Эгерде сиз COPD, жүрөк жетишсиздиги же уйку апноэ сыяктуу өнөкөт оору менен күрөшүп жатсаңыз, үйдөгү кычкылтекти жогорулатуу симптомдорду жакшыртууга жардам берет. Ал тургай эң дени сак адамдар да аба айланууну жакшыртуудан жана үйдөгү абаны булгоочу заттардан тазалоодон пайда ала алышат. Сиздин муктаждыктарыңызга жана максаттарыңызга жараша, өсүмдүктөрдү жана башка табигый элементтерди алып келип, үйүңүздөгү вентиляцияны жакшыртуу аркылуу үйүңүздүн кычкылтек деңгээлин жогорулатсаңыз болот. Өзгөчө физикалык оорулар үчүн, дарыгер атайын медициналык жабдууларды колдонууну жазып бере алат.
Кадамдар
Метод 3: Үйүңүздү желдетүү
Кадам 1. Терезелериңизди ачыңыз
Сиз үйдө көп убакыт өткөрө аласыз, айрыкча кышында. Үйүңүздүн терезесин ачып, ичине таза, кычкылтек кирген абаны киргизиңиз. Эгер ал жетишерлик жылуу болсо, аба жүгүртүүнү жогорулатуу үчүн үйүңүздүн карама -каршы тарабындагы эки терезени ачыңыз. Терезелериңизди кышында деле күнүнө 3 жолу бир нече мүнөт ачып көрүңүз.
- Эгерде сиз муздак же булганган жерде жашасаңыз жана терезеңизди көп ачкыңыз келбесе, анда сиз нымдуулукту жаратып жаткан учурда гана жарыңыз. Кечки тамакты жасап жатканда же душта отурганда терезеде бир аз ачыңыз, абада нымдын пайда болушуна жол бербөө үчүн.
- Эгерде сизде сырткы аллергия бар болсо, анда өзүңүзгө аллергиялык реакция бербестен, үйүңүздө жетиштүү аба агымы бар экенине ынануу үчүн, кайың чаңчасын, чөп чаңчасын жана рагвидди чыпкалоочу таза аба терезе экрандарын сатып алсаңыз болот. Эгерде сизде сырткы аллергия бар болсо, терезелерди качан көбүрөөк ачуу керектигин жана качан үнөмдүү ачуу керек экенин аныктоо үчүн чаңчанын деңгээлине көңүл бурууну унутпаңыз.
Кадам 2. Шкаф эшиктериңизди жабыңыз
Эшикти же терезени ачып, таза аба киргизгениңизде, шкафтарыңыздын, ашканалардын жана эч жакка алып барбаган башка жерлердин эшиктерин жабыңыз. Бул аба камалып калбастан, сиздин үйүңүздүн ичинде жылып, кычкылтек менен таза аба алып келүүгө жардам берет.
Кадам 3. Extractor күйөрмандарды орнотуу
Эгер алар жок болсо, мештин үстүнө жана ваннага экстрактордук желдеткич орнотуңуз. Булар үйүңүздөгү нымдуу жана жагымсыз жытты соруп, желдетүүнү жакшыртууга жана үйүңүздөгү абаны таза кармоого жардам берет.
Вентиляторлорду бир нече ай сайын жылуу суу жана майсыздандыруучу эритме менен тазалаңыз, айрыкча ашканада. Күйөрманыңыз менен бирге келген колдонуучунун көрсөтмөсүндө сунушталган сайын аларды тазалап туруңуз
Кадам 4. Аба чыпкасын алыңыз
Жергиликтүү жабдуулар дүкөнүнө же соода борборуна барыңыз же онлайн дүкөнгө барыңыз. Базарда үйүңүздөгү абаны тазалап, кычкылтекти көбөйтүүчү көптөгөн аба чыпкалары бар. Төмөнкүлөрдү эске алуу менен эң керектүү аба чыпкасын тандаңыз:
- Канча акча сарптагыңыз келет, бирок сапатына сарптоого арзыйт.
- MERV рейтинги (минималдуу эффективдүүлүк отчетунун мааниси) - MERV рейтинги канчалык жогору болсо, аба чыпкасы ошончолук жакшы болот.
- Колдонуучулардын сын -пикирлери, алар канчалык жакшы иштээрин жана канчалык тез -тез алмаштырылышы керектигин түшүнүү үчүн.
2дин 3 методу: Жаратылышты кабыл алуу
Кадам 1. Үйүңүзгө өсүмдүктөрдү коюңуз
Абаны тазалоо жана мейкиндигиңиздеги кычкылтекти жогорулатуу үчүн үйүңүздү жабык өсүмдүктөр менен толтуруңуз. Эгерде сизде чектелген бөлмө болсо, уктоочу бөлмөңүз жана ашканаңыз сыяктуу, сиз эң көп колдонгон бөлмөлөргө өсүмдүктөрдү коюңуз. Эгер үй жаныбарларыңыз болсо, өсүмдүктөрдү сатып алардан мурун алардын уулуу эместигине ынануу үчүн онлайн режиминде изилдөө жүргүзүңүз. Бардык өсүмдүктөр үйүңүздөгү кычкылтекти жакшы көтөрөт, бирок төмөнкүлөр абдан эффективдүү:
- Алоэ
- Англисче чырмоок
- Резина дарагы
- Тынчтык лилия
- Филодендрон
- Жылан өсүмдүгү
- Жөргөмүш өсүмдүгү
- Кызыл кырдуу драцена
- Алтын потос
Кадам 2. Туз лампасын алыңыз
Илимий жактан далилденбегени менен, кээ бирөөлөр кызгылт гималай тузунан жасалган лампалар абаны тазалоого жардам берет деп ойлошот. Алар ошондой эле жакшы кызгылт нур чачышат. Бул сиздин чөйрөңүздү өзгөртүү үчүн жетиштүү терс иондорду пайда кылбашы мүмкүн, бирок ал айланаңыздагы абанын кээ бир токсиндерин кетирүүгө жардам бериши мүмкүн.
3 -кадам Бал момунун шамдарын күйгүзүңүз
Момдон жасалган шамдар күйгөндө тамеки тартпайт жана күйгөндө химиялык заттарды чыгарбайт. Туз лампаларына окшоп, бул шамдар абаны толугу менен тазалоо үчүн жетиштүү иондорду чыгарбайт. Бирок, бал момунун шамдары көбүнчө булгоочу заттарды бөлүп чыгаруучу парафинден жасалган көп колдонулган шамдардын ордуна пайдалуу болушу мүмкүн. Сиз бал момун шамдарын жергиликтүү ден соолукту азык -түлүк дүкөнүндө же онлайнда сатып ала аласыз.
Эч качан шамдарды кароосуз күйгүзбөңүз
3 методу 3: жабдууларды колдонуу
Кадам 1. Портативдүү кычкылтек резервуарын колдонуңуз
Кычкылтек портативдүү, жеңил бирдиктер менен келет, алар сизди үйдө алып жүрүүгө оңой. Врачыңыздан кычкылтек резервуарына рецепт сураңыз. Алар өпкө функциясын текшерип, сизге керектүү өлчөмдөгү кычкылтекти жазып беришет. Кычкылтекти танктан түз алуу үчүн мурундун ичине кичинекей тунук мурунду коюңуз.
- Үйдө кычкылтек терапиясы, өзгөчө, Өнөкөт өпкө оорусун (COPD) дарылоодо этияттык менен колдонулушу керек. Ар дайым врачтын көрсөтмөлөрүн аткарыңыз.
- Кычкылтекти колдонууда дайыма коопсуздук чараларын сактаңыз: Кычкылтек контейнерлериңиздин жанында тамеки чекпеңиз, жылуулук колдонбоңуз же от жакпаңыз.
- Симптомдоруңузга жана дарыгердин сунуштарына жараша, сиз кычкылтекти дайыма же машыгып же уктап жатканда колдоно аласыз. Танк колдонулуп жатканда кычкылтектин киришине кылдат көз салуу керек.
- Медициналык жабдыктар өзгөчө ооруга чалдыккан адамдарга гана ылайыктуу. Бул варианттар сизге туура келерин билүү үчүн дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
Кадам 2. Үйүңүзгө кысылган газ же суюк кычкылтек алыңыз
Эгерде сизге үйдө жүргөндө гана жогорку агымдагы кычкылтек керек болсо, беделдүү провайдерден газ же суюк кычкылтек алыңыз. Доктуруңуздан кычкылтектин түрүн тандоого жардам сураңыз же ден соолук камсыздандыруу компаниясы менен байланышып, провайдериңиз бар же жок экенин сураңыз. Кычкылтек үйүңүзгө цистернада же цилиндрде кысылган газ түрүндө же суюктук катары келиши мүмкүн.
Суюк кычкылтек көбүрөөк портативдүү, бирок цистерналар көпкө турбайт
3 -кадам. Кычкылтек концентраторун алыңыз
Кычкылтек концентраторлору розеткага туташып, айланаңыздагы кычкылтекти үзгүлтүксүз чыпкалап, аны сизге бет маскасы же мурун кануласы аркылуу жөнөтөт. Өнөкөт оорудан улам үйдө көп концентрацияланган кычкылтек керек болсо, бул жакшы вариант. Догдуруңуз жакшы машинаны сунуштай алат жана медайым аны орнотуп, аны кантип колдонууну көрсөтөт.
