Hangoverден тезирээк кутулуунун 16 илим колдогон жолдору

Мазмуну:

Hangoverден тезирээк кутулуунун 16 илим колдогон жолдору
Hangoverден тезирээк кутулуунун 16 илим колдогон жолдору

Video: Hangoverден тезирээк кутулуунун 16 илим колдогон жолдору

Video: Hangoverден тезирээк кутулуунун 16 илим колдогон жолдору
Video: Топ-10 худших продуктов, которые врачи рекомендуют вам есть 2024, Март
Anonim

Ар бир адам түндү өткөрдү, алар бир аз ашыкча ичишти жана эртеси эртең менен башы ооруп, өкүнүштү. Кээ бирлерибиз үчүн бул - кусуу жана ашказан. Башкалар үчүн бул баштын катуу оорушу жана катуу үндөрдөн жана күндүн нурунан жийиркенүү. Сизди кыйнап жаткан нерсенин баары, өзүңүздү жакшы сезүү үчүн кыла турган нерселериңиз бар.

Мына, жагымсыз асылып калганда өзүңүздү жакшы сезүүнүн 16 жолу.

Кадамдар

Метод 16: 1 тонна суу ич

Hangoverден арылыңыз 5 -кадам
Hangoverден арылыңыз 5 -кадам

7 7 КЕЛДИ

Кадам 1. Эң айкын чечим, бирок мыктылардын бири - өзүңүзгө бийик стакан суу куюп ичүү

Сиздин башыңыздын оорушу, кусуу жана баш айланууңуздун себептеринин бири-алкоголь денеңиздин көп сууну жоготуп, суусузданууга алып келет. Күнү бою суу ичүү сизге жоготуп алган сууну калыбына келтирүүгө жана калыбына келтирүүгө жардам берет. Бул сиздин баш ооруңузду кескин түрдө жакшырта алат.

Биз, балким, сизди эртеси күнү кармап калганыбызда, муну каалаган убакта иче турган түнү уктай электе жасай аласыз, кийинки күнү асмандын симптомдорун азайта аласыз

Метод 2 16: спорттук суусундук ичүү

Hangoverден арылыңыз 6 -кадам
Hangoverден арылыңыз 6 -кадам

0 8 ЖАКЫНДА

Кадам 1. Gatorade же Powerade сыяктуу изотоникалык спорттук суусундуктар - жоголгон суюктукту алмаштыруунун дагы бир мыкты жолу

Бул суусундуктардын курамында электролиттер бар, алар сизди суусуз калганда алмаштырууңуз үчүн маанилүү.

  • Кофеин менен ойгонууга аракет кылуу азгырык болсо да, кофеин кошулган спорттук суусундуктардан оолак болгонуңуз жакшы, анткени алар сизди дагы суусуздандырат, атүгүл калканды начарлатат.
  • Витаминдик пакеттер - же оралдык регидратация пакеттери - мени алып кетүү үчүн сууга салып жиберүү үчүн дагы бир сонун нерсе.

16 -жылдын 3 -ыкмасы: жемиш ширесин ичүү

Hangoverден арылыңыз 7 -кадам
Hangoverден арылыңыз 7 -кадам

0 10 ЖАКЫНДА

Кадам 1. Бул жерде бир аз угулушу мүмкүн, бирок бир изилдөө жемиш ширесин ичкен адамдардын суусоо жана баш оору симптомдору азыраак экенин аныктады

Мунун себеби мөмө -жемиш ширелеринде фруктоза көп болгондуктан, бул сиздин энергияңызга жана бооруңуздун иштешине таасир эткен кант. Бооруңуз сиз ичкен алкоголду кайра иштетүү үчүн жооп берет, андыктан ширеңиз денеңиздин алкоголду метаболиздөө ылдамдыгын жакшырта алат.

Помидор ширеси, апельсин ширеси жана кокос суусу - жашыл жүзүм ширеси жана алмурут ширеси сыяктуу жакшы тандоолор

16 -жылдын 4 -ыкмасы: имбир чайын ичүү

Hangoverден арылыңыз 8 -кадам
Hangoverден арылыңыз 8 -кадам

0 8 ЖАКЫНДА

Кадам 1. Имбирь чайы - жүрөк айлануу жана кусуу менен күрөшүүнүн эң сонун жолу

Көбүнчө кош бойлуу аялдар эртең мененки оорулар менен күрөшүп жатканда колдонушат.

  • Бир вариант-бир нече тилим таза имбирдин тамырын болжол менен төрт стакан сууга 5-10 мүнөт кайнатып, анан бир апельсиндин, жарым лимондун жана жарым стакан балдын ширесин кошуу. Бул даамдуу аралашма кандагы канттын деңгээлин стабилдештирүү аркылуу тез арыктоону жеңилдетет.
  • Имбир чайынын ордуна имбиринди алмаштыруу азгырык болушу мүмкүн, газдалган суусундуктар сиздин асыгууңузга бир аз жагымдуу. Алар көбүктүү болгондуктан, алар сиздин ашказаныңыздагы басымыңызды жогорулатышы мүмкүн.

16 -жылдын 5 -ыкмасы: Күнү бою суюктуктарды ичүү

Hangoverден арылыңыз 9 -кадам
Hangoverден арылыңыз 9 -кадам

0 3 ЖАКЫНДА

Кадам 1. Бул көп суюктукту чайкоо үчүн коркунучтуу сезилиши мүмкүн

Тескерисинче, күн бою кичинекей уурт ичип көрүңүз. Суу, мөмө -жемиш ширесин жана/же спорттук суусундукту үзгүлтүксүз ичүү, күн өткөн сайын жоголгон суюктуктарыңызды, витаминдерди жана азык заттарыңызды толуктоого жардам берет.

16 -жылдын 6 -ыкмасы: Кофеиндүү суусундуктардан алыс болуңуз

Hangoverден арылыңыз 10 -кадам
Hangoverден арылыңыз 10 -кадам

0 7 ЖАКЫНДА

Кадам 1. Кофени өткөрүп жиберүү чыныгы кыйынчылык сыяктуу сезилиши мүмкүн, өзгөчө, эгер сиз чындап сүйрөп жатсаңыз, бирок ал толугу менен татыктуу болот

Кофеин сыяктуу кофеиндүү суусундуктар сизди кургатууңузга жана суусооңузга алып келет.

Мындан тышкары, кофеин кан тамырларыңызды тарытат жана кан басымыңызды жогорулатат (ыик!). Бул сиздин асма белгилериңизди начарлатышы мүмкүн

7 -метод 16: Бир аз жумуртка жегиле

Hangoverден кутулуу 11 -кадам
Hangoverден кутулуу 11 -кадам

0 10 ЖАКЫНДА

1 -кадам. Жумуртканын курамында цистеин деп аталган аминокислота бар, ал ууландыруучу заттарды уулап, ичкенден кийин кычкылданып кетет

Бул токсиндерди денеңизден тазалоого жардам берүү менен, жумуртка сизге жашарууңузду жана энергияңызды арттырууга жардам берет.

Жумурткаңызды ашыкча майлуу же майлуу кылып жасоодон алыс болуңуз, эгер көңүлүңүз айнып баратса, бул симптомдорду күчөтүшү мүмкүн

Метод 8дин 16: Витаминдерди жана минералдарды калыбына келтирүү үчүн бульон шорпосу бар

Hangoverден кутулуу 12 -кадам
Hangoverден кутулуу 12 -кадам

0 3 ЖАКЫНДА

Кадам 1. Шорпо - бул сиз жегенге өтө ыңгайсыз болгондо, кээ бир пайдалуу заттарды түшүрүүнүн эң сонун жолу

Бульон шорпосу эмне экенин билбейсизби? Бул ичкенден кийин толуктоо үчүн керектүү витаминдер менен минералдардын жакшы булагы болгон ичке жашылча, уй эти же тооктун негизиндеги сорпосу. Атап айтканда, сиз жоготуп алган туз менен калийди толтуруу үчүн идеалдуу.

Метод 16: Калийге бай азыктарды жегиле

Hangoverден арылыңыз 13 -кадам
Hangoverден арылыңыз 13 -кадам

0 5 ЖАКЫНДА

Кадам 1. Ичкенде канчалык тез -тез сийип туруу керек экенин байкап көрдүңүз беле?

Көрсө, ушунчалык заара кылганда калий адаттагыдан көбүрөөк жоготот экен. Калийдин төмөндөшү чарчоо, жүрөк айлануу жана алсыз колуңузга, сиз азыр сезип жаткан симптомдорго салым кошушу мүмкүн.

Бактыга жараша, сизде ашканада күтүп жаткан көйгөйдү чечүүнүн арзан жолдору бардыр. Банан жана киви мөмөлөрү, ошондой эле бышырылган картошка, жалбырактуу жашылчалар, козу карындар жана кургатылган өрүктөр калийдин жакшы булактары болуп саналат

Метод 10 16: Тост жана крекер сыяктуу жумшак тамактарды жегиле

Hangoverден арылыңыз 14 -кадам
Hangoverден арылыңыз 14 -кадам

0 3 ЖАКЫНДА

1 -кадам. Ичкилик кандагы канттын төмөндүгүнө алып келет, бул сизди тамактануудан абдан чарчашыңызга алып келиши мүмкүн

Эгерде сиз чарчап, кусканыңызды сезсеңиз, даамсыз тамактар сиздин эң жакшы вариантыңыз болушу мүмкүн. Эгер ашказаныңыз кабыл алат деп ойлосоңуз, татаал карбонгидраттар (сулу же бүт нан) сыяктуу эле жакшы чечим.

Унутпаңыз, тамактануунун мааниси алкоголду "сиңирүү" эмес, кандагы кантты жогорулатуу жана азык заттарыңызды толуктоо

Метод 16: Мүмкүн болсо, кайра төшөккө жат

Hangoverден арылыңыз 15 -кадам
Hangoverден арылыңыз 15 -кадам

0 2 ЖАКЫНДА

Кадам 1. Бул сиздин биринчи инстинктиңиз болушу мүмкүн жана бул жакшы

Ичкенден кийин дароо уктай турган түрүңүз REM (көздүн тез кыймылы) стадиясын камтышы мүмкүн - бул чындыгында сизди эс алдырат. Демек, денеңиз менен мээңиз дагы бир аз эс алууну каалайт. Акыр -аягы, сиздин асмандын эң ишенимдүү дарысы - бул убакыт, андыктан эгер сиз ошол убакыттын бир азын уктап өлтүрсөңүз - баары жакшы.

16 -жылдын 12 -методу: Оңой сейилдеңиз

Hangoverден арылыңыз 16 -кадам
Hangoverден арылыңыз 16 -кадам

0 10 ЖАКЫНДА

Кадам 1. Мүмкүн болсо, үйдөн чыгып сейилдөөгө аракет кылыңыз

Тез басуу метаболизмди тездетүүгө жана системаңыздан алкоголду тазалоого жардам берет. Сиз ошондой эле кычкылтек деңгээлин жогорулатуу менен денеңиздеги алкоголдук токсиндердин бөлүнүү ылдамдыгын жогорулатсаңыз болот. Жалпысынан, чоң жеңиш!

16-жылдын 13-методу: Рецептсиз ооруну басуучу дарыны алыңыз

Hangoverден кутулуу 1 -кадам
Hangoverден кутулуу 1 -кадам

0 3 ЖАКЫНДА

Кадам 1. Баш ооруну өлтүрүүнүн ачык (жана эффективдүү) жолу-биржадан ооруну басуучу дарыны ичүү

Аспиринге негизделген ооруну басаңдатуучу дарыларды же стероиддик эмес дарыларды (ибупрофен сыяктуу) карманыңыз жана ацетаминофенге негизделген ооруну баскыла (мисалы, Тиленол, Парамол жана Анацин), бул сиздин системаңызда спирт менен кабыл алынганда бооруңузга зыян келтириши мүмкүн.

Метод 14 16: Ашказаныңызга антацид таблеткасын ичиңиз

Hangoverден арылыңыз 2 -кадам
Hangoverден арылыңыз 2 -кадам

0 9 ЖАКЫНДА

Кадам 1. Ачкалыктын эң жаман бөлүктөрүнүн бири - басымдуу кусуу жана сиз жей албай турган сезим

Антацид таблеткалары (Tums, Mylanta, Maalox деп ойлогула) ашказаныңыздагы кислотаны нейтралдаштырып, ашказандагы сезимдериңизди жеңе алат - ашказаныңыздын оорусун көтөрө алат.

Метод 15 15: Мультивитаминдүү таблеткаларды ичүү

Hangoverден арылыңыз 3 -кадам
Hangoverден арылыңыз 3 -кадам

0 5 ЖАКЫНДА

Кадам 1. Түнкүсүн көп ичкенден кийин, денеңиз В12 витамини жана фолий сыяктуу керектүү заттарды жоготуп алышы мүмкүн

Мультивитаминдүү таблетка - бул азыктарды денеңизге кайтаруунун эң сонун жолу. Эфрессивдүү таблеткаларды колдонбоо үчүн этият болуңуз, анткени алар кусууңузду начарлатышы мүмкүн.

Кошулган көмүр кычкыл газы аларды бышырууга алып келет - ашказаныңызга басым кошот (имбирь сыяктуу)

16 -жылдын 16 -методу: "Керемет айыгуудан" сак болуңуз

Hangoverден арылыңыз 4 -кадам
Hangoverден арылыңыз 4 -кадам

0 3 ЖАКЫНДА

Кадам 1. Качандыр бирөө сизге керемет дарылоону убада кылса, кыязы, алар ашыкча убада беришет

Жашоодогу көпчүлүк нерселер сыяктуу эле, асылып калуунун бир оңой, айыктыруучу чечими жок. "Ашкабак таблеткалары" сиздин бардык калмактык симптомдоруңузду бир заматта жеңе алабыз деп ырасташса да, илимий изилдөөлөр алардын эффективдүүлүгү эң жакшы дегенде чектелген деген жыйынтыкка келишкен.

Кеңештер

  • Ачкалыктан сактануу үчүн ар бир алкоголдук ичимдиктин ортосунда жана жатар алдында суу ичүү керек.
  • Муздак душка түшүңүз. Бул сизди муздатып, башыңызга жана ашказаныңызга жардам бериши керек.
  • Тооктун кесмесинен жасалган шорпо сизге өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет.
  • Жоопкерчилик менен ичип, чегиңизди билиңиз. Алкоголизм жана алкоголизм боюнча улуттук институту аялдарга бир күндө 3төн ашпоого жана жумасына 7ден ашпоого тийиш деп сунуштайт. Эркектер бир күндө 4төн ашпоого тийиш жана жумасына 14төн ашпоого тийиш. "Бир ичимдик" төмөнкүлөрдүн бирин билдирет: 12 унция пиво, 8-9 унция уют ичимдиктери, 5 унция шарап же 1,5 унция ликер.
  • Уктаар алдында же жок дегенде ойгонгондо тишиңизди тазалаңыз. Бул оозуңуздагы эскилиги жеткен алкоголдук даамдан арылууга жана жүрөк айланууну басаңдатууга жардам берет.

Эскертүүлөр

  • Дарыланышпаса дагы, асылып калуу 24 сааттан ашпашы керек. Андан кийин дагы эле жаман сезип жатсаңыз, доктурга кайрылыңыз.
  • "Иттин чачы" жакындайт, же эртең менен спирт ичимдиктерин көбүрөөк ичет, сиздин асыгууңузду кечеңдетет жана акыры келгенде келгенде аны начарлатат.
  • Көнүгүү калмакты кетирбейт. Чынында, бул сизди дагы кургатуу менен калмакты начарлатышы мүмкүн. Эгерде сиз көнүгүүнү тандасаңыз, кошумча суу ичиңиз.
  • Эгерде сиз ичип жатканда эмне болгонун эстей албасаңыз, эгерде сиз дайыма асылып калсаңыз же ичүү ишиңизге же мамилеңизге терс таасирин тийгизип жатса, анда сизде ичкилик көйгөйү болушу мүмкүн.
  • Эгерде сиз ичкиликти башкара албай кыйналып жатсаңыз, өзүңүздүн аймактагы терапевтке кайрылыңыз. Алар сизге терапияны, амбулатордук же стационардык дарылоону кошуп дарылоонун эң жакшы жолун аныктоого жардам берет.

Сунушталууда: