Ар ким өзүнө жагымдуу көрүнгүсү келет, жана сен өзүңдү эң сонун көрүүгө жана сезүүгө татыктуусуң. Бактыга жараша, башкаларга жагымдуу болуунун көптөгөн жолдору бар, андыктан ар ким жагымдуу аял боло алат. Өзүңүздү жагымдуу кылуунун эң жакшы жолу - бул ишенимди көрсөтүү, бирок ал идеалдуу көрүнүштү түзүүгө жардам берет. Кошумча катары, инсандыгыңызды көрсөтүү менен өзүңүздү дагы динамикалуу, кызыктыруучу адамдай сезиңиз. Акыр -аягы, денеңизге жана акылыңызга жакшы кам көрүңүз.
Кадамдар
4 -метод 1: Сиздин эң жакшы көрүнүшүңүздү түзүү
Кадам 1. Жакшы жоолук салынууга же сакталууга оңой болгон чач жасалгасын тандаңыз
Чачыңыз жүзүңүздүн алкагын түзөт, андыктан стилдөө сиздин сырткы келбетиңизге чоң таасир этет. Чачыңызды жөн эле жасалгалоо чоң таасир тийгизиши мүмкүн, андыктан муну күн сайын жасоо эң жакшы. Чач түзүлүшүңүзгө, убакыттын тардыгына жана каалоолоруңузга ылайыктуу стилди табыңыз.
Альтернатива катары жагымдуу жоолук салынып стилдүү көрүнүштү түзө аласыз
Кадам 2. Өзүңүздү эң жакшы сезген таза, жарашыктуу кийимдерди тандаңыз
Жагымдуу көрүнүү үчүн кымбат, модалуу моданын кереги жок. Жөнөкөй, кутучалуу кийимдердин ордуна өзүңүзгө жаккан нерселерди тандаңыз. Анын сыңарындай, өзүңүзгө жакшы көрүнгөн кийимдерди кийиңиз, анткени өзүңүздү жакшы сезүүңүз жакшыраак көрүнөт.
- Кийимдериңиздин дене түзүлүшүңүзгө ылайык келишин камсыз кылуу үчүн, денеңиздин үстү менен астын кантип тең салмакташтыра аларыңызды ойлонуп көрүңүз, мисалы, астыңкы бөлүккө кененирээк болсоңуз, үстүңкү жагына көбүрөөк көлөм кошуңуз, же эгер сиз бирдей кенен болсоңуз, белиңизди кысыңыз. үстү жана асты жагында.
- Тигүүчү сиздин дене түзүлүшүңүзгө карабай, идеалдуу келбетти алууга жардам берет.
3 -кадам. Кийимиңиз аркылуу инсандыгыңызды билдириңиз
Сиз стилиңизди аныктоого аракет кылып жатканыңызда, жашооңуз жөнүндө ойлонуп көрүңүз, мисалы, жумуш үчүн эмне кыласыз жана эс алуу убагында эмне кыласыз. Андан кийин, башкалардын кийип жүргөнүн көргөндө эмнени жакшы көрөрүңүздү жана жактырбаганыңызды ойлонуп көрүңүз. Бул сизге күнүмдүк жашооңузда эмне иштээрин аныктоого жардам берет.
- Мисалы, эгер сиз аялдык же тери болсоңуз, гүл басылмасын кийсеңиз болот, эгер сиз бир аз ийкемдүү болсоңуз.
- Кызыл кийим кийүү адамдардын көңүлүн бура алат, андыктан билдирүү жасагыңыз келсе, ал чоң түстү түзөт!
Кадам 4. Өзүңүздүн өзгөчөлүктөрүңүздү баса белгилегиңиз келсе, макияж жасаңыз
Мисалы, боёк жана көз боегуч чынында эле көзүңүздү ачат, ал эми тайманбас помада сиздин жылмаюуңузду бөлүп көрсөтө алат. Эгерде сизде жашыргыңыз келген тактар же бырыштар болсо, фундамент жана консилер сиз каалаган көрүнүштү алууга жардам берет.
Табигый макияж көбүнчө жагымдуу көрүнөт. Бирок, өзүңүзгө жаккан көрүнүштү түзүңүз, анткени өзүңүзгө чынчыл болуу эң маанилүүсү
5 -кадам. Колуңуздун жыты жагымдуу болот, ал жагымдуу жыттанат
Жагымдуу жыт - бул адамдар сизди жагымдуураак кабыл алуунун кылдат жолу. Элдин кызыгуусун арттыруудан тышкары, бул өзүңүзгө кам көргөн адамдарга көрсөтөт. Мындан тышкары, жакшы жыт жакшы гигиенаны билдирет.
Эгерде сизде жыпар жыт жок болсо, жергиликтүү сулуулук дүкөнүнөн же эсептегичтен үлгүлөрдү сураңыз. Андан кийин денеңизге ар кандай жыттарды колдонуп көрүңүз, анткени денеңиздин химиясы атырдын жытын өзгөртөт
Метод 2 4: Ишенимдүүлүк
Кадам 1. Жакшы турумга ээ болуу үчүн түз туруңуз
Жакшы поза сиздин териңизге ишенимдүү жана жайлуу экениңизди билдирет. Түз туруу үчүн омурткаңызды узартыңыз жана ийиндериңизди бир аз артка жылтыңыз. Андан кийин, ээгиңизди өйдө каратып, түз алдыга караңыз.
Эгерде сизде начар поза болсо, күзгүгө тикесинен тик туруңуз. Убакыттын өтүшү менен булчуңдарыңыз бийиктикте турууну үйрөнүшөт жана бул адатка айланат
Кадам 2. Алдыга эңкейүү жана көз тийүү сыяктуу ачык дене тилин колдонуңуз
Жылмайуу өзүңүздү ишенимдүү жана ачык көрсөтөт. Кошумча катары, сиз турганда, колдоруңузду ачык жана ылдый жакта кармаңыз. Мындай дене тили адамдарды чакырып, сизди жагымдуу кылып көрсөтөт.
Каалабасаңыз, жылмайышыңыз керек деп ойлобоңуз. Бирок, көп учурда жылмайып туруу элди сизге жагымдуураак көрүүгө жардам берет
3 -кадам. Позитивдүү маанайды кабыл алыңыз
Позитивдүүлүк - жагымдуу көрүнүүнүн эң жакшы жолдорунун бири. Көбүрөөк позитивдүү көрүнүү үчүн, кээде оптимисттик маанайда болбосоңуз да, жакшы жагын караңыз. Ошо сыяктуу эле, адамдарды шыктандырып, жашооңуздагы оң окуялар менен бөлүшүңүз.
- Мисалы, сиз топтун презентациясы кандай болот деп тынчсызданышыңыз мүмкүн. Бул тынчсызданууну билдирүүнүн ордуна, мындай деп айтууга болот: "Баары менен иштөө сонун болду, мен бүгүн продуктубуз менен бөлүшүү үчүн абдан кубанычтамын!"
- Эгерде кимдир бирөө көңүлү чөгүп жатса, мындай деп айт: "Мен сага кыйын нерсени башыңдан өткөрүп жатканыңды айта алам, бирок сен аны жеңе аларыңа ишенем. Сиз өткөндө оор күндөрдү башыңыздан өткөрдүңүз жана алар сизди күчтүү кылды ».
- Досторуңуз менен чатта сүйлөшүп жатсаңыз, аларга акыркы жетишкендиктериңиз, үй жаныбарыңыздын күлкүлүү иштери же азыркы учурда аткарып жаткан максаттарыңыз тууралуу айтып бериңиз.
Кадам 4. Элге кызыктуу экениңизди көрсөтүү үчүн жаңы тажрыйбаларга сүңгүп кириңиз
Тобокелчиликке баруу жана өзүңүздүн ыңгайлуу зонаңыздан чыгуу сизди кызыктуу, динамикалуу адам экениңизди көрсөтөт. Бул сизди дагы жагымдуу кылып көрсөтөт. Жаңы жерлерге баруу жана досторуңузду башка нерсеге чакыруу менен өзүңүздү башкача кылып көрүңүз.
Мисалы, караоке ырдаңыз, бий сабагына катышыңыз, банджиге секирүүгө, парашютка секирүүгө, коомдук театрга кастингге катышууга, же аскага чыгуу
Кадам 5. Өзүңүздүн өзгөчөлүгүңүздү белгилеңиз
Өзүңүздү таанууга убакыт бөлүңүз, ошондо сиз өзүңүздүн укмуштуудай нерселериңизди тааный аласыз. Бул үчүн таланттарыңыздын, жетишкендиктериңиздин, сүйүктүү нерселериңиздин, максаттарыңыздын тизмесин түзүңүз. Сизди өзгөчө кылган сапаттарыңыздын уникалдуу топтому бар, андыктан аларды дүйнө менен бөлүшүңүз.
Өзүңүздү башкалар менен салыштырбаңыз, анткени бул сизди таң калтырган нерсени унутууну жеңилдетет
4 -метод 3: Инсандыгыңды көрсөтүү
Кадам 1. Башкалар менен баарлашууда достук жана боорукер бол
Эгер сиз аларга жакшы болсоңуз, адамдар сизге көбүрөөк тартылат. Өткөргөндө жылмайып же "салам" деп айт. Ошо сыяктуу эле, кимдир бирөө менен баарлашууну баштоо үчүн бере турган суроолордун топтомун жаттап алыңыз. Андан тышкары, эгер сиз муктаж болгон адамды байкасаңыз, жардам бериңиз.
- Адамдарды моюнга алуу жана аларга жылмайуу - бул достук мамиледе болуу үчүн гана керек.
- Эгерде сиз кандай суроолорду берүүнү билбей жатсаңыз, "Акыркы убакта жакшы тасмаларды көрдүңүзбү?" "Дем алыш күндөрү кызыктуу пландарыңыз барбы?" же "Сиздин жумаңыз буга чейин кандай өтүп жатат?"
Кадам 2. Өзүңүзгө жаккан кызыктуу иштер менен алектениңиз
Көңүл ачып жатканда, сиз эң жагымдуу көрүнөсүз. Кошумча катары, хоббиге ээ болуу сизди кызыктыруучу, ар тараптуу адамга окшоштурат. Бул сизге кызыктуу болууга жардам берет, бул болсо сизди жагымдуу кылат.
- Мисалы, группага кошулуңуз, боулингге барыңыз, поэзия жазыңыз, концерттерден ырахат алыңыз же эс алуучу спорттук командага кошулуңуз.
- Эгерде сиз эмнени жакшы көрөрүңүздү билбесеңиз, бир нерсе туура келгенге чейин ар кандай нерселерди сынап көрүңүз.
- Кошумча бонус катары, өзүңүзгө жаккан нерсени кылганда өзүңүзгө болгон ишенимди арттырасыз!
Кадам 3. Өзүңүздүн өзгөчө же кызыктай кызыкчылыктарыңызды көрсөтүңүз
Ар кандай болуу сизди алда канча жагымдуу жана жагымдуу кылып көрсөтөт, андыктан сизди элден бөлүп турган нерсени ойноңуз. Балким, сизде поп-маданияттын жетеги менен жасалган десерттер бар же сода банкаларын зер буюмдарга айлантууну жактыргандырсыз. Эмне кылсаң да, аны көрсөт!
Уникалдуу же таң калыштуу болуу сиз бир гана нерсени жасайт дегенди билдирбейт, андыктан эч ким жасай элек нерсени жасоого кысым көрсөтпөңүз. Мисалы, машинкаларды чогултуу уникалдуу нерсе, бирок сиз муну жасоочу жалгыз адам эмессиз
4 -кадам. Башка адамдарга чыныгы кызыгуу көрсөт
Адамдар сизди кызыктырат, эгер сиз аларга кам көрөсүз. Аларга өзү жөнүндө суроолорду бериңиз жана алардын окуяларын угуңуз. Алар сиз менен бир нерсе бөлүшкөндө, алар бөлүшкөн нерсени моюнга алуу жана жылуу жооп берүү менен ыраазычылыгыңызды көрсөтүңүз.
Мисалы, кимдир бирөө сизге эс алуусу тууралуу бир окуя айтып берди дейли. Сиз мындай деп айта аласыз: "Ой, бул сапар абдан кызыктуу угулат. Мени менен саякат сунуштарыңызды бөлүшкөнүңүз үчүн рахмат.”
5-кадам. Өзүңүздү өзүңүз сындагандан көрө өзүңүз жөнүндө позитивдүү сүйлөңүз
Адам катары канчалык толкундатуучу болбосун, өзүңдү өтө сындоо менен баарын жокко чыгарууга болот. Кемчиликтериңизди бөлүшүүнүн ордуна, өзүңүзгө жаккан нерселерди баса белгилеңиз. Ошо сыяктуу эле, сизди эң сонун жашооңузда көрсөткөн окуяларды айтып бериңиз. Бул адамдарга сизди эң жакшы көрүүгө жардам берет.
- Мисалы, чачыңыз начар экенин адамдарга айтпаңыз. Анын ордуна, жакшы болуп жаткан нерсеге көңүл буруңуз. Сиз айта аласыз: "Мен өзүм менен сыймыктанам, анткени бүгүн 5 мүнөт эрте иштешим керек".
- Ушул эле сапта, адамдарга эмне үчүн жаңылып жатышканын айтуунун ордуна, ырайым менен мактоолорду кабыл алыңыз. Эгерде кимдир бирөө: "Сен сонун көрүнөсүң!" Айт: “Чоң рахмат! Мен сиз жөнүндө да ушуну айтмакчы болдум!"
Метод 4 4: Өзүн -өзү тейлөө практикасы
Кадам 1. Күнүмдүк душка түшүү менен гигиенаны сактаңыз
Күнүнө жок дегенде бир жолу жуунганда самын жана жылуу суу менен денеңизди таза кармаңыз. Жакшы жытты улантуу үчүн тер жана жыт менен күрөшүү үчүн дезодорант, антиперспирант же дене порошогун колдонуңуз. Мындан тышкары, күн сайын лосьон колдонуу терини жумшак жана жылмакай кылат.
Эгерде сиз абдан тердеп кетсеңиз, анда көбүрөөк душка түшүңүз же тазалыгыңызды сактоо үчүн денени тазалоочу аарчыны колдонуңуз
Кадам 2. Эрте картаюуну жана тактардын алдын алуу үчүн териге кам көрүү тартибин аткарыңыз
Эртең менен жана кечинде жүзүңүздү жумшак тазалоочу каражат менен жууңуз. Бет майын же кремди колдонуңуз. Кошумча катары, сиз уникалдуу тери көйгөйлөрүңүздү бырыштар үчүн же көз астындагы баштыктар үчүн кремдер, тактар үчүн безетки креми же кургак, жарылган эриндер үчүн эрин бальзамы сыяктуу каражаттар менен чече аласыз.
- Эч качан макияжыңызда уктабаңыз, анткени бул териңизге абдан зыян.
- Идеалында, күндүзү жарыктандыруучу нымдагычты, түнкүсүн оорураак кремди колдонуу эң жакшы.
3 -кадам. Дени сак, тең салмактуу тамактануу
Табагыңыздын жарымын жашылчалар менен, табагыңыздын төрттөн бир бөлүгүн майсыз протеин менен, табагыңыздын төрттөн бирин крахмал же дан менен толтуруңуз. Андан кийин, тамактын ортосунда ачка болгондо, жаңы жемиштерди жана жашылчаларды жеп коюңуз. Мындан тышкары, сиз нымдуу болуу үчүн күнүнө 8-12 стакан суу ичип жатканыңызды текшериңиз.
- Эгерде сиз тамактануу учурунда ашыкча жей турган болсоңуз, анда кичине табактарды жеп көрүңүз, бул сиздин көбүрөөк тамагыңыз бардай көрүнүшү мүмкүн.
- Өзүңүзгө жаккан тамактардан баш тартууга аракет кылбаңыз, анткени бул сизди бактысыз кылат. Анын ордуна, сүйүктүү тамактарыңызды ченеми менен кошуп, дени сак тамактануу планына туура келбеген тамактарды жасоонун дени сак жолдорун издеңиз.
Кадам 4. Фитнесиңизди жакшыртуу үчүн күнүнө жок дегенде 30 мүнөт көнүгүү жасаңыз
Сиз кыла турган кызыктуу көнүгүүнү тандаңыз. Мисалы, жөө басуу, чуркоо, бийлөө, аэробика, тренажердук залда машыгуу, кикбоксинг же сууда сүзүүгө аракет кылсаңыз болот. Сизге ылайыктуу нерсени табыңыз!
Ар дайым машыгуу же бир убакта арыктоо үчүн эч кандай кысым болбоңуз. Сиз каалаган салмакта жагымдуу боло аласыз, андыктан ден соолугуңузду туруктуу жакшыртууга көңүл буруңуз
Кадам 5. Үйдө же СПАда үзгүлтүксүз сулуулук процедураларын жасаңыз
Бет маскалар, массаждар, ванналар жана педикюр сыяктуу сулуулук процедуралары сизди сулуураак кылат. Бул аларды жагымдуу сезүүгө жардам берүүчү эң сонун жолду түзөт. Эгерде сиз бюджетке аң -сезимдүү болсоңуз, анда сулуулукту үй шартында жасоо эң сонун вариант. Бирок, кээде чачырап кетүү жана спага баруу да кызыктуу.
Үйдө сулуулукту жасоо үчүн көп акча кереги жок, андыктан бюджетиңиз тоскоолдук болуп калбасын
Кадам 6. Стресстен арылыңыз, ошондо сиз өзүңүздү эң жакшы сезе бересиз
Стресс - бул жашоонун нормалдуу бөлүгү, бирок анын өтө көп болушу зыяндуу болушу мүмкүн. Бул териңизге жана табитиңизге зыян келтирип гана койбостон, стресс сиздин маанайыңызга да таасирин тийгизиши мүмкүн, бул сиздин эң жагымдуу өзүңүз болууңузду кыйындатат. Бул эс алуу иш -аракеттери менен стресс менен коштошуңуз:
- Досуң менен сүйлөш.
- Үй жаныбарыңыз менен ойноңуз.
- Жылуу ваннага чылап коюңуз.
- Күндөлүгүңүзгө жазыңыз.
- Чоңдорго арналган боектор китебиндеги түс.
- Жаратылышка сейилдөө.
- Тамаша кино көрүңүз.
- 10 мүнөт медитация кылыңыз.
Кеңештер
- Башкалар сенден эмнени каалайт деп ойлобой, өзүңдү эң жакшы сезген нерсеге көңүл бур. Бул сиздин жашооңузду бактылуу кылганы аз келгенсип, өзүңүзгө болгон ишенимиңизге дагы жардам берет.
- Эгерде кимдир бирөө сизге жагымдуураак сезсе, анда ал адам менен азыраак убакыт өткөрүңүз. Алар сиздин эң жакшы кызыкчылыктарыңызды ойлобойт жана, кыязы, өз образы менен өз көйгөйлөрү менен күрөшүп жаткандыр.
- Кимдир бирөөнү кызыктыруучу нерсе тууралуу ар кимдин пикири ар башка, андыктан кимдир бирөө сиз менен макул болбосо, анда эч нерсе эмес.
- Сен сулуу эмессиң деп айткан кишиге көңүл бурба. Сиз жана алар сиздин убактыңызга татыктуу эмес. Башка бирөөнү бактылуу кылганды эмес, сени бактылуу кылганды жаса. Ар дайым өзүңүздө болуңуз. Башка эч ким айта албайт.
