Жолдошуңуздун кем акылдыгы менен кантип күрөшсө болот: 13 кадам

Мазмуну:

Жолдошуңуздун кем акылдыгы менен кантип күрөшсө болот: 13 кадам
Жолдошуңуздун кем акылдыгы менен кантип күрөшсө болот: 13 кадам

Video: Жолдошуңуздун кем акылдыгы менен кантип күрөшсө болот: 13 кадам

Video: Жолдошуңуздун кем акылдыгы менен кантип күрөшсө болот: 13 кадам
Video: GREEN CARD DV-2023. ЗАПОЛНЯЕМ АНКЕТУ DS-260. ЛОТЕРЕЯ ГРИН КАРД! [ИНСТРУКЦИЯ] ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ДВ-23 2024, Март
Anonim

Никенин бир бөлүгү - жубайыңыз ооруп же ооруп калганда аларга кам көрүү. Деменция менен ооруган жубайы көзгө көрүнбөгөндөй оорулуу болуп көрүнбөсө да, бул адам эс тутумун жоготуп, башаламандыктан жабыркайт. Жолдошуңуздун психикалык жөндөмүнүн начарлашын көрүү кыйын болушу мүмкүн. Сиз деменция менен күйөөңүзгө кантип жардам берүүнү жана жашоонун бул чоң өзгөрүшүнө кантип көнүүнү билбей жатсаңыз керек. Никеңизди кайра аныктап, жаңы ролдоруңузду кабыл алып, колдоо сурап жана өзүңүзгө кам көрүү менен, сиз жашооңуздун бул жаңы мезгилин көтөрө аласыз.

Кадамдар

3 -бөлүктүн 1 -бөлүгү: Жубайыңызга болгон көз карашыңызды тууралоо

Тойдогу талаштарды күйөөңүз же күйөөңүз менен чечиңиз 6 -кадам
Тойдогу талаштарды күйөөңүз же күйөөңүз менен чечиңиз 6 -кадам

Кадам 1. Никеңиз өзгөрөрүн кабыл алыңыз

Билгиле, сиздин никеңиз мындан ары тең укуктуу өнөктөштүк болбойт. Акыр -аягы, сиз үй чарбаңызды башкаруунун, үй -бүлөңүздүн камкордугунун, атүгүл жубайыңызга эң кичинекей иштерде жардам берүүнүн бардык жоопкерчиликтерин алууга туура келет. Сиздин жубай катары ролуңуз акырындык менен мамиледе камкорчуга, атүгүл "ата -энеге" айланат.

Мисалы, сиз, балким, үй иштеринин бардыгын аткарышыңыз, үй -бүлөңүзгө жана үйүңүзгө байланыштуу бардык чечимдерди кабыл алышыңыз жана жубайыңыздын дайыма көзөмөлүндө болууңуз керек болот

Церебралдык шал оорусу бар балдарга реалдуу максаттарды коюңуз 4 -кадам
Церебралдык шал оорусу бар балдарга реалдуу максаттарды коюңуз 4 -кадам

2 -кадам. Жолдошуңузда бар деменциянын өзгөчө формасы жөнүндө мүмкүн болушунча өзүңүздү тарбиялаңыз

Келечекте эмнени күтүү керектигин билүү, алар сизди ар кандай этаптарга даярдоонун узак жолун камтыйт.

Эң жакын досуңузга депрессияда экениңизди айтыңыз 3 -кадам
Эң жакын досуңузга депрессияда экениңизди айтыңыз 3 -кадам

Кадам 3. Жубайыңыздын жүрүм -туруму атайылап эмес экенин түшүнүңүз

Акыл -эси кем адамдар жаңы мүнөздөргө ээ болушат жана жубайларына жана тарбиячыларына уруша алышат. Бул жүрүм -турумдарды жеке кабыл албоо кыйын, бирок зарыл. Агрессивдүү жүрүм -турумдун себебин түшүнүү жубайыңызга таарынбоого жана бул процессте аларга жардам бериши мүмкүн.

  • Жагдайга жана жубайыңызды чындап капаланткан нерсеге көз жүгүртүңүз. Бул жерде чынында эле жубайыңды таануу жардам берет. Мисалы, жолдошуңуз сизди урушканды же алар үчүн сүйлөөнү баалабашы мүмкүн. Талашып -тартышуу абалды ого бетер начарлатат. Тескерисинче, тынч жана ишенимдүү үн менен сүйлөп жатып, көңүлдү башка нерсеге бурууга аракет кылыңыз.
  • Мисалы, эгер сиздин жолдошуңуз: «Мага чындыгында күнү бою менин ийнимде туруунун кереги жок. Урушуп кетүүнүн ордуна, кете бериңиз, "анда сизге бир аз орун берем. Бирок сен менин ар бир жарым саатта сени текшерип турушумду күтсөң болот ».
Бирөөнүн жалгандыгын кармоо 2 -кадам
Бирөөнүн жалгандыгын кармоо 2 -кадам

4 -кадам. Жолдошуңузга таарынуу сезими кадимки нерсе экенин билиңиз

Ант бергениңизде, балким, сиз толугу менен кам көрүшүңүз керек болгон адамга үйлөнүүнү пландаштырган эмессиз. Кыязы, сиз экөөңүз тең бирдей жумушта иштей турган мамилени элестетсеңиз жана андай болбогондо, таарынуу көп кездешет.

  • Жагдайга ачуулануу жана таарынуу - бул нормалдуу көрүнүш, бирок эгерде бул терс эмоцияларды күйөөңүзгө багыттоого жол берсеңиз, анда сиз жаңы реалдуулугуңузду ого бетер начарлатып жибересиз. Жолдошуңузга жинденгендин ордуна, ооруга жиндениңиз.
  • Көңүлүңүздү чөгөргөн нерселердин тизмесин жазыңыз, анын ичинде пенсиялык пландарыңыз, калтырылган каникулдар жана башкалар. Бир нече күндөн кийин, кайра тизмеге карап, бул темалар чынында эле капалантабы же жокпу, жана башка альтернатива бар -жогун аныктаңыз. Мисалы, эгер сиздин жолдошуңуз деменциянын алгачкы стадиясында болсо, анда дагы деле саякаттап, пландап жүргөн нерселериңизди жасай берсеңиз болот.
  • Жолдошуңуз сиздин жүрөгүңүздү ооруткан нерселерди айта алат, андыктан акыл -эси начар адамдар атайылап жаман сөздөрдү айтышпасын эстен чыгарбоо керек. Жолдошуңуздун реалдуулугу оорудан улам өзгөрдү, андыктан чыныгы нерсени так айта алсаңыз да, жубайыңыз айта албайт. Өзүңүздүн ачууланууңузду же таарынууңузду азайтуу үчүн "оору сүйлөп жатканда" убакыттын өтүшү менен үйрөнүүгө аракет кылышыңыз керек.
1 -кадам
1 -кадам

Кадам 5. Интимдүүлүк өзгөрүшү мүмкүн экенин түшүнүңүз

Жолдошуңуздун когнитивдүү төмөндөшүнөн улам, сиз мурда болуп көрбөгөндөй эмоционалдык жана физикалык жакындыкты сезе албай калышыңыз мүмкүн. Физикалык бузулуулар менен бирге, жубайыңыз депрессияга кабылышы мүмкүн, бул алардын жыныстык каалоосуна да таасирин тийгизет. Кошумча катары, сиз бул өзгөрүүлөрдөн улам өнөктөшүңүзгө тартылганын сезе албайсыз. Бул тартуунун жоголушу үчүн өзүн күнөөлүү сезбеңиз; туташуунун башка жолдорун таба аласыз.

Байланышуунун жаңы жолдору китептерди чогуу окуу, сейилдөө, сүйлөшүү жана башка милдеттенмелерге байланыштуу буга чейин кыла албаган нерселерди бирге баштан кечирүүнү камтышы мүмкүн. Бирге өткөргөн убактыңыздын бардыгын пайдаланыңыз

Күйөөңүз дагы сизди сүйүп калсын 4 -кадам
Күйөөңүз дагы сизди сүйүп калсын 4 -кадам

Кадам 6. Позитивдүү нерселерге көңүл буруңуз

Жолдошуңуздун кем акылдыгы пайда болгондон бери көп нерсе өзгөргөнү менен, эгер сиз бул жөнүндө ойлонсоңуз, анда көп нерсе ошол эле. Балким, сиздин күйөөңүз ар дайым капталынан күлкүсү келип турганда, алар сүт коробкасынан ичүү сыяктуу тентектик кылып жатышканда кармалган. Же, балким, сиздин жубайыңыз дагы эле жаш кезиндегидей сүйүктүү музыкасына бийлейт. Жоголгон нерсеңизге көңүл буруунун ордуна, дагы эле жубайыңыз бар болгон бул кичинекей жолдорго көңүл буруңуз.

Позитивдүү болуу келечекке оптимисттик маанайда болуу дегенди билдирет. Деменция өлүм жазасы эмес. Көптөгөн адамдар бул шарт менен дени сак, жемиштүү жашоону улантышат. Албетте, кээ бир өзгөртүүлөрдү киргизүү керек болушу мүмкүн, бирок жубайыңар мурда жактырган көптөгөн иштерди кыла беришет

3төн 2 бөлүк: Башкалардын жардамына таянуу

Калп айткан адамды кармаңыз 14 -кадам
Калп айткан адамды кармаңыз 14 -кадам

Кадам 1. Досторуңуздан жана үй -бүлөңүздөн жардам сураңыз

Камкорчу ролун алуу көптөгөн жубайлар үчүн басымдуу жана стресстүү түшүнүк. Бирок, жардам сурап кайрылуу туура экенин түшүнүңүз. Сиз ар дайым баарын өзүңүз жасоонун кажети жок жана балдарыңыздан, досторуңуздан, бир туугандарыңыздан жана кайын-журтуңуздан жардам суроо алсыздыктын белгиси эмес.

  • Бирөөдөн жумасына бир жолу кечки тамак жасоону сурануу же үйүңүздү тазалоого жардам берүү сыяктуу жөнөкөй нерсе сиздин эмоционалдык жыргалчылыгыңызга чоң таасир тийгизиши мүмкүн. Балким, жакындарыңыз жардам берүүгө кубанычта болушат.
  • "Эй, жаным, мен сенин көп нерсең бар экенин билем, бирок мен сенин атаңа жардам бере алам. Ушул жуманын бир күнү келип, мен жумуш менен алек болуп жатканда, аны менен отура аласыңбы? »
Өзүңүздү ынандырыңыз 3 -кадам
Өзүңүздү ынандырыңыз 3 -кадам

Кадам 2. Колдоо тобуна кошулуңуз

Сиздин башыңыздан кечирип жатканыңыздан башка эч ким түшүнбөйт. Колдоо тобуна кошулуу сиз сезип жаткан бардык эмоциялар жөнүндө эркин сүйлөшүүгө жана сиз менен бир жерде тургандардан пикир жана дем алууга мүмкүнчүлүк берет.

Колдоо тобундагы кишилердин сынына же өкүмүнө тынчсыздануунун кажети жок, андыктан бул өзгөрүүлөргө жана жаңы жоопкерчиликтериңизге кандай караарыңызды так талкуулай аласыз

Камкордук аркылуу күчтүү адам болгула 6 -кадам
Камкордук аркылуу күчтүү адам болгула 6 -кадам

Кадам 3. Профессионалдуу кароочу жалдаңыз

Профессионалдан жардам суроо алсыздыктын белгиси эмес экенин билиңиз. Өзүңүзгө кам көрүү менен бирге, азыр кыйын, эмоционалдуу жана физикалык жана когнитивдик жактан жабыркаган адамга кам көрүшүңүз керек.

Жубайыңызга ванна берүү, тамак -аш даярдоо, медициналык жардам көрсөтүү жана башка иштерди аткаруу үчүн камкорчу жалдоо сизден бир аз кысым алып, жашооңузду жеңилдетет

3төн 3 бөлүк: Өзүңүзгө кам көрүү

Таза, безетки жок бетти алыңыз 25 -кадам
Таза, безетки жок бетти алыңыз 25 -кадам

Кадам 1. Керек болсо, кесипкөй жардамга кайрылыңыз

Кароочулар көбүнчө дайыма стрессте жана басымда болушат жана анын айынан депрессияга жана тынчсызданууга дуушар болушат. Жолдошуңуздун өзгөргөнүнө кайгырсаңыз, көңүлүңүз чөгүшү мүмкүн. Сиздин маселени чечүүгө жардам берүү үчүн терапия издөө же рецепт боюнча дарыларды алуу жөнүндө дарыгер менен сүйлөшүңүз. Бул сиздин жубайыңызга кам көрүү үчүн психикалык саламаттыгыңыздын жакшырышына шарт түзөт.

Зеригүүнү жеңүү 10 -кадам
Зеригүүнү жеңүү 10 -кадам

Кадам 2. Хоббиге катышыңыз

Тарбиячылар көбүнчө жубайына кам көрүүдөн башка эч нерсеге убактысы жок экенин сезишкендиктен, алар жактырган иш менен байланышын жоготушат. Таарынычтын деңгээлин жогорулатуудан тышкары, өзүңүзгө жаккан иштерден баш тартуу жубайыңызга кам көрүүгө терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Катышуу үчүн бирөөдөн сизди жумасына бир нече саат бою бошотууну суранса да, хоббиңиз менен алектенүүгө убакыт бөлүңүз.

Психикалык, эмоционалдык жана руханий муктаждыктарыңызга кам көрүү жубайыңызга кам көрүү сыяктуу маанилүү. Бактыга жараша, көптөгөн хоббилерди окуудан, токуу, йога кылуу, сүрөт тартуу, медитация кылуу жана неберелери менен убакыт өткөрүү сыяктуу үйдөн чыкпай эле ырахат алса болот

Күч поезди улгайган адам катары 14 -кадам
Күч поезди улгайган адам катары 14 -кадам

3 -кадам. Стресстен арылуу үчүн көнүгүү жасаңыз

Көнүгүү сизге жана жубайыңызга пайдалуу болгон эмоционалдык жана физикалык жыргалчылыгыңызга жардам берет. Күнүнө бир нече мүнөт сейилдөө, чуркоо, тай -чи же йога менен машыгуу, велосипед тебүү сизди эмоционалдык жана физикалык жактан жакшыртат.

Сиз деменциянын алгачкы стадиясында жубайыңыз менен машыгууга жөндөмдүү болушуңуз мүмкүн, бул сизге жубайыңыз менен байланышууга жана алардын физикалык жана психикалык жыргалчылыгын колдоого мүмкүнчүлүк берет

Триатлон боюнча машыгуу 24 -кадам
Триатлон боюнча машыгуу 24 -кадам

4-кадам. Жалпысынан өзүнө кам көрүү-жубайлардын камкорчу болгондо жасашы керек болгон эң маанилүү иштердин бири

Кээ бир жубайлар өздөрүн күнөөлүү сезишет, анткени алар баарын башкара алышпайт. Өзүңүздүн ден соолугуңузду сактоо - бул жолдошуңузга жардам берүү үчүн жасай турган эң жакшы нерсе.

Сунушталууда: