Сиз рулдасыз жана ооруп жатасызбы? Өзүңүздү өзүңүз сезип жатасызбы? Көптөгөн айдоочулар эч качан ойлонушкан эмес, эгер унаа айдап баратып ооруп калышса. Айдоо учурунда жүрөк айлануу жана кусуу жөн гана жагымсыз эмес, бирок начар башкарылса, өлүмгө алып келиши мүмкүн. Эгерде сиз коркунучта болсоңуз, эгерде сиз химиотерапиядан же башка медициналык абалдан улам өнөкөт кыймыл-аракетиңиз же жүрөк айланууңуз менен ооруп калсаңыз, өмүрүңүздү сактап калууңуз мүмкүн.
Кадамдар
Метод 2 2: Көйгөйдү алдын ала көрүү
Кадам 1. Айдоодон алыс болуңуз
Кыймыл оорусу ыктымалсыз кыймыл (машинеде же кайыкта) мээни адаштырганда пайда болот, ал адатта ички кулактан, көздөн жана беттик рецепторлордон келген сигналдар менен кыймылды сезет. Ал жалпы көйгөй болуп саналат. Эгерде сиз кыймыл оорусуна жана кусууга жакын болсоңуз, анда коркунучтуу абалдан сактануунун бир жолу - бул машинаны башкарбоо.
Майо Клиникасынын маалыматы боюнча, жүрөк айлануу жана кусуу химиотерапия менен ооругандарда көбүрөөк кездешет. Сиз көйгөй пайда болот деп шектенсеңиз, терапияңыздын узактыгында айдоочулуктан качкыңыз келиши мүмкүн
Кадам 2. Машинаны айдоонун алдында уйкучу болбогон кыймыл дарыларын алыңыз
Эгер катуу кыймыл оорусуна кабылсаңыз, Драмамин же Меклизин сыяктуу биржадан дарыларды колдонуп көрүшүңүз мүмкүн. Булар адатта 30-60 мүнөттүн ичинде иштейт. Бирок, уйку бербеген сортту тандап алууну унутпаңыз. Кадимки Драмаминдин тынчтандыруучу таасири бар, мисалы, анын таасири астында айдоо коркунучтуу!
- Дагы бир вариант-кусууга каршы же кусууга каршы дарыны ичүү. Emetrol, мисалы, Pepto-Bismol үчүн ылайыктуу болушу мүмкүн.
- Дайыма дарыгер менен кеңешиңиз, кайсы дары сизге эң ылайыктуу. Ал мүмкүн болгон терс таасирлери жана терс дары өз ара аракеттенүү жөнүндө билет.
Кадам 3. Машинаңызды сагыз жана оорулуу баштыктар менен толтуруңуз
Кусууга жакын болсоңуз, даяр болуңуз. Айдоочунун отургучунун жанында, мисалы, кагаз же полиэтилен баштыктары бар, кусуучу баштыктар жана жүргүнчүлөрдүн отургучун жана/же полун пластик менен жабууну карап көрүңүз.
- Чайноо ошондой эле жүрөк айланууну басаңдатууга жардам берет, андыктан Juicy Fruit сыяктуу жумшак даамдуу сагызды колдо кармап туруңуз. Бирок, жалпысынан чайноо симптомдоруңузга жардам берет деп ойлошуңуз мүмкүн. Жалпысынан чайноо менен таттууларды жеп коюу денеңиздин көрүүсү менен балансынын ортосундагы чыр -чатакты жеңилдетиши мүмкүн.
- Таза, салкын аба да кыймыл оорусуна бир аз жардам берет окшойт. Айдоочунун каптал терезесин бир аз ачык кармаңыз же желдеткичтериңиз бетиңизди каратып турсун.
Кадам 4. Машина айдоонун алдында имбирь жегиле
Имбирь - жүрөк айлануу үчүн эски чөп каражаты жана кээ бир изилдөөлөр бул кыймыл оорусуна жардам берерин көрсөтөт. Катуу айдап бара жатканда, күнүнө үч жолу 250 мг кошумча алууга аракет кылыңыз. Же болбосо, чайноо үчүн чайырдын эффектилерин эки эсе көбөйтүү үчүн чайнап сатып алууңуз мүмкүн.
Имбир толуктоолору, айрыкча, канды суюлтуучу же аспириндүү болсоңуз, кан кетүү коркунучун жогорулатышы мүмкүн экенин унутпаңыз. Имбирдин толуктоолору сизге ылайыктуубу же жокпу билүү үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Кадам 5. Коргонуу менен айдап, эскертүү белгилерин үйрөнүңүз
Эгерде сиз машинаны айдашыңыз керек болсо, тезирээк токтошуңуз керек болгон учурда коргонуу менен айдагыла. Мисалы, сырткы тилкеде калыңыз жана тез чыгуу же коопсуз чыгуу кыйын болгон экспресс жолдордон же жолдордон алыс болуңуз.
Денеңиздин реакциясын окуганды үйрөнүңүз. Эгерде сиздин кыймыл оорусуңуз адатта жеңил баш оорудан башталып, начарласа, анан жүрөк айлануу жана кусууга айланса, качан башыңыз ооруса, ошого көңүл буруңуз. Муну өзүңүзгө тартып алууңуздун белгиси катары кабыл алыңыз
Метод 2 2: Күтүлбөгөн жүрөк айланууга реакция
Кадам 1. Жүргүнчүлөрүңүзгө эскертүү бериңиз
Жүргүнчүлөрүңүзгө капысынан көңүл айнуу менен жеңилгениңизди билдириңиз. Жүргүнчүлөр сизге кусууга бир нерсе берүү менен же өтө муктаж болгондо дөңгөлөктү башкарууну колго алуу менен жардам бере алышат. Кимдир бирөө колун капсула катары колдонсо болот. Ооба, ооба, бирок, балким, кийимиңди кускусу келген машинанын сасыган жытынан жакшыраак. Эң негизгиси, алар эмне болуп жатканын билишет жана паника кылышпайт.
Кадам 2. Этияттык менен тартып алууга аракет кылыңыз
Эң негизгиси машинаны көзөмөлдөө жана сиздердин, жүргүнчүлөрүңүздүн жана башка айдоочулар менен жөө жүргүнчүлөрдүн коопсуздугун камсыздоо. Кийимдериң эң эле тынчсыздандырат. Эгерде сиз жайыраак ылдамдыкта, 10-30 миль ылдамдыкта айдап бара жатсаңыз, тартып кетүүгө аракет кылыңыз. Эгерде бул мүмкүн эмес болуп көрүнсө жана артыңызда бир нече же бир нече унаа жок болсо, жай токтоп, коркунуч жарыгыңызды күйгүзүңүз жана кускула.
- Мындай абалда башка айдоочулардын реакциясы жөнүндө кабатыр болбоңуз. Жай ылдамдыкта жолдо токтоп калуу коркунучу аз. Эшикти ачып, мүмкүн болсо кускула.
- Мүмкүн болсо, жолдун четине өтүңүз. Жүрөктүн айланышынын биринчи белгисинде, денеңизди дагы бир нече секундга бекемдеп, жол ийинине коопсуз, жай маневр жасоого аракет кылыңыз.
Кадам 3. Жогорку ылдамдыкта өтө этият болуңуз
Жолдун ортосунда токтобоңуз. Коргонуп айдаңыз, индикаторуңузду колдонуңуз жана башка машиналар сиз үчүн жай болот деп ойлобоңуз.
Чоң жолдо же чоң жолдо борборго бөлүнбөгүлө. Централдык бөлүнүүлөр эң ылдам жүргөн машиналарга жакыныраак жана ийинге караганда азыраак орун сунуштайт
Кадам 4. Коопсуз шартта гана сыртка кускула
Жогоруда айтылгандай, жайыраак ылдамдыкта токтоп, эшигиңизди ачып, тротуарга кусушуңуз керек. Бирок, бул маневр ылдамыраак жолдордо жана экспресс жолдордо өтө коркунучтуу. Жада калса далыңызга тартсаңыз да, машинаңыздан түшпөшүңүз керек. Этият болуңуз. Башка машинадан катуу жаракат алгандан көрө, төшөнчүңүзгө ыргытканыңыз оң.
Жогорку ылдамдыкта, эгерде токтотуу мүмкүн болбосо, кусууга даярданып жатканда бутуңузду газдан алып, машинаңызды тездетүү үчүн бутуңузду тормоздун үстүнө алып барыңыз
Кадам 5. Түз эле кусуу
Эгерде сиз алдыга чыга албасаңыз, анда сиздин негизги максат унааңызды көзөмөлдөп туруу болушу керек. Башыңызды капталга буруп, жолдон көзүңүздү албаңыз. Мындай кыймыл табигый түрдө бурулушка алып келет. Тескерисинче, түз карап, контейнерди же ага тыюу салуу менен рулду/мамычаны же алдыңкы терезени издеңиз. Кийинчерээк колуңуз менен сүртүп койсоңуз болот.
- Эгер баштык же контейнер жок болсо, көйнөгүңүздүн жакасын сууруп алып, көкүрөгүңүзгө кусуп салыңыз. Оор болсо да, бул баштын кыймылын азайтат жана сизди коопсуз кылат.
- Же болбосо, полду көздөңүз. Үн системасы жана кондиционер/жылытуу көзөмөлү бар консолго караганда, отургучка же полго кусуу жакшыраак.
Кеңештер
- Машинада болгон кусууну мүмкүн болушунча тезирээк тазалаңыз жана аны күнгө тазаланбаган бойдон калтырбаңыз. Тазалоо үчүн капталган бышырылган кусуудан жаман эч нерсе жок.
- Жалпылап айтканда, тери отургучта кусуу жумшак отургучка же килемге караганда артык.
- Тапшырмалар канчалык оор көрүнбөсүн, сиз токтоо жана көңүл топтошуңуз керек экенин унутпаңыз.
- Полдогу төшөктө кусуу анча деле жаман эмес, анткени аларды оңой эле тазалоого же алмаштырууга болот.
- Баары ишке ашпай калса, терезени ылдый түшүрүп, терезеден кускула.
- Кийимдериңизге тынчсызданбаңыз! Алар ар дайым кийинчерээк тазаланышы мүмкүн.
- Эгерде ашказан тумоосу болсо, анда макарон, алма же күрүч сыяктуу ашказанга оор болбогон суу тамактарына ээ болгуңуз келет. Мүмкүнчүлүк болсо, тартып алууңуз керек болушу мүмкүн. Мүмкүн болсо, таза кийим алып келиңиз.
- Дүкөнгө барып, эгер сиз же жүргүнчүңүздүн көңүлү айнып же кусса, машинада калуу үчүн баштыктарды сатып алыңыз.
Эскертүүлөр
- Машинаны башкарууну колго алуу рулда ооруп жатканда эң маанилүү маселе.
- Эгерде сиз куса берсеңиз же катуу ооруп же ысытсаңыз, дароо ооруканага кайрылыңыз, алар сизге кам көрүшөт.
- Катуу сасык тумоо менен машина айдап бара жатканда, өзүңүздүн да, башка айдоочулардын да өмүрүн тобокелге салып жаткандыктан, унааңызды башкара албай калсаңыз болот.
