Алтын жылдарыңызда активдүү коомдук жашоого ээ болуу кыйын болушу мүмкүн. Досторуңуздун жана үй -бүлөңүздүн көбү мындан ары жаныңызда болбошу мүмкүн, бул сиздин социалдык чөйрөңүздү кыскартып жиберген болушу мүмкүн. Эгерде сиз пенсияга чыксаңыз жана жумуш ордуңуздагы достукту жоготуп жатсаңыз, анда сиз кандайдыр бир социалдык чегинүүнү баштан кечирип жаткандырсыз. Жана албетте, сиз жаш кезиңиздегидей физикалык жөндөмгө ээ болбошуңуз мүмкүн. Бирок бул сиз дагы эле канааттандырарлык жана активдүү коомдук жашоого ээ боло албайсыз дегенди билдирбейт! Чынында, сиз жаңы достуктарды жана иш -аракеттерди ачуудан чоң ырахат ала аласыз. Мунун ишке ашышы үчүн көптөгөн кадамдарды жасоо керек.
Кадамдар
Метод 3: Эл менен жолугушуу
1 -кадам. Чыгуучу болуңуз
Кепилденген бакытка алып баруучу жеке сапат жок болсо да, изилдөө көрсөткөндөй, сиздин коомдук жашооңузга канааттанууңузду арттырат. Көңүл ачууга болгон биринчи кадамыңыз - айланаңыздагы адамдар менен таанышуу. Күнүмдүк жашоодо сиздин досуңуз болуп калышы мүмкүн болгон адамдар бар.
- Айланаңызды караңыз. Сиз менен эч качан сүйлөшпөгөн кошуна дос барбы? Кийинки жолу аларды короодо көргөндө, барып салам айтып коюңуз. Жаңы досторду табуу - бул сиздин социалдык чөйрөңүздү куруунун эң сонун жолу.
- Күнүмдүк тапшырмаңыз боюнча сүйлөшүүлөрдү баштаңыз. Мисалы, дем алыш күндөрү бир эле дыйкандын базарына көп барасызбы? Айланаңызды караңыз. Сиз ошол эле адамдарды дайыма көрүп турганыңызды байкай баштасаңыз болот. Алардын бири менен сүйлөшүүнү баштаңыз жана алар бир чыны кофе алууну каалашарын билиңиз.
Кадам 2. Айланаңызды изилдөө
Улгайган жарандар калктын негизги пайызын түзөт. Балким, сиздин жамаатта улгайган адамдардын коомдошуусуна жардам берүүгө багытталган иш -чаралар бар. Сиздин аймакта улгайган адамдарга ыңгайлуу иш-чараларды сунуш кылган коомдук борбор бар-жогун билип алыңыз.
- Коомдук борборлор оюн түндөрү, кукилерди алмаштыруу жана конок лекциялары сыяктуу ар кандай иш -чараларды сунушташы мүмкүн. Өз алдынча катышуудан коркпоңуз! Балким, жаңы досторду издеп жаткан башка адамдар көп болот.
- Сиздин коңшу спорт залыңыз же YMCA дагы коомдук иш -аракеттерди табуу үчүн сонун жерлер. Көптөгөн ден соолук борборлору атайын улгайган адамдар үчүн түзүлгөн топтук класстарды же программаларды сунушташат. Активдүү болуу - башкалар менен таанышуунун эң сонун жолу.
3-кадам. Көңүлүңүз ачык болсун
Жаш өткөн сайын, өзүңдүн жолуңа орношуу оңой болуп калышы мүмкүн. Кантсе да, сиз өзүңүздүн жашооңузда көп тажрыйбаларды баштан кечирдиңиз жана эмнени жактырып, эмнени жактырбай турганыңызды билесиз. Бирок, жаңы адамдарга жана жаңы тажрыйбаларга карата оюңузду ачык сактоого аракет кылыңыз. Сиздин жеке мүнөзүңүз мурунтан эле калыптанганына карабай, ал өзгөрүшү мүмкүн. Дароо эле жалпылыгы жок адамдар менен достошууга ачык болуңуз.
Унутпаңыз, башка улгайган адамдар менен гана дос болуунун кажети жок. Балким, жакшы жаш жубайлар сизге кошуна болуп көчүп кеткендир. Аларды кечки тамакка чакырууга аракет кылыңыз. Алар башка муундун өкүлдөрү болсо да, сиз көп кызыкчылыктарды бөлүшө аласыз. Жана жалпылыгыңыз жок болсо дагы, сиз дагы кечти жагымдуу өткөрө аласыз
4 -кадам. Технологияны колдонуу
Технология социалдык чөйрөңүздү кеңейтүүнүн жана жаңы адамдар менен таанышуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Facebook профилин орнотуп көрүңүз. Бул байланышты үзгөн эски досторуңуз менен кайра байланышуунун эң сонун жолу. Ошондой эле жакын жерде жашабаган үй -бүлө мүчөлөрү менен байланышта болууга жардам берет.
Эгерде сиз издеп жүргөн романтикалык байланыш болсо, анда технология да бул багытта чоң жардам болот. Интернетте көптөгөн таанышуу кызматтары бар, жана улгайган адамдар катталууда
Метод 2 3: Жаңы аракеттерди табуу
Кадам 1. Акыл -эсиңизди машыктырыңыз
Катышуу үчүн жаңы иш -аракеттерди издөө - бул активдүү коомдук жашоону куруунун эң сонун жолу. Сиз жаңы интеллектуалдык издөөгө аракет кылсаңыз болот. Бул сизге жаңы адамдар менен таанышып жаткан учурда акылыңызды курчутууга жардам берет.
- Мисалы, сиз жергиликтүү китеп клубуна кошулсаңыз болот. Жакын жердеги китеп дүкөнүңүздөн же жергиликтүү китепканадан текшерип көрүңүз, алар кандай топторду сунушташат. Сиз жаңы адабияттар тобуна киресиз жана окуганыңызды талкуулоо кызыктуу болот деп үмүттөнөбүз.
- Лекциянын сериясын издеңиз. Көптөгөн коомдук борборлордо жана китепканаларда жергиликтүү автор же коомдук ишмер баяндама жасаган иш -чаралар байма -бай өткөрүлүп турат. Бул окуялар башка адамдар менен баарлашуунун жана жамаатыңыздын бир бөлүгү болуунун эң сонун жолу. Колледждер жана университеттер дагы мындай иш -чараларды үзгүлтүксүз сунушташат.
Кадам 2. Жаңы жерлерди изилдөө
Бул изилдөө үчүн жаңы жерди табууга аракет кылуу үчүн эң сонун убакыт. Автобус менен шарап заводуна барып, шараптын даамын татып көрүүгө болот. Сиз жаратылыш тобуна кошулуп, жеңил экскурсияларга бара аласыз. Мүмкүн, жакын жерде сиз изилдей элек жерлер бар. Экскурсиялардын бул түрлөрү үчүн жергиликтүү топторду карап көрүңүз-көбүнчө арзан күндүк саякаттарды таба аласыз.
Birdwatching - айланаңыздагы жашоо чөйрөсүн изилдөөнүн эң сонун жолу. Сиз жергиликтүү жамааттык колледжден класс таба аласыз жана сиз менен жаратылышты изилдөөнү каалаган башкалар менен жолугуша аласыз
3 -кадам. Жаңы хобби табыңыз
Хоббиге катышуу достор менен кызыктуу болушу мүмкүн. Сиз жана досуңуз (же тууганыңыз) бөлүшө турган жалпы кызыкчылыкты издеңиз жана ошол иш менен алектенүүгө бир аз убакыт бөлүңүз. Жаңы хобби табуу социалдык байланыштарыңызды бекем сактоого жардам берүүнүн эң сонун жолу болушу мүмкүн.
- Балким, сиз дайыма фотография менен алектенүүнү каалагансыз. Бул үйрөнүү үчүн сонун жаңы жөндөм болмок. Сиз ошондой эле досторуңузду жана үй -бүлөңүздү тест предметтери катары колдонуу менен коомдук иш катары колдоно аласыз.
- Бий сабагына катышып көрүңүз. Сиздин жаңы бий өнөктөшүңүз жаңы дос болуп калышы мүмкүн. Бий да физикалык активдүүлүктү сактоонун эң сонун жолу.
4 -кадам. Башкаларды тартуу
Кээде жаңы аракеттерди көрүү коркунучтуу болушу мүмкүн. Эгерде сиз бир аз уялчаак болсоңуз, анда досуңузду, кошунаңызды же тууганыңызды сыртка алып чыгууга аракет кылыңыз. Компанияга ээ болуу сизге секирик жасап, жаңы нерсени сынап көрүү керек деген ишенимди берүүгө жардам берет.
Кадимки аракетти орнотуп көрүңүз. Уюштуруучу болуу сизге ар кандай адамдарды чакырууга жана өзүңүзгө жаккан нерселерди орнотууга мүмкүнчүлүк берет. Мисалы, сиз жума сайын кофе клуб же ай сайын кечки тамак уюштура аласыз
5 -кадам. Ыктыярчы
Ыктыярчылык - бул башкаларга жардам берүүнүн жана убактыңызды толтуруунун жемиштүү жолун табуунун эң сонун жолу. Волонтерлукка убакыт бөлүү сиздин кызыкчылыктарыңыз жана идеалдарыңыз менен бөлүшкөн башка адамдар менен таанышуунун эң сонун жолу. Сиздин жөндөмүңүзгө жана кызыкчылыгыңызга дал келген ыктыярдуу мүмкүнчүлүктү табууну унутпаңыз.
- Сиздин жөндөмүңүздү же кумарларыңызды колдонгон ыктыярчы болуунун жолун табууга аракет кылыңыз. Мисалы, эгер сиз жаныбарларды жакшы көрсөңүз, жергиликтүү баш калкалоочу жайыңызга кайрылып, аларга ит жөө жүргөндөр керекпи же жокпу билиңиз.
- Эгерде сиз мурунку мугалим болсоңуз, анда ыктыярдуу түрдө жашы жете элек жаштарга окууну үйрөнүүгө жардам бере аласыз. Сиздин жергиликтүү китепкана сиздин аймакта ыктыярдуу мүмкүнчүлүктөрү жөнүндө билүү үчүн сонун жер.
3 -метод 3: Мээңди өзгөртүү
Кадам 1. Проактивдүү болуңуз
Активдүү коомдук жашоону куруу үчүн сизден бир аз күч талап кылынат. Мүмкүнчүлүктөрдү күтпөстөн, активдүү болууга аракет кылып, өзүңүз үчүн ошол мүмкүнчүлүктөрдү түзүңүз. Проактивдүү болуу - бул өз тажрыйбаңызды түзүү.
- Эл менен активдүү таанышууга аракет кылыңыз. Жүзүңүзгө жылмаюу тартуулаңыз жана жаңы адамдар менен баарлашууну адатка айлантыңыз.
- Күнүмдүк жашооңузду өзгөртүңүз. Жаңы жерлерге барууга аракет кылыңыз. Канчалык көп жерге барсаңыз, ошончолук жаңы адам менен таанышууңуз ыктымал. Бул коомдук чөйрөнү кеңейтүүнүн эң сонун жолу.
2 -кадам. Ишенимге ээ болуңуз
Ишенимиңиз өскөн сайын, сиз жаңы нерселерди сынап көрүүгө жана жаңы адамдар менен таанышууга даярсыз. Ишенимиңизди арттыруунун көптөгөн жолдору бар. Өзүңүздү ийгиликтүү элестетип көрүңүз. Мисалы, жаңы нерсени сынап көрүп, андан ырахат алган кезиңизди ойлонуп көрүңүз. Бул тажрыйбаны каналдаштырууга аракет кылыңыз жана жаңы укмуштуу окуяга бара жатканыңызда элестетип көрүңүз.
Терс ойлордон алыс болуңуз. Өзүңүздү мактап, өзүңүздү өнүктүрүңүз. Өзүңүздүн күчтүү жактарыңызга көңүл буруңуз. Эгер сиз өзүңүзгө ишенимдүү абаны долбоорлосоңуз, анда башкалар сизге табигый тартылышы мүмкүн. Ишенимдүү болуу сизге жаңы адамдар менен таанышууга жана жаңы досторду тартууга жардам берет
3 -кадам. Коомдук болуунун артыкчылыгын баалаңыз
Коомдук жашоо кызыктуу гана болбостон, ден соолукка да пайдалуу экени белгилүү болду. Коомдук активдүү болуу сиздин психикалык ден соолугуңуз үчүн да абдан пайдалуу. Коомдоштук акылыңды курч сактоого жардам берет.
Социализация физикалык ден соолугуңузга да жакшы. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, үзгүлтүксүз баарлашкан улгайган адамдардын кан басымы төмөн болуп, Альцгеймер оорусуна чалдыгуу коркунучу төмөндөйт
Кеңештер
- Өзүңүздүн физикалык мүмкүнчүлүктөрүңүздү билиңиз. Жаңы физикалык ишти баштоодон мурун жеке дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Жаңы нерселерди сынап көрүүдөн коркпоңуз.
