Жашооңузду уюштуруунун 3 жолу

Мазмуну:

Жашооңузду уюштуруунун 3 жолу
Жашооңузду уюштуруунун 3 жолу

Video: Жашооңузду уюштуруунун 3 жолу

Video: Жашооңузду уюштуруунун 3 жолу
Video: Жашоого үмүт берет | Кыйынчылык каптадыбы | Максатбек ажы Токтомушев 2024, Март
Anonim

Күндүзгү саат же банкта доллар жетишсиз окшойт? Сиздин унааңыз адатта бош жүрөт, таштанды челегиңиз толобу? Сиз өтө бош эмес экениңиздин азабын тартып жатасыз - бош убактыңыз жок, эс алууга убактыңыз жок. Жакшы жаңылык - бул даба бар: уюштуруу! Төмөндөгү ушул жөнөкөй кадамдарды аткарыңыз, ошондо сиз дайыма эс алып, жан дүйнөңүздүн тынчтыгынан ырахат аласыз.

Кадамдар

3 методу 1: Үйүңүздү жана кызматтык жашооңузду уюштуруу

Жашооңузду уюштуруңуз 11 -кадам
Жашооңузду уюштуруңуз 11 -кадам

Кадам 1. Колуңузда бар нерсеге орун табыңыз

Эгерде үйүңүз уюшулбаган болсо, анда сизде бардык нерселериңиз үчүн белгиленген жерлер жок болушу мүмкүн. Белгилүү бир бөлмөгө же жерге предметтерди таштоонун ордуна, үйүңүздөгү бардык нерселердин так жайгашкан жерин көзөмөлдөңүз.

  • Жөн эле тумбочкаңызга бир нерсе калтырбаңыз, ошол нерсе үчүн атайын мейкиндик түзүңүз. Жашай турган жериңиз калбашы үчүн үйүңүздөгү бардык нерселерди жасаңыз.
  • Эшиктин жанында себет же кичинекей стенд сыяктуу нерселерди сактаңыз, анда сиз бош убактыңыз болгондо керектүү нерселерди жайгаштыра аласыз. Бул сиздин почтаңызды, дүкөндөгү нерселерди же мектептен жана жумуштан келген нерселерди камтышы мүмкүн.
Жашооңузду уюштуруңуз 12 -кадам
Жашооңузду уюштуруңуз 12 -кадам

Кадам 2. Мейкиндикти мейкиндикке бөлүңүз

Апта ичинде убактыңыздын көбү (же бардыгы) бекер болгон күндү тандаңыз. Андан кийин, жашооңузда уюшулбаган жана тазаланышы керек болгон бир аймакты тандаңыз. Бул сиздин үйүңүздөгү бөлмөлөр, машинаңыз же жумуштагы офисиңиз болушу мүмкүн. Андан кийин жашооңуздун ошол бөлүгүндө орун ээлеп турган керексиз нерселерди ыргытып гана иштеңиз.

  • Уюштуруучу сактоочу контейнерлерди, папкаларды жана кутучаларды алыңыз. Сиз көптөгөн бөлүмдөрдөн жана эмерек дүкөндөрүнөн уюшулган сактоо үчүн арналган нерселерди сатып ала аласыз, же чөйчөк, бут куту жана идиш сыяктуу нерселерди колдонуп өзүңүз жасай аласыз. Бул уюштуруу бөлүктөрүн боёк же кездеменин капкагы менен бир аз жагымдуу кылыңыз.
  • Сиз иреттеп жаткан нерселерди акыркы жолу колдонгонуңузду карап көрүңүз. Эгер сизге акыркы жолу керек болгондон бери көп айлар же жылдар өткөн болсо, аны ыргытып жиберүүнү ойлонуп көрүңүз.
Жашооңузду уюштуруңуз 13 -кадам
Жашооңузду уюштуруңуз 13 -кадам

Кадам 3. Кереги жок нерселерден арылыңыз

Сизге таандык нерселердин баарына "керек" деп ойлосоңуз да, уюшулбаган үйдө сизде жок нерселер болушу мүмкүн. Дайыма баш аламандыкты жаратуучу нерселерди иреттеңиз жана анын сизге канчалык пайдалуу экенин аныктаңыз. Эгерде сиз аны көп убакыттан бери колдоно элек болсоңуз, аны көп колдонбоңуз, жактырбайсыз же кереги жок болсо, андан арылыңыз.

  • Эмоцияңызды иреттеп жаткан нерселерден бөлөк кармаңыз. Албетте, чоң эжекеңиз сизге ошол фарфорду берген болушу мүмкүн, бирок сиз чын эле каалайсызбы же керекпи? Бул нерселерди ыргытып жиберүү үчүн кадамдарды жасаңыз жана муну үчүн өзүн жаман адам катары сезбеңиз.
  • Таштанды, кайрымдуулук жана сатыла турган нерселер сыяктуу үйүлгөн нерселерден арылыңыз. Андан кийин, ар бир үймөнү ошого жараша иштетиңиз.
  • Сиз ыргытып жаткан нерселерден акча табуу үчүн гараж же короо сатууну өткөрүңүз. Эмерек же электроника сыяктуу чоң нерселерди eBay же Craigslist сыяктуу онлайн сатуу сайттарына жазса болот, андыктан акчаңызды алуу үчүн чоң иш -чараны өткөрүүнүн кажети жок.
Жашооңузду уюштуруңуз 14 -кадам
Жашооңузду уюштуруңуз 14 -кадам

Кадам 4. Дагы керексиз нерселерди алып келбеңиз

Керексиз жаңы нерселерди алып келип, жашооңузду уюштуруу процессин жеңип албаңыз. Муну жасооңуздун негизги себептеринин бири - соодалашуу. Чоң сатуулардан же соодалашуулардан алыс болуңуз, анткени бул сизге керек эмес нерселерди сатып алууга алып келет, анткени жакшы келишимди өткөрүп жибергиси келбейт.

  • Дүкөндө жүргөнүңүздө, бул бөлүк үйүңүздүн кайда кетерин сураңыз. Ал үчүн конкреттүү бир жериңиз барбы, ал жерде биротоло кала алат?
  • Дүкөнгө барганда издеп жүргөн нерселериңиздин тизмесин түзүңүз. Андан кийин, сиз нерселерди издеп жатканда тизмеңизден чыкпаңыз. Сиз өзүңүзгө керек деп ойлогондон көрө, сизге керектүү нерсени гана алып келесиз.
  • Ошол сатуудан качуу менен үнөмдөгөн акчаңызды карап көрүңүз. Сиз бир нерсе сатып алсаңыз да, керексиз нерсеге акча коротуп жатасыз.
Жашооңузду уюштуруңуз 15 -кадам
Жашооңузду уюштуруңуз 15 -кадам

Кадам 5. Дароо нерселерди кайра коюңуз

Ар ким муну жасайт - суурмадан калем алып чыгып, жазуу жазып, анан эсептегичке таштап коёт. Эң ыңгайлуу нерселерди жайгаштыруунун ордуна, аларды туура жерлерине кайтаруу үчүн кошумча убакыт бөлүңүз.

  • Эгерде сиз ойлонуп жаткан тапшырма эки мүнөттөн аз убакытты алса, аны дароо аткарыңыз. Муну жасоо үйүңүздү иретке келтирип, кийинчерээк сизге азыраак кылат.
  • Эгерде бир эле жерде бир нече нерселер бар болсо, баарын кайра ордуна коюу үчүн бир нече мүнөт бөлүңүз. Бул тартипсиз үймөктүн чоңоюшуна жол бербейт жана аны менен күрөшүү кыйыныраак болот.
Жашооңузду уюштуруңуз 16 -кадам
Жашооңузду уюштуруңуз 16 -кадам

6 -кадам. Үй жумуштарыңызды бөлүштүрүңүз

Тазалоону кийинкиге калтырганыңыз үчүн үйүңүз канча ирет уюшулбай калды? Бул создуктурууга байланыштуу болсо да, өзүңүздү кичинекей тапшырмаларды берүү менен тазалап, башкара турган нерселердин тизмесин түзө аласыз. Чаңдан тазалоо сыяктуу бир нерсени тандап алыңыз жана муну жасоого белгилүү бир убакытты жана күндү бериңиз. Эгерде сиз муну бардык жумуштарыңыз менен аткарсаңыз, анда сиздин мейкиндигиңиз ар дайым таза болот, ага бир нече саат катары менен иштөөгө туура келбейт.

Жашооңузду уюштуруңуз 17 -кадам
Жашооңузду уюштуруңуз 17 -кадам

7 -кадам. Бардыгын белгилеңиз

Эстутумуңуздан эчак жоголгон сырдуу нерселерге толгон кутуларыңыз же тартмаларыңыз барбы? Колдонуучу этикетка жасоочуңузду чыгарыңыз (же классикалык маркерди колдонуңуз) жана бар нерсеңизди белгилеңиз. Маркалоо процессин бир аз жылмакай кылуу үчүн нерселерди бир жерде сактаңыз.

Метод 2 3: Күндөрүңүздү уюштуруу

Жашооңузду уюштуруңуз 18 -кадам
Жашооңузду уюштуруңуз 18 -кадам

Кадам 1. Жашооңузду биринчи орунга коюңуз

Окуу, көнүгүү, туура тамактануу, эс алуу, иштөө, уйку ж.

Жашооңузду уюштуруңуз 19 -кадам
Жашооңузду уюштуруңуз 19 -кадам

Кадам 2. Диаграмма түзүңүз

Алдыдагы айдын бардык күндөрүн баракчанын ылдый жагына тизмектеп, үстүңкү бөлүгүндө күндөрүңүздүн бөлүнүшүн каалаган 5 нерсени коюңуз.

Жашооңузду уюштуруңуз 20 -кадам
Жашооңузду уюштуруңуз 20 -кадам

3 -кадам. Максатыңыз эмне экенин чечиңиз

Күн сайын 30 мүнөт көнүгүү жасоону максат кылсаңыз да, же бир саатта. Муну ар биринин үстүнө коюңуз.

Жашооңузду уюштуруңуз 21 -кадам
Жашооңузду уюштуруңуз 21 -кадам

Кадам 4. Аларды өчүрүңүз

Максатыңызга жеткенде өзүңүздү бир нерсе белгилеп ырахат алыңыз.

Жашооңузду уюштуруңуз 22 -кадам
Жашооңузду уюштуруңуз 22 -кадам

5 -кадам. Өзүңүзгө сыйлык бериңиз

Өзүңүзгө мындай деп айтыңыз: "Эгерде менде 100 кутуча болсо, анда мен кинотеатрга барам" же бардык досторум менен эс алууга кетем ".

3 -метод 3: Психикалык жактан өзүңүздү уюштуруу

Жашооңузду уюштуруңуз 1 -кадам
Жашооңузду уюштуруңуз 1 -кадам

Кадам 1. Уюшкандыгыңыздын себебин аныктаңыз

Эмнеге башаламан болуп жатасыз? Кээ бир адамдар үчүн бош убактысы тоскоолдук кылып, уюштурууну кыйындатат. Башкалар үчүн мотивациянын же ноу-хаудун жоктугу күнөөлүү. Жашооңузду уюштурууну баштоо үчүн, анын себебин моюнга алып, аны өзгөртүү боюнча чечим кабыл алышыңыз керек.

Жашооңузду уюштуруңуз 2 -кадам
Жашооңузду уюштуруңуз 2 -кадам

Кадам 2. Эмнени уюштуруу керек экенин карап көрүңүз

"Баарын" деп айтуу оңой болгону менен, жашооңузда башкаларга караганда башаламандыкка ээ болгон конкреттүү аймактар бардыр. Кайсы жерде эң иретсизсиз? Сиздин уктоочу бөлмөңүз? Жумуштан? План түзүүдө, үйдү тазалоодо же тапшырмаларды аткаруудагы жөндөмүңүздү эске алыңыз. Булардын кайсынысын аткаруу сиз үчүн эң стресстүү? Жумушуңузду, достугуңузду жана жалпы ой жүгүртүү процесстерин эске алууну унутпаңыз.

Эгер сиз жашооңуздагы бардык нерселерди иретке келтирүү керек деп ойлосоңуз, бир нерсеге көңүл буруңуз. Андан кийин башка нерсеге өтүңүз

Жашооңузду уюштуруңуз 3 -кадам
Жашооңузду уюштуруңуз 3 -кадам

Кадам 3. Календарды толтуруңуз

Эгерде сизде бош график болсо (же болбосо да!) Катуу календарды сатып алыңыз же бир жерге жайгаштырыңыз, аны дайыма көрөсүз. Бул ачкычтарыңыздын жанында, муздаткычта же үйдөгү офисте болушу мүмкүн. Келе жаткан маанилүү даталар жана окуялар менен бүт календарды толтуруу үчүн бир нече мүнөт бөлүңүз.

  • Жылнаамаңызга тоскоол боло турган жалпы иштерди толтуруудан алыс болуңуз, бирок чындыгында планыңыз бар нерселер. Бул сабактарды, сиздин иш графигиңизди, дарыгерлердин жолугушууларын жана үйлөнүү үлпөтү жана сөөк коюу сыяктуу ири иш -чараларды камтышы мүмкүн.
  • Толтурулган календарды карап чыгып, жумалык графигиңизди карап көрүңүз. Сиздин тыныгууларыңыз качан? Сиздин пайдаңызга колдоно турган окуялардын ортосунда кыска убакыт барбы? Качан сиз эң бошсузсуз?
Жашооңузду уюштуруңуз 4 -кадам
Жашооңузду уюштуруңуз 4 -кадам

Кадам 4. Жакшы пландоочуну алыңыз

Жылнаамадан өйдө көтөрүлүүчү - бул пландоочу; күнүмдүк иштердин өтө уюшулган тизмеси. Пландоочунун ою акылсыз көрүнгөнү менен, аны уюшкан адамдар дайыма колдонушат. Качан сиз кандайдыр бир иш -чарага пландар түзсөңүз, жумушка же мектепке проект тапшырсаңыз, же тапшырмаларды жана тапшырмаларды көзөмөлдөп турушуңуз керек болсо, аларды пландаштыруучуңузга белгилеңиз.

  • Пландоочуңузду түстөрдү коддоп көрүңүз, аны андан ары уюштуруңуз. Иш -чараларды белгилөө үчүн бир түстү колдонуңуз (мисалы, үй тапшырмасы же дүкөнгө саякат) жана кээ бир түстөрдү маанилүү окуяларды белгилөө үчүн (кызылды колдонуу менен, убагында аткарылышы керек болгон нерсени көрсөтүү).
  • Пландоочуңузду бардык жерде алып жүрүңүз. Пландоочунун болгону жакшы эмес, бирок аны үйгө таштап же үйүлгөн нерселердин астына коюу. Уюштуруу үчүн аны капчыгыңызга, машинаңызга, үстөлүңүзгө сактап коюңуз, унутпаңыз.
Жашооңузду уюштуруңуз 5 -кадам
Жашооңузду уюштуруңуз 5 -кадам

Кадам 5. Жасала турган иштердин тизмесин түзүңүз

Албетте, эмне кылуу тизмеги күндөрүңүздү пландаштыруу үчүн пландоочуну колдонууга окшош угулат. Бирок, кыла турган иштериңиздин тизмесин күнүңүздү кичине, башкарылуучу бөлүктөргө бөлүү деп ойлонуп көрүңүз. Чоң, бүдөмүк долбоорлорду тизмектебеңиз (мисалы, үйдү тазалоо же дагы машыгуу). Кыска жана оңой тапшырмалар менен өзүңүзгө так багыт бериңиз (мисалы, ашкананы тазалоо, ажатканаларды тазалоо жана бир чакырымга чуркоо).

  • Ар бир тапшырманын жанына кичинекей белгилөө кутучаларын кошуңуз, бул акылсыз көрүнсө да. Күн бою иштегениңизде кутучаларды чечип алуу сиздин мээнетиңизди визуалдуу түрдө эстетет жана өзүңүздүн аткарылган иш менен сыймыктануу сезимин калтырат.
  • Аткара турган милдеттериңизди эсиңизге сала турган нерселердин тизмесин дайыма көрөсүз. Сиз аны пландаңызда сактоону ойлонушуңуз мүмкүн.
  • Кичинекейлерге өтүүдөн мурун кыла турган иштериңиздин тизмесиндеги эң чоң долбоорлорду бүтүрүңүз. Мисалы, "муздаткычты сүртүүнү" "почтаны иретке келтирүүдөн" мурун, сизге күч берип, өзүңүздү жемиштүү кылыңыз.
Жашооңузду уюштуруңуз 6 -кадам
Жашооңузду уюштуруңуз 6 -кадам

Кадам 6. Кечиктирүүнү токтотуңуз

Балким, тизмедеги эң катаал нерсе, создуктуруу жашооңузду уюштурууга чоң зыян келтирет. Ишти кийинкиге калтыруунун ордуна, аларды дароо бүтүрүңүз. Аларды аягына чейин күтпөстөн өзүңүздү жасоого мажбур кылыңыз. Эгерде муну эки мүнөттө же азыраак убакытта жасаса, анда чоң иштерди кичине бөлүктөргө бөлүп жатканда, муну дароо жасаңыз.

  • Таймерди он беш мүнөткө коюп, ошол убакта жиндидей иштеңиз. Эч нерсеге алаксыбаңыз, тыныгуу жасабаңыз же кандайдыр бир себептер менен токтобоңуз, бирок таймериңиз иштеп жаткан убакта өзгөчө кырдаал. Андан кийин, таймер өчүп калганда, өзүңүздүн тапшырмаларыңыз боюнча иштөөнү токтотууга уруксат бериңиз. Кыязы, сиз иштөөнү уланта берсеңиз болот, анткени сиз акыры өзүңүз качып жүргөн долбоорду ишке ашыра алдыңыз.
  • Алаксыткан нерселериңизди алып салыңыз. Көбүнчө бул интернет, телефонуңуз, уйкуңуз, ал тургай жакшы китеп. Сизди алаксыткан нерсеге карабай, аларсыз долбоорлор менен иштей турган убакытты белгилеңиз.
Жашооңузду уюштуруңуз 7 -кадам
Жашооңузду уюштуруңуз 7 -кадам

Кадам 7. Күнүңүздү туура баштаңыз

Ойгонгондо эртең мененки тамакты жакшы ич, душка түш же бетиңди жуу, кийинип, бут кийимиңди кий. Офисте иштөө үчүн кирип жаткандай кылып, жасай турган нерселериңиздин баарын күн сайын жасаңыз. Бул сиздин психикалык көз карашыңызды өзгөртөт; даярданып, өзүңүздү дүйнөгө таанымал кылуу менен, сиз өзүңүздү ийгиликке орноттуңуз. Сиз көбүрөөк ишенимге ээ болосуз, анткени сиз бардык нерсеге даяр экениңизди билесиз, демек сиз ишти аягына чыгаруу жана ал жөнүндө уюшкандыкта болуу үчүн түздөн -түз кайрыласыз.

Жашооңузду уюштуруңуз 8 -кадам
Жашооңузду уюштуруңуз 8 -кадам

8 -кадам. Бардыгын жазып алыңыз

Качандыр бир маанилүү ойлоруңуз болгондо, унуткуңуз келбеген нерсени эстеп, же эмне кылууну эстетип койсоңуз, жазып алыңыз. Бул сиздин пландаштыруучуңузда же сиз менен бирге жүргөн башка жалпыланган дептерде жасалышы мүмкүн. Туура эмес ойлоруңузду жазуу аларды мээңизден гана алып салбайт (жана ошону менен абийириңизди бузат), бирок аларды кийин унутпай кайра кайтып келе турган жерге жайгаштырат.

Жашооңузду уюштуруңуз 9 -кадам
Жашооңузду уюштуруңуз 9 -кадам

Кадам 9. Өзүңүздү капа кылбаңыз

Эгер убактыңыз тар экенин жана график толгонун байкасаңыз, күнүмдүк пландарыңыздан анча маанилүү эмес нерселерди таштап коюңуз. Бүгүн досуңуз менен болгон кофе жолугушуусу чынында эле керекпи? Жумуш убактыңыздан тышкары жумуш тапшырмаңыз боюнча иштөө пландарыңыз кандай? Эгерде сиз бир эле учурда өтө көп нерселерди жасап жатсаңыз, анда сиз өзүңүздү уюшулбаган жана тынчсызданууну сезесиз. Башыңызга бир аз көбүрөөк ойлонуу үчүн пландарды жокко чыгарыңыз.

  • Долбоорлорду башкаларга тапшырууну үйрөнүңүз. Эгер сиз азык -түлүк дүкөнүнө барышыңыз керектигин билсеңиз, бирок бул идеяны эске алуу үчүн бошобой жатсаңыз, үй -бүлөңүздөн же жакын досуңуздан сизге тапшырма берүүсүн сураныңыз. Негизги иштерди артка таштабасаңыз же жеке өзүңүз үчүн маанилүү болгон нерселерди башкаларга бербесеңиз, анда тапшыруу дени сак болушу мүмкүн.
  • Эгер сизде убакыт жок экенин билсеңиз, сизден талап кылынган нерселердин баарына макул болбоңуз. Сиздин досторуңуз сизди жек көрбөйт, кожоюнуңуз сизди бошоң деп ойлобойт жана сиздин жеке ишиңизге жана бош убактыңызга кандайдыр бир жеке жумушту жана уюмду жасоону кааласаңыз, сиздин башка маанилүү адамыңыз түшүнөт.
Жашооңузду уюштуруңуз 10 -кадам
Жашооңузду уюштуруңуз 10 -кадам

10 -кадам Перфекционист болбоңуз

Эгер сиз тапшырманы "кемчиликсиз" болгондо гана бүтүргөнүңүздү сезсеңиз, анда жашооңузду ирээтке келтирүү үчүн көптөгөн иштерди бүтпөй таштап кетесиз. Ушуга окшош эле, эгер сиз "кемчиликсиз" ой жүгүрткөнгө чейин тапшырмаларды баштоону күтсөңүз, сиз абдан көп убакыт күтөсүз.

  • Долбоорлорду кийинкиге калтырбаңыз жана качан долбоор тийиштүү түрдө бүткөнүн жана жалгыз кала тургандыгын билиңиз. Сиз "жетишерлик жакшы" деген чекке жеткенде, азыраак нерсени чечип, кийинки нерсеңизге өтүңүз.
  • Эгерде сизде жеткиликтүү көрүнбөгөн кээ бир долбоорлор болсо, алардан бир аз эс алып, башка кичине тапшырмаларды аткарып бүткөндөн кийин кайтып келиңиз. Сиз тажап, убактыңызды текке кетирилбеген бир жумушка короткондун ордуна, ошол эле убакытта көп нерсеге жетишесиз.

Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн

Кеңештер

  • Ойлордун келип кетишине жол бериңиз; алар жөнүндө ойлонбо, анткени алар сага кайрылып келиши мүмкүн. Тынчсызданууну баштаганда бош жана бош оюңузду сактаңыз.
  • Тапшырмаларды "окшош" тизмелерге бөлүү да жардам берет. Сиздин бизнесиңиздин бардыгы бир тизмеде, сиздин бардык нерселериңиз башка бир хобби үчүн.
  • Артыкчылык берүү. Бул сизге жардам берет. Биринчи болуп эсептелген долбоорлорду тандап, экинчисине өтүңүз.
  • Музыканы угуңуз-классикалык, транс, уруу барабандары, күн күркүрөшү … идея-бул өзүңүздүн эс алууңузга жана тунук акылыңызга маанилүү нерсеге көңүл бурууга мүмкүнчүлүк берүү.

Эскертүүлөр

  • Көп милдетти аткарууга аракет кылбаңыз. Бир нерсени тандаңыз, ал бүткүчө жасаңыз жана аны тизмеңизден текшериңиз. Болбосо, сиз анча -мынча нерселерди уланта бересиз, алар кичине прогрессти көрүп турат жана аягына чыкпай калат, жана көңүлүңүз чөгөт.
  • Өтө уюшкандыкта болбо! Эмгектин натыйжасы сыяктуу бир нерселерди кокустукка калтырыңыз.
  • Тизмеңиздеги нерселерди кылуу жөнүндө ойлонуу сиздин тизмеңиздеги нерселерди жасоо менен бирдей эмес. Эгер эмне кылыш керек экенин ойлонуп жатып калсаңыз, бардык ойлордон чарчашыңыз мүмкүн. 15 мүнөттүк бөлүкчөнү өйдө карап көрүңүз.

Сунушталууда: