Ошентип, сиз кийинки бир -эки ай бою колуңузга гипс жабышып калдыңыз жана өзүңүздү үйүңүздүн ичинде камалып калгандай сезип жатасыз. Терс ойлорго алдырып коюу оңой болгону менен, эң негизгиси позитивдүү ой жүгүртүү. Мурдагы нерселердин бардыгын жасай албасаңыз дагы, көңүл ачсаңыз болот! Сиз акыры сиздин ролуңузга көнөсүз жана убакыт билинбей эле өтүп кетет.
Кадамдар
Метод 3 3: Колуңарды сындыруу менен көңүл ачуу
1 -кадам. Телешоулордо жана кинолордо ичкилик кылуу
Эгерде сиз эс алып, колуңузду көтөргүңүз келсе, бир же эки спектаклге же узун тасмага отуруп калсаңыз болот. Бул эс алууга гана жардам бербестен, ошондой эле алаксытуучу жана убакытты өлтүрүүчү катары иштейт.
Ошондой эле, Netflix жана Hulu сыяктуу сайттар, ошондой эле көптөгөн тармактык агымдык сайттар менен шоуларды жана кинолорду көрүү мурдагыдан да оңой. Бутуңузду сунуу үчүн анда -санда туруп турганыңызды текшериңиз
Кадам 2. Kindleге же электрондук окурманга инвестиция салыңыз
Телевизор алдында күн өткөрүүнү каалабасаңыз, электрондук китептерди окуп көрүңүз. Kindle же iPadти кармоо, чыныгы китепти кармаганга караганда, бир колу менен жасоо оңой. Сиз ошондой эле үйүңүздөн чыкпай туруп дагы көптөгөн романдарга кире аласыз.
Каяктан баштаарыңызды билбесеңиз, eBooks же Audible сыяктуу сайтты колдонуп көрүңүз. Сиз ошондой эле Amazonдон электрондук китептерди ала аласыз
3 -кадам. Тил үйрөнүңүз же онлайн курсуна катышыңыз
Эгерде сиз убактыңыздын көбүн диванга жумшап жатсаңыз, жаңы нерсени үйрөнүүгө аракет кылыңыз! Билим берүүгө багытталган көптөгөн онлайн сайттар жана мобилдик тиркемелер бар. Мисалы, тилдер үчүн Duolingo жана Memrise жана Хан Академиясы же математика, тарых же көркөм искусство сыяктуу жалпы изилдөөлөр үчүн Улуу Курстар.
Ютубтан колледждеги кээ бир лекцияларды же TED сүйлөшүүлөрүн таба аласыз
Кадам 4. Түс же боек
Бул сиздин жашыңызга карабай эс алдыруучу чоң иш болушу мүмкүн. Сиз ошондой эле бош кагаз жана маркерлер тегерегинде жатып эле дээрлик эч кандай акча үчүн кыла алат. Бирок, эгер сиз нерсени өзгөрткүңүз келсе, чоң кишилер үчүн боечу китепти же сандар боюнча боек сатып алып көрүңүз.
Алардын кээ бирлери маркерлерди камтышы мүмкүн же алар менен боёйт, андыктан аларды сатып алуунун кажети жок
Кадам 5. Тажрыйба жөнүндө жазыңыз
Кээде сезимдериңизди, көңүлүңүздү калтырууңузду жана коркууңузду билдирүү абдан сонун болот! Жазуу да колуңуздун оорусунан акылыңызды кетирет. Эгерде колуңуз менен жаза албасаңыз, терип көрүңүз. Сиз өзүңүздүн тажрыйбаңыз тууралуу онлайн журналды да сактай аласыз.
Мисалы, колу сынган башка адамдар үчүн кантип күрөшүү керек деген макала түзсөңүз же бүт тажрыйбаңызды ойдон чыгарылган окуяга айландырсаңыз болот
Кадам 6. Кастингге тартуу
Качан кишилерди көрүп, алардагы бардык кол тамгаларды көргөндө, бул ага кол коюуну каалайт, туурабы? Эми сиз үчүн бактылуу, сизде жазуу жана тартуу үчүн өзүңүздүн кастингиңиз бар! Сиз элден кол тамгаңызга кол коюуну сурансаңыз болот же өзүңүз эле тартсаңыз болот. Эстеп калуу керек болгон нерселердин тизмесине (ишенүү же ишенбөө) ээ болуу да сонун нерсе.
Эгерде сиз гипсти тарткыңыз келсе, анда күмүш же алтындан жасалган өткүрлөрдү алыңыз, анткени эгер сиздин гипстин түсү караңгы болсо, анда сиз көрсөтө турган түстөрдү колдонгуңуз келет
7 -кадам. Кастингден чыкканыңызда кыла турган нерселердин тизмесин түзүңүз
Бул сиздин актердук курамыңызга ашыкча ачууңузду тийгизгениңиз үчүн эң сонун иш. Өчүрүлгөндөн кийин эмне кылгыңыз келсе, ошонун баарын пландап көрүңүз. Жада калса бир нерсени ойлогондо кошуу үчүн тизмеңизди же кичинекей дептериңизди кошо ала аласыз.
- Мисалы, кол чабуу же тамагыңызды кесүү сыяктуу жөнөкөй нерселерди тизмектей аласыз. Же аскага чыгуу, сууда сүзүү же кол кармашуу сыяктуу чоң нерселерге барыңыз.
- Көңүлүңүз чөгүп, колуңуз айыккандан кийин жаңы нерселерди сынап көрүүгө түрткү болсун.
3 -метод 2: Кастинг менен баарлашуу
Кадам 1. Такта оюндарын ойноо
Сиздин үй -бүлөңүзгө же кээ бир досторуңузга оюн түнү менен кошулуңуз. Ар бир жанр үчүн көптөгөн оюндар бар. Кечир же Жашоо сыяктуу кыска жана оңой нерсени ойноп, же Монополия же Тобокелдик сыяктуу узак оюнга инвестиция салсаңыз болот. Адамзатка каршы карталар, Катандын отурукташуучулары жана Пандемия сыяктуу оюндар дагы бар.
Эгерде сизде үстөл оюндары жок болсо, Jackboxтун Drawful сыяктуу топтук оюнун байкап көрүңүз. Бул үчүн сизге компьютер же ноутбук, сыналгы жана смартфондор гана керек
Кадам 2. Киного баруу
Эгерде сиз бир аздан бери үйдө камалып жатсаңыз, анда кино көрүүгө чыгып көрүңүз. Сиз муну жалгыз же досторуңуз менен жасай аласыз. Өзүңүздү ашыкча жүктөбөстөн жана чарчабастан өндүрүмдүүлүктү сезүүнүн эң сонун жолу. Эртең мененки баага арзаныраак барууга аракет кылыңыз жана жергиликтүү театрыңызда арзандатуу күндөрүн күтүңүз.
3 -кадам. Пьесаны же мюзиклди көрүңүз
Жума сайын спектаклдерди коюп жүргөн көптөгөн жергиликтүү театрлар бар. Булар, адатта, сиздин аймактагы чоңураак, популярдуу театрларга баруудан алда канча арзан. Жада калса, алардын айлык графигин интернеттен тартып, кайсы шоуларды көргүңүз келгенин пландаштырсаңыз болот.
Кадам 4. Музейге, аквариумга же китепканага барыңыз
Бул колуңузду ашыкча колдонбостон көнүгүү жасоонун эң сонун жолу. Түштөн кийин же иш күндөрү сыяктуу эле, сиз дагы бара турган жериңизге жараша бул жерлерге бекер кире аласыз. Эгерде сиз студент болсоңуз, адатта арзандатылган билеттерди ала аласыз.
Музейлер жана аквариумдар үчүн, адатта, ай сайын жаңы, адистештирилген экспонаттар бар, бул тез -тез барып турууга жардам берет
5 -кадам. Досторуңуз менен убакыт өткөрүңүз
Эгерде сиз чын эле зеригип же жалгызсырап жатсаңыз, досторуңузду жөн эле сүйлөшүүгө чакырыңыз. Эмне кылганың маанилүү эмес, жөн гана чогуу убакыт өткөрүү - бул адамды алаксытуу. Эгерде сиз үйдөн чарчап жатсаңыз, аларды сизди алып чыгууну да сурансаңыз болот. Алар сизге муктаж болгондон кийин сизге жардам берүүгө даяр болгондуктан, кайда барганыңыз маанилүү эмес.
- Кечки тамакка сүйүктүү ресторандарыңыздын бирине чыгып көрүңүз. Тааныш бир жерге баруу, сиздин ролуңузга карабай, өзүңүздү эркин сезүүгө жардам берет. Достор менен кечки тамак - бул капчыгыңызды бузбай турган эң сонун убакыт өлтүргүч.
- Аба ырайы уруксат берсе, досторуңуз менен сейилдөөгө аракет кылыңыз. Сиз муну жакын жерде же жергиликтүү сейил бакта жасай аласыз. Досуңуздун көпкө созулушу аны кызыктуу кылууга гана жардам бербестен, эгерде сиздин ролуңузда кыйынчылыктар болсо, аны коопсуз кылат.
3 -метод 3: Жылмакай калыбына келтирүү
Кадам 1. Суу өткөрбөй турган гипсти алыңыз
Ооба, аларда азыр чынында ушундай нерсе бар. Сиз кадимкидей жуунуп, колуңузду жууп, ал тургай сууда сүзө аласыз. Бул сизге көбүрөөк эркиндик берет, андыктан жай бою сынган колуңуз менен үйдө тыгылып калбайсыз.
Кадам 2. Тазалыкты сактаңыз
Гипс менен иштөө мүмкүн эместей сезилсе да, гигиенаны сактоого жардам берүү үчүн бир нече нерсеге инвестиция салсаңыз болот. Ошентип, сиз чымчык мончолоруна түшүп калбаңыз же үй -бүлөңүздү жана досторуңузду тартпаңыз. Анын ордуна, бир нече нерселерди табууга аракет кылыңыз:
- Электрдик тиш щеткасы же тиштериңизди тазалоону жеңилдетүү үчүн "учу түк" щеткасы. Ошондой эле, сиз бир колуңузду жип менен кармоого мүмкүндүк бере турган кир жип ала аласыз.
- Дезодорант спрейи. Эгерде колуңузду толук колдоно албасаңыз, бул таяк тагуу азабынан куткарат. Жөн эле көйнөгүңүз жок кезде колдонгонуңузга ишениңиз, анткени кокусунан аны бүт кийимиңизге чачып жиберишиңиз мүмкүн.
- Кургак чач шампунь. Эгер колуңузду толугу менен көтөрө албасаңыз же гипсти нымдап албасаңыз, бул сонун нерсе. Сиз жөн гана чачыңыздын тамырына чачып, укалаңыз. Бул чачыңызды жаңы жууган көрүнүүнүн эң тез жолу, жана ал кийимиңизди булгабайт.
- Мүмкүнчүлүгүңүз болсо, чачыңызды дайыма жууп туруучу салонго да барсаңыз болот. Кээ бир салондор сизге арзандатуу бериши мүмкүн, эгер сиз чачыңызды гана жууй турган болсоңуз.
3 -кадам. Уктап жаткан адаттарыңызды калыбына келтириңиз
Гипстин эң тажатма көйгөйлөрүнүн бири - төшөктө жатып калуу. Мисалы, бир колду гана колдоно алганда, оодаруу кыйын. Сынган колуңузду түнү бою бир абалда кармоо да оор болушу мүмкүн.
Анын ордуна жаздыгыңыз менен колуңузду көтөргөнгө аракет кылыңыз. Сиз түн ичинде колуңузга оодарылып кетпеши үчүн өзүңүзгө жаздык чеп курсаңыз болот
4 -кадам. Тамактын жаңы ыкмаларын колдонуп көрүңүз
Эгер жаныңызда тамак кесүүгө жардам бере турган бирөө болбосо, анда колуңузда кичине күрөш болушу мүмкүн. Бирок, эгер сиз жалгыз болсоңуз, көйгөйдү чечүү үчүн кашык же айры керек болгон тамактарды жеп коюңуз - же жумшак тамактар менен кесүү үчүн.
- Сиз ошондой эле Blue Apron же Fresh Direct сыяктуу азык -түлүк жеткирүү кызматтарын колдоно аласыз, бул сизди азык -түлүк ташуудан сактап калбастан, сиз үчүн тамак даярдоону да жасайт. Алардын көп тамактары алдын ала бөлүнүп берилет, андыктан ингредиенттерди кыскартууга жана өлчөөгө аракет кылуунун ордуна, түз эле бышырууга кире аласыз.
- Эгерде сиз чындап эле чарчап калсаңыз, бычактын ордуна пицца кескичти колдонуп көрүңүз.
Кадам 5. Оңой тайып кете турган кийимдерди кийиңиз
Бир колуңуз менен кысуу же кнопкасын басуу кыйын. Бул практика жана убакыт менен жасалышы мүмкүн болсо да, процессте жараланган колуңузду чарчаткыңыз келбейт.
- Анын ордуна ийкемдүү боолор менен шым кийип көрүңүз. Сиз ошондой эле гипстин үстүнө бата турган көйнөк кийип жүргөнүңүздү текшеришиңиз керек.
- Алгач колго кийинип алуу жакшы идея, андыктан тандап алганыңыздын иштээрин билесиз.
Кеңештер
- Баарынан алган симпатияңыздан ырахат алыңыз. Ал түбөлүккө болбойт.
- Ооруну басаңдатуучу дарыларды алыңыз, бирок эч нерсе ичерден мурун дарыгериңизден сураныңыз!
- Эс алуу; ашыкча стресс кылбаңыз.
- Көп эс алыңыз.
- Сиз түшүргөн же жете албаган нерселерди алуу үчүн пластикалык кычкачтарды ала аласыз.
- Кычышууну кетирүү үчүн гипстин ичин тырмоо үчүн ичке сызгычты же пальто илгичти колдонсоңуз болот.
Эскертүүлөр
- Гастролдо жүргөндө эч кандай коркунучтуу иштерди жасоого аракет кылбаңыз.
- Гипсти тартуудан мурун, ал түбөлүк экенин унутпаңыз жана аны түшүрмөйүнчө ал сиздин гипсте болот.
