Артрит сиздин күнүмдүк жашооңузга тоскоол болгон кеңири таралган ооруну жана ыңгайсыздыкты жаратышы мүмкүн. Бактыга жараша, сиз симптомдоруңуздан ар кандай жолдор менен арыла аласыз. Дары -дармектерден баш тарткыңыз келеби же башка дарылоону изилдөөнү каалайсызбы, жардам бере турган кээ бир чай түрлөрү бар. Алар муундарыңыздагы ооруну басаңдатуучу сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Бул чайлар, адатта, кадимки дары -дармектердей эффективдүү эмес экенин унутпаңыз жана керек болсо, дарыланууга алмаштыра алышпайт. Бирок, алар ичүүгө коопсуз, андыктан аларды өзүңүз сынап көрүңүз жана алар сиздин симптомдоруңузду жеңилдетүүгө жардам береби, көрө аласыз.
Кадамдар
2 ичинен 1 -бөлүк: Чайды туура тандоо
Изилдөөлөр көрсөткөндөй, көпчүлүк чайлар сезгенүүгө каршы касиетке ээ, кээ бирлери башкаларга караганда эффективдүү. Төмөнкү чайларда аларды колдогон кээ бир изилдөөлөр бар, андыктан аларды ооруну басаңдатууга жардам берерин текшерип көрсөңүз болот. Сизге чайдын бир түрү менен кармашуунун кереги жок, андыктан өзүңүздү сынап көрүңүз жана маанайыңызга жараша ар кандай чай ичиңиз.
Кадам 1. Көрсөтүлгөн сезгенүүгө каршы эффект үчүн куркума тандаңыз
Куркума - миңдеген жылдар бою ооруну жана муун ооруларын дарылоо үчүн колдонулган популярдуу Азия татымы. Анын негизги компоненти curcumin белгилүү сезгенүүгө каршы касиетке ээ, андыктан бул артрит оорусун дарылоо үчүн эң жакшы тандоо болушу мүмкүн.
- Куркума күнүнө 2 000 мг дозада коопсуз. Жогорку дозалар ичтин же ашказандын бузулушуна алып келиши мүмкүн.
- Тамакка куркума кошуу оңой.
- Куркума варфарин сыяктуу канды суюлтуучу дары-дармектерге тоскоолдук кылышы мүмкүн, андыктан сиз канды суюлтуучу болсоңуз, колдонбоңуз.
Кадам 2. Кофеинди жактырсаңыз жашыл, ак же кара чай колдонуңуз
Бул чайдын эң кеңири таралган 3 түрү жана изилдөөлөр алардын баары сезгенүүгө каршы эффектке ээ экенин көрсөтөт. Алар куркума сыяктуу натыйжалуу болбосо да, кошумча бонус табигый түрдө кофеинди камтыйт. Эгер күчөтүүнү кааласаңыз, анда бул түрлөрдүн бирин тандаңыз.
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, көк чай башка 2 түргө караганда бир аз эффективдүү, бирок бардыгы сезгенүүгө каршы таасирге ээ.
- Кофеин керектөөнү күнүнө 400 мг ичинде сактаңыз. Жашыл, кара жана ак чайлар, адатта, бир стаканга 25-60 мг түзөт. Сиз кофеинсиз түрлөрүн да ала аласыз.
3 -кадам. Эгер уникалдуу даамды жактырсаңыз, имбирди колдонуп көрүңүз
Имбирь чайы - муундагы ооруну басаңдатууда ийгиликтерди көрсөткөн дагы бир популярдуу стиль. Эгерде сиз чайыңыз үчүн өзгөчө уникалдуу даамды кааласаңыз, анда имбир туура тандоо болушу мүмкүн.
- Имбирдин дозасы боюнча сунуштар 500 мг дан 2 г ге чейин болот, андыктан керектөөңүздү ушул деңгээлде сактаңыз.
- Джинджер ашказан оорусун басаңдатуу үчүн да эффективдүү, андыктан сиз зарна болсоңуз да колдонсоңуз болот.
- Изилдөөлөр көрсөткөндөй, имбир капсулалары чайга караганда артрит менен күрөшүүдө эффективдүү, бирок чайдын жардам берээрин билүү үчүн иче берсеңиз болот.
Кадам 4. Талдын кабыгын текшерип көрүңүз, ал сиз үчүн иштейби
Талдын кабыгы - артритти дарылоонун салттуу ыкмасы, бирок изилдөөлөр анын эффективдүү экенин көрсөтпөйт. Кээ бирөөлөр дагы деле аны карманышат, андыктан сиз кааласаңыз, аны сынап көрүңүз.
- Талдын кабыгынын жалпы дозасы күнүнө 120-240 мг түзөт.
- Талдын кабыгынын даамы бир аз ачуу, сырадагы хоп сыяктуу. Артритиңизди дарылабаса дагы, бул жагымдуу чай болушу мүмкүн.
2дин 2 -бөлүгү: Чайыңызды даярдоо
Сиз каалаган чайды тандап алгандан кийин, аны даярдоонун бир нече варианты бар. Сиз үчүн эң ыңгайлуу ыкманы тандап, симптомдоруңуздун жакшырганын көрүү үчүн күнүнө 3-6 чөйчөкчө менен ырахат алыңыз. Эгерде сиз артрит симптомдоруңузда жакшырууну көрбөсөңүз, анда дарыгериңизден көбүрөөк дарылоо жолдорун сураңыз.
Кадам 1. Ыңгайлуу вариант үчүн тик чай пакеттери
Чайдын көпчүлүк түрлөрү чай пакеттеринде бар, бул даярдыкты жөнөкөй кылат. Жөн гана сууну кайнатып, кружкага куюңуз. Анан чай пакетиңизди 3-5 мүнөт демдеп, ырахат алыңыз.
Чөптөрдүн чайлары адатта узак, кээде 10 мүнөткө чейин тик турушу керек. Продукт кутучасын текшерип көрүңүз, эң жакшы дем алуу убактысы
Кадам 2. бош чай жалбырактары үчүн тундурманы колдонуңуз
Кээ бир чайлар баштыктын ордуна бош жалбырак болуп келет. Бул учурда, сиз 1-3 чай кашык (5-15 г) жалбырактарды тундурмасына салып аласыз. Анан кружкага кайнак суу куюп, демдөөчүнү малып алыңыз. Жалбырактарды 3-5 мүнөт демдеп, анан чайыңызды ичиңиз.
Кадам 3. Куркума порошогун жаңы куркума чай үчүн кайнак сууга салып алыңыз
Жаңы куркума менен чай даярдоо оңой. Бир аз суу кайнатып, кружкага куюңуз. Андан кийин 1 чай кашык (5 г) куркума порошогун аралаштырып муздатыңыз. Чай ичүү үчүн муздак болгондо ырахат алыңыз.
- Эгерде сиз куркума үчүн көнө элек болсоңуз, анда алгач даамы бир аз жумшак болушу мүмкүн. Даамын жакшыртуу үчүн бир аз лимон жана бир аз бал кошуп көрүңүз.
- Куркума сары тактарды пайда кылышы мүмкүн, андыктан кара түстөгү кружканы колдонууну каалашыңыз мүмкүн. Андан кийин тиштердин тактарынын алдын алуу үчүн оозуңузду суу менен чайкоо жакшы.
- Куркума сууда ээрибейт, андыктан кээ бир порошок чөйчөктүн түбүнө топтолот.
4-кадам. Жаңы имбир чай үчүн 1-2 чай кашык (5-10 г) имбирди бир казан сууга кайнатыңыз
Ошондой эле пакеттелген сортторго караганда күчтүү даамга ээ болгон жаңы имбирь менен чай кайнатсаңыз болот. Казанга бир стакан сууну куюп, 1-2 чай кашык (5-10 г) имбирди сууга сүртүңүз. Аны 5 мүнөт кайнатыңыз, андан кийин чөйчөктүн ичине куюңуз.
- Кааласаңыз, имбирдин бөлүктөрүн чыпкалап салсаңыз болот.
- Джинджер даамы үчүн лимон жана бал менен жакшы айкалышат.
Кадам 5. Даамга жана ден соолукка пайдасы үчүн бал же лимон кошуңуз
Кээ бир чөп чайлар өз алдынча бир аз катаал болгондуктан, бал менен лимон даамын жакшырта алат. Алар ден соолукка дагы башка пайдаларды кошушат. Бал антиоксиданттарды кошот жана сиңирүүгө жардам берет. Лимон С витаминин кошот жана сиңирүүгө жардам берет. Кошумча артыкчылыктар үчүн бирин же экөөнү кошуп көрүңүз.
Балдын ден соолукка пайдасы бар, бирок ал кант. Кошумча кантты күнүнө 30 гдан төмөн кармаңыз, анын ичинде бал
Кадам 6. Ооруну басаңдатуу үчүн чайга кайен калемпирин чачыңыз
Бул кызыктай көрүнүшү мүмкүн, бирок кайен калемпири ооруну басаңдатуучу касиетке ээ, бул сиздин артритке жардам берет. Ооруну басаңдатуу үчүн каалаган чайга бир аз сээп койсоңуз болот жана чайыңыз үчүн уникалдуу, ачуу даам. Манжаларыңыздын ортосуна кыпчып, чачып баштаңыз. Эгер көбүрөөк татымал келсе, дагы кошуңуз.
- Кайен ачуу, ошондуктан бир аздан кийин гана кошуп коюңуз. Болбосо, чайыңызды өтө ачуу кылып коюшуңуз мүмкүн.
- Артритте жана башка дене ооруларында жардам бере турган кайен камтыган кремдер да бар.
7-кадам. Күнүнө 3-6 стакан чай ичип, жеңилдеп калганыңызды билиңиз
Жалпысынан алганда, бул чайдын коопсуз өлчөмү жана эч кандай көйгөй жаратпашы керек. Артрит ооруну басаңдатуу үчүн сезгенүүгө каршы азыктар менен камсыз болуу үчүн күн сайын 3-6 чөйчөкчө демдеңиз.
Эгерде сиз кофеиндүү чай ичип жатсаңыз, анда уктаар алдында жок дегенде 3 саат мурун токтоп калууңузду же кофеинге өтпөгүңүздү текшериңиз
Медициналык пакеттер
Артритке каршы сезгенүүнү жана ооруну басаңдатуу менен байланышкан кээ бир чайлар бар. Сиз буларды өзүңүз сынап көрсөңүз болот, эгер сизде кандайдыр бир жакшыруу байкалса. Эсиңизде болсун, бирок чай, адатта, ооруну жана сезгенүүнү басаңдатуучу дары сыяктуу эффективдүү эмес. Мыкты натыйжаларга жетүү үчүн үзгүлтүксүз артрит дарылооңузду улантуу дагы эле маанилүү. Эгерде сиз эч кандай жакшырууну көрбөсөңүз же симптомдоруңуз начарлап кетсе, анда көбүрөөк варианттар үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.
