Суусуздануу дарыланбаса өтө коркунучтуу абал болушу мүмкүн. Суусузданууну мүмкүн болушунча тезирээк таанып, жоголгон суюктуктарды толтурууну баштоо маанилүү. Суусоо, көрүүнүн өзгөрүшү жана физикалык оору сыяктуу нерселер катуу суусузданууну көрсөтөт. Эгерде сиз катуу суусуздансаңыз, жүрөгүңүздүн тез согушу сыяктуу нерселерди башыңыздан өткөрүп жатсаңыз, дароо дарыгерге кайрылыңыз. Келечекте суусузданууну алдын алуу үчүн адаттарыңызды өзгөртүңүз.
Кадамдар
3 методу 1: Симптомдорду таануу
Кадам 1. Чаңкоого көңүл буруңуз
Жеңил суусуздануу бир аз суусоо менен белгилениши мүмкүн. Эгерде суусуздануу көйгөйгө айланып баратса, анда чаңкоо пайда болушу мүмкүн. Бул көп учурда кургак ооз же кургак тил сыяктуу байланышкан симптомдорду алып келиши мүмкүн.
Кадам 2. Зааранын түсүн көзөмөлдөңүз
Сийип бүткөндөн кийин туалетти текшериңиз. Сиздин зааранын түсү ден соолуктун көрсөткүчү болушу мүмкүн. Заара боз, саман түстө же ачык сары түстө болушу керек. Кара заара суусузданууну көрсөтүшү мүмкүн.
- Бир аз кочкул сары түстөгү заара сизди бир аз суусуздугун көрсөтүп турат жана жакында суу ичишиңиз керек.
- Заара янтарь түстө же күрөң болуп калганда, бул катуу суусузданууну көрсөтөт. Сиз дароо эле суу иче баштаңыз жана көйгөй чечилбесе, дарыгерге кайрылыңыз.
3 -кадам. Сезимдериңизди тууралаңыз
Суусуздануу маанайдын өзгөрүшүнө алып келиши мүмкүн. Сиз түшүнүксүз, көңүлсүз же ачууланган сезишиңиз мүмкүн. Эгер сиз маанайыңыздын өчүп баратканын байкасаңыз, анда физикалык симптомдорду байкасаңыз, бул суусузданууну көрсөтүшү мүмкүн.
Сиз кыжырданууңузду жана суусуздансаңыз, күнүмдүк иштерге көңүл топтоо үчүн күрөшүп жатканыңызды байкай аласыз. Сиз ошондой эле тез ачууланууңуз мүмкүн
4 -кадам. Көрүүнүн өзгөрүшүнө көңүл буруңуз
Эгерде сиздин көз карашыңыз бүдөмүк болуп баратса, бул суусуздануунун белгиси болушу мүмкүн. Көзүңүз да кургак боло баштайт, бул көздүн оорушуна же кыжырдануусуна алып келет.
Кадам 5. Улгайган адамдарда теринин бош тургорун текшериңиз
Эгер сиз улуу болсоңуз, анда сиз суусуздануу сезип жатканыңызды айтуу кыйыныраак болот. Колуңуздун же колуңуздун терисин чымчып, бир нече секунд кармап туруңуз. Сиз коё бергенде, териңиз баштапкы абалына кайтып келиши керек. Эгерде ал бир нече секундага көтөрүлсө, анда бир аз суу ичиш керек.
Кадам 6. Ар кандай ооруга көңүл буруңуз
Сиздин денеңиздин туура иштеши үчүн сууну талап кылгандыктан, суусуздануу ар кандай ооруларга алып келиши мүмкүн. Баш оору жана булчуңдардын карышуусу дененин суусуздануусунун жалпы белгилери болуп саналат.
- Баш оору да башаламандыкка жана баш айланууга алып келиши мүмкүн.
- Булчуңдардын карышуусу, эгер сиз суусузданууну алдын алуу үчүн жетиштүү суу ичпеген болсоңуз, машыгууга чейин же андан кийин пайда болушу мүмкүн.
Метод 2ден 3: Медициналык жардам издөө
Кадам 1. Эгер катуу суусуздануу пайда болсо, тез жардам бөлмөсүнө барыңыз
Жеңил суусузданууну үй шартында дарыласа болот. Бирок, эгерде сиз катуу суусуздануу белгилерин байкасаңыз, бул коркунучтуу болушу мүмкүн жана сизге кайра суюктукту алуу үчүн IV суюктук керек болот. Төмөнкүлөрдүн бирин байкап калсаңыз, тез жардамга кайрылыңыз:
- Летаргия же чарчоо
- Башаламандык
- Баш айлануу
- Сегиз саат заара чыгарбай
- Алсыз же тез импульс
- Теринин тургорунун төмөндөшү
- Кан же кара табурет
- Диарея 24 сааттан ашык
- Сиз суюктукту кармап тура албайсыз
Кадам 2. Керек болсо тесттерден өтүңүз
Сиздин суусуздануу катуу болсо, дарыгер бир нече күнүмдүк тесттерди өткөргүсү келет. Бул тесттер суусуздануунун мүмкүн болгон негизги себептерин аныктоого жардам берет. Алар ошондой эле дарыгерге сиз үчүн туура дарылоо жолдорун табууга жардам берет.
- Суусуздануу электролит дисбалансына, кант диабетине же бөйрөк көйгөйлөрүнө байланыштуу болушу мүмкүн. Докторуңуз бул шарттарды текшерүү үчүн кан анализин тапшыргысы келиши мүмкүн. Сиздин суусузданууңуздун негизги себебин аныктоо дарылоого таасир этет.
- Дарыгер туура дарылоо ыкмасын сунуштоо үчүн суусузданууңуздун деңгээлин аныктоону каалашы мүмкүн. Бул учурда, зааранын анализи үчүн зааранын үлгүсүн берүү керек болушу мүмкүн.
Кадам 3. Жоголгон суюктуктарды кантип толтуруу керектиги тууралуу дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз
Суусузданууну дарылоонун бирден бир жолу - жоголгон суюктуктарды алмаштыруу. Көпчүлүк дени сак кишилер үчүн бул ичүүчү сууну билдирет. Балдарга же ымыркайларга жоголгон суюктуктарды алмаштыруу үчүн суудан жана туздан жасалган атайын эритмелер керек болушу мүмкүн.
- Докторуңуз суусуздансаңыз, алкоголсуз суусундуктарды же мөмө -жемиш ширелерин ичпөөнү сунушташы мүмкүн. Электролит деңгээли сыяктуу нерселерге жараша, алар электролиттерди камтыган спорттук суусундуктарды сунушташы мүмкүн.
- Катуу суусузданууну венага суюктуктар менен дарыласа болот.
3 методу 3: Кайталануунун алдын алуу
Кадам 1. Көнүгүүгө чейин жана машыгуу учурунда гидраттаңыз
Суусуздануу көбүнчө машыгуу учурунда ашыкча тердөө менен шартталат. Сиз оор машыгуу алдында гидратация менен иштешиңиз керек. Бир күн мурун нымдап баштоо эң жакшы. Эгер эртеси күнү марафон сыяктуу бир нерсе кылаарыңызды билсеңиз, кошумча суу ичиңиз.
- Сиздин заара ачык же ачык сары чейин суу ичкиле.
- Сиз машыгып жатканда, суу бөтөлкөсүн көтөрүп жүрүңүз. Кээде тер аркылуу жоголгон суюктуктарды толтуруу үчүн иштеп жатканыңызда сөзсүз түрдө суу ичип алыңыз.
- Эгерде сиз активдүү адам болсоңуз, анда машыгууга бир нече саат калганда 2-3 стакан суу ичишиңиз керек. Сиз машыгып жатканыңызда, денеңизди толуктоо үчүн ар бир 10-15 мүнөт сайын бир стакан суу ичип туруңуз. Андан кийин дагы 2-3 стакан алыңыз.
Кадам 2. Ооруп калганда ашыкча суюктуктарды ичүү
Кусуу, диарея жана ысытма суюктукту жоготууга алып келет. Бул суусузданууга алып келиши мүмкүн. Ооруп жатканыңызда кошумча суюктуктарды, айрыкча сууну ичүүгө аракет кылыңыз.
Эгерде сизде суюктуктарды кармоодо кыйынчылыктар болсо, анда бир аз Желло жеп көрүңүз же попсикулду же эзилген музду соруп көрүңүз
Кадам 3. Ысык же суук аба ырайы учурунда суюктукту көбөйтүңүз
Сыртта өтө ысык же суук болгондо, бул суусузданууга алып келиши мүмкүн. Өтө суук же ысык болгондо сууну көбөйтүүгө аракет кылыңыз. Бул келечекте суусуздануунун алдын алууга жардам берет.
