактануу жана төмөнкүлөрдү камтыган көптөгөн азыктандыруучу тамактарды жеп алыңыз:
- С витамини С витамининин жемиштеринен (өзгөчө цитрус, мөмө жана коон), жалбырактуу жашылчалардан, помидордон, жашыл жана кызыл калемпирден алсаңыз болот.
- Е витамини Бул витамин жаңгактарда, үрөндөрдө, жалбырактуу чөптөрдө жана кээ бир байытылган азыктарда (эртең мененки жармалар сыяктуу) бар.
- А витамини жумурткадан, эттен, байытылган сүттөн же дан эгиндеринен, кызыл же кызгылт сары жемиштерден жана жашылчалардан (ашкабак, таттуу картошка же сабиз сыяктуу) алыныз.
- Витамин D. Бул витаминди алуу үчүн майлуу балыкты (лосось же форель сыяктуу), жумуртканын сарысын, козу карындарды жана байытылган сүттү же дан эгиндерин жегиңиз.
- Полифенолдар. Бул күчтүү антиоксиданттарды кара шоколаддан же кургатылган жалбыз, гвоздика жана орегано сыяктуу даамдуу татымалдардан алыңыз.
- Жаңгактан жана дан эгиндеринен жана деңиз азыктарынан (айрыкча майлуу балык, сельдь, лосось, сардин жана тунец) алынуучу маанилүү май кислоталары.
4 -кадам. Териге зыян келтирбөө үчүн спирт ичимдиктеринен жана тамекиден алыс болуңуз
Тамеки чегүү жана спирт ичимдиктерин ичүү териңизди эрте картаюуга алып келет, салбырап кетүүгө алып келет. Бул дагы ачык тешиктерди билдирет! Эгерде сиз ичсеңиз же чылым чексеңиз, териңиз айыгышы үчүн аны кыскартуу же таштоонун үстүндө иштеңиз.
Эгерде сиз алкоголдон же тамекиден көз каранды болсоңуз, анда тамекини таштоо абдан кыйын болушу мүмкүн. Таштоонун мыкты жолу жөнүндө дарыгер менен сүйлөшкүлө. Керек болсо жардам бере турган дарыларды жазып беришет
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Тилекке каршы, бул муз же муздак суу тешиктериңизди жабат, ал тургай кичирейтет деген жомок. Бирок, суукка кабылуу сезгенүүнү басаңдатууга жардам берет. Эгерде бетиңиз кыжырданса, муз же муздак суу аны тынчтандырып, тешиктериңизди убактылуу кичине кичине кылып көрсөтүшү мүмкүн.
- Макияж жасоодон мурун праймер менен тешикчелердин көрүнүшүн азайтыңыз. Кеңейтилген тешиктериңизди дарылоого жана аларды жабууга жардам берүү үчүн салицил кислотасы сыяктуу ингредиенттерди камтыган тешикти азайтуучу праймердерди издеңиз!