Көптөгөн адамдар ачык, жаркыраган, дени сак көрүнүүгө жетишүүгө умтулушат. Эгерде сиз териңизди жарык кылгыңыз келсе, күн сайын териңизге туура кам көрүүнү үйрөнүү териңиздин ачык жана тыгыз болушуна жардам берет, жана дагы олуттуу жана илимий жактан далилденген жарык берүүчү продуктылар кеңири жеткиликтүү. Эгерде сиз дагы көбүрөөк варианттарды кааласаңыз, этияттык менен изилдөөңүз үчүн изилденбеген ар кандай элдик каражаттар бар.
Кадамдар
3 методу 1: далилденген продуктуларды жана дарылоону колдонуу
Кадам 1. Терини агартуучу кремди колдонуп көрүңүз
Рецептсиз терини агартуучу кремдер көп. Алардын баары теридеги меланинди (күйгүзүүчү жана күн тактарды пайда кылуучу пигмент) азайтуу менен иштейт. Кожик кислотасы, гликол кислотасы, альфа гидрокси кислоталары, С витамини же арбутин сыяктуу терини агартуучу эффективдүү ингредиенттерди камтыган продуктуларды издеңиз.
- Бул продуктуларды колдонуу абдан коопсуз, бирок таңгактагы көрсөтмөлөрдү аткарып, териңизге жаман реакция болсо, токтоосуз токтотууну унутпаңыз.
- Эч качан активдүү ингредиент катары сымапты камтыган терини агартуучу кремди колдонбоңуз. Сымап негизиндеги тери кремдерине АКШда тыюу салынган, бирок дагы эле дүйнөнүн башка бөлүктөрүндө бар.
Кадам 2. Ретиноиддерди колдонуңуз
Ретиноид кремдери А витамининин кислоталуу түрүнөн даярдалган жана терини тазалоо жана клеткалардын алмашуусун тездетүү аркылуу терини эффективдүү жарык кыла алат.
- Ретиноиддик кремдер терини агартат жана түсүн өзгөртпөйт, ошондой эле майда сызыктарды жана бырыштарды тегиздөөдө, терини тегиздөөдө жана аны жаркырап жана жаш көрсөтүүдө абдан эффективдүү. Жогорку концентрацияда ал безеткилерди тазалоого жардам берет.
- Ретиноид кремдери адегенде кургактыкка, кызарууга жана кабырчыкка алып келиши мүмкүн, бирок териңиз бул продуктка көнгөндө бул симптомдор басаңдашы керек. Ретиноиддер териңизди күн нуруна дагы сезгич кылат, андыктан аларды түнкүсүн гана сүйкөп, күндүз күндөн коргоочу кремди кийип жүргөнүңүзгө ишениңиз.
- Ретиноиддер рецепт боюнча гана жеткиликтүү, андыктан сиз бул дарылоону улантууга кызыксаңыз, дерматологго кайрылыңыз. Бирок, ретиноид деп аталган кремдин анча күчтүү эмес версиясы көптөгөн рецептсиз сулуулук каражаттарында бар.
3 -кадам. Химиялык пилинг алыңыз
Химиялык пилинг терини агартууда абдан эффективдүү болушу мүмкүн. Алар пигментацияланган же түссүз болгон теринин үстүңкү катмарларын өрттөө менен иштешет, астындагы жаңы, ачык түстүү терини ачышат.
- Химиялык кабык менен, кислота зат (мисалы, альфа гидрокси кислотасы) териге сүйкөлүп, 5-10 мүнөткө калтырылат. Пилинг теринин кычышуусун, кычышуусун же күйүшүн пайда кылышы мүмкүн, аны бир нече күндөн кийин кызарып же шишип кетет.
- Химиялык пилингдин сериясы (2-4 жума аралыгында жасалат) көбүнчө сунушталат. Бул убакыт аралыгында күндөн сактануу жана күндөн коргоочу кремдерди кийүүдөн сергек болуу маанилүү, анткени териңиз өтө сезимтал.
Кадам 4. Микродермабразияны колдонуп көрүңүз
Микродермабразия - териси кислота пилингине жана кремдерге сезгич адамдар үчүн жакшы альтернатива. Негизинен терини сүрүп же "жылтыратат", күңүрт, караңгы катмарларды кетирет жана терини жарык жана сергек кылат.
- Дарылоо учурунда бетине айлануучу алмаздын учу бар кичинекей жабык вакуум колдонулат. Өлгөн тери клеткалары алынып, вакуумга сорулат.
- Дарылоо адатта 15тен 20 мүнөткө чейин созулат, бирок көрүнүктүү натыйжаларга жетүү үчүн 6дан 12ге чейин дарылоо керек болушу мүмкүн.
- Кээ бир адамдар дарылоодон кийин бир аз кызарып же кургап калышы мүмкүн, бирок, жалпысынан алганда, микродермабразиянын башка дарылоолорго караганда азыраак терс таасири бар.
Упай
0 / 0
Метод 1 викторина
Төмөндөгү терини агартуучу кремдин ингредиенттеринин кайсынысы кооптуу?
Арбутин
Андай эмес! Арбутин - териңизде меланиндин пайда болушуна тоскоол болгон аюунун экстракты. Терини жарыктандыруучу катары колдонуу таптакыр коопсуз, бирок эгер сизде жаман реакция болсо, аны колдонууну токтотушуңуз керек. Башка жооп аракет кылыңыз…
Кож кислотасы
Кайра аракет кыл! Кожик кислотасы - күрүч ачытуунун кошумча продуктусу, ал көбүнчө тамак -аштын күрөңдөшүнөн же түсүнүн түшүшүнөн сакталат. Терини кийүү коопсуз гана эмес, бирок ал тамак -аш кошулмасы болгондуктан, жегенге да коопсуз. (Бирок, аны жеп коюу териңизге жардам бербейт!) Башка жоопту тандаңыз!
Меркурий
Албетте! Сымап уулуу, жана сиз аны эч качан активдүү ингредиент катары тизмектеген сулуулук продукциясын колдонбошуңуз керек. Сымап кошулган тери кремдерине АКШда тыюу салынган, бирок дүйнө жүзү боюнча эмес, андыктан териңиздин кремін башка өлкөдөн алсаңыз этият болуңуз. Башка викториналык суроону окуу.
С витамини
Жок! Ишенсеңиз да, ишенбесеңиз дагы, эски С витамини теринин креми түрүндөгү эффективдүү терини агартуучу болушу мүмкүн. Бул ошондой эле, балким, сиз күнүмдүк жашооңузда кездешкен зат, андыктан аны активдүү ингредиент катары колдонгон кремге реакция болушу күмөн. Дагы ойлон!
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
3 -метод 2: Күн сайын териңизге кам көрүү
1 -кадам. Күндөн коргоочу кремдерди күн сайын кийиңиз
Күнгө күйүү сепкилдерден жана күрөң тактардан олуттуу күнгө күйгөнгө жана тери рагына чейин сиздин өңүңүзгө ар кандай зыян келтириши мүмкүн. Эгерде сиз ачык терини кааласаңыз, анда Күндөн коргоо факторунун (SPF) рейтинги жогору болгон күндөн коргоочу кремди колдонуп, туура кам көрүшүңүз керек.
- Сиз териңизди UVA жана UVB нуруна чыгарсаңыз, денеңиз меланинди өндүрөт, бул териңизди караңгы кылып көрсөтөт. Андыктан, териңизди агартуу үчүн кыла турган эң маанилүү нерсе-күн ысык же күнөстүү болбосо да, сыртта болосуз, күндөн коргоочу кремдерди колдонуу.
- Ошондой эле, узун күн астында турганда жеңил, узун көйнөк кийип, шляпа жана көз айнек тагынып териңизди коргой аласыз.
Кадам 2. Терини күн сайын тазалап, нымдап туруңуз
Териңизге жакшы кам көрүү терини туура тазалоо, тазалоо жана нымдандыруу боюнча катуу тартипти сактоону камтыйт. Күнүнө эки жолу, эртең менен жана кечинде жакшылап тазалаңыз. Бул кир жана майды кетирет, бул дени сак, ачык беттин түсү үчүн маанилүү. Теринин түрүнө ылайыктуу продукт менен нымдап алыңыз.
Эгерде сизде тери майлуу же так болсо, анда жеңил лосьондорго, ал эми териси өтө кургак адамдар оор кремдерге барышы керек
3 -кадам: Көбүрөөк суу ичип, туура диетаны карманыңыз
Суу ичүү жана туура тамактануу сыйкырдуу түрдө териңизди жеңилдетпейт, бирок теринин өзүн жашартуусуна жардам берет.
- Тери жашарганда, эски, пигменттик катмарлар өчүп, жаңы, жаңы тери ачылып, териңиз жарык жана дени сак көрүнөт. Дагы суу ичүү бул процессти тездетет, андыктан күнүнө алтыдан сегиз стаканга чейин ичүүгө аракет кыласыз.
- Туура тамактануу териңизге керектүү витаминдер жана азык заттар менен камсыз кылуу аркылуу жаңы жана дени сак көрүнүүгө жардам берет. Мүмкүн болушунча жаңы жашылча -жемиштерди жегенге аракет кылыңыз (айрыкча А, С жана Е витаминдери жогору) жана кайра иштетилген азыктардан алыс болуңуз.
- Ошондой эле, курамында Омега-3 бар жана чач, тери жана тырмак үчүн эң сонун болгон жүзүмдүн экстракты (антиоксиданттык пайданы камсыз кылат) жана Зыгыр же Балык майы сыяктуу ингредиенттерди камтыган витаминдик кошулманы алуу керек.
4 -кадам. Тамекини таштаңыз
Тамеки чегүү ден соолукка зыян экенин баары билет, бирок анын териңизге тийгизе турган зыянын баары эле биле бербейт. Чылым чегүү эрте картаюуга өбөлгө түзөт, майда сызыктарды жана бырыштарды пайда кылат. Ошондой эле бетке кандын келүүсүн алдын алып, анын күл же боз болуп калышына себеп болот. Упай
0 / 0
Метод 2 викторина
Эгерде териңиз оорураак крем менен нымдашыңыз керек…
Кургак
Так! Табигый түрдө териңиз канчалык кургак болсо, ага кошумча азыктар менен нымдуулукту ошончолук көп кошушуңуз керек болот. Кадимкиден майлуу териси бар адамдар жеңил нымдагычтарды колдонуп кете алышат, бирок эгер териңиз чындап кургак болсо, анда оор нерселерге өтүңүз. Башка викториналык суроону окуу.
Кадимки
Дээрлик! Эгерде териңиз нормалдуу болсо (б.а. өзгөчө кургак же өзгөчө майлуу эмес), орто салмактагы нымдагычты колдонуу керек. Чынында эле оор нымдандыруучу кремдер теринин түрү бир багытта өтө экстремалдуу болгон адамдар үчүн эң жакшы. Башка жооп аракет кылыңыз…
Майлуу
Жок! Майлуу тери май түрүндө ашыкча нымдуулукту пайда кылат. Эгер териңиз майлуу болсо, дагы эле нымдап турушуңуз керек, бирок муну жеңил нымдагыч лосьон менен жасашыңыз керек. Катуураак крем майлуулугун начарлатат. Башка жоопту тандаңыз!
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
3 методу 3: Текшерилбеген үй каражаттарын колдонуу
Кадам 1. Лимон ширесин колдонуп көрүңүз
Лимон ширесиндеги лимон кислотасы - бул табигый агартуучу каражат, эгер аны кылдаттык менен колдонсоңуз, терини агартууга жардам берет. Териге цитрус ширеси менен күнгө чыкпоо өтө маанилүү, бирок бул "фитофотодерматит" деп аталган азаптуу реакцияны пайда кылышы мүмкүн <
- Жарым лимондун ширесин сыгып, суу менен жарым күчкө чейин суюлтасыз. Кебезди суюктукка малып, лимон ширесин бетиңизге же терини жарык кылгыңыз келген жерге сүйкөңүз. Лимон ширесин териге 15-20 мүнөткө калтырыңыз. Бул убакта сыртка чыкпаңыз, анткени шире териңизди күндүн нуруна өтө сезгич кылат.
- Бүткөндөн кийин териңизди жакшылап чайкаңыз, анан лимон ширеси абдан кургатып жибериши мүмкүн. Бул дарылоону эң жакшы натыйжага жетүү үчүн жумасына 2-3 жолу кайталаңыз.
2 -кадам. Куркуманы колдонуп көрүңүз
Куркума - миңдеген жылдар бою терини агартуучу дарылоодо колдонулган индиялык татымал. Эффекттер изилдене элек болсо да, куркума меланин өндүрүшүн ингибирлейт, теринин күйүп калышына жол бербейт деп эсептелет.
- Куркуманы зайтун майы жана нокот уну менен аралаштырып, паста түзүңүз. Пастаны териге жумшак тегерек кыймылдар менен сүйкөңүз. Бул терини кетирүүгө жардам берет.
- Чайкоо алдында куркума пастасын териге 15-20 мүнөткө калтырыңыз. Куркума териңизди бир аз сары түскө боёушу мүмкүн, бирок бул тез эле эскириши керек.
- Бул дарылоону эң жакшы натыйжага жетүү үчүн жумасына бир же эки жолу кайталаңыз. Сиз ошондой эле куркума колдоно аласыз Индия тамак!
- Ошондой эле куркума менен бышырып же чай жана смузи жасоого колдонсоңуз болот. Ал жутулганда териңизге абдан пайдалуу.
3 -кадам. Чийки картошканы колдонуп көрүңүз
Чийки картошканын курамында С витамини көп болгондуктан, жумшак агартуучу касиетке ээ деп эсептелет. Витамин С көптөгөн OTC тери кремдеринде жарык берүүчү ингредиент катары колдонулат. Колдонуу:
- Жөн эле чийки картошканы экиге бөлүп, анан ачык кылгыңыз келген терини аарчыңыз. Картошка ширесин чайкоо алдында териге 15-20 мүнөткө калтырыңыз.
- Ар кандай пайдалуу натыйжаларга жетүү үчүн бул дарылоону жумасына бир нече жолу кайталап турууңуз керек. Картошканын ордуна помидор же бадыраңды колдонсоңуз болот, анткени бул эки азыкта С витамини көп.
4 -кадам. Алоэни колдонуп көрүңүз
Алоэ вера - абдан тынчтандыруучу зат, ал кызарууну басаңдатып, түсүн кетирет. Ошондой эле терини абдан нымдандырат, бул теринин жашаруусуна жардам берет.
- Алоэни колдонуу үчүн алоэнин өсүмдүгүнүн өргүүсүн үзүп, гелге окшош ширени териге сүртүңүз.
- Алоэ вера өтө назик, ошондуктан аны чайкап кереги жок, бирок териңизди жабышкандай сезсе, аны алып салууну туура көрөсүз.
Кадам 5. Кокос суусун колдонуп көрүңүз
Кээ бир адамдар кокос суусу эффективдүү терини агартуучу деп ырасташат жана терини ийкемдүү жана жылмакай кылат.
- Колдонуу үчүн, кебезди суюктукка малып, аны жарык кылгыңыз келген териге кокос суусу менен сүртүңүз. Кокос суусу өтө табигый жана назик болгондуктан, аны чайкап кереги жок.
- Сиз ошондой эле нымдуулукту жогорулатуу жана бир нече маанилүү минералдардын керектөөсүн жогорулатуу үчүн кокос суусун иче аласыз.
Кадам 6. Папайяны колдонуп көрүңүз
Кээ бир дерматологдордун айтымында, папайяны чарчаган көрүнгөн терини катуулатуу, агартуу жана башкача жакшыртуу үчүн колдонсо болот. А, Е жана С витаминдерине бай, папайя теринин картаюуга каршы формулаларынын курамындагы альфа-гидрокси кислоталары (AHA) менен да толтурулган. Папайя жегенде ден соолукка көптөгөн пайдасы тиет, эгер териге кам көрүү үчүн папайяны колдонгуңуз келсе, муну байкап көрүңүз:
Бышкан папайяны экиге бөлүп, андан кийин уруктарын жана терисин алып салыңыз. Жарым стакан суу кошуңуз. Папайяны пюре болгонго чейин аралаштырыңыз. Пюрени кичинекей идишке салыңыз. Муздаткычта сактоо. Мыкты натыйжага жетүү үчүн аны жумасына үч жолу териңизге сүйкөп коюңуз
Кадам 7. Гидрохинон колдонууну карап көрүңүз
Гидрохинон - теринин чоң жерлерин агартуу үчүн, же күн тактарын жана меңдерди агартуу үчүн колдонула турган абдан эффективдүү тери агартуучу крем. Гидрохинон АКШда терини агартуучу катары FDA тарабынан бекитилгенине карабастан, ингредиент потенциалдуу канцероген деп ырастаган изилдөөлөргө байланыштуу Европанын жана Азиянын көп бөлүгүндө тыюу салынган. Бул ошондой эле теринин биротоло өзгөрүүсүнө алып келиши мүмкүн, андыктан бул продукцияны этияттык менен колдонуңуз.
Адегенде врач же дерматолог менен дарылоону талкуулаңыз. 2% га чейинки концентрация биржадан тышкары, күчтүү концентрация (4% га чейин) рецептти талап кылат
Упай
0 / 0
Метод 3 викторина
Эгерде сиз күн астында көп убакыт өткөрсөңүз, кайсы табигый терини жарыктандыруучу каражаттардан оолак болууңуз керек?
Куркума
Жок! Терини агартуу үчүн куркума колдонсоңуз, териңиз алгач сары түскө боёлуп калат. Бирок, бул куркумадан ала турган эң жаман терс таасирлери. Териге куркума сүйкөгөндөн кийин күнгө чыгуу толугу менен коопсуз. Ал жакта жакшы вариант бар!
Чийки картошка
Так эмес! Чийки картошка кесимдери табигый терини агартуучу катары пайдалуу болушу мүмкүн, анткени аларда С витамини көп. Сиз сыртка бетиңизге чийки картошка менен чыкканыңыз келесоо көрүнүшү мүмкүн, бирок андай кылуу коркунучтуу эмес. Башка жоопту тандаңыз!
Алоэ вера
Кайра аракет кыл! Териге алоэ вера менен күнгө чыгуу таптакыр коопсуз. Алоэ вера менен эстен чыгарбоо керек болгон нерсе, ал күндүн күйүшүн басаңдатып, кызарууну басаңдатса да, чындыгында сизди күндөн коргобойт. Алоэ верадан тышкары күндөн коргоочу кремди сөзсүз колдонуңуз! Башка жоопту тандаңыз!
Лимон ширеси
Туура! Лимон ширесиндеги лимон кислотасынын жогорку концентрациясы аны табигый дарылар менен бирге терини эффективдүү агартуучу кылат. Бирок, күнгө чыгаардан мурун аны жууп салышыңыз керек, болбосо чоң, ооруткан ыйлаакчалар пайда болушу мүмкүн. Башка викториналык суроону окуу.
Кокос суусу
Андай эмес! Күнгө чыгаардан мурун кокос суусун териңизден жууп салуунун кереги жок. Табигый терини агартуучу каражаттардын арасында да кокос суусу өтө жумшак деп эсептелет. Кайра аракет кыл…
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Агартуучу каражаттарды тандоодо этият болуңуз, кээ биринде зыяндуу химиялык заттар бар.
- Уктаар алдында бетиңизди жууп, көбүрөөк суу ичсеңиз жакшы болот, эгер терини жарык кылгыңыз келсе.
- Эгерде бетиңизде безеткилер болсо, лимонду бетиңизге сүртпөңүз, болбосо кыжырдануу пайда болуп, күйө баштайт. Эгерде териңиз капысынан күйүп калса, барып муздак суу менен бетиңизди жууңуз.
- Бетти самын менен катуу жуубаңыз, бул терини бузат жана кургатат. Туура жуугучту сатып алууну унутпаңыз, аны каалаган дарыканадан тапса болот.
- Сиз ошондой эле лимон менен кантты бетке/денеге скраб жасап, териңизге сүйкөп койсоңуз болот, бул сиздин терини гана жарык кылбастан, пилингге жана жумшак кылууга жардам берет.
- Аптасына бир жолу пилинг кылсаңыз, териңизди жарык жана жарык кылуу үчүн өлгөн тери клеткаларын жок кылат. Эки аш кашык сулуну жана эки аш кашык күрөң шекерди чейрек стакан сүт менен аралаштырып, паста пайда болгончо аралаштырыңыз. Бетиңизди акырын сүртүп, чайкап, нымдап алыңыз.
- Куркума менен акиташты аралаштырып, бетиңизге сүйкөп коюңуз. Аны кургатканга чейин калтырып, жууп салыңыз.
- Контейнерге бал менен лимон ширесин аралаштырып, түз эле бетке сүйкөп коюңуз. Териге 3-5 мүнөт укалаңыз, кургатып, анан муздак суу менен жууп салыңыз.
- Куркума маскасы чындап эле тактарды тазалоого жана кара тактарды агартууга жардам берет.
- Сиз бир аш кашык балды коюп, бетиңизге сүртүп көрсөңүз болот. Аны 15-20 мүнөткө калтырыңыз.
- Органикалык Папайя самын колдонуңуз. Аны үзгүлтүксүз колдонуу терини агартат. Аны 3 мүнөт териңизге сүртүңүз. Бул кургактыкты алып келиши мүмкүн, эгер андай боло турган болсо, ваннаны алгандан кийин лосьон колдонуу керек.
- Үзгүлтүксүз өзүңүздү табигый лосьон менен көбүртүп туруңуз, мисалы Aveeno лосьону коллоиддүү сулу. Муну 2 жума ар бир 3 күндө бир жасаңыз.
- Сезимтал териңиз болсо чийки лимон ширесин бетиңизге сүйкөбөңүз, анткени ал терини дүүлүктүрөт.
- Өлгөн тери клеткаларын алып салуу үчүн жакшы скраб сатып алууга инвестиция кылыңыз. Же жөн эле бал, лимон жана шекерди колдонуп өзүңүз жасаңыз. Бул жегич… жана укмуштуудай иштейт!
Эскертүүлөр
- Терини агартуучу кремдер терини өтө узак кармаса териге зыян келтирет, андыктан этияттык менен колдонуңуз жана көрсөтмөлөрдү так аткарыңыз.
- Гидрохинон камтылган азыктардан этият болуңуз, анткени бул рактын ден соолукка узак мөөнөттүү таасири катары алып келиши мүмкүн.
- Квалификациялуу дарыгердин көрсөтмөсү болбосо, терини агартуучу кремдерди колдонбоңуз. Бул кремдер көбүнчө зыяндуу ингредиенттерди камтыйт, алардын айрымдары кийинчерээк рак оорусуна алып келиши мүмкүн.
- Кандайдыр бир косметикалык каражатты колдонуп жатып, териде кыжырдануу пайда болсо, аны колдонууну токтотуңуз. Ар дайым жакшы тери продуктыларын жактырыңыз.
