Эч ким ата -энеси жана башка үй -бүлө мүчөлөрү карып баратканына каршы болгусу келбейт. Бул коркунучтуу жана стресстүү, жана аларга кам көрүү же пландаштыруу оор тапшырма сыяктуу сезилиши мүмкүн. Бирок, кээ бир пландоо жана жардам менен улгайган жакындарыңыздын дени сак, бактылуу жана коопсуз экенине ынансаңыз болот.
Кадамдар
6 -жылдын 1 -бөлүгү: Кыйын жүрүм -турумду башкаруу
Кадам 1. Эски динамиканы карап көрүңүз
Эгерде сиздин мамилеңиз узак убакыт бою бирдей күч структурасына ээ болсо, анда эски үлгүлөр чыга баштайт. Эгерде сиз дайыма көзөмөлдөгөн же сынга алган адамга кам көрүп жатсаңыз, бул динамика улана берет.
- Эгерде жүрүм -турум абдан эски болсо, аны өзгөртүү күмөн. Өзүңүзгө суроо бериңиз, эмне кабыл алынбайт жана эмне үчүн. Эгерде сиз жүрүм -турумуңуз сизге карата кыянатчылык деп ойлосоңуз, анда сиз чек аралар жөнүндө талкуулашыңыз керек же камкордукка жардам берүү үчүн кимдир бирөөнү чакырышыңыз керек болот.
- Кээде оор жүрүм -турум жаңы жана эски динамикага тиешеси жок. Эгер андай болсо, анда анын себебин аныктоого аракет кылыш керек.
Кадам 2. Жүрүм -турумдун себебин түшүнүңүз
Эгерде оор жүрүм -турум эски жүрүм -турумдан чоң үзүлүш болсо, ал көбүнчө карылыктын травмасынан келип чыгат. Аларды эмне түйшөлтүшү мүмкүн экенин талкуулаңыз.
- Алар дүрбөлөңгө түшүп жаткан учурда аларды эмне тынчсыздандырышы мүмкүн экенин көтөрүү жакшы эмес. Алар тынчыраак болгонго чейин күтүүгө аракет кылыңыз.
- Аларды күнөөлөбөгүлө. Айт: "Кээ бир нерселер сизди көбүрөөк түйшөлтүп жатканын байкадым. Мен алар менен күрөшүп жатканыңда сага жардам берүү үчүн эмне кылсам болот?"
3 -кадам. Чек араларды коюңуз
Эгерде улгайган адам өтө көзөмөлгө алса же агрессивдүү болуп калса, баруудан коркуп башташы мүмкүн. Жашооңуздун сапатына олуттуу таасир эте баштаганда, бул жөнүндө аларга каршы турууга убакыт келди.
- Алар менен беттешкенде, аларды сүйөрүңдү баса белгиле. Айт: "Мен сени сүйөм, эч качан, сен жашап турганыңда."
- Анан аларга эмне үчүн кыйналып жатканыңызды айт. "Эгерде сиз бул жүрүм -турумуңузду уланта берсеңиз, мен сиздин айланаңызда көп убакыт өткөргүм келбейт же сизге көп баргым келбейт."
- Алардын кадыр -баркына кайрылуу менен бүтүрүңүз. «Мен муну сизге айтып жатам, анткени мен бул жүрүм -турумду токтотуу менен мага жардам беришиңизди каалайм. Ошентип, биз чогуу өткөргөн убактыбызды максималдуу пайдалана алабыз ».
ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ
John A. Lundin, PsyD
Clinical Psychologist John Lundin, Psy. D. is a clinical psychologist with 20 years experience treating mental health issues. Dr. Lundin specializes in treating anxiety and mood issues in people of all ages. He received his Doctorate in Clinical Psychology from the Wright Institute, and he practices in San Francisco and Oakland in California's Bay Area.
Джон А. Лундин, PsyD Клиникалык психолог
Чек аралар сизге жана сүйүктүүңүзгө бактылуу болууга жардам берет.
<б> Клиникалык психолог доктор Джон Лундин мындай дейт:"
Кадам 4. Башка кам көрүү булактарын колдонуу
Эгерде аксакалдын оор жүрүм -туруму сизди депрессияга алып баратса, анда өзүңүздү алыстатышыңыз керек болот.
- Сиз кам көрүүнүн жалгыз провайдери боло албайсыз деп айтканыңызда аксакалды күнөөлөбөңүз. Айт: "Мен сизге мүмкүн болушунча мыкты кам көрө албадым деп ойлойм. Мен сизге толугу менен кам көрүп жатканыңызды текшергим келет ».
- Камкорчулар үчүн жамаатыңыздан ресурстарды издеңиз. Http://www.aarp.org/home-family/caregiving/?intcmp=LNK-BRD-MC-REALPOSS-GTAC кызмат тейлөөчүлөрдү табууда, пландарды түзүүдө жана карыларга кам көрүүдө кеңеш жана жетекчилик үчүн текшериңиз..
- Эгерде адамдын үйүндө сырттан жардамсыз жашоосу чынында коопсуз болбосо, анда жандуу медайымга же персонал күнү-түнү жардам бере турган жашоо шартына өтүүнү сунуштаңыз.
- Ата -энеңиз менен (жана сизден көз каранды болгон башка улгайган туугандарыңыз менен) кийинчерээк кам көрүү боюнча алардын каалоолору жөнүндө сүйлөшүү маанилүү. Бул сүйлөшүүлөрдү эртерээк баштаңыз жана бир туугандарыңызды кошуп алыңыз. Сүйүктүүңүздөн өмүрүнүн аягында кам көрүү боюнча алардын каалоолору эмне экенин сураңыз жана ишеним кат сыяктуу алар сураган камкордукту камсыз кылуу үчүн зарыл болгон бардык юридикалык документтерди алууну унутпаңыз.
6 -жылдын 2 -бөлүгү: Аларга өзгөрүүлөрдү жеңүүгө жардам берүү
Кадам 1. Аларга кандай камкордук керек экенин аныктаңыз
Алардын каалоолору кандай экенин жана сиздин жардамыңыз бар экенин билип алыңыз. Эгерде сиз фактылар менен куралданган сүйлөшүүгө кирсеңиз, анда алар болушу мүмкүн болгон бардык арыздарды алдын ала ала аласыз. Сиз үй -бүлөлүк дарыгерден ресурстарды жана үйдөгү саламаттыкты сактоо, физикалык терапия, кесиптик терапия жана социалдык кызматкерлер сыяктуу нерселер жөнүндө маалыматты сурап көрүшүңүз мүмкүн.
- Сүйүктүүңүз менен кам көрүүнүн бардык варианттарын талкуулап көрүңүз. Бул аларга өз варианттарын карап чыгууга жана эң жагымдуусун тандап алууга мүмкүнчүлүк берет. Мисалы, сиздин сүйүктүүңүз карылар үйүнө көчкөнгө караганда, кээ бирөөлөргө аптасына бир нече күн аларга баруу үчүн үйдөгү саламаттыкты сактоо жардамчысына ээ болуу ыңгайлуу болушу мүмкүн.
- Сиз жумушка алууну караган ар кандай карылар кызматына шилтемелерди текшерүүнү унутпаңыз.
- Сиз кээ бир кам көрүүнү эрте кабыл алуу узак мөөнөттүү көз карандысыздыкты узартышы мүмкүн экенин түшүндүрүшүңүз мүмкүн.
Кадам 2. Аларды кам көрүүгө даярдаңыз
Кээ бир улгайган адамдар кам көрүүгө туруктуу болушат. Карыган адамдар көз карандысыздыкты, акыл -эс жөндөмүн жана физикалык жөндөмдүүлүгүн жоготуп жатышат, ошондуктан алар кандайдыр бир көзөмөлдү кармоо үчүн күрөшүшү мүмкүн.
- Экөөңүз тең эс алып турган убакты тандаңыз. Башка чыңалуу болбосо чынчыл сүйлөшүү жеңил болот.
- Досторуңузду жана үй -бүлөңүздү колдонгула, эгерде сиз көп каршылыкка туш болсоңуз. "Баланча мындай дедиңиз: x менен кыйынчылыктар болду" деп айтпаңыз, анткени бул туура эмес байланышка алып келет. Тескерисинче, досторуңузду ээрчитип келиңиз же аларга бул сүйлөшүүлөрдү баштаганыңызды билдириңиз.
- Позитивдүү сөздөрдү колдонуп, аларды майып катары сезе турган сөздөрдү колдонуңуз- "пациенттин" ордуна "кардар" же "медайымдын" ордуна "досум".
3 -кадам. Адамдын башынан кечирип жатканына боорукердик көрсөт
Өзгөчө, улгайган адамдар башынан өткөргөн өзгөрүүлөрдүн натыйжасында депрессияга жакын. Бул өзгөрүүлөр кармай албай калууну, артрит оорусун, көздүн көрүүсүн, угууну жана көз карандысыздыкты жоготууну камтышы мүмкүн.
Өзүңүздү бул адамдын ордуна коюп көрүңүз жана ал кандай сезимде экенин элестетип көрүңүз. Бул аларга боорукердик жана сүйүү жеринен кайрылууну жеңилдетет
4 -кадам. Алардын мурастарын аныктоого же түзүүгө жардам бериңиз
Карылыкка каршы күрөшүүнүн бир жолу - аксакал өлгөндөн кийин кантип жашаарын аныктоо. Бул саякатта аларга жардам берүү тартылган ар бир адам үчүн шыпаа боло алат.
- Бул алардын жашоосуна кандай таасир эткенин көтөрүү жана талкуулоо сыяктуу жөнөкөй болушу мүмкүн: "Балдарыңар сени чындап сыйлашат жана кеңештериңди чын жүрөктөн кабыл алышат".
- Алардан жашоосундагы окуяларды жазууну же жазууну сураңыз. Алардын айткандарын жазып алыңыз же жазууларын байлап коюңуз.
- Эгерде алардан суроо жемишсиз болсо, анда сиз аларды адамдар менен байланышта боло турган иштерге тарткыңыз келиши мүмкүн. Ал жерде эмне болуп жатканын жаздырсаңыз болот.
Кадам 5. Аларга автономдуу болууга уруксат бериңиз
Аларга өз алдынча чечим чыгарууга уруксат берүү, аларды көзөмөлдөн чыгып кетүүдөн жана урушуудан сактайт.
- Бир нерсени жасоонун эң эффективдүү жолу болбосо да, аксакал үчүн кичине болсо да тандоо жасоо чоң мааниге ээ болот. Врачтын жолугушуусу болобу же сейил бакка баруу болобу, чалып, бир нерсени кантип жасоону каалашарын сураңыз.
- "Ал жакка качан баргың келет?" жана "Кимди чакырышым керек?" экөө тең жакшы суроолор, эгер сиз тез чечим кабыл алуу менен алек болсоңуз, алар этибарга алынбайт.
- Эгер алар чечим кабыл алууда кыйынчылыктарга дуушар болушса, аларга бир нече тандоолорду сунуштай аласыз. Ошентип, алар дагы эле чечүүчү фактор болуп калышат.
6 -жылдын 3 -бөлүгү: Урматтоо жана сүйүү берүү
Кадам 1. Чыдамдуу болуңуз жана аларга жылуу мамиле кылыңыз
Улгайган адамдар көп учурда бир нерсени унутуп коюшат же бир эле суроону кайра -кайра беришет. Алар жай кыймылдайт, атүгүл өжөр болушу мүмкүн. Алар, адатта, жардам бере албастыгын жана атайылап кыйын болууга же стрессти жаратууга аракет кылбай турганын эстен чыгарбаңыз.
- Аларды шашууга аракет кылбаңыз. Эгерде алар алаксып баратса, жумшак эскертүүлөрдү колдонуңуз, бирок аларды тезирээк кыймылга мажбурлабаңыз.
- Абдан зарыл болбосо, ылдамдык жөнүндө кабатыр болбоңуз. Бүгүнкү дүйнөдө бизди мүмкүн болушунча тезирээк кылууга үйрөтүштү, бирок бул улгайган адамдар үчүн керек эмес болушу мүмкүн.
2 -кадам. Алардын пикирин жана сезимин урматтаңыз
Жөндөмдүүлүктөрү өзгөргөн сайын, улгайган адамдар көңүл бурулбай калышы мүмкүн. Көбүнчө алар өмүр бою күрөшкөн урмат -сыйды жоготкондой сезилет.
- Багбанчылык же ашпозчулук сыяктуу алар билүүчү көндүмдөр тууралуу пикирлерин сураңыз. Мисалы, сиз мындай деп айта аласыз: "Мен сиз дайыма казанга даярдаган идишти жасоого аракет кылып келгем, бирок мен аны туура түшүнбөй жатам. Жашыруун эмнеде?"
- Кеңештери кандай иштегенин жаңыртыңыз. Бул аларга урматтоону жана пайдалуу болууну сездирет. "Сиздин кеңешиңиз абдан жакшы иштеди! Баары жакшы көрүштү. Мен аларга муну жакшы кылган сенин жардамың экенин айттым ».
Кадам 3. Физикалык байланышты камсыз кылуу
Байланыш психикалык ден соолукту жана бакытты сактоодо маанилүү. Адамдар жаш өткөн сайын жана алардын достору жана жубайлары өтүп кеткенде, алар физикалык байланышты азыраак алышат, бул депрессияны тереңдетет.
- Чогуу жүргөндө аларды кучактап, колдорун же колдорун кармагыла. Күнүмдүк өз ара аракеттенүү учурунда кичинекей тийүү улгайган адамдар көп учураган социалдык обочолонууга каршы чоң жардам бере алат.
- Тийүү кан басымын төмөндөтөт, ал тургай физикалык ооруну басаңдатууга жардам берет.
6 -жылдын 4 -бөлүгү: Өзүңө кам көрүү
Кадам 1. Жаңы динамикага уруксат бериңиз
Эгерде сиз үй -бүлө мүчөсүнө кам көрүп жатсаңыз, анда сиз көп жылдар бою калыптанган мамилени түзүп жаткандырсыз. Ролдоруңуз тескери кеткенде, бул өзгөрүшү мүмкүн.
- Карыган үй -бүлө мүчөлөрү, алар сизге болгон бийликти жоготуп алганына ачууланышы мүмкүн. Бул ачуулануу менен иштөөгө уруксат бериңиз. Иштер өзгөрүүдө, бирок акыры баары ордуна келет.
- Сиз мамилеңиз тереңдейт же жакшырат деп күтүшүңүз мүмкүн, бирок эски сезимдер жана өз ара аракеттенүү ыкмалары сиздин жаңы ролуңузда иштебей калышы мүмкүн экенин билиңиз. Сиздин күтүүлөрүңүздүн өтө жогору болушуна жол бербеңиз.
2 -кадам. Ой жүгүртүү же тиленүү
Оор жерлерден өтүү үчүн сизге руханий жактан ачылыш керек болушу мүмкүн. Эгер бул сиз үчүн иштесе, убактыңыз оңой болгондо, кандайдыр бир тартипти карманыңыз.
- Өзгөчө медитация узак мөөнөттүү практика. Эгер медитация кылсаңыз, эртең менен жок дегенде бир нече мүнөт кылганга аракет кылыңыз. Медитациянын эң жөнөкөй түрү - бул көздү жумуп, онго чейин дем санап отуруу. Акылыңыз алыстап баратканда, сиз жөн гана ойлоруңузду демге кайтарасыз.
- Рухий практика өзүңдү кечирүү жөнүндө. Бул сезимдериңизди күнөөлүү же уялбастан текшерүү жана өзүңүзгө өзүңүз жакшы болуу мүмкүнчүлүгү.
3 -кадам. Эс алып, көңүл ачыңыз
Досторуңузга барууга, киного барууга же бир стакан вино ичүүгө убакыт бөлүңүз. Бул кыйын сезилиши мүмкүн, бирок бул сиздин жашооңуздун башка бөлүктөрүндөй эле маанилүү.
- Өзүнөн өзү болуу өтө кыйын болушу мүмкүн. Өзүңүздүн графигиңизге кызыктуу иш алып барууга аракет кылыңыз, же жумасына бир нече жолу бош убактыңызды бөлүп коюңуз.
- Бош убактыңызды графигиңизге орнотуу, эмне үчүн сиз жеткиликсиз экениңиз тууралуу аксакалдын түшүнбөстүгүн азайтат.
ЭКСПЕРТТИК КЕҢЕШ
John A. Lundin, PsyD
Clinical Psychologist John Lundin, Psy. D. is a clinical psychologist with 20 years experience treating mental health issues. Dr. Lundin specializes in treating anxiety and mood issues in people of all ages. He received his Doctorate in Clinical Psychology from the Wright Institute, and he practices in San Francisco and Oakland in California's Bay Area.
Джон А. Лундин, PsyD Клиникалык психолог
Стрессти басаңдатуучу ыкмаларды табыңыз.
<б> Клиникалык психолог доктор Джон Лундин мындай дейт:"
4 -кадам. Досторуңуз жана үй -бүлөңүз менен сүйлөшүңүз
Сиздин колдоо системаңыз кошумча жүктөрдү алган сайын ого бетер маанилүү болуп калат. Сиз үчүн эң маанилүү болгон адамдар менен кандайдыр бир татаал окуяларды сүйлөшүүнү унутпаңыз.
- Эч кимди ашыкча жүктөбөңүз. Жолдошуңуз сизди эң жакшы түшүнөт, бирок баардык баарлашууңуз камкордуктун тегерегинде болушун каалабайсыз. Досторуңуз менен жакын чөйрөңүздөн бир аз сыртта көрүнгөндөр менен сүйлөшүңүз. Кээде ушундай окуяларга туш болгон адамдарды таба аласыз.
- Кеңеш керекпи же жокпу ачык айтыңыз. Кээде көкүрөгүңүздөн бир нерсе алышыңыз керек, бирок сиз сүйлөшүп жаткан адам сиз конкреттүү чечимди каалайт деп ойлойт. Эгерде сиз жөн эле шылдыңдагыңыз келсе, же алардын кеңешин сурап жатсаңыз, аларга кабарлаңыз.
6 ичинен 5 -бөлүк: Коомдук өз ара аракеттенүүнү кубаттоо
Кадам 1. Аларды иш үчүн жогорку борборго алып барыңыз
Улгайган сайын жана мобилдүү болбой калуу өтө обочолонушу мүмкүн, андыктан камкордугуңуздагы улгайган адамдын өз курагында башкалар менен баарлашууга мүмкүнчүлүгү бар экенине ынануу көңүл ачууну жана көңүл ачууну камсыз кылат, бул физикалык жана психикалык ден соолукка пайдалуу болот.
- Бинго, музыка, көнүгүү жана оюндар сыяктуу чоң борборлордогу көптөгөн иш-чаралар мээнин күчүн жогорулатуу үчүн иштелип чыккан. Аларды бул иш -чараларга кошулууга үндөңүз жана каалабаса коштоп жүрүңүз.
- Айланасындагы баарлашуунун бир бөлүгү бойдон калышы үчүн, аларга керектүү нерселердин бардыгын, мисалы, угуу аппараты бар экенин текшериңиз.
- Сиздин аймакта улгайган адамдар үчүн транспорттук варианттарды карап көрүңүз. Кээ бир улук борборлордо адамдарды чоң борборго жеткирүү жана жеткирүү үчүн өз кызматтары бар. Ошондой эле сиздин аймакта адамдарды арзан баада көздөгөн жерине жеткирүүчү жана алып кетүүчү атайын улук кызматтар болушу мүмкүн.
2 -кадам. Аларга жаккан иштерди улантууга жардам бериңиз
Көп жылдан бери жактырып жүргөн хоббиңизден же көңүл ачууңуздан баш тартуудан өткөн кайгылуу эч нерсе жок. Карыларга активдүү бойдон калууга жардам берүү картаюу процессин басаңдатууга жардам берет.
- Эгерде алар мындан ары спорт менен алектене алышпаса, анда оюндарды жекече көрүүгө же телевизордон чогуу оюндарды көрүүгө алып барыңыз. Алар дагы башка жолдор менен көнүгүүлөрдү жасаарын текшериңиз.
- Эгерде көрүүнүн начарлашы көркөм издөөнү кыйындатса, алардан сиз жасап жаткан көрпө боюнча кеңеш сураңыз, бир бөлмөнү жасалгалоо үчүн боёктун түсүн тандоого жардам сураңыз же сүрөт музейине алып барыңыз.
- Диний карыларды сыйынуу жайындагы кызматтарга алып барыңыз.
3 -кадам
Календарыңызга улгайган туугандарыңызга же досторуңузга үзгүлтүксүз барып туруңуз, алар сиздин кадимки жашооңуздун бир бөлүгү болуп саналат. Келүү, атүгүл кыска сапар үчүн, сиз аларды ойлоп жатканыңызды көрсөтөт жана чыдамсыздык менен күтө турган бир нерсе менен камсыз кылат.
Улгайган адамдар депрессиядан жана жалгыздыктан арылуу үчүн жумасына үч жолу үй -бүлөсүн же досторун көрүшү керек. Тилекке каршы, электрондук кат чындап жардам бербейт
6 -жылдын 6 -бөлүгү: Ден соолук жана коопсуздукту камсыздоо
Кадам 1. Алардын дарыларына көз салып туруңуз
Улгайган адамдар көбүнчө таблеткаларды, кант диабетине тестирлөөнү, ал тургай укол сайууну талап кылган ден соолук көйгөйлөрүнө дуушар болушат. Эгерде бул дарыларды көзөмөлдөө сиз үчүн же карылар үчүн өтө эле көп болуп кетсе, анда алардын дарыгери менен сүйлөшүңүз. Сиз катталган медайымдын дарыларды башкарууга жардам берүү үчүн жумасына бир же эки жолу үйүнө барышын уюштурсаңыз болот.
- Таблеткаларды жуманын күндөрү менен белгиленген таблетка кутусуна бөлүңүз. Эгерде алар эртең менен жана кечинде ар кандай дары -дармектерге муктаж болсо, эртең мененки таблеткаларды белгилүү бир түс менен белгиленген таблеткага, ал эми түштөн кийин же кечинде дарыларды башка түс менен жазылган башка таблеткага бөлүңүз же бир куту менен дарыларды колдонуңуз. күндүн ар кайсы убагында алынышы керек..
- Ар бир күн үчүн кабыл алынган дары -дармектердин, врачтын дайындоолорунун жана медициналык көйгөйлөрдүн журналын жүргүзүңүз. Эгерде бир нерсе туура эмес болуп калса же алар ооруканага жатса, жазуулар дарыгерлерге эмне болгонун жана эмне кылуу керек экенин түшүнүүгө жардам берет.
- Журнал китеби улгайган досуңузга алар дары-дармектерин мурунтан эле ичкенин эскертип туруу үчүн пайдалуу болот, андыктан алар чаташтырылбайт жана эки эсе көп дозаланат.
Кадам 2. Алардын дарыгерлери жана фармацевттери менен сүйлөшүңүз
Кээде улгайган адамдар ашыкча дары-дармектерге кабылышат жана күнүнө ушунчалык көп таблеткаларды ичишет, бул өтө түшүнүксүз жана керексиз болуп калышы мүмкүн. Дарыгер жана фармацевт менен ар бир дары -дармектен үзгүлтүксүз өтүү бул көйгөйдүн алдын алууга жардам берет.
- Эгерде адамда бир нече дарыгер болсо, анткени алар бир нече ден соолук көйгөйлөрүн чечип жатышса, анда бардык дарыгерлер өз режиминдеги дары -дармектердин бардыгын билиши керек. Кээ бир дарылар айкалыштырганда зыяндуу реакцияларга алып келиши мүмкүн.
- Фармацевт дары -дармектерди жана мүмкүн болгон терс таасирлерди же терс реакцияларды кабыл алуу убактысы жөнүндө билишиңиз керек болгон нерселерди түшүндүрүп бериши керек.
- Жаңы дарыны баштагандан кийин кандайдыр бир терс реакциялар пайда болсо, дароо дарыгерге жана фармацевтке кайрылыңыз.
3 -кадам. Алардын физикалык коопсуздугун коргоо
Айлана -чөйрөнүн өзгөртүлгөндүгүнө ынануу, кулоо жана башка кырсыктардын алдын алат. Адамдар, адатта, туугандары менен же карылар үйүнө көчүүнүн ордуна мүмкүн болушунча өз үйүндө өз алдынча жашоону каалашат. Сиз муну үйдүн өзгөчөлүктөрү кандайча коркунучтарга алып келерин баалоо менен жана мүмкүн болушунча коопсузураак болууга жардам берүү менен жардам бере аласыз.
- Эгерде сиздин жашооңуздагы улгайган адам дагы эле өз үйүндө жашаса, душтагы кармагыч сыяктуу өзгөрүүлөрдү жасоого жардам берүү үчүн картаюучу адисти жалдап көрүңүз.
- Эгерде тепкичтен өйдө -ылдый чыгуу кыйын же мүмкүн болбосо, жыгылуунун алдын алуу үчүн отургуч көтөргүч орнотууну каалашыңыз мүмкүн. Же пандустарды майыптар арабасына ылайыкташтырып орнотсо болот.
Кеңештер
- Улгайган адамдар менен болгон мамиле жаш балдар менен болгон мамилеге окшош болушу мүмкүн. Кээде сизге ошол эле окуяны бешинчи жолу айтып беришкенде, бир азга басып кетүүңүз керек же жөн гана жылмайып, башыңызды ийкеп коюшуңуз керек болот.
-
Ар дайым алардын окуяларын угуңуз. Сиз жөн гана бир нерсени үйрөнүшүңүз мүмкүн!
