Кантип сезимтал болуу керек (Сүрөттөр менен)

Мазмуну:

Кантип сезимтал болуу керек (Сүрөттөр менен)
Кантип сезимтал болуу керек (Сүрөттөр менен)

Video: Кантип сезимтал болуу керек (Сүрөттөр менен)

Video: Кантип сезимтал болуу керек (Сүрөттөр менен)
Video: АЯЛДЫ КАНТИП КАНДЫРЫШ КЕРЕК КӨРГҮЛӨ! 2024, Март
Anonim

Сезимдүү болуу - бул физикалык дүйнөдөн ырахат алуу жана сезүү менен алектенүү үчүн убакыт бөлүү. Адамдар сезимтал болуу сексуалдык мааниге ээ деп ойлошот, бирок андай болбошу керек; бош убакыттын ортосунда, май куюлган жаңы круассандан ырахат алуу үчүн, жумуштан кийин өнөктөшүңүзгө массаж берүү сыяктуу сезимтал болушу мүмкүн. Маанилүү нерсе - күнүңүздү шашпай, айланаңыздагы физикалык сезимдерди жайлатып, ырахаттануу. Эгерде сиз сезимтал болууну билгиңиз келсе, баштоо үчүн 1 -кадамды караңыз.

Кадамдар

3төн 1 бөлүк: Биринчи бөлүк: Туура ой жүгүртүүгө жетүү

868796 1
868796 1

Кадам 1. Сезимдикти сексуалдуулукка теңебеңиз

Сезимталдык сексуалдуулукту жогорулатса да, сексуалдык эмес болушу мүмкүн. Сексуалдуулук жөнүндө ойлонууну токтотуңуз жана жыныстык катнашта болуунун башка жолдорун карап көрүңүз; жамгырдын ортосунда туруп, кулпунайды шоколадга малып же көзүңдү жумуп, сүйүктүү классикалык музыканы угуу. Сезимдүү болуу деген эмнени билдирери жөнүндө алдын ала ойлоруңуздан баш тарткандан кийин, сиз өзүңүздү жеке изилдөөңүздө эркин сезе аласыз.

Сезимтал болуу - бул уктоочу бөлмөдө эмне болуп жатканы жөнүндө эмес. Бирок, күнүмдүк жашоодо сезимтал болуу жана айланаңыздагы дүйнөдөн ырахат алуу үчүн уктоочу бөлмөдө ырахат тартуулай аласыз

2 -кадам. Өз денеңизден ырахат алыңыз

Жок, бул сиз эмнени ойлоп жатканыңызды билдирбейт - бул жөн гана, эгер сиз сезимтал адам болгуңуз келсе, биринчи кезекте өзүңүздүн териңизге ыңгайлуу болушуңуз керек дегенди билдирет. Эгерде сиз өзүңүздүн ким экениңизге жана сырткы келбетиңизге канааттанбасаңыз, анда сиздин өнөктөшүңүздү өпсөңүз да, жээкте күнгө күйүп жатсаңыз да, денеңизди курчап турган дүйнөдөн ырахат алуу сиз үчүн бир топ кыйыныраак болот.. Өзүңүзгө болгон ишенимди жана өзүн өзү сыйлоо сезимин өркүндөтүүнүн үстүндө иштеңиз, ошондо көп өтпөй айланаңыздагы кадимки нерселерден көбүрөөк ырахат жана кубаныч ала турганыңызды көрөсүз.

  • Бул сиз супермодельге окшош болушуңуз керек, же сиз супермодель окшойсуз дегенди билдирбейт. Бул жөн гана денеңизди сүйүшүңүз керек жана дүйнө аны алып келиши мүмкүн болгон бардык сезимдерге ачык болушуңуз керек дегенди билдирет.

    868796 2b1
    868796 2b1
  • Өзүңүздүн териңизге ыңгайлуу болуу - бир заматта боло турган нерсе эмес. Бирок сиз өзүңүздү бактылуу сезүү үчүн өзүңүздү бактылуу сезүү үчүн, өзүңүздү жакшы сезген адамдардын жанында болуу жана өзүңүздүн жакшырткыңыз келген нерсени жакшыртуунун үстүндө иштешиңиз мүмкүн.

    868796 2b2
    868796 2b2
868796 3
868796 3

3 -кадам. Акырындык менен

Эгерде сиз чындап сезимтал болгуңуз келсе, дем алууңузду токтотпостон күн бою шашылыш түрдө токтоп калууңуз керек - же булуттун үстүндө пайда болгон асан -үсөндөн ырахат алыңыз. Элдин "Розаны токтотуп, жыттап ал" деп айтуусунун себеби бар. Жашоо бизди тез эле өтүп кетиши мүмкүн жана айланаңыздагы дүйнөнү таанууга убакыт бөлүү маанилүү. Жумушка же мектепке он беш мүнөт эрте кетиңиз, андыктан аны жай алып, айланаңыздагы дүйнөнү байкай аласыз. Ар дайым смс жазуунун же телефондо болуунун ордуна сейилдеп, айланаңызды караңыз. Эгер досуңуз барда ваннага баруу үчүн туруп калса, Facebookка кирүүнүн ордуна айланаңыздагы кызыктуу кардарларды караңыз. Бул сиздин айланаңыздагы дүйнөгө көңүл буруу жөндөмүңүздө кандай чоң айырмачылык бар экенин көрөсүз.

Сизге жайыраак болуп калышыңыздын бир себеби, сиздин күндөрүңүз ушунчалык көп болгондуктан, дем алууга убактыңыз жок. Айланаңыздагы дүйнөдөн ырахат алуу үчүн бир аз убакытты бошотуу үчүн эмнелерди кыскарта алаарыңызды көрүңүз. Эгерде бул күлкүлүү угулса, бир аз конкреттүү пландарды түзүңүз; күндүн батышын көрүүнү, досуңуз менен бир бөтөлкө вино ичүүнү же ачык концертке барууну чечиңиз

868796 4
868796 4

4 -кадам. Сезимиңизди кандыруунун жаңы жолдорун издеңиз

Сезимтал адамдар ар дайым жашоодон чоңураак тиш алып кетүүнү көздөшөт. Мурунку эски нерселерден ырахат алууга аракет кылбаңыз, бирок сезимдериңизди колдонуунун жана дүйнөнү таануунун жаңы жолдорун табыңыз. Узак сейилдөөгө барыңыз жана токтоп, флора менен фаунаны карап көрүңүз, өнөктөшүңүз менен шарап татып көрүңүз же жолдо кадимки гранола барыңыздын ордуна узун жана даамдуу эртең мененки тамак бышырыңыз. Тоодо велосипед тебүүбү же шаарыңыздагы кооз бакчанын ичиндеги розаларды сүрөткө тартуу болобу, дайыма кылгыңыз келген нерсе жөнүндө ойлонуп көрүңүз жана аны ишке ашыруу үчүн план түзүңүз.

Бул миллиондогон жолдор менен стресстен чыгуу керек дегенди билдирбейт. Бул ар дайым жаңы сезүү тажрыйбаларына ачык болушуңуз керек дегенди билдирет

868796 5
868796 5

5 -кадам. Бар болуңуз

Эгерде сиз сезимтал болгуңуз келсе, анда азыркы учур менен жашоону жана ар бир күндү өзүңүзгө жараша кабыл алууну үйрөнүшүңүз керек. Үч айдан кийин боло турган нерсени ойлоп, бир жума мурун айткан сөзүңүзгө өкүнүп күн бою өткөрбөңүз. Бул жөн эле татыктуу эмес жана ал эч нерсени өзгөртпөйт. Тескерисинче, жаткан күнүңүздү ырахат алыңыз, айланаңызды карап, таза абадан дем алыңыз, ал тургай кесиптештериңиз менен болгон кадимки баарлашуудан ырахат алыңыз. Азыркы учурда жашоону үйрөнүңүз, ошондо сиз сезүү ырахатын сезүүгө убакыт бөлө аласыз.

Автобусту үйгө алып баратасызбы же жумушта отурасызбы, айланаңыздагы дүйнөнү байкоо үчүн убакыт бөлүңүз. Аба-ырайы кандай? Терезеңиздин сыртында эмнени көрүп турасыз? Эмне жыттап жатасың? Эмнени угуп жатасың? Азыркы учур жөнүндө канча деталды жаза аласыз? Өзүңүздөн бул деталдарды сурап алууну адатка айлантуу азыркы жашооңузга жардам берет

868796 6
868796 6

6 -кадам. Көбүрөөк убактыңызды сизди кызыктырган нерселерге жумшаңыз

Чынында өзүңүздү жакшы жана бактылуу сезе турган нерселерди жасаганыңыз үчүн өзүңүздү күнөөлүү сезбеңиз. Бул өнөктөшүңүз менен тез -тез жыныстык катнашта болууну, убактыңыз тар болсо да даамдуу тамак жасоого убакыт бөлүүнү же эртең менен ойгонгондо сүйүктүү рекордуңузду ойнотууну билдириши мүмкүн. Сиз сүйүктүү ырахаттарыңызга көбүрөөк убакыт бөлүү менен эч кимге зыян келтирбейсиз жана процессте сезимтал адамга айланып бара жатасыз.

Жашооңуздагы орточо бир жума кандай болорун ойлонуп көрүңүз. Чолок телеберүүлөрдү көрүү сыяктуу, чындап сүйгөн нерсеңиздин пайдасына, йога сабагына катышуу же үйүңүздүн жанындагы бакчаларда сүрөт тартуу сыяктуу нерселерди кесип салууга болобу?

3 -жылдын 2 -бөлүгү: Сезимдериңизге көңүл буруу

868796 7
868796 7

Кадам 1. Чачыңыз менен ойноңуз

Чачыңызды тароо, чачыңызды артка ыргытуу, манжаларыңызды чачыңыздын аралыгында иштетүү жана чачыңыздын башыңыздагы сезиминен ырахат алуу үчүн көбүрөөк убакыт бөлүңүз. Душта болгондо, шампунь менен кондиционерди баштын терисине сүртүп, манжаларыңызды кулпуңуздан өткөрүңүз. Бул сиздин денеңиздин эң укмуштуу бөлүктөрүнүн бирине кирүүгө жардам берет. Ал эми сизде өнөктөш болсо, анын чачы менен ойноо мамилеңизге сезимталдык кошот.

868796 8
868796 8

Кадам 2. Душка көбүрөөк убакыт бөлүңүз

Дурус. Душта болуу, мүмкүн болушунча тезирээк кирүү жана чыгуу үчүн жарыш сыяктуу сезилиши керек эмес. Экологиялык таза болуу жана сууну үнөмдөө жагымдуу болсо да, ваннага чылап же жөн гана бир аз убактыңызды денеңизди самындап, тазалануу жана денеңиздин үстүнөн суу агып жатканын сезүү менен ырахат алыңыз. Кааласаңыз өзүңүзгө өзүңүз ырдаңыз. Күнүңүздү мүмкүн болушунча тезирээк өткөрүүнүн ордуна, тазалануу сезиминен ырахат алуу үчүн убакыт өткөрдүңүз.

868796 9
868796 9

3 -кадам. Лосьон колдонуңуз

Жыпар жыттуу лосьон алып, денеңизге массаж жасаңыз. Бул тийүү жана жыт сезүү сезимдериңизге байланыштуу сезимдериңиз менен көбүрөөк убакыт өткөрүүгө жардам берет. Сиздин денеңиз дагы жумшак болот жана сиз аны күн бою тийип, сезүүдөн ырахат аласыз. Лосьондун басымдуу жыты болушу шарт эмес; жөн гана арча же сирень тийүү сизди күнү бою бактылуу сезүүгө жардам берет.

868796 10
868796 10

Кадам 4. Жакшы кездемелерден ырахат алыңыз

Жакшы жибек халат кийиңиз. Сүйүктүү жуурканыңыздын астында убакыт өткөрүңүз. Сиздин башыңыздын астында асманды сезген жаңы жаздык алыңыз. Жаздык кийип жүргөндөй сезилген куртканы кийиңиз. Манжаларыңыздын ортосунда же денеңизде жакшы кездеменин же кездеменин сезиминен ырахат алуу үчүн убакыт бөлүңүз, ошондо сиз дагы сезимтал тажрыйбага ээ болосуз.

868796 11
868796 11

5 -кадам. Дыйкандын базарына барыңыз

Дыйкан базарлары - бул сиздин бардык сезимдериңизди колдонуу үчүн эң сонун жер. Жергиликтүү дыйканыңыздын базарына барып, сатуучулар сунуштаган бардык үлгүлөрдү сынап көрүңүз. Колуңуздагы ар кандай мөмө -жемиштердин салмагын жана текстурасын сезиңиз. Токтоп, жаңы кинза, петрушка, укроп жана башка чөптөрдү көрүңүз. Товарды саткан адамдар менен жагымдуу маектешүү үчүн убакыт бөлүңүз жана үйүңүзгө жок дегенде жаңы жемиштер менен гүлдестелерди алып келиңиз. Бул сезүү жана сезимтал тажрыйбадан ырахат алуу үчүн чебер ашпозчу болуунун кажети жок.

868796 12
868796 12

Кадам 6. Даамдуу үй бышырылган тамагынан ырахат алыңыз

Үйдө жөнөкөй тамак бышыруу сезимиңизди ойготуп, тамак жасоо жана аны жеп салуу процесси жөнүндө бир топ сезимтал сезүүгө жардам берет. Тандырга тоок бышыруу, кызылча менен фета быштактан даамдуу салат жасоо жана аны менен кошо даамдуу полента гриль жасоо үчүн Юлия Бала болууңуздун кажети жок. Тамакты бышырууга убакыт бөлүү, айрыкча досуңуз менен жүрүп, шараптан ырахат алып жатсаңыз, тамактануунун сезүү тажрыйбасын жаңы деңгээлге көтөрө аласыз.

868796 13
868796 13

7 -кадам. Шараптын даамын татып көрүңүз

Сүйүктүүңүз же досторуңуздун тобу менен шарап татуу сапарын пландаңыз. Ар кандай шараптарды татып көрүү гана эмес, сенсордук ойгонуу гана эмес, шарап өлкөсү дээрлик дайыма кооз, сен Напа өрөөнүндө же Рон өрөөнүндө болосуң, жана сен кире баштаганда даам, жыт жана көрүү сезимин ойготосуң. бул укмуштуу окуя.

868796 14
868796 14

Кадам 8. Сүйүктүү музыкаңызды угуңуз

Канышаны же Лили Алленди жакшы көрөсүзбү, каалаган убакта сүйүктүү музыкаңызды жардыруунун эч кандай жаман жери жок (эгер сиз процессте адамдарды жинди кылбасаңыз). Сүйүктүү ырларыңыз менен ойгонуңуз, унаа айдап бара жатканда угуңуз же кечки тамакты өзүңүз жасап жатканда жеке бий кечесин уюштуруңуз. Ошондой эле кээ бир досторуңуз менен клубдарды уруп же концертке барсаңыз болот. Музыка сезимдериңизди ойготуп, акылыңыз менен денеңизди жандандырат.

868796 15
868796 15

9 -кадам. Жаратылышка көңүл буруңуз

Бул саякатка чыгууну, кызыл токойду кыдырууну же жээкте жатууну, жээкте кыйраган толкундардын үндөрүн угууну билдиреби, табиятты жашооңуздун чоң бөлүгүнө айлантууга убакыт бөлүңүз жана өкүнбөйсүз ал Күндүн жарыгында, таза абада дем алып, жаратылыш дүйнөсүндө канчалык көп убакыт өткөрсөңүз, ошончолук сезимтал болосуз. Жаратылыштын айланасында болуу дагы азыркы учурда жашоону үйрөнүүгө жана сезимтал болуунун негизги бөлүктөрү болгон нерсеңизди баалоого жардам берет.

868796 16
868796 16

10 -кадам. Көркөм сүрөт музейине барыңыз

Сиз заманбап искусствону жакшы көрөсүзбү же Ренессанс живописине көбүрөөк кызыксаңыз да, өзүңүз тандаган музейге барыңыз жана ар бир бөлмөнү толтурган ойлонулган жымжырттыктан ырахат алыңыз, анткени сиз жана башка меценаттар айланаңыздагы кооз чыгармадан ырахат алышат. Сүрөттүн алдында соттолбостон туруп, аны талдоого, атүгүл окууга аракет кылбастан, анын кандай сезимде экенин ойлон. Жок дегенде эки саатыңызды уюлдук телефонуңузсуз же эч нерсе дебей өткөрүңүз жана көрүү сезимиңиздин канчалык ойгонгонун көрүңүз.

3 -жылдын 3 -бөлүгү: Өнөктөшүңүз менен көбүрөөк сезимтал болуу

868796 17
868796 17

Кадам 1. Колуңузду көбүрөөк кармаңыз

Өнөктөшүңүз менен сезимтал болуу - кийимди чечүү менен эле чектелбейт. Чындыгында, өнөктөшүңүз менен кол кармашуу, манжаларын сылоо жана колуңуздун салмагын сезүү сизде болгон эң сезимдүү окуялардын бири болушу мүмкүн. Убактыңызды бөлүп, өнөктөшүңүз менен кол кармашып туруңуз, мейли сиз ай жаркырап сейилдеп жүрөсүз, кечки тамакка отурасыз, же телевизор көрөсүз. Бул сиздин байланышты канчалык тереңдете алаарына таң каласыз.

868796 18
868796 18

2 -кадам. Өпкөнүңүздө кечигип туруңуз

Өбүшүүңүздү бир нерсеге көбүрөөк каражат катары же өнөктөшүңүз менен учурашуунун эң сонун жолу катары көрбөңүз. Тескерисинче, убактыңызды бөлүңүз, анткени эч кандай саптары жок, өнөктөшүңүздү өбүү. Өнөктөшүңүздү күнүнө жок дегенде алты секунд өөп, жөн гана отуруп өбүү менен убакыт өткөрүңүз; бул канча убакыт бирге болгонуңузга карабастан, укмуштуудай сезимге алып келиши мүмкүн.

868796 19
868796 19

3 -кадам. Бири -бириңизге сезимтал массаж жасаңыз

Массаждар, албетте, эң сезимтал окуялардын бири, жана сиз жана өнөктөшүңүз бири -бириңизге массаж жасасаңыз, мамилеңизди жаңы сезимтал деңгээлге көтөрө аласыз. Сиз кезектешип, же түнү бою өнөктөшүңүзгө көңүл бурсаңыз (же тескерисинче кылсаңыз), узун күндөн кийин белиңизди, ийиниңизди, колуңузду жана денеңизди укалоо же өнөктөшүңүзгө берүү кандай жакшы экенин көрө аласыз. ошол эле ырахат. Атүгүл процессте бири -биринин денесине лосьон сүйкөп, кийинки баскычка көтөрө аласыз.

868796 20
868796 20

Кадам 4. Көбүрөөк эркелеп, эркелеңиз

Сүйүү жана эркелетүү сүйкүмдүү нерсе деп ойлобосоңуз да, алар чындыгында маанилүү сезүү тажрыйбасынын бир бөлүгү. Убактыңызды бөлүп, өнөктөшүңүздүн жанына келип, денеңиздин синхрондошун сезүү, бул дагы бир нерсеге алып келеби же жокпу, абдан сезимтал тажрыйба болушу мүмкүн. Төшөктө жатканыңызда же жөн эле сыналгы көрүп жатсаңыз да, өнөктөшүңүз менен көбүрөөк убакыт өткөрүүгө убакыт бөлүңүз. Денеңизди ушинтип туташтыруу сезимтал мамилеге алып келиши мүмкүн.

868796 21
868796 21

5 -кадам. Сүйүү каттарын жазыңыз

Сүйүү каттары даталанган деп ким айтат? Сүйүктүүңүзгө анын укмуштуудай экенин айткыңыз келгендиктен сүйүү катын жазууга аракет кылыңыз. Туулган күн, маараке же Валентин күнүнө байланыштуу бирөөнү жазуунун кажети жок, эгер сиз кокус шейшемби күнү өзгөчө бирөөңүзгө сүйүү катын жөнөтсөңүз же берсеңиз, ой андан да чоң мааниге ээ болот. Сиз таттуу билдирүүнү өнөктөшүңүзгө калтыра аласыз, жана жакында мамилеңизди жаңы сезимталдык деңгээлге көтөргөнүңүздү көрөсүз.

868796 22
868796 22

Кадам 6. Көбүрөөк көз тийүү

Ал бөлмөдө жүргөндө, сүйлөшүп жатканда, же жөн эле бири -бириңизди өткөрүп жатканыңызда, башка бирөөңүзгө чындап кароого убакыт бөлүңүз. Сүйгөн адамыңызга көзүңүздү жумуп коюуда абдан сезимтал бир нерсе бар, жана сиз аны кадимкидей сүйлөшүп жатсаңыз дагы, муну тез -тез жасоону адатка айлантыңыз. Өнөктөшүңүз менен көбүрөөк байланыш түзүү байланышыңызды тереңдетет жана мамилеңизди сезимтал кылат.

868796 23
868796 23

Кадам 7. Бири -бириңерди кытыгыла

Дурус. Сиз эч качан кимдир бирөөнү кытыгылоо үчүн өтө кары эмессиз жана өнөктөшүңүздүн кытыгылоосу же кытыгылаган мушташка киришиңиз көбүрөөк сезүү ырахатына алып келиши мүмкүн. Жөн эле күлүп, алсырап жатсаңыз дагы, сиз дагы сезүү сезимдерин баштан кечиресиз жана манжаларыңызга, моюнуңузга же капталдарыңызга мамык сыяктуу жеңил тийүүнү сезесиз. Кычыштырган буттар, өзгөчө, эгер сиз мамык колдонуп жатсаңыз, абдан сезимтал иш болушу мүмкүн.

868796 24
868796 24

Кадам 8. Уктоочу бөлмөгө көбүрөөк убакыт бөлүңүз

Бул жөн гана узак убакытка сүйүү керек дегенди билдирбейт, бирок сиз өбүшүп же көбүрөөк кылып жатсаңыз да, өнөктөшүңүз менен физикалык байланыш түзүп жатканда дагы ойлонуп, катышууңуз керек. Сүйүү мамилеңизди өрттөнүп, бекем болууга көбүрөөк мамилеңизди жумшаңыз, анткени сиз сүйүү же жумасына белгилүү бир убакытты туташтыруу керек деп ойлойсуз. Эгер сиз бул байланышты жасоого көбүрөөк көңүл бурсаңыз, анда сиздин сезимталдыгыңыз ойгонот.

Сунушталууда: