Кантип күчтүү болуу керек (сүрөттөр менен)

Мазмуну:

Кантип күчтүү болуу керек (сүрөттөр менен)
Кантип күчтүү болуу керек (сүрөттөр менен)

Video: Кантип күчтүү болуу керек (сүрөттөр менен)

Video: Кантип күчтүү болуу керек (сүрөттөр менен)
Video: АЯЛДЫ КАНТИП КАНДЫРЫШ КЕРЕК КӨРГҮЛӨ! 2024, Март
Anonim

Күчтүү болуу физикалык жактан күчтүү болуу менен эле чектелбейт. Кыйын кырдаалдарга туш болгондо, кээ бир адамдар чөгүп кетет жана өзүн-өзү жок кылууга умтулат, ал эми башкалары аман калат, ал тургай бороон өткөндөн кийин гүлдөп-өсөт. Кыйынчылыктан эч ким толук иммунитетке ээ эмес, бирок кээ бир адамдар эң оор шарттарды да жеңе алат жана айыгып кетет окшойт. Өзүңүздүн психикалык, физикалык же рухий күчүңүздү өнүктүрүү үчүн бул сунуштарды аткарыңыз.

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Психикалык жактан күчтүү болуу

Күчтүү бол 1 -кадам
Күчтүү бол 1 -кадам

Кадам 1. Сиз көзөмөлдөп турганыңызды унутпаңыз

Күч бийликке ээ болууну жана өз жашооңузду өзгөртө алууну билдирет, алсыздык алсыз жана алсыз болууну билдирет. Кандай гана жагдай болбосун, сиз башкара турган нерселер бар, бирок кыла албай турган нерселер бар. Негизги нерсе - сиз көзөмөлдөй турган нерселерге көңүл буруу. Сизди тынчсыздандырган нерселердин тизмесин түзүңүз, андан кийин ар бир жагдайды жакшыртуу үчүн эмне кыла ала турганыңызды жазыңыз. Биринчи тизмедеги нерселерди кабыл алыңыз (алар кандай болсо) жана энергияңызды экинчи тизмеге багыттаңыз.

Кыйынчылыктар деңгээли жогору болгон адамдарды изилдөөдө, ийкемдүү адамдар бир гана кырдаалдын кайсы бир жагын гана таба алышпастан, кыйынчылыктар болсо да, кырдаалды жөнгө салуу үчүн жоопкерчиликти сезишет. башка бирөө тарабынан. ААК деңгээли төмөн болгондор, кырдаалды түзбөгөндүктөн, аны оңдоого болбойт деп ойлоп, чара көрүү жана жоопкерчиликтен баш тартуу мүмкүнчүлүктөрүн этибарга алышпайт

Күчтүү бол 2 -кадам
Күчтүү бол 2 -кадам

2 -кадам. Өзүңүздүн мамилеңизди тандаңыз

Кээде, биз чындап эле өзгөрүүлөрдү жасоого алсыз болгон жагдайларга туш болобуз. Бул мезгилдер аракет кылып жатканына карабай, сиз дагы деле көзөмөлдөп турсаңыз болот, анткени эч нерсеге карабай, жашоого болгон мамилеңизди дайыма көзөмөлдөй аласыз. Виктор Франкл айткандай: "Биз концлагерлерде жашаганбыз, алачыктарды аралап өткөн эркектерди эстей алабыз, башкаларды сооротуп, акыркы нанын бөлүп беришкен. Алардын саны аз болушу мүмкүн, бирок алар баары болушу мүмкүн экендигине жетиштүү далилдерди сунушташат. адамдан алынган, бирок бир нерсе: адамдын эркиндиктеринин акыркысы-ар кандай жагдайда өзүнүн мамилесин тандоо, өз жолун тандоо. " Эмне болуп жатканына карабай, позитивдүү бол.

  • Эгер кимдир бирөө сиздин жашооңузду бактысыз кылып жатса, анда алар сиздин рухуңузду талкалашына жол бербеңиз. Сыймыктанууну улантыңыз, үмүт кылыңыз жана маанай эч кимден тартып ала албайт. "Эч ким сиздин макулдугуңузсуз өзүңүздү төмөн сезе албайт", - деп Элеонор Рузвельт айткандай.
  • Жашооңуздун бир тармагындагы кризисти же кыйынчылыкты жашооңуздун башка тармактарына жайылтпоого аракет кылыңыз. Эгерде сиз жумушта чоң кыйынчылыктарга туш болуп жатсаңыз, мисалы, башка эч кимге жардам берүүдөн башка эч нерсе кылбаганыңызда, ачууланбаңыз. Өзүңүздүн мамилеңизди көзөмөлдөө аркылуу кыйынчылыктын терс таасирин жок кылыңыз. Чыдамдуу адамдар ар бир артка чегинүүнү катастрофага айландырбайт жана терс окуялар домино эффектинин артынан жашоосуна жол бербейт.
  • Эгер бул жардам берсе, Тынчтык дубасын унутпаңыз жана окуп көрүңүз: "Мага өзгөртө албаган нерселерди кабыл алуу үчүн тынчтык, колумдан келген нерселерди өзгөртүүгө кайраттуулук жана айырмачылыкты билүү үчүн акылмандык бер".
Күчтүү бол 3 -кадам
Күчтүү бол 3 -кадам

3 -кадам. Жашоого болгон сүйүүңүздү кайра ачыңыз

Эмоционалдык жактан күчтүү адамдар ар бир күндү белек катары көрүшөт. Алар белекти толугу менен пайдалануу үчүн аларды түзүүгө аракет кылышат. Эсиңиздеби, сиз бала кезиңизде жана жашоонун эң сонун кереметтери менен толкундана аласыз - күзүндө жалбырактар менен ойноп, жасалма жаныбарды чийип, тамактанып жейсизби? Ошол ички баланы табыңыз. Ошол ички бала бол. Сиздин психикалык жана эмоционалдык жактан күчтүү болуу жөндөмүңүз ошого байланыштуу.

Күчтүү бол 4 -кадам
Күчтүү бол 4 -кадам

4 -кадам. Өзүңүзгө ишениңиз

Сиз буга чейин жеттиңиз. Сиз муну дагы бир күндө жасай аласыз. Жана эгер сиз муну бир эле учурда, же бир эле учурда алып кетсеңиз, башыңыздан эмне өтпөсүн аман кала аласыз. Бул оңой болбойт, сен жеңилбессиң, андыктан наристе кадамдарды жаса. Өзүңүздү кулап түшөм деп ойлогондо, көзүңүздү жумуп, терең дем алыңыз. Издөөдө буларды унутпаңыз:

  • Жалган айткандардын сөзүн укпа. Кандайдыр бир себептерден улам сизден шек санаган адамдар ар дайым болот. Сиздин милдетиңиз - аларды укпай коюу жана акыры алардын туура эмес экенин далилдөө. Алар сенден үмүтүн үзүп алышына жол бербе. Дүйнө сизден аны өзгөртүүңүздү суранат. Эмнени күтүп жатасың?
  • Качан ийгиликке жеткениңизди ойлонуп көрүңүз. Аларды саякатыңызда мотивация катары колдонуңуз. Класстагы тапшырмаңыз, сүйлөшкөн адамыңыз же балаңыздын төрөлүшү болобу, бул сиздин күчтүү, жөндөмдүү адам болуу каалооңузга жем болсун. Башкалар сыяктуу!
  • Аракет кылыңыз, кайра аракет кылыңыз. Аракет кылдыңыз, бирок өзүңүздөн күмөн санаган учур келет. Бирок ийгиликсиздик - бул ийгиликтин бир бөлүгү, жана кээде баары ийгиликсиз болот. Илхам алуу үчүн максаттарына жетүүдөн мурун бир нече жолу ийгиликсиз болгон атактуу адамдарды издеңиз.
Күчтүү бол 5 -кадам
Күчтүү бол 5 -кадам

Кадам 5. Согуштарыңызды акылдуулук менен тандаңыз

Сизди кыжырданткан ар бир кичинекей нерсеге - суроо берип жаткан кесиптешиңизге, айдоочу сизди кесип салууга - муктажбы? Эмне үчүн жана бул нерселер маанилүүбү деп сураңыз. Жашооңузду дүйнө үчүн мааниге ээ болгон бир нече негизги баалуулуктарга бурууга аракет кылыңыз жана башка эч нерсеге тынчсызданбаңыз. Сильвия Робинсон бир жолу айткандай: "Кээ бирөөлөр муну кармап туруу адамды күчтүү кылат деп ойлошот - кээде ал коё берет".

Жеке нерселерди кабыл албоого аракет кылыңыз

Акыл -эсиңизди коргоо үчүн, сизди башка бирөөлөрдүн дүрбөлөңгө салуусуна жол бере албайсыз. Качан бир адам сизге ыңгайсыз болгон нерсени жасоого кысым көрсөтө баштаганда же өзүңүзгө суроо беришиңизге себеп болгондо, өзүңүздү борборго алуу үчүн бир нече терең дем алыңыз. Андан кийин, алар сизге эмне керек экенин билдирип коюңуз, бул нерселер жөнүндө ойлонууга бир мүнөт болобу же жок деп айтып жатканыңызды сыйлашы керек.

Күчтүү бол 6 -кадам
Күчтүү бол 6 -кадам

Кадам 6. Сиз үчүн эң мааниси бар адамдарга кайрылыңыз

Досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен, колдогон жана позитивдүү башкалар менен бирге убакыт өткөрүңүз. Эгерде эч ким жок болсо, жаңы досторду табыңыз. Ал эми достор табылбаса, сенден муктаж болгон башкаларга жардам бер. Кээде биз өзүбүздүн жагдайыбызды жакшырта албагандай сезгенибизде, биз башка бирөөнүн абалын жакшыртууда күч таба алабыз жана өзүбүздүн жашообузга дагы көз карашта боло алабыз.

  • Буга эч кандай шек жок - адамдар абдан коомдук жаныбарлар. Изилдөөлөр жана илим экөө тең социалдык жыргалчылыкты эмоционалдык жана физикалык ден соолуктун маанилүү фактору катары көрсөтүшөт. Эгерде сиз өзүңүздү социалдык жактан кыйналып жаткандай сезсеңиз, анда кандайдыр бир жардам алууга аракет кылуу керек. Бул жерде башталышы:

    • Кимдир бирөө менен сонун баарлашыңыз
    • Ката кетирип коюңуз - алар сизди аныктоого жол бербесин!
    • Ажырашкандан кийин калыбына кел
    • Уялчаактыкты жеңүү
    • Экстраверт сыяктуу иш кылыңыз
Күчтүү бол 7 -кадам
Күчтүү бол 7 -кадам

7 -кадам. Жумуш менен оюндун, эс алуу менен активдүүлүктүн ортосунда тең салмактуулукту орнотуңуз

Оңой угулат, туурабы? Бул абдан көз жаздымда калды, анткени алдамчылык кыйын. Же биз өтө тырышчаактык менен иштейбиз жана дайыма ары -бери жылып жүрөбүз, же болбосо керек болгон нерседен бошоңдойбуз жана мүмкүнчүлүктүн жээгинде бош жүргөн бегемотторго окшоп эс алабыз. Жумуш менен оюндун, эс алуунун жана активдүүлүктүн ортосунда жакшы тең салмактуулукту алуу ар бир режимди баалуу нерсе катары баалоого мүмкүндүк берет. Чөп башка жактан жашыл болуп көрүнбөйт, анткени сиз бир эле жайытта кутулбайсыз. ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ

Nicolette Tura, MA
Nicolette Tura, MA

Nicolette Tura, MA

Life Coach Nicolette Tura is a Wellness Expert and founder of The Illuminated Body, her wellness and relationships consulting service based in the San Francisco Bay Area. Nicolette is a 500-hour Registered Yoga Teacher with a Psychology & Mindfulness Major, a National Academy of Sports Medicine (NASM) certified Corrective Exercise Specialist and is an expert in holistic living. She holds a BA in Sociology from the University of California, Berkeley and got her masters degree in Sociology from SJSU.

Nicolette Tura, MA
Nicolette Tura, MA

Nicolette Tura, MA

Life Coach

Small daily goals build huge success and momentum

You need a daily practice that supports an active mind so that over time it is easier to control your thoughts and create space around them. For example, you can practice meditation for 5 minutes every day and keep increasing that when you're ready. You could also set a goal of reading one or two books every month by starting with 5-10 pages a day.

Күчтүү бол 8 -кадам
Күчтүү бол 8 -кадам

Кадам 8. Колуңда бар нерсеге шүгүр кыл

Жашоо татаал, бирок жакшылап карасаңыз, жашоо күрөшүнө карабастан, чексиз ыраазы боло турган нерселерди таба аласыз. Өткөндө сени бактылуу кылган нерселер жана адамдар жок болсо да, дагы деле баалай турган нерселер көп. Сизди курчап турган дүйнөдөн алган кубаныч - бул сизди эң оор учурларда түртүп жиберүүчү отун, андыктан колуңузда бар нерсеге көңүл буруңуз жана татыктуу болгон нерседен ырахат алыңыз. Албетте, сизде жаңы көйнөк же каалаганыңыз жок болушу мүмкүн, бирок, жок дегенде, сизде компьютери бар, Интернети бар, окуу жөндөмү менен жабдылган. Жок дегенде сизге жардам берүү үчүн бул макала бар. Кээ бирөөлөр окуй албайт, компьютери жок, үй -жайы жок. Алар сенин кылганыңды алууну каалашат.

Смартфонуңуз үчүн ыраазычылык колдонмосун жүктөп көрүңүз. Бул сизге күн сайын ыраазы болгон нерселериңизди жазууну эскертип, ыраазычылык маанайын өнүктүрүүгө жардам берет

Күчтүү бол 9 -кадам
Күчтүү бол 9 -кадам

Кадам 9. Иштерге анчалык олуттуу карабаңыз

Чарли Чаплин комедия жөнүндө бир нерсе билген. Ал мындай деп айткан: "Жашоо-бул чоң тартылганда трагедия, ал эми комедия-узак аралыкта". Микро деңгээлде иш -аракет кылууга жана реакция кылууга түрткү болгон өзүбүздүн кичинекей трагедияларыбызга оролуу өтө оңой. Бирок артка бир кадам таштап, жашоого философиялык, жаңылыштык, романтикалык көз караш менен караңыз. Таң калыштуу, чексиз мүмкүнчүлүктөр, мунун баарынын абсурддуулугу - сизди кандай кызыктай бактылуу экениңизге күлдүрүүгө жетиштүү.

Анткени, ачык айталы, өтө эле олуттуу кабыл алынбаса, жашоо кызыктуу болот. Ал эми көңүл ачуу жана бактылуу болуу, албетте, бардык жашоо сунуш кыла албайт, бул маанилүү бөлүгү, туурабы?

Күчтүү бол 10 -кадам
Күчтүү бол 10 -кадам

10 -кадам. Эч нерсе түбөлүктүү эмес экенин унутпаңыз

Эгерде сиз башкара албаган кайгы же оору мезгилинин ортосунда болсоңуз, четке туруп, учурду ишке ашырыңыз. Эгерде сиз узакка созулган кыйынчылыкты баштан кечирип жатсаңыз, бул да өтөөрүн эсиңизге алыңыз. Жашооңуздагы жакшы жана жаман учурларды алар үчүн кабыл алыңыз жана эки мамлекетке да ашыкча байланып калбаңыз. Качан жамандык болгондо коё берүүнү, жашоону жакшы болгондо баалоону үйрөн. Бул жашоо кыйын болгондо, негизиңизди сактоого жардам берет. Упай

0 / 0

1 -бөлүк викторина

Психикалык күчкө умтулганда, позитивдүү маанай максаттарыңызга жетүүдө кандай роль ойнойт?

Бул терс кырдаалды жеңүүгө жардам берет.

Сиз жаңылган жоксуз, бирок жакшыраак жооп бар! Позитивдүү болуу дээрлик бардык нерселерде иштөөгө жардам берет, анткени сиз негативдин ортосунда позитивдүү болууну тандай аласыз. Туура жоопту табуу үчүн башка жоопту басыңыз …

Бул ар бир кырдаалды көзөмөлдөй албастыгыңызды түшүнүүгө жардам берет.

Туура, бирок биз башка жооп издеп жатабыз! Сиз башкара албаган кээ бир нерселер жана позитивдүү маанай сизди кабыл алууга жана сиз башкара турган нерселерге көңүл бурууга жардам берет. Ал жакта жакшы вариант бар!

Бул сизде бар нерсеге ыраазы болууга жардам берет.

Туура, бирок башка жооп издей бер! Айланаңыздагы кубаныч үчүн ыраазычылык жана ыраазычылык сизди оор учурларда жеңүүгө жардам берет. Ал жакта жакшы вариант бар!

Жогоруда айтылгандардын баары.

Сиз таптакыр туура айтасыз! Позитивдүү маанайга ээ болуу, акыл -эсиңиздин күчтүүлүгүнө келгенде укмуштуудай жолдор менен жардам берет. Башка викториналык суроону окуу.

Дагы викториналар келеби?

Өзүңүздү сынап көрүңүз!

3төн 2 бөлүк: Физикалык жактан күчтүү болуу

Күчтүү бол 11 -кадам
Күчтүү бол 11 -кадам

Кадам 1. Дени сак тамактануу

Физикалык жактан күчтүү болуп өсүүбүздө эң чоң тоскоолдуктардын бири - денебизге күнү -түнү аш болумдуу, энергиялуу тамактарды коюу. Биз баарыбыз ошол жерде болдук: Фаст-фуддун өтүүчү тилкеси бизди чакырат, бирок биз өзүбүзгө брокколи менен балыкты бышырабыз деп айтканыбызга карабастан. Жашообуз чындап көз каранды экенин өзүбүзгө айтсакчы? Анда биз тамактануу адаттарыбызды өзгөртмөкпүзбү?

  • Биринчи кезекте жашылча -жемиштерди колдонууга көңүл буруңуз. Диетаңыздын бул бөлүгүн канаттуулар, балык, сүт, жаңгак жана буурчак сыяктуу арык белоктор менен толуктаңыз.
  • Татаал көмүртектер менен жөнөкөй углеводдордун айырмасын билиңиз жана татаал көмүртектерге артыкчылык бериңиз, алар жайыраак сиңирилет жана көбүрөөк жипчелерди сунушташат.
  • Дени сак майлардын ден -соолугуна караганда артыкчылыктуу. Лосось жана зыгыр уруктарынан табылган зайтун майы жана омега 3 май кислоталары сыяктуу каныкпаган майлар чындыгында ченеми менен сизге жакшы. Каныккан жана транс майлар сыяктуу зыяндуу майлардан алыс болуңуз.
  • Аралаштырыңыз. Диетаңызга ар түрдүүлүктү кошуңуз. Сиз күчтүү болгуңуз келет, бирок тамактануудан ырахат алыңыз. Тамак -аш жөн эле топтолуп калбайт. Бул нерседен ырахат алуу сизди ар тараптуу индивидуалдуу кылып, сымбаттуу бойдон калууга жардам берет.
Күчтүү бол 12 -кадам
Күчтүү бол 12 -кадам

2 -кадам. Көнүгүү

Күчтүү болуу темир сордуруу менен эле чектелбейт. Бул майды күйгүзүү, булчуңдарды куруу жана чыдамкайлыкты өнүктүрүү үчүн бүт денеңиз менен иштөө жөнүндө. Толук дене көнүгүүсүн алууга аракет кыла турган көптөгөн тонна көнүгүүлөр бар, бирок бул жерде эстен чыгарбоо керек болгон нерсе ырааттуулук. Күнүгө жок дегенде 30 мүнөт көнүгүү жасаңыз, мейли ал 30 мүнөт ити 20га басып, 10го "сунуп" жатса да!

Күчтүү бол 13 -кадам
Күчтүү бол 13 -кадам

3 -кадам. Салмагы менен иштей баштаңыз.

Булчуңдарды куруу сизге күчтүү бойдон калууга жардам берет, бирок ал жакка жетүү кыйын бөлүгү. Бирдей бөлүктөр оор жана кызыксыз (жөн эле тамашалашат!), Салмакты көтөрүү системалуу түрдө талкаланып, анан булчуңдарды ого бетер күчтөндүрүш үчүн оңдоп берет. Толук күч алуу үчүн бүт денеңизге көңүл буруңуз. Сиз бицепс боюнча гана иштеген жана бутуңузга эч качан келбеген гимнаст-келемишке окшошуңуз келбейт.

  • Көкүрөк аймагыңызга булчуң жасаңыз
  • Бутуңуз менен сандарыңызга булчуң жасаңыз
  • Колуңуз менен далыңызга булчуң жасаңыз
  • Өзөгүңүзгө булчуң куруңуз
Күчтүү бол 14 -кадам
Күчтүү бол 14 -кадам

4 -кадам: жетиштүү уктаңыз

Булчуңдарды калыбына келтирүү, стрессти азайтуу жана эмоционалдык жактан тең салмактуу болуу үчүн, адамдын денеси чоң кишилер үчүн түнкүсүн 8-10 саатка чейин укташы керек. Сиз 4 саат уктаганда күч рекорддорун жаңыртпайсыз. Эгерде сиз бир түнү жакшы уктай албасаңыз, анда кийинки түнү дагы уктап калууга даяр болуңуз.

Күчтүү бол 15 -кадам
Күчтүү бол 15 -кадам

5-кадам. Тамеки сыяктуу жаман нерселерден алыс болуңуз, ашыкча алкоголь, жана башка дарылар.

Ар бир адам тамеки чегүү, баңги заттарды колдонуу жана ашыкча ичүү ден соолуктун начардыгы үчүн рецепт экенин түшүнөт. А бирок биз муну кандайдыр бир жол менен өзүбүзгө актайбыз, же каалоону башкара турган убак келгенде унутуп коёбуз. Ар кандай каалоолорду рационалдуу башкарууга жардам берүү үчүн, никотин менен алкоголду контекстке киргизген кээ бир статистика:

  • Жыл сайын АКШда дээрлик 500 000 түтүн өлөт. Ал эми тамеки чеккендер тамеки тартпагандарга караганда орто эсеп менен 13 жаштан 14 жашка чейин өлүшөт. Бул сиздин жашооңуздун төрттөн бир бөлүгү, сиз бекер ыргытып жатасыз.
  • Киши өлтүрүүлөрдүн 49%, зордуктоолордун 52%, суициддердин 21%, балдарга зомбулуктун 60% жана өлүмгө алып келген жол кырсыктарынын 50% дан ашыгы жарым -жартылай ичимдиктин айынан болот.

Упай

0 / 0

2 -бөлүк викторина

Чын же жалган: Уйку физикалык жактан күчтүү болуунун маанилүү кадамы.

Чын

Туура! Физикалык жактан күчтүү болуунун бир бөлүгү туура тамактанууну жана көнүгүүнү камтыгандыктан, денеңиз эс алууга жана калыбына келүүгө убакыт керек болот. Ар бир түнү 8-10 саат уктоо денеңиздин күчтүү болууга даяр экенине ынануу үчүн бир топ жолду басып өтүшү мүмкүн. Башка викториналык суроону окуу.

Жалган

Жок! Эгер денеңиз күн сайын күчтөнө турган болсо, анда эс алышыңыз керек. Көнүгүү денеден көп нерсени алып кетиши мүмкүн, ошондуктан калыбына келүү үчүн убакыт берүү максаттарыңызга жетүү үчүн өтө маанилүү. Кайра аракет кыл…

Дагы викториналар келеби?

Өзүңүздү сынап көрүңүз!

3төн 3 бөлүк: Руханий жактан күчтүү болуу

Күчтүү бол 16 -кадам
Күчтүү бол 16 -кадам

Кадам 1. Сизден улуу күчкө туташыңыз

Бул күч диндердин же жөн эле ааламдын күчү болобу, руханийликтин бардыгы сиз жана ишенимиңиз жөнүндө экенин билиңиз. Улуу руханий чындыкка ишенүү үчүн Кудайга ишенүүнүн кажети жок экенин билиңиз. Өзүңүздүн ишенимиңизди, башкалардын ишенимдерин изилдеп, өзүңүз ишенген алкакка жайгашыңыз.

Күчтүү бол 17 -кадам
Күчтүү бол 17 -кадам

2 -кадам. Суроолорду бериңиз жана үйрөнүүнү эч качан токтотпоңуз

Руханий "күчтүү" жана руханий "активдүү" болуу бир эле нерсе эмес. Рухий жактан активдүү адам ишенимди кабыл алышы же ишенимге кириши мүмкүн жана ишенимдин пайдалуулугуна же принциптерине эч качан шек келтирбей, ошол бойдон калтырышы мүмкүн. Руханий жактан күчтүү адам ыйык тексттер жөнүндө суроолорду берет, жүрүм -турумун текшерет жана ишениминин ичинде жана сыртында дайыма жооп издейт.

Мисалы, рухий жактан күчтүү христиан, атеист менен сүйлөшүүдө жана Библиядагы ортодоксиянын эң сонун пункттарын талашууда эч кандай кыйынчылыкка туш болбойт. Алар тажрыйбаны үйрөнүү мүмкүнчүлүгү катары карап, адаттагыдан сергип кетиши мүмкүн. Алардын ишеними, адатта, мындай жолугушуу менен бекемделет, эгер андай болбосо, бул шек тынч жана акылдуулук менен изилденет

Күчтүү бол 18 -кадам
Күчтүү бол 18 -кадам

3 -кадам. Башка адамдарды рухий ишенимдери үчүн соттоодон алыс болуңуз

Элестетсеңиз, эгерде сизге коңшу же таптакыр бейтааныш адам келип, сиздин ишенимиңиз толугу менен туура эмес жолдо калганын айтып, анын руханий буйругуна ишенүүгө мажбур кылса - баары сиздин макулдугуңузсуз. Сиз кандай сезимде болмоксуз? Абдан жакшы эмес, балким. Ооба, башка адамдар прозелитизацияга же башка жол менен ишенүүгө аргасыз болгондо ушундай сезимде болушат. Өзүңүздүн ишенимиңизди карапайым кишиге болгон милдетиңиз менен мүмкүн болушунча жашыруун түрдө тең салмакташтырыңыз.

Күчтүү бол 19 -кадам
Күчтүү бол 19 -кадам

4 -кадам. Жашооңуздагы баталарды аныктаңыз

Көпчүлүк диндер жана рухий буйруктар Кудайдан же ааламдан жардам же жактыруу болгон бата идеясына ишенишет. Жашооңузда кандай бата бар?

  • Канча батаңыз бар экенин түшүнүү үчүн бул пайдалуу көнүгүүнү бир жума колдонуп көрүңүз. Жети күн катары менен төмөнкүлөрдөн сизге берилген батаны аныктаңыз:

    • Үй -бүлө мүчөсү
    • Кошуна
    • Friend
    • Жумуш кесиптешим
    • Бейтааныш
    • Бала
    • Enemy
Күчтүү бол 20 -кадам
Күчтүү бол 20 -кадам

Кадам 5. Кайда болсоңуз да, сүйүүнү жайылтууга жардам бериңиз

Рухий күч акыр аягында ааламдын сыр экенине ишенүүнүн бир түрү, бирок адамдардын ортосундагы сүйүү өзүнөн өзү көрүнүп турат. Сүйүүнү жайылтуу менен өзгөрүүнүн агенти жана жакшылыктын күчү бол. Үйсүздөргө тамак берүү, чоочун адамга жылмайуу же башка бирөөнүн жыргалчылыгы үчүн жыргалчылыгыңызды курмандыкка чалуу жөн гана жаңсообу, сүйүүнү жайылтуу баарыбызды бириктирген сырды түшүнүүгө бир аз жакындатат. Упай

0 / 0

3 -бөлүк викторина

Булардын кайсынысы рухий жактан күчтүү адам кыла алат?

Башка адамдардын ишенимдерин караңыз.

Андай эмес! Рухий жактан күчтүү адам ар бир адам өзү каалагандай ишенүүгө укуктуу экенин түшүнөт. Муну кабыл алуу сиздин жакындарыңыздын алдындагы милдетиңиздин бир бөлүгү. Кайра аракет кыл…

Баарына суроо.

Ооба! Эгерде сиз руху күчтүү болсоңуз, анда сизге айтылгандардын баарын сокурдук менен кабыл албайсыз жана өзүңүздүн жана башкалардын ишенимдери жөнүндө көбүрөөк билүүгө мүмкүндүк берген суроолорду бересиз. Башка викториналык суроону окуу.

Башка муктаждарга баш тартуу.

Так эмес. Күчтүү руханийликтин бир бөлүгү - бул ааламдын сыр экенин түшүнүү, бирок ар бир адамга жардам берүү бизди бул сырды түшүнүүгө жакындатат деп ишенүү. Сүйүүнү жайыңыз. Туура жоопту табуу үчүн башка жоопту басыңыз …

Дагы викториналар келеби?

Өзүңүздү сынап көрүңүз!

Кеңештер

  • Ар бир согушта жеңишке жетпешиңиз мүмкүн, бирок башка күнү күрөшүү үчүн жашай аласыз. Бир нече жылдардан кийин азыркы согуштар анча маанилүү эместей көрүнөт. Балким, сен да артка кылчайып күлүп аласың. Жөн эле кыялыңыз менен жашаңыз жана сынчыларга каршы болбоңуз, бирок эгер колуңузду ыргытсаңыз, колуңузду ыргытыңыз!
  • Жөн эле бошобой баштаңыз жана өзүңүзгө жаккан нерселер менен алектениңиз
  • Жок дегенде 10 саат уктаңыз. Күчтү күчөтүү үчүн күн сайын жок дегенде бир саат көнүгүү жасоого аракет кылыңыз. Эгерде сиз бир күнү оор көнүгүүлөрдү жасасаңыз, кийинки күнү эс алыңыз.
  • Ар дайым позитивдүү ой жүгүртүп, терс сөздөрдүн сиздин оюңузду же ишенимиңизди бузушуна жол бербеңиз.

Сунушталууда: