Кантип ар дайым алдыга карай турган нерсеге ээ болуу керек (Сүрөттөр менен)

Мазмуну:

Кантип ар дайым алдыга карай турган нерсеге ээ болуу керек (Сүрөттөр менен)
Кантип ар дайым алдыга карай турган нерсеге ээ болуу керек (Сүрөттөр менен)

Video: Кантип ар дайым алдыга карай турган нерсеге ээ болуу керек (Сүрөттөр менен)

Video: Кантип ар дайым алдыга карай турган нерсеге ээ болуу керек (Сүрөттөр менен)
Video: ЭРКЕКТИН АЯЛЫН СҮЙБӨЙ КАЛГАНЫН КАНТИП БИЛСЕ БОЛОТ? 5 БЕЛГИ 2024, Март
Anonim

Көптөгөн эксперттер бактылуу болуунун ачкычтарынын бири күтө турган нерсеге ээ экенине кошулушат. Кызыктуу нерсени күтүү - бул бактылуу тажрыйбадан узак убакыт бою ырахат алууну билдирет. Эгерде сиз жашоодон көбүрөөк ырахат алууну кааласаңыз, анда сиз жасай турган кадамдар бар. Сизге жаккан келечектеги пландарды түзүүнүн үстүндө иштеңиз жана күтүү сезимин тарбиялоого көңүл буруңуз. Күнүмдүк жашоодо кичинекей ырахаттарды көрүңүз, антпесе орточо күндөрдө күтө турган нерсеңиз болот. Акыр -аягы, стихиялуу рухка ээ болууга аракет кылыңыз. Эгерде сиз бошоңдоп, каттуу графикти кармана албасаңыз, күн бою көңүл ачуу жана ырахат алуу үчүн көбүрөөк мүмкүнчүлүктөргө туш болосуз.

Кадамдар

3 -жылдын 1 -бөлүгү: Алдыга карай пландарды түзүү

Жегич козу карындарды өстүрүү 12 -кадам
Жегич козу карындарды өстүрүү 12 -кадам

Кадам 1. Келечектеги пландарыңызды календар боюнча пландап баштаңыз

Календарь - бул бир жума же бир айдын ичинде күтө турганыңыздын конкреттүү эскертүүсү. Кеңсе дүкөнүнөн чоң календарды сатып алыңыз жана аны келечектеги кызыктуу пландарды түзүүгө колдонуңуз.

  • Сизде дайыма кошумча убакыт болгон жуманын күндөрү барбы? Балким, сиз айдын аягында башынан бошобогон жумушта иштейсизби? Күн тартибиңизде кызыктуу иштер менен толтура турган тешиктерди издеңиз.
  • Графигиңизден тешиктерди тапкандан кийин, пландарды түзүңүз. Сиз көп убакыт табуунун кажети жок, жөн гана жума же ай бою бош жүргөнүңүздү тандаңыз. Мисалы, балким сиз бейшемби күнү 3кө чейин гана иштейсиз. Ар бир бейшемби сайын бир ай бою бир нерсе ойлонууга аракет кылыңыз. Мисалы, балким, сиз өзүңүзгө ар бейшемби күнү кино көрөм деп убада бере аласыз.
Терс ойлор менен күрөшүү 16 -кадам
Терс ойлор менен күрөшүү 16 -кадам

Кадам 2. Хоббини баштаңыз

Хоббилер чынында эле күн сайын күтө турган нерсеңизге жардам берет. Өзүңүзгө жаккан нерсени табыңыз же таштап кеткен эски хоббиге кайтыңыз. Хоббиңизди календарга жумасына же айына бир жолу, же мүмкүн болушунча акылга сыярлык түрдө башкарыңыз.

  • Сизге жаккан нерсени тандаңыз. Ар кимдин көңүл ачуу жөнүндө ар кандай ою бар. Сиздин кызыкчылыктарыңызга жооп берген нерсени тандап көрүңүз. Эгерде сиз сүрөткө түшүүнү жакшы көрсөңүз, анда сапаттуу камерага инвестиция салып, сүрөт тарта баштаңыз. Убакыт болсо, фотография курсуна жазылсаңыз болот.
  • Жумасына бир нече жолу жасоо кыйын эмес нерсени тандаңыз. Эгерде сиз ат минүүнү жакшы көрсөңүз, анда бул кызыктуу иш болушу мүмкүн, бирок аны дайыма жасоо кыйын, өзгөчө сиз шаарда жашасаңыз. Балким, сиздин ат мингенге болгон сүйүүңүз жаныбарларга болгон сүйүүдөн келип чыккандыр. Аптасына бир жолу минүүгө баруунун ордуна, жергиликтүү жаныбарлар үйүндө ыктыярдуу кызмат кылуу же итиңизди тез -тез сейилдөө жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
Жакшы кожойке бол 9 -кадам
Жакшы кожойке бол 9 -кадам

3 -кадам. Даталарды түзүңүз жана коомдук жолугушууларды пландаңыз

Көптөр, айрыкча, узак жумуш жумаларынын аягында, коомдук окуяларды чыдамсыздык менен күтүшөт. Достор жана үй -бүлө мүчөлөрү менен пландарды түзүүгө аракет кылыңыз. Үзгүлтүксүз коомдук активдүүлүк сизге күтө турган нерсени берүүгө жардам берет. Эгерде сиз мектепте же жумушта стрессте болсоңуз, жума күнү кечинде досторуңуз менен болгон бактылуу сааттар жуманын аягына чыгууга жардам берет.

  • Сизге жаккан коомдук иш -чараларды тандаңыз. Мисалы, сиз көп аракеч боло албайсыз, демек, дем алыш күндөрү барга чыгуу сиздин көңүлүңүздү чөгөрүшү мүмкүн. Бирок, балким, сиз сыртта ырахат аласыз. Ишемби күнү түштөн кийин саякат кылгыңыз келген досуңуз бар -жогун караңыз.
  • Досторуңуздун тобу үзгүлтүксүз иш -чараларга катышпай турганын көрүүгө аракет кылыңыз. Мисалы, сиз айына бир жолу бранч жасоого макул боло аласыз. Сиз ошондой эле достор тобу менен китеп клубун же кол өнөрчүлүк клубун ачууну ойлонсоңуз болот.
  • Башка окуялар сыяктуу эле бул окуяларды календарга кошууну унутпаңыз. Сиз окуялардын келерин көрө турган болсоңуз, аларды болжолдоп аласыз.
Иш жүзүндө эч нерсе менен жашабаңыз 11 -кадам
Иш жүзүндө эч нерсе менен жашабаңыз 11 -кадам

4 -кадам. Эс алууну пландаңыз

Изилдөөчүлөр каникулдардын бизди бактылуу кылышынын негизги себептеринин бири - бул аларды пландаштырууну күтүү экенин байкашкан. Бир изилдөөнүн жыйынтыгында эс алууну пландаштыруу 8 жумага чейин бакытты жакшыртат. Эгер убакыт жана акча уруксат берсе, келечекте эс алууну пландаштырууга аракет кылыңыз.

  • Канча эс алуу убактыңыз бар экенин начальнигиңизден сураңыз. Эс алуу үчүн жылдын бир бөлүгүн бөлүңүз. Көңүлүңүздү бурган жерди тандаңыз. Эгерде сиз айылдык шарттардан тажап жатсаңыз, Түндүк Дакотага барбаңыз. Анын ордуна, Манхэттенде бир жума график түзүңүз.
  • Эгерде сиз жумуштан узак убакытка кете албасаңыз, дем алыш күндөрү мини-эс алууну пландаңыз.
  • Эгерде сиз алыска саякат кыла албасаңыз, анда жергиликтүү бакчага, көлгө же мамлекеттик паркка үй -бүлө менен саякат жасоону пландаңыз. Изилдөөлөр каникулдун узактыгы менен жалпы бакыттын ортосунда байланышты таба алган жок.
  • Же болбосо, эс алуу убактысын үйдө өткөрүүнү билдирет. Музейлерге, бассейндерге, шоуларга жана дүкөндөргө баруу үчүн алдын ала пландарды түзүңүз. Сиз ошондой эле гамакта бир жума окуу жана уктап калууну пландасаңыз болот.
Чоң Каньондо эс алууну пландаңыз 3 -кадам
Чоң Каньондо эс алууну пландаңыз 3 -кадам

Кадам 5. Чоң окуялар үчүн артка саноо календарын жасаңыз

Артка саноо календары чындыгында күтүү сезимин жогорулатат. Кичинекей календарга же плакат тактасына жабышчаак жазууларды коюңуз. Чоң окуя жакындаганда күн сайын бир жабышчаак жазууну алып салыңыз. Сиз ошондой эле онлайн колдонмолорду же программаларды колдонуу менен онлайн артка календарын түзө аласыз. Бул эс алуу үчүн жакшы иштейт, бирок сиз чыдамсыздык менен күткөн нерсеңизге, анын ичинде:

  • небереңиздин төрөлүшү
  • окуу жылынын аякташы
  • сенин сүйүктүү майрамың
  • эжеңиздин шаарга кийинки сапары
  • сүйүктүү серияңыздагы кийинки китептин чыгышы
Иш жүзүндө эч нерсе менен жашабаңыз 12 -кадам
Иш жүзүндө эч нерсе менен жашабаңыз 12 -кадам

Кадам 6. Иш -чаранын өзү менен ыракаттануу үчүн өзүңүзгө уруксат бериңиз

Кийинки окуяны күтүү менен алек болуп калбаңыз, бул окуядан ырахат алууну унутуп каласыз. Чоң күн келгенде, эмне кылып жатканыңызды көрүүгө убакыт бөлүңүз. Бул окуяны эмне үчүн күткөнүңүз жөнүндө ойлонуп көрүңүз жана ал сизге ырахат тартуулаарын унутпаңыз.

  • Телефонуңузду өчүрүңүз же телефонуңузду колдонууну чектеңиз. Бул учурдан жакшыраак ырахат алууга мүмкүндүк берет.
  • Сезимдериңизди байкоо үчүн убакыт бөлүңүз. Эмне көрүп жатасың? Эмне угуп жатасың? Кандайсыз?
  • Окуядан кийин дароо кызыктуу учурларды чагылдырып, эстеп көрүңүз. Иш -чаранын аяктаганына кайгыруунун ордуна, окуяны баалоонун үстүндө иштеңиз. Өзүңүздүн канааттануу сезимиңизге көңүл буруңуз.

3төн 2 бөлүк: Күнүмдүк жашоодо толкундануу табуу

Амбициялуу бол 10 -кадам
Амбициялуу бол 10 -кадам

Кадам 1. Өзүңүздү канааттануу сезимиңизге жардам берүү үчүн өткөрүү пункттарын түзүңүз

Өткөрүү пункттары толкундануу сезимин өрчүтүүнүн сонун жолу болушу мүмкүн. Көп адамдарда узак мөөнөттүү өткөрмө бекеттери бар болсо, сизде кыска мөөнөттүү күнүмдүк өткөрмө пункттары болушу керек. Алар сизди азыркы учурда бекем кармап турат жана ар бир күнүңүздү күтө турган кичинекей нерселерге ээ болууга мүмкүнчүлүк берет. Өткөрүү пункттарын жасоо үчүн, күнүңүздү акыл менен өткөрүңүз жана эмне кылуу керектигин тизмектеп жазыңыз. Берилген тапшырманы аткаргандан кийин канааттануу сезимин берип, күндүз көзөмөл бекеттерин кесип өтө аласыз.

  • Кыска иштердин тизмесин түзүңүз, анын ичинде күнүмдүк негизде эмне кылуу керек. Мисалы, "Ойгонгула, эртең мененки тамак, машыгуу, жумушка баруу ж.б." Ал жерден, бул тизмени толтурууга түрткү боло турган нерселерди тизмектеңиз. Мисалы, сиз бир жуманын аягында досуңуз менен кино көрүп жаткандырсыз. Сиздин жумаңыз оор болуп көрүнүшү мүмкүн, бирок сиз иштеп жаткан кыска мөөнөттүү кызыктуу өткөрмө бекетиңиз бар.
  • Өзүңүз үчүн көңүл ачууну камтыган график түзүүгө аракет кылыңыз. Күнүмдүк эс алууну жана көңүл ачууну камтыган өткөрүү пункттарын кошуңуз. Мисалы, балким сиз кандайдыр бир телеберүүнү жакшы көрөсүз. Уктаар алдында эпизодду көрүүгө уруксат бериңиз.
Чыгармачыл ойчул жана көйгөйдү чечүүчү болуу 1 -кадам
Чыгармачыл ойчул жана көйгөйдү чечүүчү болуу 1 -кадам

2 -кадам. Сизди бактылуу кылган нерсени жазыңыз

Ар бир күндөн бакыт табуу үчүн, сизди бактылуу кылган нерселердин эсебин алышыңыз керек. Чыныгы ырахат алган нерселериңиздин тизмесин түзүңүз. Жашоодо сизге чыныгы ырахат тартуулаган нерселер жөнүндө ойлонууга аракет кылыңыз. Канааттануу жана жетишкендик сезимдерин жаратуучу көзөмөл пункттарына ээ болгондон тышкары, сиз бакытка үндөгөн текшерүү пункттарына ээ болушуңуз керек.

  • Адамдар бакытты сырткы максаттардан көрүүгө жакын. Өткөрүү пункттарыңыз ар бир узак мөөнөттүү максаттарыңызга (б.а. көбүрөөк акча, жакшы жумуш ж.
  • Социализация - бул бакыттын жакшы көрсөткүчү. Көпчүлүк адамдар жашоосунда кубаныч тартуулаган адамдар болбосо, бактылуу болуу үчүн күрөшүшөт. Убактыңызды бөлгөн адамдар жөнүндө ойлонуп көрүңүз жана алар менен сиз жактырган нерселерди жазыңыз. Балким, сиз досуңуз Марта менен тамак жасаганды же досуңуз Джейн менен гольф ойногонду жакшы көрөсүз. Бул иш -чараларды жума бою пландаштырууга аракет кылыңыз.
Чыгармачыл ойчул жана көйгөйдү чечүүчү болуу 20 -кадам
Чыгармачыл ойчул жана көйгөйдү чечүүчү болуу 20 -кадам

3 -кадам. Бактылуу болуунун кичинекей көз ирмемдерин белгилөө

Сизди эмне бактылуу кыларын түшүнгөндөн кийин, бул иш үчүн убакыт бөлүңүз. Сиз үй -бүлөңүздүн калганына чейин бир аз туруп, түшкү тыныгууңузга убакыт таап, же 20 мүнөттүк активдүүлүктү киргизүү үчүн бир аз кеч турушуңуз керек болушу мүмкүн. Эгер сиз кубаныч менен күтө турган ишти тандасаңыз, ал татыктуу болот.

  • Сүйлөшүүдөн тышкары, өзүңүздү бактылуу кыла турган нерселерди ойлонуп көрүңүз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, күлкү жана ыктыярдуу иш көптөгөн адамдарды бактылуу кыла алат. Балким, жумасына бир нече жолу жергиликтүү жаныбарлар үйүндө ыктыярдуу иштөөгө убакыт таба аласыз. Сиз ошондой эле ар бир түнү комедиялык программаны бирге көрө аласыз.
  • Эгерде сиз күн сайын 20 мүнөттүк терезе таба албасаңыз, анын ордуна бул ишти жасоо үчүн жумаңыздын бир саатын табыңыз.
Жашоого позитивдүү мамилени калыптандыруу 5 -кадам
Жашоого позитивдүү мамилени калыптандыруу 5 -кадам

4 -кадам. Учурдагы нерселерди жакшыраак түшүнүүгө жардам берүү үчүн эстүүлүк менен машыгыңыз

Эстүүлүк - бул айлана -чөйрөнү жана өз жүрүм -турумуңузду жогорулатуу. Сиз күнүмдүк иштерден көбүрөөк ырахат алышы үчүн, эстүүлүктү колдонуу менен учурду жакшыраак баалай аласыз. Бул сизди күнүмдүк жашоого көбүрөөк үмүт менен карай алат. Эстүүлүккө көнүгүү үчүн, кадимки нерсени жасап жатканда беш сезимиңизге көңүл буруудан баштаңыз. Тишиңизди жууп жатканда, анын кандай экенин, даамын, жытын, көрүнүшүн жана үнүн ойлонуп көрүңүз.

  • Адатта көз жаздымда калган учурларга көңүл буруңуз. Эгер сиз, мисалы, күн сайын эртең менен поездди жумушка алып барсаңыз, муну жүк катары көрбөңүз. Муну бош убактыңызга айланып, бош эмес күнгө бара жатып эс алыңыз. Поезддин отургучунун кандай сезимде экенине көңүл буруңуз. Башка жүргүнчүлөрдүн үнүн угуңуз же iPodго өзүңүзгө жаккан ырды коюңуз. Поезддин жытына жана сезимине көңүл буруңуз.
  • Эстүүлүк күндүз стресстик ойлорго кабылсаңыз, кетүүнүн эң сонун жолу болушу мүмкүн. Эгерде сиз ойлонуп иш кылсаңыз, коркууңузга турган нерселер, мисалы, жумуш жолугушуулары, анча деле коркунучтуу көрүнбөйт. Эгерде сиз жолугушууну күтүп отурганга чейин оюңуздун кар күрткүсүн сезип жатсаңыз, анда өзүңүздүн сезимдериңизге көнүңүз. Демиңизге, офистеги ызы -чууга, жыттарга жана денеңиздин стол үстүндөгү сезимине көңүл буруңуз.
Оптимист бол 15 -кадам
Оптимист бол 15 -кадам

Кадам 5. Достор жана үй -бүлө менен убакыт өткөрүңүз

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, социалдашуу бакыттын маанилүү ачкычы. Эгерде сиз социалдык жактан алектенсеңиз, анда өзүңүздү бактылуу сезесиз. Көбүрөөк баарлашууга мүмкүндүк берүүчү графигиңизге кичинекей өзгөртүүлөрдү киргизүүгө аракет кылыңыз.

  • Эгерде сиздин жакын жерде иштеген досуңуз болсо, анда экөөңөр ар шейшемби сайын кофе же түшкү тамакка жолуга аласыңарбы, көргүлө.
  • Эгерде сиз үй -бүлөңүз менен жашасаңыз, анда үй -бүлөлүк кечки тамакка көбүрөөк көнүмүш мамиле жасоого аракет кылыңыз. Өзүнчө тамактануунун ордуна, жок дегенде жумасына бир нече түн тамактануу үчүн ашкана үстөлүнүн айланасына чогула бериңиз.
  • Кесиптештериңиз менен баарлашууга убакыт бөлүүгө аракет кылыңыз. Сиз үзгүлтүккө учураткыңыз келбесе да, албетте, кофе ичип жана кесиптешиңиз менен баарлашуу менен тыныгуу убактысын пайдалана аласыз. Жумушта жаңы досторду таба аласыз.
  • Эгер адамдарды бетме-бет көрүү кыйын болсо, мисалы, сиз үйдөн иштесеңиз, технологияны колдонуңуз. Мисалы, алыскы достор менен жума сайын видео чат сессиясын өткөрүңүз.
Бактылуу жериңизде болуңуз 1 -кадам
Бактылуу жериңизде болуңуз 1 -кадам

Кадам 6. жагымдуу жалгыз ырым -жырымдарды табуу

Адамдар бош эмес болгондуктан, күн сайын баарлашууга убакыт боло албайт. Эгерде сиз жалгыз жашасаңыз, жалгыз ырахаттануунун жолдорун табыңыз. Сиз кроссворд жасоо же окуу сыяктуу жеке хобби менен алектенсеңиз болот. Сиз онлайнда же оюн консолунда ойной турган видео оюн таба аласыз. Ошондой эле өзүңүзгө жаккан телеберүүнү көрө аласыз.

  • Бул иш -чараларды өз убагында пландаштырууга аракет кылыңыз. Сизде катуу баштоо/аяктоо убактысынын кереги жок, бирок сиз жалгыз убакытты баалай билүү жөнүндө болжол менен ойлоно аласыз. Мисалы, ар дайым уктаар алдында бир саат окуй аласыз.
  • Өзүңүздү алып кетүүдөн алыс болуңуз, айрыкча, сизге жаккан ишмердүүлүк сизге жакпаган нерсе. Эгерде сиз видео оюндарды ашыкча аткара турган болсоңуз, мисалы, башка иш -чараларга тоскоол болбошу үчүн оюн убактысын түнү 2 саат менен чектөөгө аракет кылыңыз.

3төн 3 бөлүк: Көбүрөөк стихиялуу мамилени тарбиялоо

Илхам бол 2 -кадам
Илхам бол 2 -кадам

Кадам 1. Өзүңүздүн ыңгайлуу аймагыңыздан кичине кадам менен чыгыңыз

Көбүрөөк стихиялуу маанайга ээ болуу сизди көңүл ачууну көбүрөөк күчөтөт. Сиз күн сайын жаңы укмуштуу окуяларды издеп жаткандыктан, күтө турганыңыз көп болот. Ар бир тажрыйба күтүлбөгөн кызыктууга айланып кетүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болот. Көбүрөөк стихиялуу боло баштоо үчүн, ыңгайлуу зонаңыздан кичине кадам менен чыгып кетиңиз.

  • Эгерде сиз табиятыңыздан күнүмдүк жашоого жакын болсоңуз, анда бул сиздин ыңгайлуу аймагыңыздан чыгууга аракет кылып жаткандыр. Бул үчүн кичинеден баштоо керек. Мисалы, жаңы кесиптештер тобу менен түшкү тамактанууга аракет кылыңыз.
  • Ырааттуу болуңуз. Жумушка башка жолдо баратабы же жаңы чач жасалгасын жасоодобу, күн сайын жаңы нерсени сынап көрүңүз. Кайраттуу жана кайраттуу болгон сайын, өзүңдү дагы түртүп жибере аласың. Мисалы, ар кандай чач жасалгалары менен эксперимент жүргүзгөндөн кийин, чачыңызды биротоло өзгөртүү үчүн кыркып же боёп көрүңүз.
Жумуш менен үй -бүлөнүн балансы 5 -кадам
Жумуш менен үй -бүлөнүн балансы 5 -кадам

2 -кадам. Коркунучту кайра аныктаңыз

Эгерде жаңы нерсеге аракет кылуу ашказаныңызга көпөлөктөрдү алып келсе, аларды коркуунун ордуна толкундануу сезими катары кабыл алыңыз. Сиз жакында бул сезимдерди чыдамсыздык менен күтө аласыз.

  • Эсиңизде болсун, коркуу жаман эмес. Сиз жаңы нерселерден корксоңуз да, бул коркуу аларды аракетке келтирет. Коркунучту мотивациялоочу фактор катары кароого аракет кылыңыз. Коркунучту жеңе турган бакыт сезими татыктуу.
  • Коркунучту күтүү же толкундануу жөнүндө көбүрөөк ойлон. Көбүнчө адамдар кызыктырган нерселерден коркушат. Эгерде сиз өзүңүздү калтырак сезип жатсаңыз же алаканыңыздын тердеп жатканын сезсеңиз, "коркуп жатам" деп эмес, "толкунданып жатам" деп ойлон.
Тиленүү жолугушуусун өткөрүү 17 -кадам
Тиленүү жолугушуусун өткөрүү 17 -кадам

3 -кадам. Жаңы досторду издеңиз

Кесиптешиңизден суусундуктарды сураңыз же түшкү бөлмөгө жаңы бирөө менен отуруңуз. Эгерде сиз өзүңүздү жаңы коомдук чөйрөнү түзүүгө түртсөңүз, бул сизге күтө турган нерсеге ээ болуу үчүн көбүрөөк мүмкүнчүлүктөрдү берет. Сизге көбүрөөк социалдык партияларга жана коомдук иш -чараларга чакыруу аласыз, бул сизге бай социалдык жашоо менен камсыз кылат.

  • Эгер табиятыңыздан уялчаак болсоңуз, көпчүлүк адамдар достук мамиледе экенин эстен чыгарбоого аракет кылыңыз. Көптөгөн адамдар кесиптештери менен көбүрөөк баарлашууну каалашат, бирок сизде болушу мүмкүн болгон жаңы адамдар менен баарлашуу жөнүндө бирдей эскертүүлөр бар.
  • Жеке "Жок" деп ойлобоңуз. Адамдар бошобойт. Эгерде чогуу иштеген адам чакырууңузду четке какса, анда бул адам сизди жактырбайт. Сиз ар дайым бир нече жумадан кийин кайра сурап көрүңүз.
15 -кадам
15 -кадам

Кадам 4. Жаңы нерсеге буйрутма бериңиз

Ар бир дем алыш күндөрү бир эле ресторандарга барып, ошол эле тамактарга заказ кыласызбы? Эгерде сиз ресторанда тыгылып калсаңыз, жаңы жерди көрүңүз же менюдан таптакыр башка нерсени тандаңыз. Эгер тамактын көбүн үйдө жасасаңыз, азык -түлүк дүкөнүнөн жаңы же тааныш эмес нерсени сатып алып, кийинки тамагыңызга кошуп көрүңүз. Жаңы тамакка ээ болуу сиздин күнүңүздү күтө турган нерсени бере алат. Эгер жумушта зеригип калсаңыз, мисалы, бүгүн кечинде жаңы чили рецепти жөнүндө ойлонуп көрүңүз.

Accessorize 10 -кадам
Accessorize 10 -кадам

5 -кадам. Өзүңүздү стихиялуу түрдө дарылаңыз

Сыйлыктарга же сюрприздерге келгенде көп адамдар өздөрүнө катуу мамиле кылышат. Сиз, мисалы, жумасына бир жолу гана тамактансаңыз же айына бир жолу жаңы кийим сатып алсаңыз болот. Бюджеттин же пландын кандайдыр бир түрүнө ээ болуу жакшы болгону менен, өзүңүздү бир маалда стихиялуу мамиле кылууга уруксат бериңиз. Эгерде сиз өзүңүздүн офистин ашканасынан чын эле эңсеп жүргөн пончикти көрсөңүз, анда муну бир жолу ырахаттанууга уруксат бериңиз.

Сунушталууда: