Кантип кемчиликсиз болуу керек: 12 кадам (сүрөттөр менен)

Мазмуну:

Кантип кемчиликсиз болуу керек: 12 кадам (сүрөттөр менен)
Кантип кемчиликсиз болуу керек: 12 кадам (сүрөттөр менен)

Video: Кантип кемчиликсиз болуу керек: 12 кадам (сүрөттөр менен)

Video: Кантип кемчиликсиз болуу керек: 12 кадам (сүрөттөр менен)
Video: ЭРКЕКТИН АЯЛЫН СҮЙБӨЙ КАЛГАНЫН КАНТИП БИЛСЕ БОЛОТ? 5 БЕЛГИ 2024, Март
Anonim

Эч качан дээрлик бардык жагынан кемчиликсиз болгуңуз келген беле? Тилекке каршы, эч ким чыныгы кемчиликсиздикке жетпейт, бирок ден соолугуңузга зыян келтирбестен мүмкүн болушунча жакындай аласыз. Жоопкерчиликтүү болуп, мүмкүн болушунча кемчиликсиз болуу үчүн биринчи кадамдан баштаңыз.

Кадамдар

Перфекционист бол 1 -кадам
Перфекционист бол 1 -кадам

1 -кадам. Бөлмөнү толугу менен уюштуруңуз же үй, жана баары кемчиликсиз шайкеш келет.

Бөлмөнү бат -баттан тазалап туруңуз. Сиз мындан ары бир нерсени издеп акыркы мүнөттө стресс жок болот. Айына бир жолу бөлмөсүн кыдырып, керексиз нерселерди карап чыгып, ыргытып жибер. Эгер сизде бул кыйын болсо, анда мектепке барардан мурун күн сайын полуңуздун тазаланганына жана эч кандай кийим же эч нерсе жок экенине ынаныңыз. Кадам менен сиз ойготкуч өчөөр замат отуруп, чоюлуп, төшөктөн туруучу таза, уюшулган бөлмөгө жетесиз. Эгерде сиз убагында төшөктөн тура албасаңыз, анда өтө кеч жатууңуз мүмкүн. Кеминде 8 саат уктоо үчүн эртерээк уктап көрүңүз. Кеч туруу менен сиз калган күндөргө кечигүү үлгүсүн коюп жатасыз.

Перфекционист бол 2 -кадам
Перфекционист бол 2 -кадам

2 -кадам. Тактыкта болуңуз

Көздөгөн жериңизге ар дайым 15 мүнөт мурун жетиңиз. Кошумча эрте ойгон. Эгер нерселерге кечиксеңиз, эл сизди олуттуу кабыл албайт. Сиз адамдарды жана алардын үмүтүн жокко чыгарасыз.

  • Шашпаңыз. Сабакка кечигип келгениңиз үчүн камакка алуу коркунучу болбошу үчүн, же жумушка кечикпөө үчүн үйүңүздөн эрте чыгып кетиңиз. Күнүңүздү пландап жатканда, шашпаңыз деп пландаңыз. Бул ушунчалык жөнөкөй.
  • Саатыңызды так сактаңыз. Кээ бир адамдар үчүн убактысын жылдыруу алардын эрте болушуна жардам берет. Башкалар үчүн, алар аң -сезимсиз түрдө убакыттын туура эмес экенин билишет, ошондуктан аны таптакыр четке кагышат. Саатты беш же он эмес, эки мүнөт алдыга коюу пайдалуу болушу мүмкүн. Бул сизге кошумча бир нече мүнөттө факторду азыраак кылат.
Перфекционист бол 3 -кадам
Перфекционист бол 3 -кадам

3 -кадам. Тизмелерди жасаңыз

Календарь/пландоочу алыңыз жана ошол күнү эмне кылышыңыз керек экенин жазыңыз, маанилүү нерселерди эле эмес; кемчиликсиздик үчүн, баары маанилүү.

  • Күнүңүзгө кылчу иштериңиздин тизмесин түзүңүз. Сиздин күнүмдүк же дароо тизмеңиз эч качан 5тен ашык болбошу керек, антпесе сиз өтө көп нерсени алып, ийгиликсиздикке өзүңүздү даярдап жатасыз. Ошол нерселердин бирин же экөөнү ошол күнү кылышыңыз керек болгон нерселер катары белгилеңиз жана ал иштерди аягына чыгармайынча тынымсыз аткарыңыз.
  • Апта ичинде аткарыла турган иштердин тизмесин түзүңүз. Бул жерде ылайыктуу нерселер болмок: Азык-түлүк сатып алуу, кондиционерди оңдоо ж.б.у.с. Күнүмдүк иштер тизмегиңизди түзүү үчүн ушул тизмеден чийиңиз. Ак такта же өчүрүлүүчү маркерлери бар такта ар бир адамдын күнүмдүк же узак мөөнөттүү максаттарын эстеп калууга жардам берет.
  • Айга карата аткарыла турган иштердин тизмесин түзүңүз. Бул тизмеде жалпы милдеттер бар: Джилге туулган күн белеги, машинаны тейлөө, стоматологго жолугушуу. Күнүмдүк жана жумалык иштердин тизмесин түзүү үчүн бул тизмеден алыңыз.
  • Жашооңуз үчүн жасай турган иштердин тизмесин түзүңүз. Ооба, ооба, бирок эмне үчүн бул убакытты жашооңузду жана кайда баратканын кайра карап чыгууга колдонбойсузбу? Перфекционист болуу - бул баардык артыкчылыктар жана өрдөктөрүңүздү катары менен алуу эч качан оорутпайт.
  • Аркылуу ээрчүү. Эгерде сиз өзүңүзгө берилген тапшырмаларды аткаруу үчүн өзүңүздү тартипке салбасаңыз, эмне кылуу тизмегин түзүүнүн эч кандай мааниси жок. Жасала турган иштердин тизмесине кирүүнүн көптөгөн жолдору бар. Кечиктирүүнү токтотуңуз, алаксыткан нерселерди алып салыңыз же этибарга албаңыз жана ага умтулуңуз.
  • Эгерде бир нерсе сиздин тизмеңиздин түбүнө түшүп кете берсе, анда жакшылап караңыз. Бул чынында эле маанилүүбү? Андай болсо, аны бүтүрүңүз, же жок дегенде баштаңыз. Болбосо, аны качандыр бир убакта узак мөөнөттүү тизмеге киргизиңиз же таптакыр тизмеден алып салыңыз. Узакка бир нерсеге асылып калууга жол бербеңиз.
Перфекционист бол 4 -кадам
Перфекционист бол 4 -кадам

4 -кадам. Жүрүм -турумуңузга жана сүйлөөңүзгө көңүл буруңуз

  • Мыкты грамматикага ээ болуңуз.
  • Абдан сылык бол. Кимдир бирөө үчүн эшикти карма. Сураныч, рахмат деп айтыңыз жана керек болгондо кечирим сурайм, ал сизге жакпашы мүмкүн.
  • Жай сүйлө. Бул сылыктыкты көрсөтөт. Эгерде сиз катуу сүйлөсөңүз, анда сиз көңүл бурууну каалабай жаткандай көрүнөт. Эл алдында катуу сүйлөө жөн эле жаман эмес, ошондой эле айланаңыздагы адамдар үчүн да ойлонулбайт. Элдин айткандарын угуңуз жана ар дайым көз тийип туруңуз.
  • Дайыма карап тургандай иш кылыңыз. Кайсыл жерде болбоңуз, жигитиңизди, кожоюнуңузду, апаңыз сизди карап турганын элестетип көрүңүз. Эгерде сиз перфекционист болсоңуз, сиз өзүңүз каалагандай кылып жатасыз, бирок эгер сиз өзүңүз менен өзүңүз сүйлөшсөңүз, тамеки чексеңиз, чочкодой тамактансаңыз, ылдамдыкта сүйлөсөңүз, каргыш айтсаңыз же калп айтсаңыз, бул адамдар сиз жөнүндө башкача ойлонушабы? Алар болмок !; Жана сиз дагы өзгөрүшүңүз керек деп ойлошуңуз керек.
Перфекционист бол 5 -кадам
Перфекционист бол 5 -кадам

5 -кадам. Гигиенаны сактоо

Эгер сиз ролду аткаргыңыз келсе, анда ошол бөлүктү да карашыңыз керек. Кийимдерди сөзсүз үтүктөңүз. Ийгилик үчүн кийиниңиз, лакап сыяктуу эмес. Адамдар сизге олуттуу мамиле жасаарын байкайсыз.

  • Териңизге кам көрүңүз. Териге жакшы кам көрүү жана кемчиликтерден арылуу керек. Күн сайын бетиңизди жууп, күндөн коргоочу же көлөкөлүү баш кийимдерди кийүүнү унутпаңыз. Өзүңүзгө жумасына бир жолу бет маска берүүгө аракет кылыңыз.
  • Тырмактарыңызды сактаңыз. Тырмагыңыздагы тунук пальто; манжаларыңыздын түсү же француз педикюру. Айланасындагы тери жарылып кеткиче кургап кетпесин жана тырмактарыңызды тиштөөңүздү токтотуңуз. Эгер сиз аларды жылтырата турган болсоңуз, табигый француз маникюрине, таза лакка, же нейтралдуу, түстүү лакка (калың эмес, кызыл же көк же кара сыяктуу) барыңыз. Лакты чип кетирбеңиз жана тырмактарыңыздын узарышына жол бербеңиз. Тырмактар нейтралдуу түстө жана кыздарда орточо кыска, эркек балдарда кыска болушу керек.
Перфекционист бол 6 -кадам
Перфекционист бол 6 -кадам

Кадам 6. Ар дайым баарына даяр болуңуз

Өзүңүз менен кошумча акча алып жүрүңүз. Эгерде сизде чөнтөк телефонуңуз болсо, анын дайыма толук заряддалганын текшериңиз. Качан өзүңөр тыгылып калган абалга кептелип калаарыңарды эч качан билбейсиңер. Уюлдук телефонуңузду алып келгениңизге абдан ыраазы болосуз. Перфекционист даяр эмес болсо, идеалдуу боло албайт!

Перфекционист бол 7 -кадам
Перфекционист бол 7 -кадам

Кадам 7. Өзүңүзгө жогорку стандарттарды коюңуз

Перфекционисттер өзүлөрү үчүн өтө жогорку талаптарды коюшары белгилүү. Сиз жогорку стандарттарды коюуну каалайсыз, бирок эгерде сиз аларга жетүүнү кааласаңыз, мүмкүн эмес. Сиз үчүн эмне иштээрин билип алыңыз.

Перфекционист бол 8 -кадам
Перфекционист бол 8 -кадам

Кадам 8. Мектептеги жумуштарыңыздан баштап, айланаңыздагы нерселерди кемчиликсиз кылуу үчүн кошумча убакыт бөлүңүз

Ар бир майда -чүйдөсүнө чейин көңүл буруңуз. Бул сени бактылуу кылат.

Метод 1дин 1: Өспүрүмдөрдүн перфекционисттери

Перфекционист бол 9 -кадам
Перфекционист бол 9 -кадам

Кадам 1. Мектепте болгон күчүңүздү жумшаңыз

  • Мектепте мугалимди жана доскада так угуп, көрүп, көңүл бура турган орун алууга аракет кылыңыз.
  • Жакшы максат - бул мектепте үй тапшырмаларын кошо алганда, баарынан А -ны алууга аракет кылуу.
  • Жазып алыңыз, ошол тестке окугула, көңүл бургула, бирок баарынан мурда мектепке даярдык менен келишет жана социалдык сахна жөнүндө көп тынчсызданбоого аракет кылышат, анткени бул мектеп үчүн эмес.
  • Класстан тышкаркы иш -чараларга кошулууга аракет кылыңыз, бирок билсеңиз гана бул сиздин бааңызды түшүрбөйт.
  • Мектеп эрежелерин сактаңыз. Алардын ордуна коюлганынын себеби бар. Эрежелерди сактоо менен, сиз кыйынчылыкка туш болуудан сактанасыз, бирок көйгөй жаратуучулар көбүнчө аз, андыктан сиз жакшы адамга окшош болосуз. Перфекционист болуу үчүн, сиз мыкты студент болушуңуз керек!
Перфекционист бол 10 -кадам
Перфекционист бол 10 -кадам

2 -кадам. Үйдө, ата -энеңизди кубантуу үчүн болгон күчүңүздү жумшаңыз

Башкача айтканда, убагында уктаңыз, идиш жууңуз, азык -түлүк алып келиңиз, иниңизге бут кийимиңизди үйрөтүңүз ж.б.у.с. сен муну кылгың келбейт), кыл!

Өзүңүз үчүн жумуш диаграммасын түзүңүз. Сиз мейкиндигиңизди уюштуруп алгандан кийин, уюмуңузду сактап калууга жардам берүү үчүн күн сайын жасай турган бир нече кичинекей жумуштардын тизмесин түзүңүз

Перфекционист бол 11 -кадам
Перфекционист бол 11 -кадам

3 -кадам. Жакшы жеке стилиңиз бар

  • Кыздар тыкан жана жарашыктуу кийиниши керек. Ар бир стиль перфекционист үчүн иштей алат, майда -чүйдөсүнө чейин көңүл бурууну унутпаңыз. Сапаттуу, классикалык кийимдерди кийүү - бул эң жакшы коюм. Мектебиңиздин дресс -кодун аткарыңыз!
  • Балдар үчүн чеки бар футболка, кездемеден жасалган шым сыяктуу нерселерди кийүүгө аракет кылыңыз, жана кыздарга окшоп, таза жана жаңы көрүнгөн жана жакшы координацияланган нерселерди кийиңиз. Жынысыңызга карабай, ар дайым мектептин кийим кодексине баш ийиңиз.
Перфекционист бол 12 -кадам
Перфекционист бол 12 -кадам

4 -кадам. Гигиенаны жакшы сактаңыз

  • Ар дайым таза болууну унутпаңыз: чачыңызды тарак менен сүртүңүз, тырнагыңызды кирсиз жана тыкан кармаңыз, тишиңизди жууңуз жана ванна/душ.
  • Атыр чачып жатканда, жетиштүү эле колдонууну унутпаңыз, бирок өтө көп. Атырды ашыкча колдонуу жагымдуу эмес жана популярдуу ишенимге карабастан гигиенаңызды жакшыртпайт.
  • Эч качан майлуу чач болбойт. Кургак шампунду колдонуңуз, эгер аны жууганга убактыңыз жок болсо.
  • Тырмактарыңызды сактаңыз. Тырмагыңыздагы тунук пальто; манжаларыңыздын түсү же француз педикюру. Айланасындагы тери жарылып кеткиче кургап кетпесин жана тырмактарыңызды тиштөөңүздү токтотуңуз. Эгер сиз аларды жылтырата турган болсоңуз, табигый француз маникюрине, таза лакка, же нейтралдуу, түстүү лакка (калың эмес, кызыл же көк же кара сыяктуу) барыңыз. Поляктын чипин түшүрбөңүз жана тырмактарыңыздын өтө узун болушуна жол бербеңиз. Тырмактар нейтралдуу түстө жана кыздарда орточо кыска, эркек балдарда кыска болушу керек.

Кеңештер

  • Блокнотту жана калемди дайыма жаныңызда алып жүргөнүңүз жакшы, ошондо сиз келген нерселерди жазып ала аласыз (көбүнчө эң ыңгайсыз убакта, ошондуктан алар тез эле унутулат). Эгерде сиз блокнотту шымдын чөнтөгүнө салып коюудан тынчсызданып жатсаңыз, антпеңиз. Китеп дүкөндөрүн жана кеңсе менен камсыздоо борборлорун текшерип, чөнтөгүңүзгө ылайыктуу блокнотту табыңыз. Албетте, эгерде сиздин пландаштыргычыңыз жетишерлик компакт болсо, анда бул максатка да кызмат кыла алат. Дагы бир идея PDA, Blackberry же palm Pilot болушу керек. Кээ бир уюлдук телефондордо эскертүү же жазуу менюсу бар. Эгер сиз алардын бирин колдонуп жатсаңыз, алар да практикалык болушу мүмкүн. Акыркы чара катары, өзүңүздүн телефон номериңизге чалып, үн почтаңызды калтырыңыз.
  • Эгер телефонуңуз болсо, бардык маанилүү даталарыңызды жана андагы бардык нерселерди сактоого аракет кылыңыз.
  • Post посттору сиздин досуңуз. Аларды эстеткич катары кооз жерлерге коюңуз. Мисалы, эгерде сиз машинаңызды жуушуңуз керек экенин билсеңиз, анда рулуңузга пост жазуу жазуусун коюңуз, ошондо кийинки жолу машинаңызга отурганда аны бүтүрүүнү унутпаңыз. Пост жазуулардын башка жакшы жерлери-эшиктин туткалары, күзгүлөр жана PC мониторлору (чек эмес, чыныгы экран).
  • Аптага жасай турган иштериңиздин тизмесин түзүүдө, күтүлбөгөн нерселер болушу мүмкүн экенин унутпаңыз. Демек, эмне кылыш керек экенин ташка такабаңыз, бирок тизмедеги башка нерселерди кылууну унутпаңыз.
  • Бул убакытты талап кылат, ошондуктан кемчиликсиз болууга аракет кылыңыз.
  • Эңкейбеңиз; улуу позага ээ. Башыңызды өйдө көтөрүп, колду капталга коюңуз. Бул сизге ишенимдүү сезүүгө жардам берет. Ошондой эле айланаңыздагы адамдарга күчтүү маанай тартуулайт.
  • Шкафыңызга жумалык гардеробуңузду жазыңыз, мисалы, жабышчаак ноталарды алыңыз жана кийимиңизди белгилеңиз, дүйшөмбү, шейшемби ж.

Сунушталууда: