Тырмак тиштөө - жаман адат, ал колуңузду жагымсыз кылып көрсөтөт. Ошондой эле тырмактарыңызды, тиштериңизди же тиштериңизди биротоло бузушу мүмкүн. Бактыга жараша, тырмактарды тиштеп калбоого жардам бере турган кээ бир ыкмалар бар.
Кадамдар
Метод 1дин 6: Дени сак тырмактарды сактоо
Кадам 1. Мүмкүн болушунча тез -тез маникюр жасаңыз
Маникюр сизге тырнагыңыздын сырткы келбетине, ошондой эле оозуңузга лак алууну ойлоп жатканыңызга байланыштуу тиштерин тиштебөөнү каалайт. Башкасын айтпаганда да, лакты колдонуу тырмакты тиштөө каалоосун артка кайтарышы мүмкүн, анткени сиз лак менен тиштеп же маникюрду бузгусу келбейт. Тырмактарыңыз сонун формада болгондон кийин, сиз аларды ошол бойдон кармоого көңүл бурушуңуз керек, жана жаңы жылтыраган тырмактарыңызды көрсөтүүнүн эң жакшы жолу - бул маникюр.
Маникюрдун ден соолукка пайдасы
Пилинг.
Сиздин колуңуз денеңиздин башка бөлүктөрүнө караганда кир жана кирге көбүрөөк дуушар болот, ошондуктан алар дайыма жаңы тери клеткаларын жасап, эскисин төгүшөт. Маникюр адатта колуңузду тазалоо жана териңизди тазалоо үчүн нымдандыруучу процедураларды камтыйт. Бул сиздин колдоруңузду жылмакай кармоого жана убакыттын өтүшү менен бырыштардын пайда болушун азайтат!
Жакшыртылган кан агымы.
Нымдагычтар жана кутикуланы дарылоо көбүнчө териге массаж жасалат, бул кан айланууну жакшыртууга жардам берет. Бул ооруну басаңдатып, денеңизге жылуулукту бирдей бөлүштүрүүгө жардам берет.
Эс алуу.
Маникюр алуу сиздин күнүңүздө психикалык тыныгуу алып, эркелеп калуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Сиз буга татыктуусуз!
Кадам 2. Тырмактарыңызды салыштырмалуу кыска кармаңыз
Жөнөкөй маникюр дени сак тырмактарды сактоого жардам берет, андыктан аларды салыштырмалуу кыска кармап, өзүңүздү көбүрөөк тиштеп алууңузга жол бербейт.
Эгерде сизде ашыкча өсүш болсо, тырмактарыңызды кайра кесип алыңыз. Клипперлерди дайыма жаныңызда алып жүрүңүз. Ал жакта эч нерсе жок болсо тиштеп албайсың
Кадам 3. Мезгил -мезгили менен кутикулаңызды артка сүрүңүз
Көптөгөн тырмак чагуучулардын тырмактарынын түбүндө "айлары" жок, анткени кутикулалары артка жылдырылган эмес. Бул үчүн, тырмакыңызды көбүрөөк ачуу үчүн кутикулаңызды манжаңызга акырын түртүңүз. Муну душтан кийин колуңуз жана тырмактарыңыз нымдуу болгондо жасоо оңой.
Бул тырмакты узунураак кылат жана ал жагымдуу форма берет, бул да тиштөөнү токтотууга түрткү болушу мүмкүн
4 -кадам. Туура тамактанууну карманыңыз
Туура тамактануу сизди жакшы сезүүгө жардам берет жана тырмактарды оңдоп, жакшы өсүшүнө жардам берет. Кальций жана магнийге бай азыктарды жегиле, ошондо тырмагыңыз оңдолуп, жакшы өсөт. Ал гана эмес, адам денесинин тырмактарды тиштегиси келгенинин себеби денеде кальций менен магнийдин жоктугу. Организмге ошол материал кайра керек.
Тырмактын өсүшүнө жардам бере турган азыктар
Протеинге бай азыктар:
арык эттер (тоок, торпок), жаңгактар, шпинат, нокот, соя, бүт дан
Цинкке бай азыктар:
устрица, буурчак өсүмдүктөрү, кызыл эт (аз өлчөмдө)
Кальцийге бай азыктар:
чиа үрөнү, ак буурчак, жалбырактуу жашылчалар, жаңгактар
Магнийге бай азыктар:
ашкабактын үрөнү, кара шоколад
Биотинге бай азыктар:
банан, арахис, жасмык, бадам (же бадам майы)
Майлуу кислоталары бар азыктар:
тунец, лосось, моллюскалар, жалбырактуу жашылчалар
Кадам 5. Мык ийгилигиңизди белгилеңиз
Жаңы мыктарыңызды досторуңузга, атүгүл жакшы тааныбаган адамдарга көрсөтүүдөн коркпоңуз. Аларга колуңарды көрсөтүп: "Менде мурда тырмак тиштеген көйгөй бар экенине ишенесизби?"
Колуңузду сүрөткө тартып, алардын кандай сонун көрүнгөнүнөн ырахат алыңыз. Жашооңузда чоң өзгөрүүлөрдү жасоого жөндөмдүү экениңизди көрсөтүү үчүн, аларды илип коюңуз, же "мурунку" тырмактарыңыздын сүрөтүнүн жанына илип коюңуз
6 -жылдын 2 -ыкмасы: Колуңузду жана оозуңузду бош кармоо
1 -кадам. Тырмак тиштеген жерди алууну адатка айлантыңыз
Качан тиштегиси келсе, анын ордуна ошону кыл. Кээ бирөөлөр манжаларын барабан кылууну, баш бармактарын бурууну, колдорун кысууну, колдорун чөнтөктөрүнө салууну же жөн эле колдорун тиктегенди жакшы көрүшөт. Бул жаман адат эмес экенине ынангыла; пайдалуу бирөөнү тандаңыз же эч кандай мааниге ээ эмес.
Тырмак тиштөөнү алмаштыруу адаттары
Кичинекей нерсе менен ойноо.
Колуңузда резина боону, тыйынды же башка нерсени алып жүрүңүз, мыктарыңызды тиштеген жерде ойноо үчүн.
Колуңузду тырмак тиштеген негизги убакта алаксытыңыз.
Көбүнчө тырмактарыңызды тиштеп алганыңызды, мисалы, унаа айдаганда же сабакта отурганда аныктаңыз жана кайда экениңизге жараша адатты алмаштыруунун жаңы жолун табыңыз. Эгерде сиз класста болсоңуз, өтө кылдат жазууларды жазууга басым жасаңыз. Эгерде сиз унаанын жүргүнчүлөр отургучунда болсоңуз, ачкычтарыңыз менен скрипкага түшүңүз.
Кооз чопо же чопо.
Silly Putty "жумурткасын" же чопонун бир бөлүгүн жаныңызда сактоого аракет кылыңыз. Аны менен ойноо кызыктуу жана тиштеп турган убакта колуңузду ээлейт.
Чөнтөгүңүздө тыйын кармаңыз.
Чөнтөгүңүздө тыйын сактоого аракет кылыңыз жана тырмакыңызды тиштөө каалоосу пайда болгондо аны менен ойноңуз.
2 -кадам. Хобби менен алектенүү менен колуңузду алаксытыңыз
Жаңы хобби сизди тырмагыңыздан сактап калбастан, ошол эле учурда жаңы кумарды ачууга мүмкүндүк берет.
Хоббиси аракет кылуу
Үйүңүздү тазалоо.
Бул хобби таза үйгө ээ болуу менен өзүн актайт, бул үйдө убакыт өткөргөндө өзүңдү бактылуу сезүүгө жардам берет.
Токуу же тигүү.
Токулганды же токулганды үйрөнүү үй -бүлөңүз үчүн сонун белектерди бере турган кооз жоолуктарды, баш кийимдерди жана свитерлерди алып келиши мүмкүн.
Чуркоо.
Көнүгүү нервди тынчтандырууга жардам бере турган эндорфинди бөлүп чыгарат. Эгер нерв болуп турганда тырмактарыңызды тиштеп алсаңыз, бул пайдалуу болмок.
Тырмак искусствосу.
Тырмактарыңызды боёп, атайын тырмак өнөрүн жасоо-бул тырмак тиштеген адатыңызды токтотуунун кызыктуу жана чыгармачыл жолу!
Чопо долбоорлор же гипс.
Бул тырмак тиштегендер үчүн идеалдуу көркөм хобби, анткени гипстин даамы аны жуугандан кийин көпкө чейин манжаларыңызда калат. Бул сизди тиштеп алуудан четтетет.
3 -кадам. Оозуңузду бош кармаңыз
Сиз олуттуу жаңы оозеки фиксацияны иштеп чыгуудан качышыңыз керек болсо да, бир нече кичинекей амалдар оозуңузду түйшөлтүп, тырмактарыңызды тиштөө убактыңызды кыскартат.
Оозуңузду бош кармоо жолдору
Сагыз чайнаңыз же күн бою жалбызды же момпосуйду соруңуз.
Сагыз чайноо же даамдуу эмүүчү момпосуйдун даамын алуу менен алек болсоңуз, тырмактарыңызды тиштөө кыйын болот. Ошондой эле, тиштеген тырмактарыңыздын жалбыз сагызы же апельсин жыттуу момпосуйу менен аралашып кеткени одоно болот.
Күнү бою чакан тамак.
Сиз ашыкча салмактан алыс болуп, семирип кетсеңиз да, сабиз таякчасы же сельдерей сыяктуу дени сак тамактарды көтөрүп жүрүшүңүз керек, ошондо аларды күнү бою жей аласыз.
Суу бөтөлкөсүн көтөрүп жүрүңүз.
Каякка барбаңыз, өзүңүз менен суу алып келиңиз, ошондо сиз алсыз учурга туш болгондо ар дайым суудан жутуп аласыз.
4 -кадам. Тырмак боёгучту кийиңиз
Тырмактарыңызга лак коюу сизди тиштеп алуудан четтетет, анткени жандуу түс сиздин көңүлүңүздү буруп, тырмак чагуу адатыңыздан арылтат. Сиз ошондой эле тырмакыңызды тиштеп албоо үчүн көбүрөөк мотивацияга ээ болосуз, анткени сиз жагымдуу көрүнүштү бузгусу келбейт.
- Түшүнүп калбашы үчүн өзүңүзгө жаккан түстү тандаңыз.
- Дизайн алыңыз. Бул сизге дизайн жакса, полякты сыйрып салгыңыз келбейт.
- Тырмактарды жылтыратууну хоббиге айлантыңыз. Эгерде сиз лакты жетишерлик узак кармасаңыз, анда сиздин тырмактарыңыз өсүп кетүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болот!
Метод 3 3: Ниббл ингибиторун колдонуу
Кадам 1. Чайноодо өзүңүздү болтурбоо үчүн тырмагыңызга ниббл ингибиторун боёңуз
Bitrex жана Mavala Stop популярдуу ингибиторлорунун эки мисалы, бирок көптөгөн варианттар бар. Жергиликтүү дарыканаңызды, чоң куту дүкөнүңүздү же азык -түлүк дүкөнүңүздү текшериңиз. Кээ бир варианттарды интернеттен деле табууга болот.
- Бул ингибиторлордун ар бири жагымсыз даамга ээ коопсуз, уулуу эмес химикаттарды колдонушат.
- Колдонууга чейин көрсөтмөлөрдү окуңуз. Жалпысынан алганда, сиз полякты боёгондой ингибиторду тырмактарыңызга боёшуңуз керек болот. Качан гана сырдалган тырмакты тиштегени барганда, ошол эле жүрүм -турумду кайталабоону унутпоо үчүн жагымсыз ингибитордун даамын аласыз.
Кадам 2. Эритмени мыктарыңызга бир күндө бир нече жолу сүйкөңүз
Бул биринчи кезекте ингибитордун үстүнө тунук лак менен жабууга жардам бериши мүмкүн, анткени ал кыйла узакка созулат жана тырмактарыңыздын бетин тегиздейт. Жылмакай бети тиштеп албооңузду эске салууга жардам берет (пальтону колдонуу гана жетиштүү болуп калышы мүмкүн).
Кадам 3. Ар дайым жаныңызда кандайдыр бир чечимди алып жүрүңүз
Бөтөлкөнү капчыгыңызга, машинаңызга же столго коюңуз. Бир пальто эскиргенде, экинчисин колдонуңуз. Бул ыкманы колдонууда туруктуулук маанилүү.
Кадам 4. Башка чечимди колдонуп көрүңүз
Белгиленгендей, рынокто көптөгөн ниббл ингибиторлору бар. Эгерде кимдир бирөө сиз үчүн иштебесе же сиз даамга өтө көнүп калсаңыз, анда башкасына өтүп, аракеттериңизди улантыңыз.
Кадам 5. Тырмакты тиштегенди токтоткондо, эритмени колдонууну улантыңыз
Эгер сиз тырмагыңызды тиштегениңизди токтотсоңуз да, чечимди олжо катары сактап кала аласыз.
Эгерде сиз келечекте тырмактарыңызды тиштеп калгыңыз келсе, анда тажрыйбанын канчалык жагымсыз болгонун эстетүү үчүн чечимдин жытын сезе аласыз
6 -жылдын 4 -ыкмасы: Мыктарыңызды жабуу
1 -кадам. Мыктарыңызды лак менен жабыңыз
Тырмакты тиштеп жатканыңыз үчүн чийилген болсо, кызыл сыяктуу кара түстү же кара сыяктуу түстү байкап көрүңүз. Эгерде сизге түс жакпаса, анда аларды жылтыратып, жылтырак жана өсүү промоутерин же май вазелин сүйкөп коюңуз. Мыкты көрүнгөн тырмактарды тиштөө кыйыныраак.
2 -кадам. Жасалма тырмак тагыңыз
Бул тырмактарды жабуунун дагы бир сонун жолу. Тырмактарыңызды профессионалдуу түрдө маникюр кылыңыз, мында тырмактарыңызга акрилдер жабыштырылат. Алар кылымдарга созулат жана аларды алып салганыңызда астыңызда чыныгы табигый мыктарыңыз болот.
Эгер чындап чечкиндүү болсоңуз, өзгөчө кымбат баалуу маникюрду жасалма мыктар менен аласыз. Бул сизди тырмакты тиштеп, кымбат көрүнүшүңүздү бузуудан ого бетер жаман кылат
3 -кадам. Тырмакты мээлей кийип жабыңыз
Мээлейди арткы чөнтөгүңүзгө салып, тиштеп алгыңыз келгенде кийиңиз. Бул жайдын ортосунда болсо жана кол кап кийип күлкүлүү көрүнсөңүз, бул сизге дагы түрткү болот.
Эгерде сиз колкап жасоо үчүн өзгөчө оор нерсе жазып жатсаңыз же башка нерсе кылып жатсаңыз, анда тырмагыңызды тиштегенди токтотууга ого бетер шыктандырасыз. Эсиңизде болсун, эгерде сизде тырмак сыяктуу көйгөй болбосо, мээлей кийүүнүн кажети жок болчу
6 -метод 5: Адатты Бир Тырмактан Бир убакта Тартуу
Кадам 1. Бир убакта "коргоо" үчүн бир мык тандаңыз
Эгерде сизде бир мык башкага караганда көбүрөөк бузулган көрүнсө, анда ошол мыктан баштоо сиздин кызыкчылыгыңызда болушу мүмкүн. Эгерде бардык тырмактар бирдей көрүнсө, сиз каалаган тырмакты тандай аласыз.
Эгерде сиз адатты бир заматта таштоо кыйын болсоңуз, анда бир эле мыктын үстүндө иштөө, бир убакта өзүңүздөн өтө көп нерсени талап кылуунун ордуна, акырындык менен жакшы адаттарды калыптандырууга мүмкүндүк берүү менен ишти жеңилдетет
Кадам 2. Ошол мыкты тиштеп албастан бир нече күн жүрүңүз
Сиз муну жардамсыз кыла алмаксыз, бирок эгер сизге кошумча жардам керек болсо, тандап алган мыктын манжасынын учуна жабышчаак бинтти ороп көрүңүз. Муну кылуу мыкка кирүү мүмкүнчүлүгүңүздү бөгөп коюшу керек, аны тиштөө кыйыныраак.
3 -кадам. Бул тырмак башкаларга караганда канчалык жакшы көрүнгөнүнө көңүл буруңуз
Бир нече күндөн кийин тиштебеген мык гүлдөп, сизге сыйлык берет.
Бул убакыт аралыгында тандап алган мыкыңызды тиштеп албаңыз. Керек болсо, "корголбогондордун" бирин тиштегиле. Кээде бул сиз коргой элек бирөөнү тиштеп албасаңыз дагы, дагы бир тырмооңуз бар экенин билүүгө жардам берет
Кадам 4. Тиштегенди токтотуу үчүн башка мык тандаңыз
Чакпаган мыкыңызды бир азга өстүргөндөн кийин, башкасын коргоону баштаңыз. Бирок бул убакыт аралыгында биринчи жана экинчи мыктарды жалгыз калтырууңуз маанилүү. Сиз фокусуңузду жаңысына алмаштыргандан кийин тиштеп, биринчи мыкта жасаган жакшы ишиңизди жокко чыгаргыңыз келбейт!
Кадам 5. Бардык тырмактарыңызды тиштөө ийгиликтүү болмоюнча процессти кайталаңыз
Эгерде сиз чындап эле тырмагыңызды тиштөө каалоосун сезсеңиз, анда бул процесстин тескерисинче бир тишке тиштеп коюңуз. Бул башка тырмактарга келтирилген зыяндын көлөмүн чектөөгө жардам берет.
6 -жылдын 6 -ыкмасы: Тырнагыңызды жабыштыруучу бинт менен жабуу
1 -кадам. Мыктарыңыздын үстүнө жабышчаак бинттерди коюңуз
Мыкыңызды бинттин жаздыгы менен жаап, жабышчаак бөлүгүн манжаңыздын этине ороп коюңуз.
2 -кадам. Тырмакты тиштегениңизди токтотмойунча, бинтти күн сайын кармаңыз
Сиз жуунган сайын, бинт чылап же кирдеген сайын же бир нече күндө бир жаңы бинттерди сүйкөп койсоңуз болот.
- Атайын учур үчүн аларды алып салсаңыз болот, же ошол бойдон калтырууну тандасаңыз болот, ошондо сиз акылсыз көрүнүп, тырмак тиштөөңүздү токтотууга дагы түрткү аласыз.
- Түшүңүздө тырмагыңызды тиштеп албасаңыз, түндө таңууну чечкениңиз оң. Мындай кылуу териңизге "дем алууга" мүмкүнчүлүк берет. Ошондой эле өзгөчө нымдуу же кир көрүнгөн бинттерди алып салышыңыз керек.
Кадам 3. Бир нече жумадан кийин жабышчаак бинттерди чечиңиз
Адатты жок кылуу үчүн кеминде 21 күн талап кылынат, андыктан сиз бул ыкманы жок дегенде ушунчалык узак карманышыңыз керек. Ошол учурдан кийин бинттерди алып салсаңыз болот.
Чындыгында адатты таштоо үчүн, аны позитивдүү адатка алмаштыруунун үстүндө иштөө керек. Мисалы, кантсыз сагызды алмаштырыңыз же стресстик топ менен ойноп, аң-сезимдүү түрдө бинт процедурасын аткарыңыз. Жаман адатты нейтралдуу адатка алмаштыруу, адатта, андан арылууну жеңилдетет
4 -кадам. Тырмактарыңыз канчалык жакшы көрүнгөнүнө көңүл буруңуз
Эгерде сиз тырмагыңызды кайра тиштеп баштасаңыз, жабышчаак бинтти кайра узакка коюңуз же таштоонун башка ыкмасын колдонуңуз.
- Кээ бир изилдөөлөр адатты ийгиликтүү таштоо үч айга чейин созулушу мүмкүн экенин көрсөтүп турат, андыктан өзүңүздү азырынча ачык деп күтпөңүз. Бандаждарды чечкенден кийин деле адатыңыздан жана аны бузууну каалооңуздан кабардар болуңуз.
- Тырмактарды боёп, профессионалдуу маникюр жасоо же бинттерди алып салгандан кийин тиштөө ингибиторун колдонуу аркылуу аракеттериңизди колдоп көрүңүз.
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Кеңештер
- Тырмагыңызга лента чаптаңыз, кийин тиштөө үчүн колуңузду сунсаңыз, ал муну токтотот, акырында сиз тиштөө аракетин токтотосуз!
- Тырмактарыңызды боёуу чынында жардам берет. Анын даамы гана эмес, сырткы келбетин бузгусу келбейт, бирок катмар чайнап кетүүнү алдын алууга жардам берет.
- Эгерде сиздин досуңуздун көйгөйү бир болсо, ошол максатты коюңуз жана алар менен адатка каршы күрөшүңүз.
- Колуңузду самын же суу менен тазалаңыз, эгер сиз аларга барсаңыз, натыйжада самындын даамын татасыз.
- Тырмакты катуу тиштөө ден соолукка да зыян алып келерин унутпаңыз. Сиз тырмагыңызды тиштеп жатканда, дайыма колуңуздан бактерияларды оозуңузга өткөрүп жатасыз.
- "Сөгүнүү кутусу" системасын жасаңыз, жөн эле "Nail Bite Box" деген атка кириңиз. Өзүңүздү тиштегениңизде сумманы салыңыз. Апта аягында акчаны өзүңүзгө жаккан кайрымдуулукка жумшасаңыз болот.
- Жылнаамаңызда тырмагыңызды тиштебей жүргөн ар бир күнүңүздү белгилеңиз. Мүмкүн болушунча көп күн катары менен барууга аракет кылыңыз. Акыры артка кылчайып карасаңыз, өзүңүз менен сыймыктанасыз жана адатты таштайсыз.
- Сиз кантип же качан тиштеп баштоону чечкениңизди байкай алаарыңызды көрүңүз. Стресстин, нервдердин же зеригүүнүн негизги себеби болушу мүмкүн. Негизги жана чыныгы маселени чечүү тырмактын тиштешин жана башкаларды токтотушу мүмкүн.
- Тырмакты тиштеп албаганыңыз үчүн атайын сыйлыктар менен өзүңүздү мотивациялаңыз. Мисалы, эгер сиз бир жума тырмагыңызды тиштебей жүрсөңүз, досторуңуз менен атайын кечки тамак даярдаңыз же өзүңүзгө жагымдуу нерсе сатып алыңыз. Эгерде сиз тырмагыңызды тиштегиси келсе, сыйлыктан куру калаарыңызды унутпаңыз.
- Мыктарыңызды бир нерсе менен ороп, мыктарыңызга чаптаңыз. Сиздин тырмактарыңыз ошол убакта чоңоет. Алар канчалык узун болсо, ошончолук узарышат.
- Мотивацияңызды сактап калуу үчүн же тырмактарыңыздын кандай жаман көрүнгөнүн эсиңизге салуу үчүн, прогрессти блокнотко же фотоальбомго жаздырсаңыз болот. Мотивацияңызды сактап калуу үчүн "мурун жана кийин" мыктарыңызды сүрөткө тартып, китепке киргизиңиз.
- Эгерде колуңузду бош кармасаңыз, жөн эле отуруп алыңыз же чөнтөгүңүзгө салыңыз.
- Тырмак боёону жактырбаган адамдар үчүн, тырмактарыңызды качан тиштеп алгыңыз келсе, ошону жазыңыз. бул жөн эле бир мажбурлоону башка менен алмаштырышы мүмкүн, бирок жок дегенде тырмактарыңыз жаман көрүнбөйт.
- Жасалма тырмактарды колдонуу чыныгы тырмактарды тиштөөңүздүн алдын алат.
- Маникюр жасоо жөнүндө ойлонуп көрүңүз жана аны канчалык каалайсыз. Бул сизге тиштеп албоого жардам берет, анткени кыска тырмактар менен маникюр жасай албайсыз.
- Тырмактарыңыз тиштөө кыйын жана кыйын болушу үчүн коюу бекемдөөчү пальтолорду сүйкөңүз.
- Тырмакты тиштебей, жанында тыйын алып жүрүңүз. Эгерде сиз тырмагыңызды тиштегиси келсе, анын ордуна тыйын менен ойноңуз.
- Чайноо үчүн оозуңузду же колуңузду кыймылга келтириңиз. Сагыз же токуу сыяктуу жаңы хобби жасаңыз!
- Манжаңыз менен башка нерсе кылыңыз жана тырмактарыңызга көз тийүүдөн алыс болуңуз.
- Мээлей же мээлей кийүү (үйдө) пайдалуу болушу мүмкүн.
- Кээ бирөөлөр тырмактарын тиштеп алышат, анткени алар өтө узун. Мыктарыңызды кыска жана тармал сактоого аракет кылыңыз.
- Тырмакты кыскартууга аракет кылыңыз жана тиштөө каалоосун жоготмойунча кыска сактаңыз. Бул тырмактарды тиштөө каалоосунан арылууга жардам берет.
- Жарым сантиметр мык өстүрүү үчүн адатта үч жума талап кылынат, андыктан тырмактарыңыздын белгилүү бир датага чейин канча убакыт болушун каалаарыңызды китепке жазыңыз.
- Эгерде сизде лак тазалоочу каражат болсо, аны тырмакка коюңуз. Анын даамы чынында ачуу жана жаман. Андыктан мык тиштегенди токтотуунун жакшы жолу.
- Алма уксусун уусуз аралаштырыңыз суюк тырмактын чагылышын болтурбоо үчүн клей менен лак сыяктуу колдонуңуз (ал жагымсыз жыт жана даам).
- Кошумча мотивация үчүн тырмактарын тиштеп албаган адамдардын тырмактарын изилдеңиз.
- Манжаларыңызга ысык соус коюңуз, бул аларды тиштегенди жек көрөт.
