Эгерде териңизге жакшы кам көрүп, бүт денеңизди жакшы формада кармасаңыз, териңиздин жаш, жаркыраган жана дени сак болушу бир топ жеңилирээк болот. Бирок колдорду улгайтып көрсөтүүчү көптөгөн факторлор бар, анын ичинде жаш тактар, бырыштар жана крепи тери, ичке тери, кургактык жана тырмактардын боёлгон же морттук. Бул көйгөйлөрдү чечүү менен колуңуздун көрүнүшүнөн бир нече жыл арылсаңыз болот. Жана колуңузга кам көрүү, туура тамактануу, күндөн алыс болуу жана сергек жашоо образын сактоо менен сиз көп жылдар бою жаркыраган, ийкемдүү териге ээ боло аласыз.
Кадамдар
2дин 1 -бөлүгү: Колуңузду жашартуу
1 -кадам. Жаш тактарды дарылаңыз
Бул тактар, ошондой эле боор тактары деп аталат, жашка да, боорго да байланыштуу эмес. Чынында, алар ультрафиолет нурунун таасири астында пайда болгон меланин өндүрүшүнүн жогорулашынан улам пайда болгон гиперпигментация болгон жерлер. Күн тактарынын пайда болушун төмөндөтүүгө болот:
- Курамында гидрохинон бар терини агартуучу каражаттар.
- Гликоликалык же кожик кислотасы, С витамини, мия жана козу карындын экстракты камтылган өчүүчү же жарыктандыруучу кремдер.
- Лазердик терапия же катуу импульстуу жарык терапиясы.
Кадам 2. Карылыктын белгилерин чечүү
Жаш өткөн сайын, колубуздун териси майдын түшүүсүнөн, коллаген менен эластиндин азайышынан улам бырышып, креп болуп калышы мүмкүн (креп кагазына же стримерге окшош). Ошондой эле тери салбырап, кызарып же өңү өзгөрүп, начар текстурага же өсүшкө ээ болот. Кургактык жана жарака колуңузду дагы картаят. Үзгүлтүксүз нымдап, картаюуга каршы кремдерди колдонуу кургактыкты жана карылыктын белгилерин алдын алат.
- Ар дайым жуунгандан же колду жуугандан кийин колдоруңузду нымдап туруңуз. Колуңузду кургатып, дагы эле нымдуу кезде сүйүктүү нымдагычыңызды сүйкөп коюңуз.
- Бир аш кашык (5,5 грамм) сулу унунан жана бир аш кашыктан (0,5 унция) ар бир роза гүлүнөн жана бадам, зайтун, кокос же жожоба майы менен нымдандыруучу кол маскасын жасаңыз. Даяр болгон аралашманы мешке жылытып, колуңузга сүйкөп коюңуз. Колуңузду полиэтилен пленкасына ороп, муздагандан кийин масканы 10-15 мүнөткө жууп салыңыз.
- Ретинол, антиоксиданттар жана пептиддер сыяктуу ингредиенттерди камтыган картаюуга каршы кремдерди издеңиз.
- Колдоруңузду кайра өйдө көтөрүүгө жардам берүү үчүн ретиноид кремин, колдоруңуздун артындагы жума сайын коллаген маскасын колдонуңуз же гиалурон кислотасы бар көз кремин колуңузга сүртүңүз.
3 -кадам. Терини пилинг
Өлгөн тери клеткаларын алып салуу менен, пилинг сиздин терини жумшак жана ачык кылып, теринин өңүн бир калыпка түшүрүүгө жардам берет. Кофе калдыктары же сулу сыяктуу ашкана каражаттары менен териңизди акырын сүртүп, же альфа-гидрокси кислоталары, С витамини жана ретиноиддерди камтыган пилинг продуктун издеңиз.
Кийинки жолу бетиңизди пилинг кылып жатсаңыз, ошол эле каражатты колуңузга сүйкөңүз
4 -кадам. Колуңузга массаж жасаңыз
Уктаар алдында колуңузга бир аз зайтун же кокос майын сүртүңүз, терини нымдап, кан айланууну жакшыртат. Ошол эле учурда териңизди тазалоонун кошумча пайдасы үчүн аралашмага бир аз кант кошуңуз. Массаж жасоодо жумшак болуңуз жана колуңуздун, алаканыңыздын, манжаларыңыздын, кутикулаларыңыздын жана мыктарыңыздын артына түшүүнү унутпаңыз.
Эгерде сиз да шекер колдонгон болсоңуз, анда массаж бүткөндө чайкап коюңуз, антпесе колуңуз жабышып калат. Колду жуугандан кийин кайра нымдап алууну унутпаңыз
5 -кадам. Өзүңүзгө маникюр жасаңыз
Эски маникюр стилдери, тырмак лактары жана көңүл бурулбаган кутикулалар сиздин колуңузду кемчиликсиз кылып көрсөтүшү мүмкүн. Профессионалдуу маникюр кымбатка турса жана сиз грибоктук инфекцияга чалдыгуу коркунучунда болсоңуз, үйдө эле көптөгөн натыйжаларга жетише аласыз. Ар жума сайын:
- Учурдагы тырмак боёкту алып салыңыз. Мыктарыңызды кыркып, тартыңыз. Кутикула майын сүйкөө. Бир нече мүнөттөн кийин күйгүзгөндөн кийин кутикулаңызды кутикула түрткүчү менен артка сүрүңүз.
- Же тырмактарыңызды лактан бошотуу үчүн жылаңач калтырыңыз, же колуңузга эмес, тырмактарыңызга көңүл буруу үчүн жаңы түстү колдонуп көрүңүз.
- Эч качан кутикулаңызды кесип салбаңыз, анткени бул кан кетүүгө алып келет жана сизди инфекцияларга алсыз кылат.
Кадам 6. Макияжды колдонуңуз
Колдоруңузду жашыраак кылуу үчүн тез жана убактылуу оңдоо үчүн колуңуздун артына кичине өлчөмдөгү суюктукту сүртүңүз. Эффект туруктуу болбосо да, бул бырыштарды, бирдей эмес тон менен текстураны, күн тактарын жана башка карылык белгилерин жашырууга жардам берет.
Кадам 7. Толтургучту же инъекцияны карап көрөлү
Жаш өткөн сайын колуңуздагы майларды жоготуп, сөөктөр менен веналарды көрүнүктүү кылат. Майлуу инъекциялар жана толтургучтар колуңузду кайра өйдө көтөрүү үчүн иштелип чыккан. Эгерде сиз бул жолго бара турган болсоңуз, анда терини толтурууга жардам берүүчү улуу нымдагыч болгон гиалурон кислотасы бар толтуруучу дарылоону тандаңыз.
Коллаген өндүрүшүнө көмөктөшүүчү лазердик дарылоо ыкмалары дагы бар, бул сиздин териңизди кайра бүктөөгө жардам берет
2ден 2 -бөлүк: Терини дени сак кармоо
1 -кадам. Күндөн алыс болуңуз
Ультрафиолет нурунун таасири жаш тактарды пайда кылгандыктан, аларды алдын алуунун эң жакшы жолу - колду күндөн коргоо. Күнү бою 30дан 50гө чейин SPF менен күндөн коргоочу кремди кийиңиз. Жана күнү бою кайра тапшырууну унутпаңыз. Мүмкүн болушунча колуңузду түздөн -түз жана кыйыр күн нурунан алыс кармаганга аракет кылыңыз, айрыкча саат 10дон 16га чейин.
Кадам 2. Туура тамактарды жегиле
Денебиз үчүн пайдалуу болгон көптөгөн азыктар терибизди дагы жаш көрсөтөт. Дан эгиндерин, бардык түстөгү мөмө -жемиштерди жана дени сак майларды камтыган тең салмактуу тамактануу териңиздин жаркыраган жана жаш көрүнүүсүнө жардам берет. Жана гидратталганды унутпаңыз! Качан суусап калсаңыз, бир чыны суу ичиңиз.
- Белокторго, селенге, антиоксиданттарга жана коэнзим Q10го бай бырыштар менен күрөшүүчү тамактарды жегиле. Бул бүт дан, мөмө -жемиш, буурчак жана буурчак өсүмдүктөрү, козу карындар, жаңгактар, зайтун, рапс жана кунжут майлары жана көк чайды камтыйт.
- А, С жана Е витаминдери бар азыктарды жеп, денеңиздин коллаген жана эластин өндүрүшүн көбөйтүүгө жардам бериңиз, тофу, кара жалбырактуу жашылчалар, күн карама, авокадо, апельсин жемиштер жана жашылчалар, болгар калемпири жана цитрус жемиштерин колдонуп көрүңүз.
- Омега менен биотинди камтыган тырмакка ыңгайлуу тамактарды жеңиз. Тамагыңызга пияз менен сабизди көп кошуп, салаттарыңызга жана жармаңызга зыгырдын уруктарын чачыңыз.
3 -кадам. Үзгүлтүксүз көнүгүү жасаңыз
Үзгүлтүксүз фитнес тартиби сиздин психикалык ден соолугуңузга, ден соолугуңузга жана териңиздин көрүнүшүнө жакшы. Кан айланууну жакшыртып, клеткаларга көбүрөөк кычкылтек алып келүү менен көнүгүү акылыңызды, денеңизди жана териңизди жаш жана жаш сезет.
- Сиз күнүнө жок дегенде жарым саат, жумасына үч -алты жолу көнүгүү жасашыңыз керек.
- Жөө басуу-эң сонун, аз таасирдүү көнүгүү.
- Сууда сүзүү сизге башка көнүгүүлөрдүн чыңалуусу жана таасири жок фантастикалык жүрөк -кан тамыр машыгуусун берет, анткени суу булчуңдарды жана муундарды кысымга алат.
4 -кадам. Колуңузду коргоңуз
Бул аларды химиялык заттардан, абразивдерден, жуугучтардан жана элементтерден коргоону билдирет. Катуу самындардан, жуучу каражаттардан, оор тазалоочу каражаттардан жана колуңузда спирт бар продуктулардан алыс болуңуз. Колуңузду бат -баттан жууп, коомдук жуунучу бөлмөлөрдөгү самындардан оолак болууга аракет кылыңыз.
Колуңузга, бетиңизге жана денеңизге жумшак, жыпар жыттуу самындарды тандаңыз. Алоэ, зайтун жана кокос сыяктуу өсүмдүктөргө негизделген майларды жана бакшы жаңгагы жана лаванда сыяктуу сооротуучу ингредиенттерди камтыган самындарды издеңиз
Кадам 5. Ар дайым кол кап кийип жүрүңүз
Мээлейлер жагымсыз химиялык заттардан жана элементтерден коргоонун кошумча катмары. Ар кандай учурларга жана мезгилдерге карата ар кандай мээлейиңиз бар, мисалы:
- Кышында жылуу мээлейлер колуңузду сууктан жана шамалдан коргойт.
- Идиштерди тазалоодо же жууганда резина же латекс мээлейлер.
- Күндөн коргоочу мээлейлер (кышкы кол кап кийбегенде) колуңузду ультрафиолет нурларынан коргош үчүн.
Кадам 6. Медициналык көйгөйлөр тууралуу дарыгерге кайрылыңыз
Карылыктын белгилери териңиздин жашоосунун нормалдуу бөлүгү. Анормалдуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн болгон медициналык шарттар бар, жана сиз эмнени издөө керек экенин билишиңиз керек. Эгерде сиз кандайдыр бир симптомдорду байкасаңыз, дарыгериңиз же дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз:
- Раш же жаралар
- Көбөйгөн чекиттер же ыйлаакчалар
- Өтө кургак, кызыл же кабырчыктуу тери тактары
- Сөөл же анормалдуу өсүш
- Такталган тырмактар (грибоктук инфекциянын белгиси)
