Cinnamon (Cinnamomum velum же C. cassia) көптөн бери ар кандай маданияттарда "керемет тамак" болуп эсептелет жана илим анын активдүү май компоненттери cinnamaldehyde, cinnamyl acetate жана cinnamyl спиртинин ден соолукка кандайдыр бир пайда алып келерин көрсөткөн. Медициналык изилдөөлөр корицанын ден соолукка тийгизген пайдасы боюнча ар түрдүү болсо да, калыстар тобу даршын чындап эле оору менен күрөшө алабы же жокпу, азырынча корицанын тамак сиңирүү, анча -мынча бактериялык инфекциялар же суук сыяктуу дарылоодо ролу бар.
Кадамдар
3 ыкмасы 1: муздак же сасык тумоо үчүн корица колдонуу
Кадам 1. Цейлон корица тандаңыз
Даршындын негизги эки түрү - Цейлон корица жана Кассия корица. Цейлон корица кээде "чыныгы" же "ылайыктуу" корица деп аталат, бирок орточо супермаркетиңизде Cassia Cinnamon сыяктуу табуу дайыма эле оңой боло бербейт. Цейлон корица - кумариндин аздыгынан улам эң жакшы тандоо.
Кумаринди үзгүлтүксүз колдонуу боордун көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн. Бул ошондой эле кант диабетин дарылоого тоскоолдук кылышы мүмкүн, андыктан корица колдонуу коопсуз экенин текшерүү үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз
Кадам 2. Даршындын эң жакшы түрүн тандоо
Даршынды порошокто, таякчада, кошумча катары жана корица экстракты катары сатып алсаңыз болот. Даршындын кайсы түрүн сатып алаарыңызды чечүүдөн мурун, аны эмне үчүн колдонуп жатканыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Эгерде сиз кадимки диетаңызга корица киргизүүнү кааласаңыз, анда сиз аны дарылык жактан көбүрөөк колдонууну каалагандан башкача талаптарга ээ болосуз. Кызыктуу болушу үчүн ар кандай тамак -аш жана суусундуктарда түрдүү таяктарды жана порошокторду колдонууга аракет кылыңыз.
- Эгер сиз аны тамагыңыздын татымына жараша сатып алсаңыз, порошокко барыңыз.
- Күрүч бышырып жатканда табага таякчаны кошуңуз.
- Эгерде сиздин врачыңыз сизге канттын деңгээлин жөнгө салуу аракетинин бир бөлүгү катары корица ичүүнү сунуштаган болсо, анда кумаринди толугу менен алып салган ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөндөрүнөн корица экстракты сатып алсаңыз болот.
3 -кадам. Суук жана сасык тумоонун таасирин азайтуу үчүн жылуу суусундуктарга бир чай кашык корица кошуңуз
Корица микробго каршы жакшы касиетке ээ деп эсептелет, бул сиздин иммундук системаңызга сасык тумоого каршы күрөшүүгө жардам берет. Бул бактериялардын жана козу карындардын өсүшүнө каршы күрөшүүгө жардам берет. Бир чай кашык корица кошуп, ысык сууга муздакты айыктырбай турган, бирок өзүңүздү бир аз жакшыраак сезүүгө жардам бере турган ичимдикти жасап жатасыз.
4 -кадам. Мурундун суусун кургатуу үчүн ысык корица менен ичип көрүңүз
Корицадан ысык суусундук ичүү суук жана сасык тумоонун белгилери менен күрөшө алат, тагыраагы, кыжырды келтирүүчү мурунду кургатууга жардам берет. Сиз кошумча сокку үчүн имбирь менен айкалыштыра аласыз.
Кадам 5. Шорполорго бир чай кашык корица кошуу
Ысык шорпого корица кошуу ысык ичимдикке окшоп, кээ бир даамдарды кошуп, аба ырайынын астындагыларга жеңилдик алып келет.
Даршындын микробго каршы касиеттери ушунчалык, ал [табигый тамак] консервант катары көрсөтүлгөн
Упай
0 / 0
Метод 1 викторина
Ден соолукка пайдалуу азык -түлүк дүкөнүнөн корица экстрактын сатып алуунун кандай пайдасы бар?
Бул күчтүү доза.
Андай эмес! Даршын керектөөнүн көптөгөн пайдалары бар, андыктан аны колдонуунун эң жакшы жолу тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшкүңүз келет! Даршын экстракты даршынын башка түрлөрүнө пайда алып келсе да, ал сөзсүз түрдө күчтүү эмес. Ал жакта жакшы вариант бар!
Ал эч качан бүтпөйт.
Так эмес! Даршын экстракты жаңы корицага караганда узак сакталуу мөөнөткө ээ болгону менен, анын курамында акыры начарлап кетүүчү ингредиенттер бар, андыктан аны качан сатып алгандыгыңызды унутпаңыз! Башка жоопту тандаңыз!
Анын курамында кумарин жок.
Дурус! Кумарин - бул корица табигый түрдө пайда болгон элемент, ал үзгүлтүксүз керектелгенде боордун көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн, ал тургай кант диабетине каршы дары -дармектер менен да өз ара аракеттениши мүмкүн, андыктан корицаны ден соолук үчүн колдонуудан мурун дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз. Башка викториналык суроону окуу.
Даамы жакшыраак.
Кайра аракет кыл! Даршындын ар кандай түрлөрүн колдонсоңуз болот, таяк, күч, май жана экстракттар, ар кандай себептерден улам, бирок бир версиянын башкаларга караганда бир кыйла жакшыраак экенин көрсөткөн эч нерсе жок. Кайра аракет кыл…
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
3 методу 2: Тамак сиңирүү ден соолугуна жардам берүү үчүн корица колдонуу
Кадам 1. Тамак сиңирүү ден соолукка пайдасы үчүн Цейлон корица колдонуңуз
Эгерде сиз тамак сиңирүүңүздү жакшыртуу үчүн диетаңызга бир аз корица кошкуңуз келсе, Цейлон корицасын тандаңыз. Сиз тандаган корицанын формасы анча деле маанилүү эмес, бирок эгер сиз аны татымал катары колдонуп жатсаңыз, анда чай кашык менен оңой эле ченеп алууга мүмкүн болгон порошокту алуу эң практикалык.
Даршын таякчасы суусундуктарды жасоого жакшы, бирок канча керектеп жатканыңызды өлчөө кыйыныраак
Кадам 2. Сезон жогорку көмүртектүү тамактарды корица менен
Көмүрсуулар көп болгон тамакка бир чай кашык корица кошуу бул тамактын кандагы канттын деңгээлине тийгизген таасирин азайтат. Тамактангандан кийин, ашказаныңыз бошогондо кандагы канттын көлөмү жогорулайт, бирок корица кошуу бул процессти жайлатып, кандагы канттын деңгээлин жогорулатат. Илимий эксперименттер десертке бир нече грамм корица кошуу ашказандын бошонуу ылдамдыгына таасир этерин көрсөттү.
- Корицаны ашыкча ичүү менен байланышкан коркунучтар бар, андыктан күнүнө 4 же 5 граммга барабар болгон чай кашык менен чектелиңиз.
- Эгерде сизде кант диабети бар болсо, анда даршын кандагы канттын деңгээлине тийгизген таасири тууралуу дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Даршынды эч качан инсулин менен алмаштырбаңыз.
Кадам 3. Тамак сиңирүүгө жардам берүү үчүн корица колдонуңуз
Даршындын татымалына альтернатива-тамактан кийин тамак сиңирүүгө жардам катары аз өлчөмдө болуу. Эгерде сиз тамактангандан кийин зарна же тамак сиңирүүнү сезсеңиз, корица сизге жардам бериши мүмкүн, анткени ал алсыз сиңирүү системасын стимулдайт. Бул корицадагы майлар, тамакты бузууга жардам берет жана ошону менен сиңирүүгө жардам берет.
- Тамактангандан кийин корица чайын (ысык сууда ээриген бир чай кашык корица) колдонуп көрүңүз.
- Же тамактангандан кийинки кофеңизге жарым чай кашык кошуңуз.
Кадам 4. Даршын менен жоон ичегинин иштешин жакшыртыңыз
Даршын кальций менен буланын эң сонун булагы. Бул эки компоненттин айкалышы ичегинин ден соолугуна пайдалуу болушу мүмкүн. Кээ бир өт туздарынын жогорку деңгээли жоон ичеги клеткаларына зыян келтириши мүмкүн жана сиз ичеги рагына чалдыгууңузду жогорулатат. Кальций да, була да өт туздарына байланат жана аларды денеңизден чыгарууга салым кошо алат, бул өз кезегинде сизде жоон ичеги рагына чалдыгууңузду азайтууга жардам берет.
Fiber ошондой эле кыжырданган ичегилерге жардам берет жана ич катууну же диареяны жоюуга жардам берет
Кадам 5. Холестеринди түшүрүү үчүн дени сак диетанын бир бөлүгү катары корица алыңыз
Даршын холестеролду төмөндөтүүгө олуттуу таасирин тийгизери далилденген эмес. Теориялык жактан алганда, корица денеңиздин майларды жана шекерлерди иштетүүсүнө таасир эте алат, холестеринди түшүрүүгө жардам берет. Бул спекулятивдүү бойдон калууда жана чектелген корицаны күнүнө 2-3 граммдан ашпоого туура тамактануу жана активдүү жашоо образынын бир бөлүгү катары кароо керек.
Даршын бышырылган азыктар менен аралаштырганда жагымдуу даамга ээ болсо да, майлуу тамактарга корица кошуу холестеринди азайтууга жардам бербейт
Упай
0 / 0
Метод 2 викторина
Даршын таякчасынын үстүнө порошок корицасын колдонуунун кандай пайдасы бар?
Аны алдын ала даярдоонун кажети жок.
Андай эмес! Даршын таякчалары сөзсүз түрдө тамак -ашка аралашпаса да, эффективдүү болушу үчүн аларды бууга, бышырууга же кырууга болбойт. Ошентсе да, порошок корица колдонуунун пайдасы бар. Ал жакта жакшы вариант бар!
Аны ченесе болот.
Туура! Өтө көп корица чындыгында өтө коркунучтуу болушу мүмкүн, андыктан сиз күндүз канчалык көп колдонуп жатканыңызды так билгиңиз келет. Powered корица өлчөө жана жаздыруу үчүн алда канча оңой. Башка викториналык суроону окуу.
Ал таттуу даамга ээ.
Андай эмес! Даршын таякчалары менен корица порошогу негизи бирдей даамга ээ. Тамакка киргизилгенде, чынында, айырманы байкай албайсыз. Кайра аракет кыл…
Анын даамы жок.
Жок! Cinnamon эч кандай формадагы көп даамга ээ эмес. Эгерде сиз корица менен тамагыңызды аралаштырып жатсаңыз, балким сиз муну байкабай калмаксыз. Туура жоопту табуу үчүн башка жоопту басыңыз …
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
Метод 3 3: Потенциалдуу тобокелчиликтерди түшүнүү
Кадам 1. Биринчи кезекте дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Даршындын медициналык деңгээлин алуу сиз үчүн жакшы эмес болушу үчүн көптөгөн себептер бар. Сиз дайыма кеңеш үчүн биринчи кезекте дарыгериңиз менен сүйлөшүшүңүз керек. Сиз кабыл алган башка дары -дармектерге, рецептке жана чөпкө терс реакция барбы деп сурашыңыз керек.
Кээ бир далилдер корица экинчи типтеги диабет менен ооругандар үчүн кандагы канттын деңгээлин жөнгө салууга жардам берерин көрсөтсө да, аны эч качан инсулиндин ордуна колдонууга болбойт
2 -кадам. Канча жана канчалык тез -тез кабыл алуу керек экенин билиңиз
Даршын-бул далилденбеген дарылоо, ошондуктан ден соолукка тийгизе турган пайдасын сезүү үчүн, сиз ала турган өлчөм үчүн чоюн эрежелери жок. Сунуштар күнүнө ½ чай кашыктан, күнүнө алты чай кашыкка чейин өзгөрөт. Эгер күмөн санасаңыз, этияттап, азыраак керектеңиз. Даршындын чоң дозалары уулуу болушу мүмкүн, андыктан эч кандай учурда бир чай кашыктан же 6 граммдан ашпаш керек.
Адаттагыдай эле, ден соолукка пайдасы үчүн корицаны үзгүлтүксүз колдонуудан мурун доктурга кайрылыңыз
3 -кадам. Даршындын медициналык деңгээлин ким албашы керек экенин билиңиз
Даршын ден соолукка кошумча катары үзгүлтүксүз колдонуу боюнча белгисиздик бар экенин эске алганда, мындай жол менен колдонуу сунушталбаган учурлар болот. Аны балдар же кош бойлуу аялдар кошумча катары кабыл албашы керек. Эмчек эмизген аялдар да андан оолак болушу керек.
4 -кадам. Эгерде канды суюлтуучу каражатты алсаңыз, өтө көп корица жебеңиз
Канды суюлтуучу дарыны көп жебешиңиз керек. Даршындын курамында кумариндин аз өлчөмү бар, бул көп өлчөмдө канды суюлтууга алып келет. Кумариндин курамы Cassia Cinnamonдо Цейлон даршынына караганда жогору. Даршындын ашыкча болушу боордун көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн.
Кадам 5. Жакшы сактаңыз жана аны жаңы бойдон калтырыңыз
Даршынды бекем жабылган айнек идишке салып, салкын, караңгы, кургак жерде сактаңыз. Майдаланган корица алты айга чейин жаңы бойдон сакталат. Даршын таякчалары бир жылга чейин жаңы бойдон калышы мүмкүн. Сиз татымалды муздаткычта жакшы жабылган идиште сактоо менен корицанын жарактуулук мөөнөтүн узарта аласыз.
- Даршын жыттап, тазалыгын текшериңиз. Анын таттуу жыты бар экенине ынангыла - бул жаңы экенин чыныгы көрсөткүчү.
- Нурланбаганына ынануу үчүн органикалык түрдө өстүрүлгөн корица тандаңыз. Нурлантуучу корица С витамининин жана каротиноиддердин азайышына алып келиши мүмкүн.
Упай
0 / 0
Метод 3 викторина
Даршын таякчаңыздын тазалыгын кантип текшерсе болот?
Даршын майда порошокко айланат.
Жок! Сиз даршын таякчаңыздын талкаланышын каалабайсыз, анткени бул албетте карып баратканын көрсөткүчү. Ошентсе да, сергектикти текшерүүнүн алда канча ишенимдүү жолу бар. Кайра аракет кыл…
Анын таттуу жыты бар.
Туура! Cinnamon, адатта, болжол менен 6 ай сактайт, бирок терең дем менен сергектик деңгээлин текшере аласыз! Эгерде сиздин корица жагымдуу жытка ээ болсо, анда ал дагы эле жаңы. Башка викториналык суроону окуу.
Бул дагы тийүү үчүн жылмакай сезилет.
Андай эмес! Сиздин корица тийүү үчүн жылмакай сезилет жана дагы эле өзүнүн эң акыркы мезгилинде болот. Сиздин корица дагы эле жакшы же жок экенин көрсөткөн башка көрсөткүчтөр бар. Дагы ойлон!
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
Кеңештер
Cinnamomum velum чыныгы даршын катары да белгилүү жана негизинен Шри -Ланкада, Сейшелдерде, Мадагаскарда жана Индиянын түштүгүндө өстүрүлөт. C. Кассия да Кассия же Кытайдын корица деп аталат жана Кытайдын түштүгүндө, ошондой эле Индияда, Малайзияда, Таиландда, Вьетнамда жана Индонезияда өстүрүлөт. Учурда таанылган Cinnamomumдун 250гө жакын түрү бар. Керектөөчүгө жеткиликтүү даршын түрлөрү жана класстардын аралашмасы болушу мүмкүн, бирок көпчүлүк азыктардагыдай эле, эгер сиз көбүрөөк төлөсөңүз, анда сапаты жакшы болушу керек
Эскертүүлөр
- Эмчек эмизген же кош бойлуу энелер корицанын дарылык деңгээлин колдонбошу керек.
- Эгерде хирургия болсо, канды суюлтуучу татаалдашууларды болтурбоо үчүн, ар кандай операциядан кеминде бир жума мурун даршынды дарылык өлчөмдө колдонууну токтотуңуз. Жалпысынан, татымал катары кичине колдонуу жакшы, бирок көбүрөөк маалымат алуу үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
- Cassia Cinnamonдун жогорку деңгээли уулуу - анткени кумарин бар. Бул Цейлон сортунда жок.
