Терминалдык диагнозду алуу эч качан оңой эмес. Тынчтык жана кадыр -барк менен өлүү - бул ишке ашыруу үчүн кыйын максат. Бул абдан кыйын болсо да, сиз аягына чейин өзүңүздү татыктуу сезүүгө мүмкүндүк бере турган кээ бир чечимдерди кабыл ала аласыз. Сезимдериңизди иштетүү жана өзүңүздү колдоо менен курчоо абдан маанилүү. Процессти чыдамдуу кылуу үчүн бир нече кадамдар бар.
Кадамдар
3 методу 1: Физикалык варианттарды эске алуу
Кадам 1. Диагнозуңузду түшүнүңүз
Терминалдык диагнозду алганыңызда, түшүнүктүү түрдө толкунданып, эмоцияга алдырасыз. Бул нормалдуу. Маалыматты иштетүү үчүн бир нече күн (же керек болгондо) алыңыз. Качан өзүңүздү жөндөмдүү сезсеңиз, дарыгериңизден диагнозду кайра талкуулоону сураныңыз. Дарылоо жолдору жана прогнозуңуздун өзгөчөлүктөрү сыяктуу көптөгөн суроолорду бериңиз.
Жакын досуңуздун үй -бүлө мүчөсүнөн дарыгериңиз менен сүйлөшүү үчүн сиз менен бирге барууну сураныңыз. Көп учурда, адамдар өз ден соолугу жөнүндө талкуулап жатканда, чөгүп кетишет. Сиздин досуңуз сиздин адвокатыңыз боло алат, суроолорду берип, жазып алыңыз
Кадам 2. Юридикалык варианттарыңызды үйрөнүңүз
Дарыгердин жардамы менен суицид - бул көптөгөн терминалдык пациенттер ойлонуп көргөн нерсе. Бул бир нече штатта вариант, бирок ал жалпы өлкөдө жок. Эгерде бул сизди кызыктырган вариант болсо, анда бул вариант сизде барбы же жокпу, дарыгериңизден сураңыз. Учурда көптөгөн штаттар "Кадыр -барк менен өлүм" деп аталган мыйзамды кабыл алууну карап жатышат.
Бул параметрди үй -бүлөңүз менен талкуулаңыз. Көптөр врачтын жардамы менен суицидге кызыгышат, анткени бул алардын өлүм процессин көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берет
3 -кадам. Хосписти карап көрүңүз
Өлүмгө туш болгондо, хосписке кам көрүү - бул дагы бир вариант. Хосписке кам көрүү ооруну айыктыруу үчүн эмес, тескерисинче, акыркы күндөрүңүздү мүмкүн болушунча ыңгайлуу кылуу. Көпчүлүк учурларда, хоспистик кам көрүү сиздин үйүңүздө болот. Көп адамдар үчүн бул эс алууга ыңгайлуу жер жана кабыл алуу процессине жардам берет. Хоспис кызматкерлери сиздин муктаждыктарыңызга жардам берүү үчүн 24/7 чалууда.
Ошондой эле сизди үйүңүздүн сыртында караган хоспис программалары бар. Сиз жашаган аймакта бир нече программаны таба аласыз. Кандай кам көрүүнүн сизге ылайыктуу экенин чечүүдөн мурун, көп маалымат чогултуудан коркпоңуз
4 -кадам. Жакын адамыңызга каалооңузду айтыңыз
Бул абдан кыйын болсо да, жакын адамыңыз менен өлүм планыңыз тууралуу сүйлөшүүңүз керек болот. Бул алдын ала көрсөтмөлөрдү берүү катары белгилүү. Эгерде сиз, мисалы, үйүңүздө хосписке кам көрүүнү кааласаңыз, анда бул артыкчылыкты үй -бүлөңүзгө ачык кылганыңызды текшериңиз. Ооруңуз өнүккөн сайын тандоолоруңузду билдирүү кыйыныраак болуп калышы мүмкүн. Эмоционалдык жактан абдан кыйын болсо да, диагнозуңуздан кийин салыштырмалуу көп өтпөй план түзүүгө аракет кылыңыз.
- Ишенимдүү үй -бүлө мүчөсүнө же досуңузга ишеним катыңыз берилиши керек. Бул сизге жөндөмсүз болуп калсаңыз, сиздин атыңыздан чечим чыгарууга мүмкүнчүлүк берет.
- Ишеним катыңызды өткөрүп берүүнүн мыйзамдуулугу боюнча сизге жардам берүү үчүн аймактагы адвокат менен байланышыңыз.
Кадам 5. Физикалык мүмкүнчүлүктөрүңүз менен күрөшүңүз
Көп учурда ден соолугунун начарлашы айыккыс оору менен коштолот. Сиз денеңиздин тез начарлап баратканын жана өзүңүз үчүн жөнөкөй тапшырмаларды аткара албай калганыңызды сезишиңиз мүмкүн. Бул процесстин эң татаал бөлүктөрүнүн бири - бул сиздин кадыр -баркыңызды сактап калуу менен бирге сиз үчүн жөнөкөй нерселерди башкаларга таянуу.
- Камкорчуңузду кылдаттык менен тандаңыз. Эгерде сиз профессионалды жалдап жатсаңыз, интервью учурунда алардын кам көрүү стили жөнүндө сөзсүз сүйлөшүңүз. Сиз камкор жана боорукер, бирок баш ийбеген адамды тапкыңыз келет.
- Эгерде сиз досуңузду же үй -бүлөңүздү кароолчу катары көрүүнү чечсеңиз, алар менен ачык сүйлөшүңүз. Аларга өзүңүздүн кадыр -баркыңызды сактоо маанилүү экенин жана алар сиз менен бойго жеткен бойдон сүйлөшүүсүн каалаарыңызды түшүндүрүңүз жана эч качан сизди "наристе" кылбаңыз. Алардан кам көрүү жөнүндө айрым макалаларды окушун сураныңыз. Сиздин дарыгер бул үчүн кээ бир жакшы ресурстарды бере алгыдай болушу керек.
Кадам 6. Эгемендүүлүгүңүздүн бир бөлүгүн жоготууну алдын ала көрүңүз
Сиз туш боло турган дагы бир кыйынчылык - бул көз карандысыздыгыңыздын бир бөлүгүн жоготуу. Мисалы, ооруңузга жана дары -дармегиңизге жараша, жакында машина айдай албай калышы мүмкүн. Эркиндикти жоготуунун бул түрү, айрыкча, сиз эмоционалдык өзгөрүүлөргө көп дуушар болуп жаткандыгыңыз үчүн абдан капа болушу мүмкүн.
- Жашооңуздун оң жактарына көңүлүңүздү бурууга жардам берүү үчүн ыраазычылык журналын баштоого аракет кылыңыз. Күн сайын убактыңызды бөлүп, сизге ыраазы боло турган нерселерди жазып, өзүңүздүн жыргалчылыгыңызды жакшыртып, өзүңүздү бактылуу сезесиз. Мисалы, ысык чайга, сүйүктүүңүз менен баарлашууга же сонун күндүн батышына ырахат алсаңыз болот.
- Жалгыз эмес экениңизди эстеп калуу үчүн колдоо тобуна кошулууга аракет кылыңыз. Көз карандысыздыкты жоготуу тууралуу ойлоруңузду колдоо тобунун башка мүчөлөрү менен талкуулап, алар менен күрөшүү үчүн эмне кылышканын биле аласыз.
3 методу 2: Психологиялык эффекттер менен күрөшүү
Кадам 1. Кайгыңызды иштетиңиз
Терминалдык прогнозго туш болгондо, сиз бир катар эмоциялар менен күрөшөсүз. Алардын бири, кыязы, кайгы болот, анткени сиз акыркы жолуңуздун убактысы бар экенин түшүнүп жатасыз. Өзүңүзгө боорукер болуңуз жана эмоцияңызды иштетүү үчүн бир аз убакыт бөлүңүз. Сезүүнүн "туура" жолу жок экенин унутпаңыз. Ар ким жаңылыкты ар кандай кабыл алат жана бул эч нерсе эмес.
Биринчи күндөрдө сиздин эмоцияңыз убакыттан бери өзгөрүп тургандай сезилиши мүмкүн. Ачууну, баш тартууну, коркууну жана кайгырууну табигый нерсе. Кандай сезимде экениңизди билиңиз жана сезип жатканыңыз түшүнүктүү экенин билиңиз
Кадам 2. Сиздин тынчсызданууңуз менен күрөшүңүз
Сиз сезген эң күчтүү сезимдердин бири тынчсыздануу болушу мүмкүн. Логикалык жактан алганда, сен өлүп каласың жана сен жок болгондон кийин эмне болот деп тынчсызданасың. Изилдөөлөр тынчсызданууну басаңдатуунун эң эффективдүү жолдорунун бири сиз башкара турган нерсеге көңүл буруу экенин айтат. Кайгыңызды иштетүүгө убакыт болгондон кийин, сиз кам көрүүнүн варианттары жөнүндө ойлонуп, качан өткөнүңүзгө план түзө аласыз.
Мисалы, сиз калган убакытыңызды алууну каалаган медициналык дарылоо жана кам көрүү боюнча чечим кабыл ала баштасаңыз болот. Бир нече вариантты карап көрүңүз жана сизге эң ыңгайлуу болгонун тандаңыз
3 -кадам. Жашоодон ырахат алуунун жолдорун издеңиз
Сиздин диагнозуңуз сизде күндөр, жумалар, айлар же жылдар калды. Терминалдык диагноз менен жашап жатканда, башка нерсеге көңүл буруу абдан кыйын болот. Бирок, өлүп жатканда жашооңузду өткөрүүгө аракет кылууңуз маанилүү. Колуңуздан келген нерселерге көңүл бурууга аракет кылыңыз жана убактыңызды жакындарыңыз менен өткөрүүнү унутпаңыз.
- Эгер сиз сыртта жүргөндү жактырсаңыз, күн сайын күндүн нурунан ырахат алыңыз. Досуңуздан же үй -бүлөңүздөн өзүңүздү сезип жатканыңызда сиз менен кыска сейилдөөлөрдү сураңыз.
- Көп учурда прогнозго карабай өзүңүздү дени сак сезе аласыз. Эгер андай болсо, ар дайым сынап көргүңүз келген нерселерди жасоодон коркпоңуз. Мисалы, балким сиз дайыма чет өлкөгө саякат кылгыңыз келгендир. Эгерде дарыгер ден соолугуңуз жетиштүү десе, анда ага барыңыз.
Кадам 4. Колдоо алыңыз
Айыккыс оору менен күрөшүү өтө кыйын. Өзүңүздү жакындарыңыз менен курчап, аларга сизге жардам берүүгө аракет кылууңуз маанилүү. Бул сиз үчүн кыйын болушу мүмкүн, анткени сиз башкалардын сизди оорулуу катары көрүшүн каалабайсыз же үй -бүлөңүздү ооруну башкарууга жардам бере турган жумуштун көлөмү менен тынчсыздандыргыңыз келбеши мүмкүн.. Бул сезимдер нормалдуу, бирок башкалардан алыстоо азгырыгына каршы турсаңыз, өзүңүз жана жакындарыңыз эмоционалдык жактан жакшыраак болот.
Айыккыс оорусу менен күрөшүп жаткан адамдар үчүн көптөгөн колдоо топтору бар. Доктуруңузга кошулуу үчүн жергиликтүү топту сунуштоону сураныңыз. Ушуга окшош жагдайга туш болгондордун жанында болуу сооротот
Метод 3 3: Иштериңизди иретке келтирүү
Кадам 1. Керээз жасаңыз
Керээз абдан жөнөкөй, түз юридикалык документ болушу мүмкүн, бирок бул абдан маанилүү. Эгерде сизде жок болсо, анда сиз муну өзүңүз жасай аласыз же адвокат жалдай аласыз. Сиздин мүлкүңүздүн бенефициарларын жана сизде болушу мүмкүн болгон каржылык активдерди көрсөтүүнү тактаңыз. Эгерде сизде балалуу болсоңуз, анда сиздин эркиңизде алардын мыйзамдуу камкорчусу боло турган адам так жазылышы керек.
- Аткаруучуну атоону унутпаңыз. Бул сиздин мыйзамдуу каалоолоруңуздун аткарылышын камсыздай турган адам.
- Эгерде сиз айыккыс дартка чалдыксаңыз, анда сиз да тирүү эркти түзгүңүз келет. Бул үй -бүлөңүздүн же досуңуздун жөндөмдүүлүгүн жоготкондо сиз үчүн мыйзамдуу чечимдерди кабыл алууга күч берет.
Кадам 2. Эстеликти пландаңыз
Пландарды түзүү тынчтандыруучу болушу мүмкүн жана ал стресс менен күрөшүүгө жардам берет. Кээ бирөөлөр өлгөндөн кийин боло турган эскерүү кечесин уюштурууну жакшы көрүшөт. Сиз пландарды түзө аласыз жана алар сиз каалагандай конкреттүү же жалпы болушу мүмкүн.
- Эгер сиз диний же диний эмес кызматка ээ болууну катуу сезсеңиз, муну тактаңыз. Сиз ошондой эле кызмат учурунда ойногусу келген музыканын түрү сыяктуу тандоолорду жасай аласыз.
- Ишенсеңиз боло турган сүйүктүүңүзгө пландарыңызды түшүндүрүңүз. Пландаштыруунун көп бөлүгүн өзүңүз жасай аласыз, бирок сиз кеткенден кийин процессти көзөмөлдөй турган адам керек болот.
3 -кадам. Коштошууңузду айтыңыз
Жакындарыңыз менен коштошуудан кандайдыр бир сооронуч таба аласыз. Бул абдан жеке маселе жана табигый түрдө сиздин оюңузда боло турган маселе. Эсиңизде болсун, өлүм менен күрөшүүнүн туура жолу жок. Процесске өзүңүз каалагандай мамиле кылуу менен татыктуу түрдө өлүшүңүз мүмкүн.
- Коштошуунун бир жолу - сүйлөшүү. Эгерде сиз көңүлүңүз чөгөрүн сезсеңиз, эмнени айткыңыз келгенин алдын ала пландап алсаңыз болот. Эсиңизде болсун, көз жаш жана сезимдер кадимки көрүнүш.
- Кээ бир адамдар акыркы коштошуу үчүн жакындарына кат жазууну тандашат. Буларды сиз өткөнгө чейин же кийин окусаңыз болот.
Кеңештер
- Өлүү - бул жеке тажрыйба. Унутпаңыз, кырдаалды жөнгө салуунун туура/ туура эмес жолу болушу мүмкүн. Максатка жетүү үчүн өзүңүздү түртпөңүз жана тынч болууга аракет кылбаңыз.
- Сизге туура келген медициналык жардам планы менен таанышуу үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
