Муундарыңызда кээде ооруну сезүү кадимки көрүнүш. Кантсе да, бул биздин күнүмдүк иштерибиздин көбү үчүн жооптуу бош түйүндөр. Мына ошондуктан сиз, балким, ооруну тез арада чечүүнү каалайсыз, ошондо сиз жашооңузду уланта аласыз. Сизге ийгилик! Ганглион кистасынан артритке чейин муун оорусунун ар кандай себептери бар болсо да, ооруну басаңдатуу жана шишикти азайтуу жолдору окшош. Колуңуздун жакшырышына жардам берүү үчүн бул ыкмаларды колдонуп көрүңүз. Эгерде ооруңуз жакшырбаса же күнүмдүк жашооңузга кийлигишип жатса, анда андан ары дарылоо үчүн доктурга кайрылыңыз.
Кадамдар
3 методу 1: Ооруну басаңдатуу жана шишикти азайтуу
Кадам 1. Бутуңуздун айыгып кетиши үчүн колуңузду эс алыңыз
Ооруга эмне себеп болбосун, кээ бир эс алуу дайыма жардам берет. Манжаларыңызды азыраак колдонууга аракет кылыңыз жана колуңузду мүмкүн болушунча кыймылдатыңыз. Бул сезгенүүнү жана ооруну басаңдатууга жардам берет.
- Өзгөчө ооруну пайда кылган иштерден тыныгууга аракет кылыңыз. Мисалы, эгер сиз компьютерде көп терсеңиз, анда компьютериңиздин убактысын чектөө манжаларыңызга тыныгуу бериши мүмкүн.
- Эгерде бир гана муун же манжа ооруса, анда дагы эле колду колдоно берсеңиз болот. Жөн гана ооруткан жерлерди кысымга албоого аракет кылыңыз.
Кадам 2. Муундарыңыздан чыңалууну жана стрессти бошотуу үчүн колуңузду силкип коюңуз
Эгерде сиз колуңуз менен көп иштесеңиз, мисалы, терүү, багбанчылык, үй жумуштары же бала багуу, тыныгуу жасап, булчуңдарыңыздагы жана муундарыңыздагы ашыкча чыңалууну чайкаңыз. Колуңузду эки жакка салаңдатып отуруңуз же туруңуз, колдоруңузду белиңиз менен түзөңүз, чыканагыңызды жумшартыңыз, колуңузду жана колуңузду 5-20 жолу чайкаңыз. Андан кийин, чыканагыңызды түздөп, колуңуздун бүт узундугун чайкаңыз. Канчалык ыңгайлуу болсо, ошончолук катуу же катуу чайкаңыз. Эс алып, кийин муундарыңызды муздатыңыз.
Кадам 3. Ооруну басуу үчүн тизеңизди муздатыңыз
Бул дагы сиздин оорутуп жатканыңызга карабастан, жакшы иштеген дагы бир амал. Муз пакетин сүлгүгө ороп, ооруткан муундарыңызга бир убакта 20 мүнөт кармаңыз. Оору жана шишик токтогондо муну 2-3 саат сайын кайталаңыз.
- Эгер муз пакети жок болсо, анын ордуна бир мүшөк жашылчаны колдонсоңуз болот.
- Муз пакетин бир убакта 20 мүнөттөн ашык калтырбаңыз, болбосо териңизге зыян келтиришиңиз мүмкүн. Ошондой эле, муз сүлгүнү алгач сүлгүгө оробостон колдонбоңуз.
Кадам 4. Ооруну жана сезгенүүнү азайтуу үчүн NSAID ооруну басаңдатуучу каражаттарды алыңыз
NSAID ооруну басаңдатуучу заттар сезгенүү жана шишик менен күрөшүүгө жардам берет, андыктан алар ооруткан муундар үчүн эң жакшы дарылар. Жакшы тандоолорго ибупрофен, напроксен жана аспирин кирет. Ооруну дарылоо жана тизенин айыгышына жардам берүү үчүн бул дарынын бирин алыңыз.
- Ооруну басаңдатуучу каражаттар кыска мөөнөттүү колдонууга гана арналган, андыктан аларды бир жумадан ашык алып, оору жакшырбаса, доктурга кайрылыңыз.
- Ацетаминофен сыяктуу башка дарылар ооруну басаңдатууга жардам берет, бирок алар сезгенүүнү басаңдабайт же ооруну айыктырууга жардам бербейт. Бул NSAIDs жакшы тандоо болуп саналат.
Метод 2 3: Артритти дарылоо
Кадам 1. Оору жана катуулукту, өзгөчө эртең менен, остеоартрит катары байкаңыз
Артриттин бул түрү муундарыңыздын кадимки эскирүүсүнөн келип чыгат жана ал колуңузда жана манжаларыңызда кеңири таралган. Жалпы белгилери кыймылдаганда оору, муунга басканда катуулук жана назиктик. Бул симптомдор көбүнчө эртең менен күчөйт.
- Муунуңуздун айланасында кээ бир шишиктер болушу мүмкүн, бирок ревматоиддик артритке окшош эмес.
- Остеоартрит илгерилейт жана убакыттын өтүшү менен начарлайт, ошондуктан оору күчөп кетсе, анда бул сизде болгон нерсе.
Кадам 2. Ревматоиддик артрит үчүн шишикти, кызарууну жана жылуулукту издеңиз
Ревматоиддүү артрит - муундарыңызга кол салган аутоиммундук оору. Оору менен бирге, көбүнчө муундарыңызда шишик, кызаруу жана жылуулукту пайда кылат. Эгерде сизде бул симптомдор пайда болсо, анда дарылоону баштоо үчүн врачыңызга кайрылыңыз.
- Сизде да ысытма, чарчоо же аппетит жоголушу мүмкүн.
- Манжаларыңыз бир аз кыйшык көрүнүшү мүмкүн, бирок бул адатта ревматоиддүү артрит симптому.
Кадам 3. Ооруну басуу үчүн муздун ордуна жылуулукту колдонуп көрүңүз
Ревматоид да, остеоартрит да муундарыңыздын, анын ичинде колуңуздун булчуңдарын оорутушу мүмкүн. Эгерде сиз тизеңиздин тегерегиндеги ооруну сезсеңиз, анда ооруну басуу үчүн муздун ордуна жылыткычты колдонуп көрүңүз.
- Артритти дарылоо үчүн музду жана жылуулукту ар кандай убакта колдонсоңуз болот. Жылуулук ооруга жакшы, муз курч ооруга жана шишикке жакшы.
- Эгерде манжаңыз катып калса, жылуулук жаракат жана тарамыш үчүн да иштей алат. Жылуулук ийкемдүүлүктү жогорулатууга жардам берет.
Кадам 4. Муундарыңызды бекемдөө үчүн толук физикалык терапия
Көнүгүү жана колуңузду сунуу муундарыңызга жакшы жана артрит оорусун басаңдатууга жардам берет. Муундарыңызды бекемдөөнүн туура жолдорун үйрөнүү үчүн физикалык терапевтке барыңыз. Бул артритти айыктырбайт, бирок прогрессияны жайлатып, муундарыңызды коргой алат.
- Физикалык терапевт, балким, сизге үйдө жасай турган көнүгүүлөрдү берет. Ырааттуу экениңизди жана мыкты натыйжаларга жетүү үчүн бул көнүгүүлөрдү жасаңыз.
- Бул остеоартрит үчүн эффективдүү, бирок ревматоиддүү артритке да жардам бериши мүмкүн.
Кадам 5. Муундагы сезгенүүнү азайтуу үчүн кортизон сайгыла
Кортизон - ревматоид жана остеоартриттин сезгенүүсү менен күрөшүүчү стероиддик дары. Эгерде муундарыңыздын оорусу артриттен келип чыкса, анда ал ооруну басаңдатууга жардам берет. Бул жардам береби же жокпу билүү үчүн врачыңызга бармагыңыздын муунуна кортизон сайыңыз.
- Кортизон атуу кээде ийне сайылгандан кийин 24-48 саат бою ооруну күчөтөт. Бул нормалдуу көрүнүш жана кадрлар иштей баштаганда оору басаңдашы керек.
- Кортизон туруктуу чечим эмес жана артрит сыяктуу өнөкөт абал үчүн бир нече ай сайын инъекция керек болушу мүмкүн. Эң жакшы дарылоо үчүн врачтын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
Кадам 6. Ревматоиддик артрит менен күрөшүү үчүн ревматизмге каршы дарыларды алыңыз
Ревматоиддик артрит аутоиммундук оору болгондуктан, эң жакшы дарылоо - дары. Метотрексат сыяктуу ооруну өзгөртүүчү ревматизмге каршы препараттар (DMARDs), адатта, иммундук системаңызды басаңдатуучу жана абалды дарылоочу дары. Рецепт алуу үчүн дарыгериңизге кайрылыңыз жана алардын көрсөтмөлөрүнө ылайык алыңыз.
Балким, бул дарыларды өмүр бою ичүүгө туура келет, анткени ревматоиддүү артрит өнөкөт оору
Кадам 7. Антибиотиктер менен септикалык артрит менен күрөшүңүз
Септикалык артрит - муундарыңыздагы инфекциядан келип чыккан сейрек кездешүүчү артрит түрү. Андан кутулуунун бир гана жолу - инфекцияны өлтүрүү үчүн антибиотиктерди колдонуу. Дарыгер инфекцияны нокаутка жана муундарыңыздагы ооруну айыктыруу үчүн жазып берген дарыларды алыңыз.
- Септикалык артриттин белгилери ревматоиддик артритке окшош жана кызаруу, шишик, оору жана ысытманы камтыйт. Эгерде сизде бул симптомдор болсо, дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Ар дайым инфекцияны толугу менен тазалоо үчүн антибиотиктердин бүт курсун алыңыз.
- Терең инфекциялар үчүн дарыгериңиз муунга антибиотиктерди сайышы мүмкүн.
3 методу 3: жаракат жана тарамыш
Кадам 1. Жаракат алууну көрсөтүү үчүн көгала же шишик бар экендигин текшериңиз
Сөөмөйүңүздү жарадар кылганыңызды айтуу оңой деп ойлосоңуз да, бул дайыма эле ачык эмес. Жалпысынан алганда, оорунун белгиси көгөрүп, шишип кетет. Эгерде сиз бул белгилерди көрсөңүз, анда сиз тыгылып калдыңыз же бир нерсе менен манжаңызды уруп алдыңыз.
- Кээде колуңуз алсырап калат, эгер сизде жаракат бар болсо. Муштумду кысуу же жасоо оор болушу мүмкүн.
- Эгерде сиздин ооруңуз кескин түрдө бир жерге топтолсо, же сиз жаракат алганда кандайдыр бир жарылганын уксаңыз, анда манжаңыз муундун жанында сынган болушу мүмкүн. Дарыгерге кайрылыңыз.
Кадам 2. Тендинитти катуулукту жана шишикти текшерүү аркылуу таануу
Кээде манжаңыздын ордуна келип калуусунан улам "сөөмөй манжасы" деп аталат, манжаларыңыздагы тендинит муундардагы шишикти жана катуулукту пайда кылат. Бул манжаңыздагы тарамыш сезгенгендиктен болот. Сиз манжаңызды оңдоо же аны жылдырганда жарылганын байкоо кыйын болушу мүмкүн. Булар tendonitis белгилери болуп саналат.
Тендинитке көбүнчө себеп - бул ашыкча колдонуу. Эс алуу жана муз көбүнчө трюк кылат
Кадам 3. Манжаңызды стабилдүү кармоо үчүн
Манжаңызды түз кармоо бул шарттардын жакшырышына жардам берет. Бармактын астына попсикул таякчасы сыяктуу жалпак жана бекем нерсени коюңуз. Андан кийин медициналык лента менен ооруган муунунун үстүндөгү жана астындагы сплинттин тегерегине ороп салыңыз.
- Дарыканалар жана медициналык жабдуулар дүкөндөрү дагы төшөлгөн сплинт сатышат, андыктан сиз булардын бирин көбүрөөк ыңгайлуулук үчүн ала аласыз.
- Ооруп жаткан манжаны жанындагы манжасына скотч менен чаптасаңыз да болот. Бул сплинт сыяктуу жакшы эмес, бирок манжаңызды түз сактоого жардам берет.
- Капчыгыңызды кармашыңыз керек болгон убакыт жаракатка жараша болот. Догдуруңуздан аны канча убакыт кармашыңыз керектигин сураганыңыз жакшы.
Кадам 4. Тендинитти оңдоо үчүн кортикостероид сайма алыңыз
Эгерде tendonitis үй камкордугу менен кетпесе, анда стероиддик сайма сезгенүүнү жок кыла алат. Бул дары тарамышыңыздын айланасындагы шишикти айыктырат жана анын оңой кыймылдашына жардам бериши керек. Тендинитти оңдоо үчүн муунуңузга укол алуу үчүн доктурга кайрылыңыз.
Артрит айырмаланып, кортикостероид сайма, адатта, биротоло tendonitis тазалайт
Кадам 5. Манжаңыз бекитип калса, операция жасаңыз
Сейрек учурларда, тендинит жетишерлик начар болгондуктан, манжаңызды кыймылдата албайсыз. Эгерде аны оңдоо үчүн башка эч нерсе иштебесе, анда врачыңыз кичинекей операцияны сунуштайт. Процедура учурунда, хирург тарамышын бир аз кырып салат, андыктан ал кайрадан эркин кыймылдай алат. Бул катуу сөөмөйү бар көпчүлүк адамдар үчүн иштейт.
- Бул өтө кичинекей операция, болгону 20 мүнөткө созулат. Сиз бир нече сааттын ичинде үйгө бара аласыз.
- Адатта, сиз жалпы анестезиянын ордуна бир гана жергиликтүү анестезияны аласыз. Бул сиз сергек болосуз, бирок эч кандай ооруну сезбейсиз дегенди билдирет.
