Жалгыздык менен күрөшүүнүн 4 жолу

Мазмуну:

Жалгыздык менен күрөшүүнүн 4 жолу
Жалгыздык менен күрөшүүнүн 4 жолу

Video: Жалгыздык менен күрөшүүнүн 4 жолу

Video: Жалгыздык менен күрөшүүнүн 4 жолу
Video: Нуржигит Кадырбеков: Адамдын жүрөгүн алыш үчүн 4 эрежеси бар... 2024, Март
Anonim

Адамдар бир нече себептерден улам өзүн жалгыз сезишет, анын ичинде жөнөкөй социалдык ыңгайсыздык жана атайылап обочолонуу. Кээ бир адамдар, атүгүл, алар менен курчалганда, жалгызсырап калышы мүмкүн, анткени алар менен эч кандай байланышы жок. Ар бир адам кээде жалгыздыкты башынан өткөрөт, бирок бул эч качан жагымдуу болбойт. Жалгыздык менен күрөшүү ар кандай формада болушу мүмкүн, анын ичинде жаңы адамдар менен таанышуу, жалгыз убактыңды баалай билүү жана үй -бүлөң менен кайра байланышуу. Жалгыздык менен кантип күрөшүү керек экенин билүү үчүн окууңузду улантыңыз.

Кадамдар

Метод 1 4: Жалгыздык сезимдерин түшүнүү

Жалгыздык менен күрөшүү 1 -кадам
Жалгыздык менен күрөшүү 1 -кадам

1 -кадам. Өзүңүздү жалгыз сезүүңүздүн себептерин аныктаңыз

Чындап жардам бере турган өзгөртүүлөрдү киргизүү үчүн, эмне үчүн жалгыздыкты сезип жатканыңызды билүү үчүн бир аз убакыт керек. Мисалы, сиз досторуңуз жетишсиз болгондуктан жалгызсырап жатам деп ойлоп, сыртка чыгып, көбүрөөк досторду табыңыз. Жаңы досторду тапкандан кийин дагы деле жалгызсырооңуз мүмкүн, эгер сиздин жалгыздыгыңыз ашыкча досторуңуздун жана маанилүү байланыштардын жоктугунун натыйжасы болсо. Эмне үчүн жалгызсырап жатканыңызды аныктоого жардам берүү үчүн төмөнкү суроолордун айрымдарын карап көрүңүз:

  • Өзүңдү эң жалгыз качан сезесиң?
  • Кээ бир адамдар сизди айланаңызда жалгызсыратабы?
  • Качантан бери ушундай сезимде болуп жүрөсүз?
  • Жалгыздык сезими эмне кылууга түрткү берет?
Жалгыздык менен күрөшүү 2 -кадам
Жалгыздык менен күрөшүү 2 -кадам

Кадам 2. Ой жүгүртүүңүздү жана сезимдериңизди көзөмөлдөө үчүн журналды баштаңыз

Журналисттер жалгыздык сезимдериңизди жакшыраак түшүнүүгө жардам берет жана бул стресстен арылуунун эң сонун жолу. Күндөлүктү баштоо үчүн ыңгайлуу жерди тандап, жазууга күнүнө 20 мүнөт бөлүүнү пландаңыз. Сиз өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды же эмнени ойлоп жатканыңызды жазуудан баштасаңыз болот, же сиз кеңешти колдоно аласыз. Сиз колдоно турган кээ бир көрсөтмөлөргө төмөнкүлөр кирет:

  • "Мен өзүмдү жалгыз сезем …"
  • "Мен өзүмдү жалгыз сезем, анткени…"
  • Биринчи жолу качан жалгыздыкты сезе баштадыңыз? Качантан бери ушундай сезимде болдуңуз?
Жалгыздык менен күрөшүү 3 -кадам
Жалгыздык менен күрөшүү 3 -кадам

3 -кадам. Медитация жасаңыз

Кээ бир изилдөөлөр медитация жалгыздык жана депрессия менен байланышкан сезимдерди жеңилдетет деп ойлошкон. Медитация - бул сиздин жалгыздык сезимдериңиз менен көбүрөөк байланышып, алардын кайдан келгенин түшүнө баштоонун эң сонун жолу. Ой жүгүртүүнү үйрөнүү убакытты, практиканы жана жетекчиликти талап кылат, андыктан сиздин эң жакшы коюм - бул сиздин аймактагы медитация классын табуу. Эгерде сиз жашаган аймакта эч кандай сабактар жок болсо, медитацияны үйрөнүүгө жардам бере турган CD сатып алсаңыз болот.

  • Медитация менен баштоо үчүн тынч жерди таап, ыңгайлуу болуңуз. Сиз креслодо же полго жаздыкка отуруп, бутуңузду кайчылаштырып койсоңуз болот. Көзүңүздү жумуп, дем алууңузга көңүлүңүздү буруңуз. Дем алууңузга басым жасап жатып, ойлоруңузга алаксып калбоого аракет кылыңыз. Жөн эле алардын болушуна жол бергиле.
  • Көзүңүздү ачпастан, айланаңыздагы дүйнөнү байкаңыз. Өзүңүздү кандай сезип жатканыңызга да көңүл буруңуз. Эмнени угуп жатасың? Эмне жыттап жатасың? Сиз кандай сезимдесиз? Физикалык жактанбы? Эмоционалдуубу?
Жалгыздык менен күрөшүү 4 -кадам
Жалгыздык менен күрөшүү 4 -кадам

Кадам 4. Өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз тууралуу терапевт менен сүйлөшүүнү ойлонуп көрүңүз

Эмне үчүн өзүңүздү жалгыз сезип жатканыңызды жана бул сезимдерден кантип арылуу керектигин түшүнүү кыйын болушу мүмкүн. Лицензияланган психикалык саламаттык адиси сизге жалгыздыгыңызды түшүнүүгө жана иштөөгө жардам берет. Өзүн жалгыз сезүү депрессияга түшкөнүңүздү же башка психикалык саламаттыгыңыздын бар экенин көрсөтүшү мүмкүн. Терапевт менен сүйлөшүү эмне болуп жатканын түшүнүүгө жана эң жакшы иш -аракетти чечүүгө жардам берет.

4 -метод 2: Өзүңүздү сооротуу

Жалгыздык менен күрөшүү 5 -кадам
Жалгыздык менен күрөшүү 5 -кадам

Кадам 1. Жалгыз эмес экениңизди түшүнүңүз

Жалгыздык - бул адамдын кадимки эле бөлүгү, бирок ал сизге анормалдуу экениңизди сездириши мүмкүн. Досуңузга же үй -бүлөңүзгө кайрылыңыз жана өзүңүздү кандай сезип жатканыңыз жөнүндө сүйлөшүңүз. Сезимдериңиз жөнүндө кимдир бирөөгө айтканыңызда, сизде да бул сезимдер болгонун сурасаңыз болот. Кимдир бирөө менен байланышуу жана бөлүшүү процесси жалгыз эмес экениңизди түшүнүүгө жардам берет.

  • "Акыркы убакта өзүмдү жалгыз сезип жүрдүм, сен да ушундай сезимде болдуң беле деп ойлодум" деген сыяктуу сөздөрдү айтып көрүңүз.
  • Эгер сүйлөшө турган досуңуз же үй -бүлөңүз жок болсо, мугалимге, кеңешчиңизге же пасторго кайрылыңыз.
Жалгыздык менен күрөшүү 6 -кадам
Жалгыздык менен күрөшүү 6 -кадам

Кадам 2. Алга жылуу

Өзүңүздү жалгыз сезип жатканыңыздын ордуна, жалгыздыгыңыздан арылуу үчүн бир нерсе кылыңыз. Жөө басуу, велосипед тебүү же китеп окуу. Иштерди жана хоббилерди изилдеңиз жана жаңы нерселерди көрүүдөн коркпоңуз. Тажрыйбаңыз бар болсо, сиз башка социалдык жагдайларда комментарий бере аласыз (ошону менен көбүрөөк адамдар менен сүйлөшө аласыз) жана башка адамдарды кызыктыра турган сүйлөшүүлөрдү баштайсыз.

Өзүңүздү бош кармаңыз. Убакыттын жоктугу - жалгыздык сезиминин пайда болушуна себеп болот. Өзүңүздү жумушка же класстан тышкаркы иштерге таштаңыз

Жалгыздык менен күрөшүү 7 -кадам
Жалгыздык менен күрөшүү 7 -кадам

3 -кадам. Коомдук иштерди өзүңүз жасаңыз

Эгерде сизде дайыма сыртка чыга турган адам жок болсо, бул сиздин эс алууңузга жана ырахаттанууңузга тоскоол кылбасын. Мисалы, эгер сиз кечки тамакка же киного баргыңыз келсе, анда өзүңүздү киного же жакшы ресторанга алып барыңыз. Адатта, башка бирөө менен кыла турган нерселерди өзүңүз жасоо ыңгайсыз көрүнүшү мүмкүн, бирок өзүңүздү кармай бербеңиз. Жалгыз болуу жана бир нерсе кылуу таң калыштуу эмес! Муну эмне үчүн мурда кылгандыгыңызды эстегенден кийин, өзүңүз дагы бул иштен ырахат ала аласыз.

  • Китеп, журнал же журналды өзүңүз менен алып кетиңиз, эгер сиз өзүңүз тамактанууга же кофе ичүүгө кетсеңиз, адатта сүйлөшүп жүргөнүңүздө бошобой каласыз. Эсиңизде болсун, адамдар "мен" убактысын өз алдынча өткөрүү үчүн атайылап кетишет; адамдар сени жалгыз отуруп карап, сенин досуң жок деп ойлошу мүмкүн эмес.
  • Жалгыз болуу сезимине көнүү үчүн бир аз убакыт талап кылынышы мүмкүн. Сиздин алгачкы аракеттериңиз бир аз ыңгайсыз болсо, багынбаңыз.
  • Эски досуңузга телефон чалып көрүңүз, эгер сиз сыртта болсоңуз жана өзүңүздү жалгыз сезе баштасаңыз!
Жалгыздык менен күрөшүү 8 -кадам
Жалгыздык менен күрөшүү 8 -кадам

Кадам 4. Үй жаныбарын алууну карап көрүңүз

Эгерде сиз чындап шериктешсиз күрөшүп жатсаңыз, жергиликтүү жаныбарлар үйүнөн ит же мышык багып алыңыз. Үй жаныбарлары кылымдар бою үйдүн шериктери болушкан жана бир жаныбардын ишенимине жана мээримине ээ болуу абдан пайдалуу тажрыйба болушу мүмкүн.

Үй жаныбарынын жоопкерчиликтүү ээси болуңуз. Үй жаныбарыңыздын стерилденгенин же стерилденгенин текшериңиз жана эгер сиз ага кам көрүү боюнча күнүмдүк тапшырмаларды аткарууга даяр болсоңуз, үй жаныбарыңызды жашооңузга алып келүүгө милдеттенме алыңыз

Метод 3 3: Кайра социалдык болуу

Жалгыздык менен күрөшүү 9 -кадам
Жалгыздык менен күрөшүү 9 -кадам

Кадам 1. Иш -чараларга катышыңыз

Жаңы досторду табуу үчүн, сыртка чыгып, нерселерге аралашуу керек болот. Спорттук лигага кошулууну, класска кирүүнү же жамаатыңыздын ичинде ыктыярдуу болууну ойлонуп көрүңүз. Эгерде сиз абдан уялчаак болсоңуз, интернетте болсо дагы, социалдык тынчсыздануу тобун табыңыз. Craigslist, Meetup же жергиликтүү жаңылык вебсайттары сыяктуу жерлерди өзүңүздүн аймактагы аракеттериңиз үчүн караңыз.

Досторду табуу же адамдар менен жолугушуу идеясы менен функцияларга катышпаңыз. Эч нерсе күтпөстөн барууга аракет кылыңыз жана эмне болгонуна карабай ырахат алыңыз. Сизди кызыктырган жана китеп клубдары, чиркөө топтору, саясий кампаниялар, концерттер жана көргөзмөлөр сыяктуу адамдардын тобун камтыган иш -чараларды издеңиз

Жалгыздык менен күрөшүү 10 -кадам
Жалгыздык менен күрөшүү 10 -кадам

Кадам 2. Коомдук мамилелерде демилгени колго алууга өзүңүздү чакырыңыз

Жаңы досторду табуу үчүн көбүнчө биринчи кадамды жасап, башкаларды бир нерсеге чакыруу керек. Адамдар сага жакындайт деп күтпө: сен аларга кайрылышың керек. Ал кишиден сүйлөшүүнү же кофе ичүүнү каалаарын сураңыз. Башка адамдар сизге кызыгуу көрсөтө электе, сиз аларга дайыма кызыгуу көрсөтүшүңүз керек.

  • Жаңы досторду табууга аракет кылып жатканда өзүңүздөй болуңуз. Өзүңүздү туура эмес көрсөтүү менен жаңы адамды таң калтырууга аракет кылбаңыз. Бул жаңы достуктун башталышына чейин бүтүшүнө алып келиши мүмкүн.
  • Жакшы угуучу болуп. Эл сүйлөп жатканда жакшылап көңүл буруңуз. Сиз угуп жатканыңызды көрсөтүү үчүн адамдын айткандарына жооп бере билүү маанилүү, антпесе сизге баары бир эмес.
Жалгыздык менен күрөшүү 11 -кадам
Жалгыздык менен күрөшүү 11 -кадам

3 -кадам. Үй -бүлөңүз менен убакыт өткөрүңүз

Үй -бүлөңүз менен болгон мамилеңизди тереңдетүү үчүн иштөө сизге ушунчалык жалгыздыкты токтотууга жардам берет. Эгер үй -бүлө мүчөсү менен чоң тарыхыңыз болбосо да, чакырууну баштап мамилени оңдоого аракет кылсаңыз болот. Мисалы, сиз көптөн бери көрө элек үй -бүлө мүчөсүнөн түшкү тамакка же кофе үчүн жолугууну сурансаңыз болот.

Үй -бүлө мүчөлөрү менен болгон мамилеңизди калыбына келтирүүгө же тереңдетүүгө аракет кылып жатканда, сиз жаңы досторду табуу үчүн колдоно турган стратегияңыздын айрымдарын колдоно аласыз. Демилгени өзүңүздөн сураңыз, өзүңүз болуңуз жана жакшы угуучу болуңуз

Жалгыздык менен күрөш 12 -кадам
Жалгыздык менен күрөш 12 -кадам

Кадам 4. Жагымдуу катышуу бол

Жагымдуу компанияны камсыздоо менен адамдарды өзүнө жакындатыңыз. Сын айткандан көрө комплимент болгула. Жөнөкөй комментарий үчүн, башкалардын кийимин, адаттарын же чачын чукубаңыз. Алар эч нерсе кыла албагандан кийин көйнөгүндө кичинекей так бар экенин эске салуунун кажети жок. Алар сиздин свитериңизди салкын деп ойлогонуңузду же сизге мүнөзү жакканын угушу керек. Маанилүү болбоңуз, бирок бир нерсени жактырып калсаңыз, аны жөн гана эскертип коюңуз. Бул айланадагы эң жакшы муз жаргычтардын бири жана убакыттын өтүшү менен ишенимди бекемдейт, анткени адамдар сиз аларды сындабай турганыңызды түшүнүшөт.

Жалгыздык менен күрөшүү 13 -кадам
Жалгыздык менен күрөшүү 13 -кадам

Кадам 5. Онлайн жамаатка кошулуңуз

Кээде интернеттеги адамдар менен байланышуу, алар менен жекече байланышууга караганда оңой болот, бирок интернеттеги өз ара аракеттешүү бетме-бет байланыштарды алмаштыруу эмес экенин унутпаңыз. Бирок, кээде интернеттеги жамааттар өз ойлоруңуз жана тажрыйбаңыз менен бөлүшүү үчүн же ушул сыяктуу жагдайларга туш болгондорго суроо берүү үчүн баалуу жолдор болушу мүмкүн. Онлайн форумдар көбүнчө башкаларга жардам берип, өзүңүзгө жардам берет.

Интернетке киргенде коопсуз болууну унутпаңыз. Баары эле алар айткандай боло бербейт жана жырткычтар жалгыздыкты жешет

4 -метод 4: Жалгыздыгыңыздан ырахат алыңыз

Жалгыздык менен күрөшүү 14 -кадам
Жалгыздык менен күрөшүү 14 -кадам

1 -кадам. Жалгыздык менен жалгыздыкты айырмалаңыз

Жалгыздык - бул жалгыз болуу бактысыз болгондо. Жалгыздык - бул жалгыз болуу бактылуу болгондо. Жалгыздыкта, каалоодо же жалгыз калууда эч кандай жамандык жок. Жалгыз убакыт пайдалуу жана жагымдуу болушу мүмкүн.

Жалгыздык менен күрөш 15 -кадам
Жалгыздык менен күрөш 15 -кадам

2 -кадам. Өзүңүздү жакшыртуу жана өзүңүздү бактылуу кылуу үчүн иштеңиз

Адатта, убактыбыздын көбүн башка адамдарга арнап жатканыбызда, өзүбүзгө көңүл бурбайбыз. Эгерде сиз жалгыздык мезгилин баштан кечирип жатсаңыз, өзүңүз үчүн кылгыңыз келген нерселерди жасап, андан пайдаланыңыз. Бул сонун мүмкүнчүлүк жана сиз бактылуу болууга татыктуусуз!

Жалгыздык менен күрөш 16 -кадам
Жалгыздык менен күрөш 16 -кадам

3 -кадам. Спорт залга кошулууну карап көрүңүз

Иштеп чыгуу жана денебизге кам көрүү, адатта, биз бошобой калганда, четке кагылган биринчи нерсе. Эгерде сиз башка адамдар менен кадимкидей аз убакыт өткөрсөңүз, ошол убактыңызды көнүгүү үчүн колдонууга аракет кылыңыз. Эгерде сиз тренажердук залда машыгсаңыз, жаңы досторду же жаңы бирөөнү жолуктурушуңуз мүмкүн!

Жалгыздык менен күрөш 17 -кадам
Жалгыздык менен күрөш 17 -кадам

4 -кадам. Жаңы чеберчиликти үйрөнүңүз

Жаңы хобби менен машыгууга убакыт бөлүү, сиз өзүңүздүн хоббиңизди жасап жатсаңыз да, жалгыздык сезимин жеңүүгө жардам берет. Сиз аспапта ойногонду, сүрөт тартууну же бийлөөнү үйрөнсөңүз болот. Бул темаларды башкалар менен чогуу үйрөнүү сизге жаңы адамдар менен таанышууга жардам берет, бирок бул сиздин сезимдериңизге чыгармачыл жол ачат. Жалгыздыгыңызды кооз нерсеге айлантыңыз!

  • Өзүңүзгө жакшы тамак бышырыңыз же досторуңузга же кошуналарыңызга нан бышырыңыз. Тамак бышыруу пайдалуу, көңүлүңүздү азыктандыруучу нерсеге бурсаңыз болот.
  • Бул хоббиге ээ болгон башка адамдар менен таанышуу үчүн клубга кошулууну ойлонуп көрүңүз.
Жалгыздык менен күрөш 18 -кадам
Жалгыздык менен күрөш 18 -кадам

5 -кадам. Чоң нерсени жасаңыз

Адамдардын көбүнчө чындыгында чоң нерсе кылгысы келет жана муну кылбоо үчүн миңдеген шылтоо болот. Сиз качандыр бир убакта китеп жазууну кааладыңыз беле? Кино кылып? Жалгыздыгыңызды шылтоо кылып чоң нерсе жасаңыз. Ким билет, балким, бул башкаларга жалгыздык менен күрөшүүгө жардам бере турган нерсеге айланып кетет …

Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн

Кеңештер

  • Бактылуу болуу үчүн мамиледе болбош керек экенин түшүнүңүз. Досторуңуздун кетип, адамдар менен таанышып жатканын көрүү кыйын болушу мүмкүн. Бирок сиз өзүңүздү топтун мүчөсү же сизди ойлогон адамдардын курчоосунда жүргөндөй сезүү үчүн сүйлөшүүнүн кажети жок. Дайын болгондо гана.
  • Жалгыздык жаңы нерсени сынап көрүүгө, эс алууга же чыгармачылыгыңызды өркүндөтүүгө ылайыктуу убакыт болорун түшүнүңүз.
  • Өзүңүз менен бактылуу болууну үйрөнүңүз. Ким экениңизди жактырсаңыз/сүйсөңүз, ал көрсөтөт. Адамдар оптимист жана ишенимдүү адамдардын жанында болууну жакшы көрүшөт.
  • Баардык нерсеге ишене турган терең чыныгы дос болуу үчүн кокустан тааныштарды албаңыз. Ошол ишенимди акырындык менен түзүңүз жана аларды кандай болсо ошондой кабыл алыңыз. Көптөгөн тааныштарыңыздын, досторуңуздун санынын бар экендигинде эч кандай жаман нерсе жок, сиз жеке иш -аракеттериңизди бөлүшүү үчүн жеке жолугушууга ыңгайлуу болмоксуз жана жеке маалыматыңызга ишене турган досторуңуздун анча чоң эмес тобу. Байланыштарыңызды концентрдик чөйрөлөрдүн сериясы катары элестетиңиз.
  • Эгерде сиз өзүңүздү жалгыз сезсеңиз, бөлмө курууну ойлонуп көрүңүз же ата -энеңиз менен бир аз жашаңыз. Мышык же ит сыяктуу үй жаныбарын алуу да жардам берет.
  • Эс алуу нерселерди эстеп, тынчтандырат.
  • Музыканы угуңуз же китепти экинчи адам катары окуңуз (сиз, сиздин), анткени кимдир бирөө сиз менен сүйлөшүп жаткандай сезилет.
  • "Көпчүлүк арасында жалгызсыроо" мүмкүн экенин түшүнүңүз. Сизде досторуңуз, үй -бүлөңүз жана тааныштарыңыз болушу мүмкүн, бирок баары бир жалгызсыроо сезилет. Кээ бир адамдар үчүн айланасындагылар менен байланышуу кыйын. Бул учурда, сырттан консультация жардам берет.
  • Диний ишеними барлар үчүн, ишенимиңер менен мамиле түзүүнү ойлонуп көргүлө. Көпчүлүк чиркөөлөр кандайдыр бир үзгүлтүксүз мамиледе болушу керек. Эгер чиркөөңүз жок болсо, анда баштоону ойлонуп көрүңүз.
  • Бактылуу жерди же өзүңүзгө жаккан жерди ойлоп көрүңүз.
  • Эгерде сиз досторуңуз сизге жетиштүү маани бербесе же алар сизди таштап кетиши мүмкүн деп ойлосоңуз, анда адамдар боштондукка чыгуу үчүн оң маанай түзүшөт. Алар кыдырышсын. Эгер алардын жашоосунда сиздин ордуңуз маанилүү болсо, анда алар сизге же азыраак келишет. Болбосо, сен өзүңдүн кайда турганыңды билесиң.
  • Сизди чыныгы дүйнөдөн ээлеп турган кыялга ээ болуңуз жана жалгыздыгыңыз кетет.
  • Бий ийримине, хорго, музыка сабагына катышуу сыяктуу таланттарыңызды өркүндөтүүгө убакыт бөлүңүз. Ошол эле кызыкчылык менен жаңы адамдар менен таанышасыз!

Эскертүүлөр

  • Эгерде сизде туруктуу жалгыздык сезими пайда болсо, дарыгерге кайрылыңыз. Бул депрессиянын белгиси болушу мүмкүн.
  • Жалгыздык - бул диний топтор, бандалар жана башка топтор аялуу катмардан пайдаланып, сизге терс таасирин тийгизе турган мамлекет. Этият болуңуз жана башкалардын сиз кошулууну ойлоп жаткан кайсы бир топ жөнүндө айткандарын угуңуз.
  • Эгерде сиз өзүңүздү жалгыз сезсеңиз, Facebook жана Twitter сыяктуу социалдык медиа веб-сайттарынан бир аз тыныгуу алыңыз-алар сиздин коомдук мамилеңизге жардам бербейт. Адамдар кээде бул сайттарда катаал боло бербестен, башкалардын кызыктуу иш -аракеттери менен "статусун жаңыртып жатканын" көрүү сизди ого бетер начарлатат. Тескерисинче, сыртта бир нерсе кылууга аракет кылыңыз. Балким, көп сейилдеп, итиңиз менен ойноп же бир тууганыңыз менен чогуу жүрүңүз.
  • Коомдук түйүн катары онлайн жамааттарга ашыкча көз каранды болуу көз карандылыкка жана башка кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн. Аны сиздин кызыкчылыктарыңыз менен бөлүшкөн жана онлайн досторуңуз менен чогуу болууга аракет кылган адамдар менен таанышуу үчүн курал катары колдонуңуз. Бул өз ара кызыкчылыктарды иреттөө үчүн жакшы фильтр болушу мүмкүн, бирок адамдар интернеттегидей оффлайнда болот деп күтпөңүз.
  • Сиз жаман топтордо жаман адамдарды таба аласыз. Жакшы топтордо жакшы адамдарды табууга аракет кылыңыз.

Сунушталууда: