Тердөө - бул денеңизди муздатууга жана токсиндерди табигый жол менен жок кылууга жардам берүүчү табигый процесс, андыктан аны толугу менен токтотууга аракет кылуу керек эмес. Бирок баштан ашыкча тердөө ыңгайсыздыкка жана уятка себеп болушу мүмкүн. Эгерде сизде башыңыздын тердеп кетиши байкалса, симптомдорду азайта алаарыңызды билүү үчүн адегенде жашооңузду өзгөртүп көрүңүз. Эгерде жашоо образы өзгөрбөсө, анда дарыгерден медициналык кеңеш сураңыз же кандайдыр бир негизги медициналык себептердин бар -жогун аныктаңыз же башыңыздын тердөө симптомдорун азайтууга жардам бере турган рецепт боюнча дарыланууну алыңыз. Туура жашоо образын өзгөртүү жана дарылоо менен, көпчүлүк адамдар кыжырданткан ашыкча тердөөнү азайтууга же жок кылууга жөндөмдүү.
Кадамдар
Метод 1 2: Жашоодо өзгөрүүлөрдү жасоо
Кадам 1. Алкоголь жана кофеин ичүүдөн алыс болуңуз
Курамында спирт жана кофеин бар суусундуктар ысык жаркылдоону жана тердөөнү пайда кылат, айрыкча аларды көп жесеңиз. Кофеин, шарап, пиво жана ичимдик сыяктуу кадимки кофеиндүү жана алкоголдук ичимдиктерди колдонууну чектеңиз же башыңыздын тердөөсүнөн арылуу үчүн аларды таптакыр кесип салыңыз.
Алкоголь жана кофеин жүрөктүн кагышын жогорулатат жана кан тамырларыңызды кеңейтет, ошондуктан алар ашыкча тердеп кетет. Эгерде сиз спиртке же кофеинге катуу көз каранды болсоңуз, тердөө дагы симптомдордун пайда болушунан пайда болот
Кадам 2. Ачуу тамактардан алыс болуңуз
Ачуу тамактар денеңизди жылуу сезет, андыктан өзүн муздатуу үчүн тердей баштайт. Ачуу тамактарды колдонууну чектеңиз же башыңыздан ашыкча тердөөңүздү токтотуу үчүн аларды толугу менен колдонбоңуз.
Ачуу калемпирдин курамында капсаицин деп аталган химиялык зат бар, ал денеңиздеги нервдерди козгойт жана ысытат
3 -кадам. Тамеки чекпеңиз
Чылым чегүү - бул сиздин дене температураңызды жогорулатуучу жана ысык жаркылдоону жаратуучу адат. Эгерде сиз азыр тамеки чексеңиз, тамекини таштаңыз жана эгер тамеки чекпесеңиз, эч качан чылым чекпеңиз, эгерде сиз башыңызды тердетүүнү чектесеңиз.
Никотин тердөө эпизоддорун пайда кылуучу ацетилхолин аттуу химикатты бөлүп чыгарат
Кадам 4. Ичиңиздеги жайларды салкын кармаңыз
Термостатыңыздагы температураны төмөндөтүңүз же муздатуу үчүн желдеткичти колдонуңуз жана тердөөнү азайтыңыз. Бул денеңиздин негизги температурасын төмөндөтүүгө жардам берет, андыктан тердеп, муздатууга болбойт.
- Эгерде сиз жумушта башыңыздын тердеп кетишин көп сезсеңиз жана температураңызды көзөмөлдөй албасаңыз, үстөлүңүзгө же башка жумуш аянтчаңызга кичинекей жеке желдеткич алыңыз.
- Эгерде сиз ысык жарк этип, тердей баштай турган болсоңуз, ички температураңызды муздатуу үчүн муздак стакан суу же башка пайдалуу суусундук ичиңиз.
5-кадам. Бош кийимдерди кийиңиз
Тар кийимди, айрыкча нейлон сыяктуу синтетикалык кездемеден тигилгенди кийбеңиз. Булар дене температураңызды жогорулатат, аба агымын азайтып, жалпы терди көбөйтөт.
Башыңыз көбүнчө сиздин денеңиз муздагандан кийин тердей баштай турган жерлердин бири, ошондуктан денеңиздин башка жерлери тар кийим менен чектелгенде баштын ашыкча терлөөсүнө алып келиши мүмкүн
Кадам 6. Териге жана башыңызга антиперспирант сүйкөңүз
Эгерде чачыңыз чачыңыз болсо чачыратуучу антиперспирантты колдонуп көрүңүз же таз болсоңуз, түрмөк түрүндө. Аны жатар алдында колдонуңуз жана эртең менен жууп салыңыз, бул күндүз башыңыздын тердеп кетүүсүнө жардам береби.
Башыңызга жана башыңызга сүйкөп жатканда териңизге антиперспирант түшпөөсү үчүн этият болуңуз, анткени ал кыжырданууну жаратышы мүмкүн
Кеңеш: Эгерде башыңызга жана башыңызга антиперспирант колдонуу териңизди дүүлүктүрсө, гидрокортизон креми кыжырданууну басаңдатууга жардам берет.
Кадам 7. Стресстен улам тердөөңүздү токтотуу үчүн стрессти азайтуучу ыкмаларды колдонуңуз
Стресс же тынчсыздануу пайда болгондо жай, терең дем алуу ыкмаларын колдонуп көрүңүз. Көп уктаңыз жана көнүгүү жасаңыз. Дени сак, табигый тамактарды жеп, диетаңызга чөп чайлары сыяктуу табигый стресстен арылтуучу каражаттарды кошуңуз.
Стрессти азайтуу жана денеңизди жана эсиңизди эс алуу үчүн массаж алуу, йога кылуу, окуу жана күлүү сыяктуу нерселерди сынап көрсөңүз болот
Кадам 8. Ашыкча салмактан арылыңыз
Ашыкча салмак ашыкча тердөөгө алып келет. Арыктоо жана башыңыздан ашыкча тердөөңүздү токтотуу үчүн көнүгүү режимин жана туура тамактанууну баштаңыз.
Бул ошондой эле кан айлануунун жакшырышы жана стресстин азайышы сыяктуу ашыкча тердөөнү токтотууга жардам берген ден соолуктун башка түрлөрүнө алып келиши мүмкүн
Метод 2 2: Медициналык жардамга кайрылуу
Кадам 1. Башыңыздын ашыкча тердөө себебин аныктоо үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз
Медициналык шарттар өтө көп тердеп кетиши мүмкүн, ошондуктан жашооңуздун өзгөрүшү башыңыздан тердөөңүздү токтотуу үчүн жардам бербесе, дарыгерге кайрылыңыз. Врачыңыз сиздин катуу тердөөңүз медициналык же медициналык эмес абалга байланыштуу экенин аныктоого жардам берет.
- Медициналык себепсиз катуу тердөө негизги гипергидроз деп аталат. Бул сизде ашыкча тер бездери бар экенин билдирет жана бул генетикалык жана тукум куучулук болушу мүмкүн болгон шарт. Медициналык абалдан улам пайда болгон катуу тердөө экинчилик гипергидроз деп аталат.
- Дарыгерге барардан мурун колуңузда болушу керек болгон пайдалуу маалыматка сиздин үй -бүлөңүздөгү башка бирөөлөрдүн тер көйгөйлөрү бар -жогун билүү, дайыма ичип жүргөн дары -дармектердин жана толуктоолордун тизмесин алуу жана уктап жатканда башыңыздын тердеши токтой турганын билүү кирет.
- Дарыгер сизге симптомдоруңуз качан башталганын, денеңиздин башка бөлүгүндө ашыкча тердөө кайда, тердөө эмнеден начарлап, тердөө жакшыраак жана башыңыздын тердеши үзгүлтүксүзбү же үзгүлтүксүзбү деген суроолорду бериши мүмкүн.
Эскертүү: Эгерде башыңыздын катуу тердеши чыйрыгуу, жүрөк айлануу, баш айлануу, көкүрөк оорусу же жогорку температура менен коштолсо, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Эгерде сиз күтүүсүздөн адаттагыдан көбүрөөк тердей баштасаңыз же эч кандай себепсиз түнкү терди сезсеңиз, дароо дарыгерге кайрылыңыз.
Кадам 2. Медициналык себепти издөө үчүн дарыгериңизге лабораториялык анализ тапшырыңыз
Врачтан сураңыз, кан, заара же башка лабораториялык изилдөөлөр башыңыздын тердеп кетишине алып келүүчү мүмкүн болгон медициналык ооруну аныктоо үчүн бир вариантпы? Врачыңыз сизде калкан сымал бездин оордугу же кандагы канттын төмөндүгү сыяктуу оорулар бар экендигин аныктоо үчүн сунуштаган тесттерден өтүңүз.
- Бул типтеги тесттер, адатта, жалпы физикалык текшерүүдөн жана физикалык тесттерден кийин келет, эгер сиз дагы эле тердөө себебин аныктай албасаңыз.
- Эгерде негизги медициналык абал табылса, анда дарылоо планы биринчи кезекте ошол ооруну дарылоого багытталат. Эгерде эч кандай негизги шарт табылбаса, анда дарыгериңиз ашыкча тердөөңүздү көзөмөлдөөгө багытталат.
Кадам 3. Башыңызга жана башыңызга рецепт боюнча антиперспирант колдонууга өтүңүз
Врачтан сураңыз, эгерде алар сиздин рецепт боюнча антиперспирант сиздин шартыңызга ылайыктуу деп ойлосо. Аны уктаар алдында башыңызга жана башыңызга сүйкөп, көзүңүзгө түшпөсүн жана эртең менен жууп салыңыз.
Рецепт боюнча антиперспиранттарда алюминий хлориди бар. Кадимки антиперспиранттар сыяктуу эле, бул продуктылар теринин кыжырдануусун жаратышы мүмкүн, аны кээде гидрокортизон креми менен дарыласа болот
4 -кадам. Антиперспиранттын ордуна башыңызга рецепт боюнча кремди колдонуп көрүңүз
Дарыгерден гликопирролатты камтыган рецепт боюнча кремдер жөнүндө сураңыз. Кремди башыңызга жана башыңызга сүйкөө үчүн дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
Кремдердин бул түрлөрү 9 жаштан ашкан чоң кишилерде жана гипергидрозду дарылоодо колдонулаарын унутпаңыз
Кадам 5. Антихолинергиялык эмес оозеки дарыларды колдонуңуз
Бул дарылар тер бездерин көзөмөлдөгөн нервдерге билдирүүлөрдү жөнөтүүчү ацетилхолин аттуу химикатты бөгөйт. Бул башыңыз менен бетиңизди камтыган бүт денеңиздеги терди азайтууга жардам берет. Бул сиз үчүн жакшы чечим болсо, дарыгериңизден сураңыз.
- Антихолинергиялык дары-дармектер FDA тарабынан ашыкча тердөө үчүн дарылоо катары бекитилген эмес, бирок дарыгериңиз бул максатта аларды этикеткадан тышкары жазып бере алат. Алар, адатта, COPD, табарсыктын ашыкча иштеши, ичеги -карын оорулары жана баш айлануу сыяктуу ар кандай шарттарды дарылоо үчүн колдонулат.
- Белгилүү болгондой, дары -дармектердин мүмкүн болгон терс таасирлери - булчуңдун начарлашы, табарсыктын көйгөйлөрү жана кургак ооз. Алар ошондой эле улгайган пациенттерде деменция сыяктуу когнитивдүү көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн, андыктан 65 жаштан жогору болсоңуз, дарыгериңиз менен тобокелчиликтерди талкуулаңыз.
Кадам 6. Стресстен жана тынчсыздануудан улам тердөөңүздү токтотуу үчүн антидепрессанттарды алыңыз
Эгерде сиз стресстен жана тынчсыздануудан көп тердеп жатсаңыз, дарыгериңизден антидепрессанттарды жазып берүүсүн сураныңыз. Тынчсызданууңузду басаңдатуу жана стресстен улам башыңыздан тердөөңүздү токтотуу үчүн таблеткаларды белгиленген дозада ичиңиз.
Сиз сунуштаган спецификалык антидепрессанттардын мүмкүн болгон терс таасирлери тууралуу дарыгериңизден сураңыз
Кадам 7. Тердөөчү нервдерди убактылуу бөгөө үчүн ботокс сайгыла
Ботулинум токсинин же Ботокс сайганда башыңыздын нервдери жабылып, 6-12 айдын ичинде ашыкча тердөө пайда болот. Врачтан сураңыз, бул сиз үчүн жарактуу вариантпы жана 6-12 айда ботокс сайып туруңуз.
