Каалайсыңбы, каалабайсыңбы, дүйнө кээде коркунучтуу жер болушу мүмкүн. Бирок, дайыма коркуунун кереги жок-жөн гана коопсуздукту жашооңузда чоң артыкчылыкка айлантыңыз. Даяр болгондо жана корголгондо, сиз үйүңүздө болобу, досторуңуз менен болобу, интернетте болобу же мектепке барасызбы, күнүңүздү өткөрүп жатканда өзүңүздү бир топ ишенимдүү сезесиз. Дагы жакшы, бул сактык чаралары, адатта, абдан оңой-алар бир аз пландоону талап кылат!
Кадамдар
Метод 1 5: Үйдө
Кадам 1. Аптечканы колдо кармаңыз
Үйүңүздүн мүмкүн болушунча коопсуз жана даяр экенине ынануу үчүн өзгөчө кырдаалдар үчүн сапаттуу аптечканы колуңузда кармап турууңуз жакшы. Оңой вариант үчүн, сизге керектүү нерселердин баары алдын ала таңгакталган келет. Бирок, сиз өзүңүз чогултуп, аны кутучага же башка пластикалык корпуска салып койсоңуз болот. Эгер сиз муну кылсаңыз, анда анын камтылганын тактаңыз:
- Бандажды жана дакини тазалаңыз
- Изопропил спирти жана суутек перекиси
- Бактерияга каршы мазь
- Биржадан тышкаркы ооруну басаңдатуучу каражаттар
- Хирургиялык тасма
- Антибиотиктер
Кадам 2. Өзгөчө кырдаалдарда керектүү буюмдарды камдап алыңыз
Жаман аба ырайы жана башка кырсыктар эч кандай эскертүүсүз келип калышы мүмкүн, андыктан ар кандай учурда жыл бою даярданып турганыңыз жакшы. Ар дайым колуңузда болушу керек болгон бир нече нерсеге төмөнкүлөр кирет:
- Батареялар жана бекем фонарлар
- Pocketknife
- Ийне жана жип
- Консервалар жана башка бузулбай турган буюмдар
- Көп суу
- Матчтар же чырактар
- Radio
Кадам 3. Үйүңүздү өрт коркунучунан коргоңуз
Сиз үй ээси болосузбу же ижарага аласызбы, өрт чыкса эмне кылуу керектигин бүт үй -бүлөңүз билиши керек. Бул жерде үйүңүздү өрттөн сактоого жардам бере турган бир нече нерселер бар:
- Түтүн детекторлорун орнотуп, аларды дайыма текшерип туруңуз.
- Үйүңүздө өрт өчүргүчтү сактаңыз. Көрсөтмөлөрдү окуңуз, ошондо өзгөчө кырдаал болгондо аны кантип колдонууну жана мөөнөтү бүткөндө алмаштырууну билиңиз.
- Колдонбой жаткан электр түзмөктөрүңүздү сууруңуз жана зымдарыңыздын жаңыртылгандыгын текшериңиз.
- Качуу планын иштеп чыгып, аны үй -бүлөңүз менен бирге колдонуңуз.
Кадам 4. Үйүңүздү ууруларга анча жагымдуу кылбаңыз
Үйүңүзгө кимдир бирөөнүн кириши чынында коркунучтуу болушу мүмкүн. Сиз аны толугу менен алдын ала албай калышы мүмкүн, бирок үйүңүздү бутага айлантуу үчүн кыла турган бир нече нерселер бар:
- Коопсуздук тутуму орнотулган. Көзгө көрүнгөн жерде камераларды жасаңыз жана аларды үйүңүзгө кайсы коопсуздук компаниясын колдонуп жатканыңызды көрсөтүүчү белгини же стикерди коюңуз.
- Коңшу кезекти уюштуруңуз.
- Эшигиңизге сапаттуу кулпуларды орнотуңуз.
- Корооңузду таза жана жарык кылып туруңуз.
- Эгер бар болсо, машинаңызды гараждын ичинде сактаңыз.
Кадам 5. Балалуу болсоңуз, үйүңүздү балдардан коргоңуз
Эгер балалуу болсоңуз же балалуу болууну пландап жатсаңыз, анда үйүңүздү мүмкүн болушунча коопсуз кылуу маанилүү. Баланын көз деңгээлине түшүп, өзүнө зыян келтире турган нерселерди, анын ичинде оозуна салып же түшүрө турган нерсени издеңиз. Бул жерде бир нече конкреттүү нерселерди издөө керек:
- Тепкичтердин үстүнө дарбазаларды орнотуңуз.
- Электр зымдарын жана розеткаларды жашыруу.
- Кооптуу химиялык заттарды кулпуланган же жетпеген жерде сактаңыз.
- Ок атуучу куралдарды тиешелүү сактагычка бекиңиз.
- Кичинекей же курч нерселерди балаңыз жетпеген жерде сактаңыз.
- Шкафтарыңызга жана суурмаларыңызга коопсуздукту же кулпуну орнотуңуз.
- Оор эмеректердин кулап кетпеши үчүн казыктарды колдонуңуз.
Кадам 6. Кырсыктан камсыздандырууга инвестиция салуу
Качан кырсык болуп, үйүңүзгө чоң зыян келтириши мүмкүн экенин билүүнүн эч кандай жолу жок. Бирок, эгерде сизде кырсыктан камсыздандыруу болсо, анда сиз суукта калуудан коргой турган камтылган болушуңуз мүмкүн.
- Мисалы, эгер сиз өзүңүздүн жеке үйүңүзгө ээ болсоңуз, анда үй ээсинин камсыздандыруусу катуу шамал, өрт же башка катастрофалуу окуялар учурунда келтирилген зыяндын бир бөлүгүн же баарын төлөп бериши мүмкүн.
- Эгер сиз үйүңүздү ижарага алсаңыз, бир нерсе болуп калса, ижарачынын камсыздандыруусу үйүңүздүн мазмунун алмаштырышы мүмкүн.
Метод 2ден 5: Түнкүсүн
Кадам 1. Өзгөчө кырдаалда уюлдук телефонуңузду алып жүрүңүз
Түнкүсүн көчөгө чыкканыңызда, жөн эле бурчта жүрсөңүз да, кандайдыр бир байланыш түрүн алып жүргөнүңүз жакшы. Ошентип, күтүүсүз бир нерсе болуп кетсе, сизге жардам бере ала турган адам менен байланыша аласыз. Үйдөн чыккандан мурун телефонуңуздун толук заряддалышын текшерүү жакшы.
- Телефонуңузга жайгашкан жерди аныктоо кызматтарын орнотуп койсоңуз болот, ал жоголуп кетсе же уурдалып кетсе, же сизге бир нерсе болуп калса, аны байкоого болот.
- Эгерде сизде кеч үлгүдөгү смартфон болсо, аны колдонуунун кажети болбосо, чөнтөгүңүзгө же капчыгыңызга салып коюу эң акылдуу болушу мүмкүн. Ошентип, ал бузукуларды тартпайт.
2 -кадам. Жөө жүргөндө топ -топ болуп саякаттаңыз
Адатта, ким болсоң да, түн бир оокумда өзүң менен өзүң басуу жакшы эмес. Бул сизди жаман ниети бар кишинин бутасына айландырышы мүмкүн. Жок дегенде башка бирөө менен жүрсөңүз жакшы, бирок канчалык көп адам болсоңуз, ошончолук коопсуз болосуз.
- Эгерде сиз жалгыз жүрүшүңүз керек болсо, жакшы жарыктандырылган жерлерди карманыңыз, кылмыштуулук көп болгон жерлерден алыс болуңуз жана бара жаткан жериңизге мүмкүн болушунча тезирээк жетиңиз. Мүмкүн болушунча тезирээк саякат пландарыңызды билдирүү үчүн бирөөгө чалыңыз.
- Эгерде сиз ичимдикке чыксаңыз, кеч кире электе аттракционду аныктап алыңыз. Эгерде сиз түнкү саат 2де үйгө кайтууну пландабай туруп, шаардын борборуна келип калсаңыз, анда эскиз кырдаалга туш болуп калышыңыз мүмкүн.
3 -кадам. Кайда бара жатканыңызды элге билдириңиз
Түнкүсүн сыртка чыкканыңызда, кимге бара жатканыңызды жана качан кайтып келүүңүздү айтыңыз. Жок дегенде сизди эл тынчсыздандырбайт. Өзгөчө кырдаалда бул абдан маанилүү маалымат болушу мүмкүн.
Эгерде сиз чоочун бир жакка бара жатсаңыз, мисалы, сиз жакшы тааныбаган адам менен биринчи жолугушууда болсоңуз, досуңуздан сиз менен саатына бир жолу катташуусун сурансаңыз болот
4 -кадам. Өзүңүздү ишенимдүү коргоону үйрөнүңүз
Мушташты утуп алуунун эң жакшы жолу - андан толугу менен качуу. Бирок, эгерде сиз өзүңүздү коргошуңуз керек болгон абалга туш болсоңуз, анда эмне кылыш керек экенин билсеңиз, бир топ ишенимдүү болосуз. Бир нече башталгычтардын өзүн-өзү коргоо сабагын алуу сизге кол салуу учурунда колдоно турган ыкмаларды үйрөнүүгө жардам берет.
Кандай болбосун физикалык тирешүүдөн алыс болуңуз. Мушташты утуп алуунун эң жакшы жолу - андан толугу менен качуу
5 -кадам. Жеке коргонууну көтөрүңүз
Эгерде сиз түнкүсүн жалгыз калууңуз керек болсо, калемпир чачыраткыч же сойку кол салуучулар же жолбун иттер сыяктуу коркунучтарга каршы натыйжалуу коопсуздук куралы боло алат. Алар ошондой эле сизди коопсузураак жана ишенимдүү сезүүгө жардам берет жана энергия сизди азыраак кыла алат деп болжолдойт. Бирок, бул нерселерди алып жүрүүдөн мурун аларды кантип туура колдонууну үйрөнүү үчүн кандайдыр бир тренингден өтүңүз. Болбосо, алар сизге каршы оңой колдонулушу мүмкүн.
- Жергиликтүү мыйзамдарыңызды текшериңиз-кээ бир аймактарда, бул коргонуунун мыйзамдуу түрлөрүн алып жүрүү үчүн сизге белгилүү бир тренинг керек.
- Мылтык жана бычак сыяктуу жашыруун куралдарды алып жүрүү коопсуздан да коркунучтуу болушу мүмкүн, бирок эгерде сиз колдонгуңуз келсе, жеке коргонуу курсуна жазылып, өзүңүздү коопсуз коргоону үйрөнүңүз. Ошондой эле мыйзамдуу түрдө курал алып жүрүү үчүн уруксат керек болот.
- Мектептерде же өкмөттүк имараттарда жашыруун курал алып жүрүүгө болбойт экенин унутпаңыз.
5 -метод 3: Онлайн
Кадам 1. коопсуз сырсөздөрдү тандоо
Эч качан "сырсөз" же "12345." сыяктуу ачык сырсөздөрдү колдонбоңуз. Хакерлер программалык камсыздоону колдонушат, алар жалпы сырсөздөрдүн бул түрүн тез жана эффективдүү өткөрүп, аларды эч кандай сырсөзү жок эле пайдасыз кылып коюшат. Эң жакшы сырсөз үчүн тамгалар, сандар жана атайын белгилер аралашкан коопсуз сырсөздөрдү тандаңыз.
- Ар бир сайт үчүн бир эле сырсөздү колдонбоңуз. Ошентип, хакер бир сайттын сырсөзүн алса дагы, аны башка жерде колдоно алышпайт.
- Сиз кирген ар бир сайт үчүн уникалдуу сырсөздү түзө турган сырсөз башкаргычын колдонууну ойлонуп көрүңүз.
Кадам 2. Сайттардан чыккандан кийин, аларды колдонууну бүтүрүңүз
Ар дайым кирүүнү талап кылган веб -сайттардан чыгыңыз. Буга электрондук почта сайттары, социалдык тармактар жана башка бирөөлөр киргиси келбеген башка сайттар кирет. Бул өзгөчө коомдук компьютерлерге тиешелүү, бирок коопсуз болуу үчүн аны жеке компьютериңизде жасоо жакшы.
Кадам 3. Купуя маалыматты өзүңүзгө сактаңыз
Эч качан интернеттеги эч кимге толук аты -жөнүңүз, дарегиңиз, телефон номериңиз, электрондук почтаңыз же кредиттик картаңыздын номери сыяктуу аныктоочу маалыматты бербеңиз. Бул чат бөлмөлөрүндөгү жана билдирүү такталарындагы адамдарды камтыйт, сиздин электрондук почтаңыз аркылуу, же Twitter же Facebook.
- Купуялык жөндөөлөрүңүздү көзөмөлдөңүз, ошондо сиз жарыялаган эч нерсе сиз жактырбаган адамдарга ачык болот. Постторуңуздан жана сүрөттөрүңүздөн көзүңдү албай тургандай кылып баарын чектөө аракетине баруу, өзүн коопсуз сезүүгө татыктуу.
- Эгерде сиз веб -сайтка купуя нерсени киргизишиңиз керек болсо, анда бул сиз ишенген сайт экенин текшериңиз. Ошондой эле, издөө тилкесинде сайттын аталышынын жанында кулпулоо сигналын издеңиз-бул сайттын коопсуз экенин көрсөтөт.
Кадам 4. Шарттарды окуу
Кайсы бир сайтка катталуудан мурун, шарттарды окуп чыгыңыз-айрыкча, эгер сиз бир нерсе үчүн төлөй турган сайт болсоңуз. Сиз билбеген шарттарга макул эместигиңизди текшерүү үчүн, бардык жакшы басып чыгаруулардан өтүңүз. Бул түйшүктүү болушу мүмкүн, бирок бул кошумча коопсуздук чарасына татыктуу.
Мисалы, эгер сиз шарттарды окубасаңыз, бир жолку сатып алууну гана ойлогонуңузда, кокусунан кайталануучу төлөмгө жазылып калышыңыз мүмкүн. Же сиз өзүңүздүн жеке маалыматыңызды үчүнчү жакка билгизбей туруп сатууга макулдук бере аласыз
Метод 5 5: Балдар үчүн
1 -кадам. Коркунучтуу батынбаңыз
Досторуңузга жок деп айтуу кыйын көрүнүшү мүмкүн, бирок кимдир бирөө сизге кооптуу нерсени жасоого батынса, анда өзүңүздү коргоп калууңуз абдан маанилүү. Батыл болуу кээде олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн, андыктан ички туюмуңузга ишениңиз.
Мисалы, эгер досуңуз сизди бош эмес жолдо чуркап кетүүгө батынса, "мен андай кылбайм, сен да андай кылбашың керек. Анын ордуна башка нерсени кылалы" деп айт
2 -кадам. Баңгизатка, ичимдикке же тамекиге жок деп айт
Айланаңыздагылар баңгизат колдонууга, спирт ичимдиктерин ичүүгө же тамеки чегүүгө жол бербеңиз. Бул заттардын баары зыяндуу болушу мүмкүн-айрыкча балдар менен өспүрүмдөр үчүн. Бул сиздин мээңиз менен денеңиз дагы эле өнүгүп жаткандыктан, сиз өзүңүзгө чыныгы зыян келтиришиңиз мүмкүн.
- Ал учурда анча деле чоң нерседей көрүнбөшү мүмкүн, бирок дарыларды колдонуу мээңизге, жүрөгүңүзгө жана денеңиздин башка бөлүктөрүнө узак мөөнөттүү зыян келтириши мүмкүн.
- Ошондой эле ишенимдүү чоң кишиге кимдир бирөө сизге мыйзамсыз нерсени сунуштаганын айтышыңыз керек.
3 -кадам. Сиздин баалуулуктарыңыз менен бөлүшкөн досторуңуз менен бирге болуңуз
Эгерде сиз чындыгында сизден башка баалуулуктарга ээ болгон адамдар менен сүйлөшсөңүз, алар сизге ыңгайсыз нерселерге кысым көрсөтүшү мүмкүн. Мисалы, эгер мектеп сиз үчүн маанилүү болсо, бирок досторуңуз үчүн эмес болсо, анда алар сиздин үй тапшырмаңызды аткаруунун ордуна, сизди мектепке барбай коюуга же алар менен сейилдөөгө мажбурлашы мүмкүн.
Ошондой эле ар кандай достордун көп болушуна жардам берет. Ошентип, эгер бир досуңуз сизди керек эмес нерсеге түртүп жатса, анын ордуна башка бирөө менен убакыт өткөрсөңүз болот
Кадам 4. Ар дайым чоң кишиге кайда бара жатканыңды айт
Эч качан ата -энеңизге же камкорчуларыңызга билдирбестен үйүңүздөн чыкпаңыз. Кайда бара жатканыңызды, ким менен бара жатканыңызды жана качан үйдө болууну күтүп жатканыңызды айтыңыз.
- Мисалы, сиз: "Эй апа, Британ мен бүгүн сабактан кийин келе аламбы, билгиси келген, бул жакшыбы? Анын атасы бизди мектептен алып кетет жана мени саат 6: 00гө чейин үйгө алып келет", - деп айтсаңыз болот.
- Ошондой эле, эгер сиз мектепте болсоңуз, эч качан уруксатсыз мектептин аймагынан чыкпаңыз.
5 -кадам. Эч качан сиз тааныбаган адамдардан аттракционду кабыл албаңыз
Эч качан унаага чоочун киши менен кирбеңиз-алар сени же ата-энеңди тааныйбыз дешсе да. Эгерде чоочун адам сизди машинасына салып кетүүгө аракет кылса, анда карама -каршы жакка чуркаңыз жана ишене турган чоң кишини тапмайынча мүмкүн болушунча катуу кыйкырыңыз.
Ошондой эле, эгерде ата -энеңиздин уруксаты болбосо, тааныган адамыңыз менен унаага отурбаңыз
6 -кадам. Жалгыз жерлерге барбаңыз
Жерлерге бара жатканда, жаныңызда жок дегенде дагы бир досуңуз болсо, бир топ коопсуз болосуз. Мүмкүн болсо, досторуңуздун тобуна кошулууга аракет кылыңыз-бул баарыңыздын коопсуздугуңузду сактоого жардам берет.
- Муну кайда барбаңыз, паркка, бассейнге, соода борборуна, же жөн эле блоктун айланасында сейилдеп жүрүңүз.
- Бул айрыкча түнкүсүн абдан маанилүү-эгер мүмкүн болсо, күндүз баруучу жерлерге жабышууга аракет кылыңыз, эмне болуп жатканын көрүү оңой.
Кадам 7. Үйгө каптал жолдорду албаңыз
Эгерде сиз мектепке жөө бара жатсаңыз же тааныш болсоңуз, анда өзүңүзгө тааныш жолду карманыңыз. Ушинтип үйгө убагында барбасаң, ата -энең сени табышы оңой болот.
Мисалы, эгер сиз токой аркылуу белгисиз жолду басып өтсөңүз жана бутуңуз тайып, жаракат алсаңыз, анда сиздин кайда экениңизди түшүнүү бир топ кыйын болот
Кадам 8. Коопсуздук боюнча машыгууларды такай аткарыңыз
Үйдө, ар дайым эмне кылуу керектигин так билүү үчүн, дайыма машыгууларды өткөрүңүз. Мектепте машыгуу учурунда көңүл буруңуз, андыктан өзгөчө кырдаал болгондо кантип эвакуациялоону так билесиз.
Метод 5 5: Ден соолук жана Wellness
Кадам 1. Оорулуу адамдардан алыс болуңуз
Эгер башка бирөө ооруп жатканын билсеңиз же шектенсеңиз, алардан алыс болуңуз. Мүмкүн болсо, жок дегенде 6 фут (1,8 м) алыс туруңуз-мындай жол менен, алар чүчкүргөндө да, жөтөлгөндө да, алардын микробдору сизге азыраак жетет.
- COVID-19 сыяктуу пандемия болгон учурда, башка бирөө ооруп калганын айтуу дайыма эле мүмкүн боло бербейт. Мындай учурда, беткап тагынуу ооруга чалдыктыруучу микробдордун жайылышын алдын алат.
- Ошондой эле, жеке буюмдарыңызды башка адамдар менен бөлүшүүдөн качыңыз-мисалы, алардын артынан ичпеңиз жана жебеңиз.
Кадам 2. Колуңузду тез -тез жууп туруңуз
Оорудан сактануунун эң жакшы жолдорунун бири - колуңузду күнү бою тез -тез жууп туруу. Самын жана жылуу сууну колдонуңуз жана 20 секунддан кем эмес жууңуз. Ар бир жууган сайын алаканыңызды, колдоруңузду, манжаларыңыздын ортосунда, тырмагыңыздын астын жана бармагыңыздын түбүн жууп турууну унутпаңыз.
- Өзгөчө тамак жээрден же тамак даярдоонун алдында колуңузду жууп, жөтөлгөндөн, чүчкүргөндөн кийин, дааратканага барыңыз же кир бетке тийип алыңыз.
- Эгерде сиз самын менен сууга жете албасаңыз, анда спиртке негизделген кол тазалагычты колдонуңуз. Бирок, бул сиздин колуңузду тазалабайт, андыктан мүмкүнчүлүк болгондо дагы эле жуушуңуз керек.
3-кадам. Күн сайын тийип туруучу беттерди тазалаңыз
Дезинфекциялоочу салфетканы же спрейди колдонуп, үйүңүзгө күн сайын көп тийген нерселерди тазалаңыз. Мисалы, күн сайын түштөн кийин сиз үстөлүңүздү жана үстөлүңүздү, муздаткычыңыздагы, раковинаңыздагы жана туалеттериңиздеги эшиктин бардык туткаларын жана туткаларын аарчып салсаңыз болот.
- Бул күн сайын кирүү үчүн жакшы практика, бирок бул сиздин үйүңүздө кимдир бирөө ооруп калганда өзгөчө маанилүү.
- Эгерде сиз офисте иштесеңиз, коомдук жайлардагы беттерди, мисалы, тыныгуу бөлмөсү сыяктуу, аларга тийгенге чейин дезинфекциялоо жакшы.
4-кадам. Тамак-аштан жугуучу оорулардан сактануу үчүн тамакты коопсуз даярдаңыз
Жеген тамагыңыздан ооруп калуу такыр кызык эмес. Мунун алдын алуу үчүн ашканада коопсуздук эрежелерин сактаңыз. Бул жерде бир нече мисал келтирилген:
- Тамак даярдап жатканда колуңузду тез -тез жууп туруңуз.
- Тамак бышыруучу беттериңизди жана идиштериңизди тез-тез жууп туруңуз же чийки эт сыяктуу тамакты иштеткенден кийин жаңысына өтүңүз.
- Жашылча -жемиштерди жээрден мурун дайыма жууп туруңуз.
- Тамактарды (өзгөчө балык, эт, деңиз азыктары жана жумуртка сыяктуу) коопсуз ички температурага чейин бышырыңыз.
- Тамакты бөлмө температурасында калтырбаңыз. Аны дароо жеп же муздаткычка салыңыз.
5 -кадам Ооруларга каршы эмдөө алыңыз
Вакциналар - бул коркунучтуу оорулардан сактануунун эң маанилүү жолу, андыктан врачыңыз менен сизге керектүү нерселерди сүйлөшүңүз. Вакциналарыңыз заманбап экенине ынангыла, ошондой эле кээ бир вакциналар, сасык тумоого каршы, жыл сайын кайталанышы керек.
Балдар үчүн вакциналар өзгөчө маанилүү, анткени алар кызамык, паротит жана кызамык сыяктуу балалык оорулардан коргойт
Кадам 6. Оозуңузга жана мурдуңузга тийбөөгө аракет кылыңыз
Бул кыйын болушу мүмкүн, бирок микробдордон сактануу үчүн колуңузду жүзүңүздөн алыс кармоону адатка айлантыңыз. Эгерде сиз микробдор бар бетке тийсеңиз, анда көзүңүзгө, мурдуңузга же оозуңузга тийсеңиз, анда бул микробдор жугушу мүмкүн.
Эгерде сиз бетиңизге тийишүүңүз керек болсо, анда макияж жасайсыз-биринчи колуңузду жууңуз
Кеңештер
- Эгер башыңа жаман нерсе келсе, ата -энеңе айт. Эр жүрөк болууга жана аны ичинде көтөрүп жүрүүгө аракет кылбаңыз; жок дегенде ал жөнүндө сүйлөшүшүңүз керек жана тиешеси бар адам жөнүндө бир нерсе жасалышы мүмкүн.
- Коопсуз жерлер жөнүндө ата -энеңдин кеңешине кулак сал.
- Чыкканда ата -энеңе кайда бара жатканыңды айт. Мына ушундай жол менен алар кайда экениңизди билишет жана керек болсо тез эле таба алышат.
