Баңгизатка көз каранды болуу, жакшырууга үмүт жоктой сезилиши мүмкүн. Бирок канчалык жаман нерселер болбосун, көз карандылыкты туруктуулук жана сабырдуулук менен жеңе аласыз. Чыгууңуздун себептерин аныктоо менен баштаңыз, анткени бул процессте күчтүү бойдон калууга жардам берет. Андан кийин, жакшы план түзүңүз жана колдоо топторунан жана кеңешчилерден жардам алыңыз, сиз кетүү менен күрөшүп, баңгизатсыз жашоо түзө баштайсыз.
Кадамдар
6 -жылдын 1 -бөлүгү: Чыгуу жөнүндө чечим
Кадам 1. Таштоону максат кылыңыз
Наркоманияны жеңүү үчүн таштоону максат кылуу керек. Балким, сиз муну дароо жасай албайсыз, бирок максат коюу кийинки кадамдарыңызды аныктоого жардам берет.
Кадам 2. Көз карандылыктын зыяндуу таасиринин тизмесин түзүңүз
Сиздин көз карандылык жашооңузга терс таасирин тийгизип жаткан жолдордун конкреттүү тизмесин жазып, жүрүм -турумуңузду өзгөртүүгө секирик жасай аласыз. Көз карандылыктын эффектин жалпылап айткандын ордуна ("Бул менин жашоомду талкалап жатат" же "Мен потенциалыма жетпей жатам"), көз карандылык башталгандан бери жеке жашооңуз кандай өзгөргөнүн жазыңыз. Мунун баарын кагазга түшүрүү коркунучтуу болушу мүмкүн, бирок тизмеге ээ болуу сизге алдыдагы оор кадамдардан өтүүгө жардам берет.
3 -кадам. Физикалык жактан өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды жазыңыз
Колдонууну токтотууга аракет кылганда, сизде симптомдор пайда болсо, көз каранды экениңизди билесиз. Акча алуу симптомдору, сиз таасирде болгондо, дарынын кандай сезимде экенине карама -каршы келет. Эгерде сиз өзүңүздү бийик сезгенде энергиялуу сезсеңиз, анда сиз өзүңүздү аябай чарчап, чарчаганыңызды сезесиз. Эгерде сиз өзүңүздү бийик сезип, өзүңүздү эркин жана бактылуу сезсеңиз, анда сиз чегинүү учурунда катуу тынчсызданууну жана толкунданууну баштан кечиресиз. Колдонууну токтоткондо ооруп калышы мүмкүн жана кадимкидей сезүү үчүн колдонууну улантуу керек.
Өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды жана көз карандылыгыңыз физикалык жактан сизге кандай таасир этип жатканын жазыңыз. Колдонуп жаткан дарыңызга жараша, теринин бузулушуна, органдардын бузулушуна, стоматологиялык көйгөйлөргө жана башка физикалык маселелерге алып келиши мүмкүн. Физикалык эффекттер купуя болсо дагы, сиз көп салмактан арылдыңыз же бетиңиз тезирээк карып бараткандай, аларды жазыңыз
4 -кадам. Эгерде сиз жоопкерчиликти унутуп жатсаңыз, баалаңыз
Наркоман мектепке баруу, жумуш, үй -бүлө жана кир жуучу, үй жумуштары, автоунааларды тейлөө, эсептерди төлөө сыяктуу милдеттерди аткарбай коё алат. колдонуу, андан кийин дагы дарыларды алуу. Көз карандылык эс алуу же эксперименталдык колдонуу эмес. Бул аягына чыгаруу үчүн кийлигишүүнү талап кылган мажбурлоо.
- Акыркы убакта жумушта же мектепте канчалык көп жүргөнүңүздү жазыңыз. Өзүңүздүн жоопкерчилигиңизге канчалык кылдат экениңиз жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
- Көз карандылык каржылык зыян алып келген жокпу, ойлонуп көрүңүз. Аны күн сайын, жумада, айда жана жылда багуу үчүн канча акча жумшаарыңызды жазыңыз.
Кадам 5. Акыркы убакта досторду же үй -бүлөңүздү көрдүңүзбү, ойлонуп көрүңүз
Үй -бүлө мүчөлөрүнөн жана досторунан баш тартуу, анткени сиз таасириңизде же кетүүнү баштан кечирип жатасыз жана эч кимдин жанында болгуңуз келбейт. Бул жүрүм -турум сизди кызыктырган досторуңузду жана үй -бүлөңүздү таң калтырышы мүмкүн.
Ал тургай ичкиликтин же баңгизаттын колдонулушунун жыштыгы жөнүндө конфронтация болушу мүмкүн. Мунун баары көз карандылыктын белгилери
Кадам 6. Уурдап жатканыңызды же башкаларга калп айтып жатканыңызды моюнга алыңыз
Уурдоо жана башкаларга, айрыкча жакындарыңызга үй -бүлөңүздү жана досторуңузду калп айтуу. Көз каранды адам баалуу буюмдарды же баңгизаттарды уурдап, баңгизатка көбүрөөк акча төлөшү адаттан тыш эмес. Көз карандылык денеге гана эмес, ой жүгүртүүнү да начарлатат, ал көз каранды адам башкалардын уурулугун ойлонушу мүмкүн.
Калп баңгиликтин жашыруун табияты менен, ошондой эле наркомандын жүрүм -туруму үчүн уялуу менен бирге жүрөт
Кадам 7. Акыркы жолу хобби менен алектенгениңизди аныктаңыз
Сиз хоббиңизден жана башка кызыкчылыктарыңыздан баш тарткандырсыз, анткени баңгизатты колдонуу сиздин негизги көңүлүңүз болгон. Баңгизатты колдонууга, ошондой эле хоббиге жана жеке кызыкчылыктарга бирдей убакыт берүүгө аракет кылып жатканыңызды элестетип көрүңүз (б.а., аскага чыгуу, бийлөө, штамптарды чогултуу, сүрөткө тартуу, аспапта ойноо, башка тилди үйрөнүү жана башкалар).
Кимде-ким өзүнүн хоббисине көңүл топтой алса, анда химиялык көз карандылык жок
Кадам 8. Баңги заттар сиздин жашооңузга кандай таасир этери жөнүндө чынчыл болуңуз
Баңгизатты колдонууну улантуу, бул мектепке, жумушка, укуктук системага, үй -бүлөлүк жашоого жана мамилелерге жана ден соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү жаратып жатат. Көпчүлүк адамдар үчүн камакка алынуу жашооңуздун жүрүшүн кайра карап чыгууга мажбур кыла турган ушунчалык күлкүлүү болмок. Ал эми баңгизатка же алкоголго көз каранды болгон адамда, бул натыйжалар унутулат же эс тутуму кайтып келүүнү каалоо менен өчөт.
- Сиз DUI (мас абалында унаа айдагандыгы) же контролго алынган затка ээ болуу үчүн камакка алынган болушуңуз мүмкүн.
- Мамилеңиз кыйынчылыкта болушу мүмкүн же ийгиликсиз болушу мүмкүн. Эгерде сизде көз карандылык болсо, досторуңуз жана үй -бүлөңүз сиздин жаныңызда болгусу келбеши мүмкүн.
Кадам 9. Сиз таштаганда көрө турган оң өзгөрүүлөрдү жазыңыз
Эми терс нерселерди жазып алгандан кийин, муну жеңгенден кийин сиздин абалыңыз канчалык жакшы болушу мүмкүн экенине көңүл буруңуз. Көз карандылыктан кийинки жашооңуз кандайча өзгөрөт? Сиз бул терс нерселердин көбүн минимумга чейин жок кыласыз жана оң өзгөрүүлөрдү жасай аласыз.
6 ичинен 2 -бөлүк: Профессионалдык жардам алуу
Кадам 1. Дарыгерге кайрылыңыз
Химиялык көз карандылык боюнча адистешкен дарыгер менен кеңешиңиз. Бул адис сизге өзгөчө баңгиликке каршы дарылоо жолдору боюнча көрсөтмө бере алат.
Дарыгер, кыязы, сизди медициналык көзөмөл астында алуу процессин баштоо үчүн детокс жайына текшерүүнү сунуштайт. Бул спирт, опиаттар же бензодиазепиндерден баш тартып жатсаңыз өзгөчө маанилүү. Бул заттардан баш тартуу оорутуучу, кээде өмүргө коркунуч туудуруучу симптомдорго ээ болушу мүмкүн.,
Кадам 2. Реабилитациялык мекемеге кайрылыңыз
Барбитураттар, метамфетаминдер, кокаин жана крек, бензодиазепиндер жана спирт ичимдиктерин алуу өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн, талмага алып келет, кокаин жана жарака болгон учурда дем алуусу начарлайт, инсульт жана конвульсия. Чыгуунун физикалык кесепеттери менен күрөшүүгө жардам берүү үчүн реабилитациялык мекеменин көзөмөлүндө детокс кылуу маанилүү.
- Заттын өмүргө коркунуч туудурган симптомдору жок болсо да, тынчсыздануу, ал тургай галлюцинация сыяктуу алып салууну абдан ыңгайсыз кыла турган башка терс таасирлери бар.
- Баш тартуунун симптомдору сизди көз карандылыктын циклинде кармаган нерсенин бир бөлүгү. Калыбына келтирүү үчүн эң жакшы жер - бул дарыны алып салуунун бардык кесепеттери менен күрөшүүгө жардам бере ала турган адистердин колунда.
- Эгер сиз камакка алынган болсоңуз, анда пробация кызматкери сизге түрмөнүн ордуна дарыланууга уруксат бериши мүмкүн. Бул мүмкүнчүлүктү колдонуңуз.
3 -кадам. Кеңешчини көрө баштаңыз
Химиялык көз карандылыкка багытталган көптөгөн дарылоо программалары сыяктуу эле, ийгиликтүү дарылоо жеке жана топтук кеңештерди камтыйт. Когнитивдик жүрүм -турумдук терапия (CBT) сизди баңги заттарын колдонуу циклине кептелген ой жүгүртүүнү аныктоого жардам берет.
- Баңгизат көйгөйү бар көптөгөн адамдардын тынчсыздануу, ПТСД же депрессия сыяктуу психикалык саламаттык көйгөйлөрү бар. Биргелешкен ооруларга үйрөтүлгөн кеңешчи сиздин көз карандылыгыңызды жана психикалык ден соолугуңузду бир убакта чече алат.
- Кеңешчи мотивациялык интервьюну колдонуп, өзгөрүү милдеттенмесин алуу боюнча дагы эле кайда экениңизди көрүүгө жардам берет.
- Баңгизаттан көз карандылык боюнча кеңеш берүүчү адисти табуу үчүн, дарыгериңизден же реабилитациялык мекемеден сунуш алыңыз.
Кадам 4. Жашоонун ар кандай аспектилери боюнча жардам алууга ачык болуңуз
Наркоманияны жеңүү үчүн, жашооңуздун көптөгөн бөлүктөрүндө жардам керек болот. Себеби, баңгилик жашооңуздун ар бир тармагына терең таасир этет. Физикалык, психикалык, эмоционалдык жана рухий жыргалчылыгыңыз үчүн жардам суроого даяр болуңуз.
Сиз ошондой эле үй -бүлөлүк терапевт, жашоо боюнча машыктыруучу, жумуш боюнча машыктыруучу, фитнес -тренер, финансылык кеңешчи же эксперттин башка түрлөрү менен иштөөнү олуттуу түрдө ойлонуп көрүшүңүз керек, бул сизге жардам керек болгон жерлерге кайрылгыңыз келет. күчтүү жактарга
6-жылдын 3-бөлүгү: теңтуштарга негизделген колдоо тобуна кошулуу
1 кадам. Жергиликтүү теңтуштарга негизделген колдоо тобун табыңыз.
Далилдер көрсөткөндөй, күчтүү колдоо тармагы бар көз карандылар калыбына келтирүүдө бир топ жакшы ийгиликтерге ээ. 12 кадамдуу программалар-бул дүйнөдөгү эң эле популярдуу жардам программалары.
- Анонимдүү алкоголиктер (AA)-абдан белгилүү программа. АА жана башка 12 баскычтуу программалар "инсандык өзгөрүүлөрдөн башка эч нерсеге жол бербеген" он эки конкреттүү кадамды сүрөттөйт. Anonotic Anonymous (NA) баңгиликтен айыгып бараткан адамдарды колдоого багытталган.
- SMART Recovery сыяктуу мыкты колдоону сунуштаган башка теңтуштар бар. Бул топ көз карандылыктын жана мажбурлоонун бардык түрлөрүн камтыган 4 пункттан турган программа.
- Сизге эң ылайыктуусун табаардан мурун, бир нече вариантты сынап көрүүдөн коркпоңуз.
- Жергиликтүү колдоо топторун табуу үчүн анонимдүү алкоголиктер баңги заттын анонимдүү вебсайттарын издеңиз.
- Сиздин көз карандылык бир оору экенин моюнга. Көз карандылык - бул мээнин түзүлүшүн жана иштешин өзгөрткөн оору. Сиз ооруга чалдыкканыңызды мойнуңузга алганыңызда, көз карандылыкты оңой эле чече аласыз.
Кадам 2. Демөөрчү менен иштөө
Көптөгөн теңтуштарга негизделген колдоо топтору демөөрчүлөрдү жаңы мүчөлөргө дайындайт. Демөөрчү - калыбына келтирүүчү программанын этаптары аркылуу сизге жардам бере турган калыбына келтирүүчү наркоман.
3 -кадам. Колдоо тобуңуздагы башкаларга колдоо көрсөтүңүз
Колдоо топтору сизге окшош окуяларды башынан өткөргөн адамдар бар экенин түшүнүүгө жардам берет. Алар сиз сыяктуу эле үмүтсүздүктү жана уялууну сезишет. Колдоо берүү жана алуу айыгуунун жана жоопкерчиликтүү болуунун пайдалуу жолу болушу мүмкүн.
6 -жылдын 4 -бөлүгү: Эски адаттарды бузуу
1 -кадам. Күнүңүздү пландаңыз
Эски адаттардан арылуу үчүн, күндүн ар бир саатын пландаштырышыңыз керек болот. Бул дары -дармектерди камтыбаган жаңы тартиптерди иштеп чыгууга жардам берет. Мектепти бүтүрүү, үй -бүлөнү багуу же жумушка баруу сыяктуу аткарууну каалаган максаттардын тегерегиндеги күн тартибин түзүңүз. Акыр -аягы, сиз дени сак адаттарды өнүктүрөсүз, алар сизди баңгизат колдонуудан алаксытып эле койбостон, жашоо максаттарыңызга жетүүгө жардам берет.
Кадам 2. Күнүмдүк иштерди көзөмөлдөңүз
Бул күн бою эмнеге жетээриңизди так көрүүгө жардам берет. Жөнөкөй күнүмдүк пландоочуну түзүңүз. Күнүмдүк иштерди аткарып, анан текшерип туруңуз.
- Эгерде сиз тыгылып калсаңыз, бул жерде сизге ким жардам бере ала тургандыгын жазып турган жерлериңиз бар. Эч качан өзүңүзгө туңгуюкка жол бербеңиз.
- Эгерде сиздин тизмеңиздеги нерселерди толтурууга жардам бере турган үй -бүлөңүз же досторуңуз жок болсо, анда сиздин кеңешиңизге тизмеңизди алып келип, кеңешчиңиз же психологуңуз менен кыйынчылыктарыңызды чечүү таптакыр алгылыктуу.
3 -кадам. Өзүңүзгө чынчыл болуңуз
Эски адаттарды таштоонун дагы бир бөлүгү - кайда бара жатканыңыз жана ким менен баарлашканыңыз тууралуу өзүңүз менен чынчыл болуу. Баңги затын колдонгон адамдар жана жерлер менен кайра байланышууга болгон күч күчтүү болот. Ийгиликке жетүү үчүн жакшы пландаштыруу жана ырайымсыз чынчылдык талап кылынат.
Мисалы, өзүңүздүн күчүңүздү сынап көрүү үчүн илинип жүргөн жерлерге барып, өзүңүздү сүйлөшүүгө аракет кылбаңыз. Ошол сыяктуу эле, сиз дайыма баңгизат колдонгон адамды көрүү туура эмес деп ойлобоңуз. Бул жөн эле рационализация же сизди кайра баңгизатты колдонууга кайра көндүрүүнүн жолдору. Бул рационализаторлордун курмандыгы болбоңуз
4 -кадам. Сабырдуу болуңуз
Дарынын физикалык каалоолорунан тышкары, сизде эмоционалдык байланыштар жана байланыштар болушу мүмкүн экенин моюнга алыңыз. Сиз мурунку нерселерди эңсеп жаткандырсыз. Билиңиз, жөнгө салуу үчүн убакыт керек, жана сиз калыбына келтирүү планыңызга кармансаңыз, өзгөртө аласыз жана өзгөртө аласыз.
5 -кадам. Айланаңызда колдоочу адамдар болсун
Наркоманияны жеңүү үчүн сизди колдой турган адамдарды табыңыз. Камкор үй -бүлө жана достор, кыязы, ден соолугуңузга жардам бергиси келет.
- Сиз дагы ушундай жагдайга туш болгон адамдарды тандай аласыз. Алар сиздин максаттарга жетүүгө жардам берет.
- Өзүңдү азгыруучу жагдайларга кабылбашың үчүн, ичпеген же баңгизат колдонгон адамдарды танда.
6дан 5 -бөлүк: Дени сак жана акылга ээ болуу
Кадам 1. Үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдү жасаңыз
Үзгүлтүксүз көнүгүү алуу баңгиликти жеңүү стресси менен күрөшүүнүн мыкты жолу болушу мүмкүн.
Спорт залга кошулуу же жеке машыктыруучу менен иштөө жакшы идея болушу мүмкүн. Бул сиздин ден соолугуңузду жакшыртуу үчүн жоопкерчилигиңизди жогорулатууга жардам берет
2 -кадам. Диетологго кайрылыңыз
Сиздин жамаат аркылуу сунушталган тамактануу программасын табыңыз. Кээ бир программалар округ аркылуу, башкалары жергиликтүү ооруканалар аркылуу сунушталат. Денеңизди калыбына келтирүү, ошондой эле туура тамактанууну жана тамактанууңузга кам көрүүнү билдирет, бул сиздин баңгизатты колдонуудан бузулган болушу мүмкүн.
3 -кадам. Йога менен машыгыңыз
Йога - денеңизге жана акылыңызга пайда алып келе турган көнүгүүнүн жана медитациянын бир түрү. Аптасына бир нече жолу 15-30 мүнөт бөлүп, спирт ичимдиктерин же баңги заттарын колдонууга болгон стресс менен күрөшүүгө убакыт бериңиз.
4 -кадам. Медитация кылыңыз
Медитация стрессти башкаруунун жана дем алууга жана дененин маалымдуулугуна көңүл буруунун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Ичкиликти же баңгизатты колдонууга үндөгөндө өзүңүздү тынчтандыруу үчүн медитация кылыңыз.
- 10-15 мүнөт отурууга ыңгайлуу жана тынч жерди табыңыз.
- Терең жана туруктуу дем алып, демиңизге көңүл буруңуз.
- Ойлор сиздин мээңизден өткөн сайын, аларды соттолбостон коё бериңиз. Көңүлүңүздү кайра демиңизге буруңуз.
Кадам 5. Акупунктураны алыңыз
Акупунктура - бул байыркы кытайдын айыктыруу ыкмасы, ал ийнелерди денеңиздин белгилүү бир басымына коет. Бул ыкма узак мөөнөттүү алуу симптомдорун жана ыңгайсыздыкты жоюуга жардам берет.
Акупунктураны дарылоо саясатыңызга камтылганын аныктоо үчүн ден соолук камсыздандыруу провайдериңизге кайрылыңыз
Кадам 6. Кеңешчиңизге кайрылыңыз
Колдоого муктаж болгончо консультацияңызды улантыңыз. Көйгөйлөрдү чечүү үчүн үй -бүлөңүздү кеңеш берүү сессиясына алып келгиңиз келиши мүмкүн.
6 -жылдын 6 -бөлүгү: Баңгизатсыз күнүмдүк жашоо
Кадам 1. Баңгизатсыз жашоо планын түзүңүз
Бул план азгырыктарды жана каалоолорду кантип башкаруу керектигин, зеригүү жана көңүл чөгүү менен күрөшүүнү жана этибарга алынбаган милдеттерди аткарууну үйрөнүүнү камтыйт. Баңгизатсыз жашоо - бул жашоо образы. Бул жашоонун ар бир тармагынын бир бөлүгү (мисалы, мамилелер, ата -энелер, жумуш, социалдашуу, милдеттенмелерди аткаруу, башкалар менен баарлашуу ж. Б.).
- Дары -дармектерди алып салуу үчүн жашоонун бул аспектилеринин ар бирине кантип кайрылаарыңызды ойлонуп көрүңүз.
- Стресстик сүйлөшүүлөр, социалдык жолугушуулар ж.б. сыяктуу кырдаалдарды кантип чечээриңиз тууралуу ойлорду жазыңыз.
Кадам 2. Максаттарыңыздын тизмесин түзүңүз
Каалаган максаттарыңызды жазыңыз. Бул кичинекей нерселер болушу мүмкүн, мисалы, күн сайын душка түшүү же күн сайын туура тамактануу. Алар ошондой эле жумушка орношуу же тиш доктурга баруу сыяктуу чоң максаттар болушу мүмкүн.
Бул максаттарга жетүүңүздү жума сайын көзөмөлдөп туруңуз. Кичинекей жетишкендиктерди да белгилеп кетүү керек. Сиз жакшырууну жана прогрессти көрө баштайсыз, бул сизди улантууга түрткү берет
Кадам 3. Рецидив менен күрөшүү үчүн серфингди колдонуңуз
Эгерде сиз кайра колдоно баштагандай сезе баштасаңыз, серфингге аракет кылыңыз. Бул акыл -эстүүлүктүн кайталануусун алдын алуу ыкмасы. Сиз каалоолорду басканда, сиз каалоолорду ого бетер начарлатасыз. Чакырыктарды таанып, кабыл алуу менен, сиз аларды кууп чыгууга же "серфингге" мүмкүнчүлүк аласыз.
- Көз карандылыкка байланыштуу сезимдериңизди моюнга алыңыз. Сезимдериңизге жана ойлоруңузга көңүл буруңуз.
- Сиздин каалооңузду 1ден 10го чейин баалап коюңуз (1 - бул 10го чейин болгон каалоо эмес). 10 мүнөт күтө туруңуз. Машинаңыздагы керексиз нерселерди тазалоо, тизме жазуу же кирди таштоо сыяктуу иштер менен алек болуңуз. Анын деңгээлин билүү үчүн дагы бир жолу каалооңуз менен текшериңиз. Эгерде сиз дагы эле жогорку деңгээлдеги каалооңузду сезсеңиз, анда башка иш менен алек болууну улантыңыз.
Кадам 4. Баңгизат же суусундук менен байланышкан жерлерден жана адамдардан алыс болуңуз
Баңгизатты колдонгон же колдонгон жерлерге барбаңыз. Сиздин ичкен досуңуз болгон адамдар менен байланышпаңыз.
Бул жерде экинчи жагы - баңгизат же суусундук менен байланышпаган жерлер. Сиз жаңы хоббилерди өнүктүрө аласыз, мисалы, аскага чыгуу, токуу, сейилдөө же багбанчылык
Кадам 5. Жумушка орношуу
Жумушка орношуу менен алек болуңуз, жарым -жартылай болсо да. Бул үйгө айлык акы алып келгенде өзүңүздүн кадыр-баркыңызды көтөрө баштайт.
- Эмгек акыларыңызды банкка салып, акчаңызды үнөмдөңүз.
- Сиз жумушка орношууну каалабасаңыз ыктыярдуу болуу жөнүндө ойлонушуңуз мүмкүн. Башка адамдарга болгон милдеттенмелериңиз жолдо калууга жардам берет.
Кадам 6. Жаңы жашоо курууга көңүл буруңуз
Эң жаманы өтүп, денеңиз менен акылыңыз артка чегинүүдөн баш тарткандан кийин, жашагыңыз келген жашоону курууга убактыңызды бөлүңүз. Сүйүктүү адамдарыңыз менен болгон мамилеңизди бекемдеңиз, жумушуңузда талыкпай эмгектениңиз жана өзүңүздү хоббиге жана сиз үчүн мааниси бар өткөн учурларга таштаңыз.
Бул убакыттын ичинде, сиз колдоо тобуңуз менен жолугушууларды улантууңуз жана терапевт менен жолугушууну улантууңуз керек. Наркоманияны жеңүү процесси тез жүрө бербейт, андыктан баары жакшы боло баштаганда өзүңдү айыктырган деп жарыялаба
Кеңештер
Жолдун аягы болуп калууга жол бербеңиз. Көз карандылыкты биринчи жолу жеңгенде тайып кетүү абдан кеңири таралган. Эгерде сиз таштаган күнүңүздөн кийин баңгизат иче турган болсоңуз, анда бул маселени көзөмөлдөн чыгып кете электе дароо чечиңиз. Эгерде сизде толук кандуу рецидив болсо, анда өзүңүзгө оор болбоңуз. Сиз муну дагы деле кыла аласыз. Эмне ката кеткенин билип, процессти кайра баштоого аракет кылыңыз. Муну жеңүү үчүн канча убакыт кетпесин, бул күрөшкө толугу менен татыктуу
Эскертүүлөр
- Күчтүү көз карандылыкты жеңүү жөн гана эрктин иши эмес. Баңги заттарды колдонуу адамдын психикалык жана физикалык ден соолугунун өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн. Бул этаптардан өтүү үчүн кесипкөй жардамга кайрылыңыз.
- Эгерде сиз дарыгериңизге баңгизат колдонуу жөнүндө кайрылсаңыз, деталдар кээ бир медициналык жазуулардан көрүнүшү мүмкүн. Ачык маалыматтар мыйзамсыз болгону менен, сейрек учурларда болушу мүмкүн. Бул келечектеги жумуш жана камсыздандыруу менен көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Албетте, мыйзамсыз дары -дармектерди колдонуу сиздин мүмкүнчүлүктөрүңүздү ого бетер начарлатат. Эгерде сиз мыйзамсыз маалыматтын курмандыгы болсоңуз, адвокатка кайрылыңыз.
- Акча алуу коркунучтуу, ал тургай өлүмгө алып келиши мүмкүн. Детоксикациядан мурун сөзсүз түрдө медициналык адис менен кеңешиңиз.
