Кекечтик, же кекечтик, сүйлөөнүн үзгүлтүккө учурашына же ыргагы менен темпинин бузулушуна алып келген сүйлөө бузулуусун билдирет. Сөздөр узакка созулушу же кайталанышы мүмкүн, кээде физикалык белгилер менен коштолот, мисалы, көздү тез ирмөө же эрин чайкоо. Кекечтик бардык курактык топторго таасирин тийгизиши мүмкүн, бирок ал көбүнчө эркек балдарда кездешет.
Кадамдар
Метод 1 2: Кекечтиктин таасирин азайтуу
Кадам 1. Дарыгерге же логопедге кайрылыңыз
Саламаттыкты сактоо адистери жана сүйлөө көйгөйлөрү боюнча адистер сиз же балаңыз менен кекечтиктин кесепеттерин жоюу үчүн иштеше алышат. Кекечтикти кийинчерээк эмес, эртерээк дарылоо керек, анткени жашоосунда кийин дарылоо кыйын болуп калышы мүмкүн. Эгерде сиздин кекечтенүүңүзгө төмөнкү аспектилердин бири байкалса, дарыгериңизге кайрылыңыз:
- Кекечтик бойго жеткенде өнүгөт.
- Кандайдыр бир булчуңдардын чыңалуусу же сүйлөөдө кыйынчылык.
- Эгерде сиздин кекечтенүүңүз социалдык жашооңузга, жумуш жашооңузга же жашооңуздун сапатына таасирин тийгизип жатса.
- Тынчсызданууну, коркууну же өзүн-өзү сыйлоо сезимин жоготууну жараткан ар кандай кекечтикти чечүү керек.
- Кекечтик алты айдан ашык созулат.
- Эгерде кекечтик башка сүйлөө көйгөйлөрү менен бирге пайда болсо.
- Эгерде сиз өзүңүздө же балаңызда кекечтиктин начарлап баратканын байкасаңыз.
Кадам 2. Контролдонуучу эркин сүйлөө
Тез же шашылыш түрдө сүйлөө, сүйлөшүүдө пайда болгон кекечтикке таасир этиши мүмкүн. Жайлап жана атайылап сүйлөө менен, адам такыр качан жана эмне себептен кекечтенип жатканын так биле алат.
- Жай жана жай сүйлөңүз. Бирден муун сөздөрдү айтып көрүңүз. Кийинки сөзгө өтүүдөн мурун ар бир сөздүн так чыгып кетишине аракет кылыңыз.
- Сүйлөп жатканда сүйлөөңүздү көзөмөлдөп, кайсы сөздөрдү же психикалык абалдарды кекечтикке алып келиши же начарлашы мүмкүн экенин издеңиз.
- Сүйлөгөнүңүздө тыныгуу калтыруудан коркпоңуз. Машыгуу учурунда өз ылдамдыгыңыз менен кетиңиз.
- Кыйынчылык катары байкаган сөздөрдү колдонуңуз.
- Акырындык менен сөздөрдүн жана сүйлөмдөрдүн узундугун көбөйтүңүз. Кошумча убакытта сиз сүйлөөңүздө көйгөйлүү сөздөрдү ишке ашыруу үчүн иштейсиз.
3 -кадам. Кекечтикти азайтуучу электрондук түзүлүштөр жөнүндө дарыгериңизден сураңыз
Бүгүнкү күндө кекечтенүү көйгөйлөрүнө жардам бере ала турган эки негизги түзмөк бар. Мунун кээ бирлери кичинекей болгондуктан, кекечтенген адам күн бою кийе алат.
- Бир аппарат кулак телефонундагы адамдардын үнүн кечигүү менен ойнотот. Бул кечигүү адамдын сүйлөөсүн басаңдатууга алып келет, бул болсо кекечтикти азайтат.
- Дагы бир ыкма сиздин сүйлөөңүз башка бирөөнүн сөзү менен үндөш окшойт. Өз сөзүңүздү ушинтип угуу да кекечтикти азайтат.
- Сиз ошондой эле iOS жана Androidде жеткиликтүү болгон кээ бир кекечтикке каршы колдонмолорду орнотуп, колдоно аласыз.
Кадам 4. Когнитивдик жүрүм -турум терапевти менен иштөө
Когнитивдик жүрүм -турумдук терапиянын ыкмаларын жана практикасын колдонуу менен, кекечтенип жаткан адам психикалык абалдын начарлашына жооптуу болушу мүмкүн экенин биле алат. Бул терапиянын кошумча пайдасы-бул кекечтиктен келип чыккан тынчсызданууну, стрессти же өзүн өзү сыйлоо сезимин азайтууга жардам берет.
5 -кадам. Сүйлөп жатканда эс алыңыз
Убактыңызды бөлүп, айткыңыз келген нерсени айтуу кекечтигиңизди азайтууга жардам берет. Сүйлөп жатканда өзүңүзгө көп убакыт бериңиз жана мүмкүн болушунча токтоо болууга аракет кылыңыз.
- Ар дайым сөзүңүздү же айткыңыз келген нерсени өзгөртпөңүз.
- Шашпаңыз жана колдонгуңуз келген сөздөрдү айтыңыз.
- Эс алуу жана тынчсызданууну азайтуу кекечтикти азайтууга жардам берет.
- Сөздү мажбурлабаңыз. Аларды өз ылдамдыгыңыз менен айтыңыз. Сөздөрдү мажбурлоо аларды айтууну кыйындатат.
- Эгерде сиз ортодо кекечтенсеңиз, паника кылбаңыз. Терең дем алып, улантыңыз. Эч нерсе болбогондой түр көрсөт.
Кадам 6. Кекечтиктин негизги себептери эмне экенин билип алыңыз
Кекечтиктин үч себеби бар, алар бүгүн түшүнүктүү. Негизги эки түрү өнүгүү жана нейрогендик деп аталат. Үчүнчү жана сейрек кездешүүчү түрү психогендик деп аталат.
- Өнүгүү кекечтиги баланын жашоосунун башталышында, алар сүйлөөгө үйрөнүп жатканда пайда болот. Көпчүлүк балдар чоңойгон сайын кандайдыр бир деңгээлде кекечтенип калышат, бирок кээ бирлеринде көйгөйлөр сакталып калат. Бул түрдөгү кекечтик генетикалык жана үй -бүлөлөрдө чуркай тургандыгына дагы бир далили бар.
- Нейрогендик кекечтенүү инсульт же баштын травмасы сыяктуу олуттуу медициналык маселелерден кийин пайда болушу мүмкүн. Мээнин тил борборлору менен сүйлөөдө колдонулган булчуңдардын ортосундагы байланыштар начарлайт же үзүлөт.
- Психогендик кекечтик эмоционалдык травматикалык окуяга дуушар болгондон келип чыгат.
2дин 2 -ыкмасы: Кекечтенген адам менен сүйлөшүү
Кадам 1. Сүйлөмдөрдү бүтүрбөңүз
Кекечтенип жүргөн адам менен сүйлөшүп жатканыңызда, алар үчүн сүйлөмдү бүтүрүп коюуңуз мүмкүн. Бул кекечтенген адамды ого бетер капалантат. Аларды кесип салуудан жана сиз айткысы келген нерсени бүтүрүүдөн качыңыз.
2 -кадам. Тынчтыкты сактаңыз
Кекечтиктен жабыркаган чоң кишиге же бала менен сүйлөшкөндө, сүйлөшүүнү тынч жана жайбаракат кармоо жардам берет. Акырын жана шашылыш түрдө сүйлөбөстөн, эки кишиге тең басымсыз баарлашууга мүмкүндүк берип, кекечтиктин кесепеттерин азайтууга жардам берет.
3 -кадам. Сүйлөшүү учурунда катышып туруңуз
Кекечтенип жүргөн адам менен сүйлөшүп жатканда, ага баардык сүйлөшүүдөгүдөй көңүл буруңуз. Баяндамачыга көңүл буруңуз, тийиштүү көз байланыш жасаңыз жана алар сүйлөп жатканда жакшы угуу көндүмдөрүн колдонуңуз.
Алар эмнени айтышат жана кызыгуусун жоготот деп ойлобоңуз
4 -кадам. Кекечтенип калган балдарды мактоону жана кабыл алууну сунуштаңыз
Эгерде сиз кекечтенип жаткан бала менен сүйлөшүп жатсаңыз, аны эч качан сындабаңыз жана капаланбаңыз. Кекечтенген адамга жаман мамиле кылуу өзүн өзү сыйлоо сезимин жана ишеним маселелерин өнүктүрүүгө гана алып келет.
- Балдарды так сүйлөп жатканда мактагыла. Эч качан аларды кекечтенип жазалабаңыз жана сындабаңыз.
- Аларды кандай болсо ошондой кабыл алыңыз, дем -күч жана колдоо көрсөтүңүз.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Үн чыгарып окууну адатка айлантыңыз.
- Эгер сөздүн ортосунда кекечтенип калсаңыз, бир азга унчукпай туруп, терең дем алып, анан сөзүңүздү улантыңыз.
- Кекечтикти же кекечтикти азайтуу үчүн иштеп жатканда шашпаңыз. Жакшыртуу жай процесс болушу мүмкүн.
- Кекечтигиңизди азайтуу үчүн иштеп жатканыңызда позитивдүү болуңуз.
- Кекеч адам менен сүйлөшүүдө дайыма этият болуңуз. Эч качан алар үчүн сүйлөмдөрдү толуктабаңыз.
- Эч качан, кандайдыр бир себептерден улам кекечтенип жүргөндөрдү шылдыңдабаңыз. Алар көңүлү чөгүп, ого бетер кекечтенишет.
- Сүйлөгөнгө чейин ар дайым терең дем алыңыз.
