Байлоочу кылуунун 3 жөнөкөй жолу

Мазмуну:

Байлоочу кылуунун 3 жөнөкөй жолу
Байлоочу кылуунун 3 жөнөкөй жолу

Video: Байлоочу кылуунун 3 жөнөкөй жолу

Video: Байлоочу кылуунун 3 жөнөкөй жолу
Video: Выпуск о Новороссийске к 9 МАЯ. История южного района Новороссийска. Малая земля. Новороссийск. 2024, Март
Anonim

Эгерде сиз көкүрөгүңүздү байлоочу менен жалпак кылгыңыз келсе, анда, албетте, жалгыз эмессиз! Чынында, сиз онлайнда ушул максатта гана коопсуз жана колдонууга оңой сатып ала турган продуктулар бар. Бирок, эгер сиз өзүңүз жасоону кааласаңыз, анда мүмкүнчүлүктөрүңүз бар. Мисалы, колготкиди көкүрөк байлоочуга айландырууга аракет кылыңыз. Байланышты кийгенде бир нече чараларды көрүңүз; эгер ал өтө тыгыз болсо же сиз туура эмес материалды колдонуп жатсаңыз, анда тканыңызга зыян келтириши мүмкүн.

Кадамдар

3 -метод: Колготкаларды көкүрөк байлоочуга айландыруу

Байлоочу кылыңыз 1 -кадам
Байлоочу кылыңыз 1 -кадам

Кадам 1. Колготки же контролдоочу колготки сатып алыңыз же табыңыз

Бул үчүн ар кандай колготки колдонсоңуз болот. Эгерде сиз белиңизде көкүрөгүңүзгө окшош болсоңуз, анда кадимки өлчөмүңүздү сатып алсаңыз болот. Болбосо, көкүрөгүңүздү өлчөө үчүн жумшак рулетканы колдонуңуз. Фронтто 1 учу менен баштаңыз жана экинчи учуңуз менен фронтко жеткенге чейин аркаңызды айланыңыз. Аны көкүрөгүңүздүн үстүнө бир аз тартыңыз, андан кийин өлчөөчү бөлүктүн калган бөлүгү рулеткага дал келет.

Сиз керектүү колготки өлчөмүн табуу үчүн бул өлчөөнү колдоно аласыз. Колготкиңизди сатып алууда пакеттердин артындагы же онлайндагы өлчөм диаграммаларын текшериңиз

Байлоочу кылыңыз 2 -кадам
Байлоочу кылыңыз 2 -кадам

Кадам 2. Колготкидеги буттарды кесип алыңыз

Болжол менен 6-8 дюйм (15-20 см) бутту эки тарапка калтырып, ар бир бутуңузду түз кесүү үчүн курч кайчыны колдонуңуз. Сизде азыр шортка окшош колготки болушу керек.

3 -кадам
3 -кадам

3 -кадам. Чачты кесүү менен башыңызга тешик түзүңүз

Колготкидеги баштыкты табуудан баштаңыз. Андан кийин, колготкаларды тегиз кылып, шорты жалпак кылып көрүңүз. Кайчыны колдонуп, башыңыздын ичине бата турган чоң тешикти кесип алыңыз.

Эгерде тешик сиздин башыңызга батпай турганчалык чоң болбосо, кайчыңыз менен көбүрөөк ачыңыз

Бириктиргич жасаңыз 4 -кадам
Бириктиргич жасаңыз 4 -кадам

Кадам 4. Колготкиңизди кичинекей футболка сыяктуу кийиңиз

Колуңузду колготкиде калган "буттарыңыздан" өткөрүңүз жана башыңызды тешиктен өткөрүңүз. Колготкиңиздин бел бөлүгүн көкүрөгүңүздүн үстүнө тартыңыз, аны тегиздөө үчүн.

Бул спорттук көкүрөк үстүндө эң жакшы иштейт

Метод 2 3: Байланыш үчүн башка кийимдерди колдонуу

5 -кадам
5 -кадам

Кадам 1. Салыштырмалуу жылмакай көкүрөк үчүн стакансыз спорттук бюстгалтерлер

Чөйчөктөргө караганда жалпак спорттук бюстгалтерлерди тандаңыз, анткени бул көкүрөгүңүздү жумшартууга жардам берет. Эгерде сизде чоңураак көкүрөк болсо, биринин үстүнө бири катмарланышы анын тегизделишине жардам берет. Бир аз тыгызыраак болгондорго умтулгула, бирок алар демиңерди кыскартат.

Ошондой эле, көкүрөгүңүздүн жарымын өйдө көтөрүп, көкүрөгүңүздү кыса турган жилетке окшош байлоочу материалдарды чыгарган компаниялар бар

Бириктиргич жасаңыз 6 -кадам
Бириктиргич жасаңыз 6 -кадам

Кадам 2. Кийүү оңой болгон вариант үчүн көкүрөгүңүзгө неопрендин арткы кашасын ороп алыңыз

Булар көбүнчө Velcro менен жабышат. Velcro бөлүгүн колтуктун астына койгула, ошончолук көп көрүнбөйт, керек болгондо кашааны катуулатат. Бул көкүрөгүңүздү тегиздөөгө жардам берет.

  • Муну чоң куту дүкөндөрү жана дары -дармек дүкөндөрү сыяктуу брекеттерди саткан жерден таба аласыз.
  • Дем ала албай турганчалык катуу кылбаңыз.
  • Бул Velcro болгондуктан бош кийимдин астында эң жакшы иштейт.
7 -кадам
7 -кадам

Кадам 3. Жөнөкөй чечим үчүн кийүүчү кысуу көйнөгүн алыңыз

Кысылган көйнөктөр, кысуу леггинси же байпак сыяктуу, денени бекем кучактайт. Аны көкүрөгүңүзгө кийгизсеңиз, ал тегизделет. Андан кийин үстүнө каалаган нерсеңизди кийсеңиз болот. Сиз муну көпчүлүк спорт дүкөндөрүнөн таба аласыз.

  • Эгерде сизде кысуу шорты гана бар болсо, анда сиз башыңызга жетиштүү болгон тешикти кесип, көйнөккө айландырсаңыз болот.
  • Сиз эски көйнөктү байлоочуга айландырсаңыз болот. Бул үчүн жеңин кесип, анан көйнөгүнүн эки жагындагы тигиштерди кесип салыңыз. сизде азыр эки байлоочу бар. Бул байламтаны тагуу үчүн, аны көкүрөгүңүзгө мүмкүн болушунча бекем ороп, оорутпаңыз жана ыңгайсыздыкты жаратпаңыз. андан кийин, аны алдыңкы жагына байлап, ошол бөлүктү төшүңүздүн ортосундагы байлоочуга тыгыңыз.

Метод 3 3: Коопсуз байланыштырууну практикалоо

8 -кадам
8 -кадам

Кадам 1. Уктап жатканда байлоочуңузду чечип коюңуз

Күнүнө 24 саат байлоо тери көйгөйлөрүнө жана башка медициналык көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Денеңизге эс алууга мүмкүнчүлүк берүү үчүн аны күнүнө жок дегенде бир нече саатка калтыруу керек.

  • Мүмкүн болсо, байлоочуңузду бир убакта 8 саат гана кийиңиз.
  • Тыгыз байлоо дем алуу көйгөйлөрүнө, ал тургай кабыргалары сынып кетишине алып келет. Убакыттын өтүшү менен көкүрөгүңүздү ушинтип кысуу скелет түзүлүшүңүздү да өзгөртүшү мүмкүн.
  • Байлануу боюнча өзүңүздү бактылуу сезген нерсеге эксперимент жасаңыз, буга милдеттүү сезүүнүн кажети жок.
Байлоочу кылыңыз 9 -кадам
Байлоочу кылыңыз 9 -кадам

Кадам 2. Мүмкүн болсо, иштеп жатканда байланыштыргычты өткөрүп жибериңиз

Спорттук көкүрөк менен машыгуу жакшы, бирок арткы кашаа сыяктуу байлоочу заттар өтө чектелүү болушу мүмкүн. Алар сизге жетиштүү кыймылга жол бербейт жана сиз дем алгандай жакшы дем ала албайсыз.

10 -кадам
10 -кадам

3 -кадам. Байланышыңыздын астына дене порошогун салыңыз

Эгерде сиз байлоочуңуз менен териңизди сүртүп, кызарууну жаратып жатсаңыз, дене порошогунун катмары жардам бериши мүмкүн, мисалы, балдар порошогу. Жалгыз байлагычты кийүүдөн мурун бир аз чаң кошуңуз.

  • Ошондой эле байлоочуңуздун астына катуу ич көйнөк кийсеңиз болот.
  • Дагы бир вариант-бул дезодорант сыяктуу жүрүүчү жана териңизди коргогон Body Glide сыяктуу антибактивдүү таякты колдонуу. Кыймылга каршы таяктарды Интернеттен же спорт дүкөндөрүнөн таба аласыз.
Байлоочу кылыңыз 11 -кадам
Байлоочу кылыңыз 11 -кадам

4 -кадам. Териңизди байлап алуу үчүн скотч же ац бинт колдонуудан алыс болуңуз

Булар туура кыймылдабайт жана олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Тасма териңизге зыян келтириши мүмкүн жана бирдей байланбайт. Эйс бинттери сиз аларды кийип жүргөн сайын катуураак боло берет, бул алар жаракат алуу үчүн жасалган. Бирок, бул дем алууну кыйындатат.

Бул түрдөгү байламталар кабыргалардын сынышына алып келет

Кеңештер

  • Денеңди ук. Эгерде сиз байлап жатканда ышкырык сезе баштасаңыз же ооруп жатсаңыз, аны чечип, башка нерсени аракет кылышыңыз керек.
  • Эгер мүмкүнчүлүгүңүз болсо, атайын ушул максатта жасалган байлоочу сатып алыңыз, анткени ал өзүңүздүкүнөн коопсуз.

Эскертүүлөр

Туура эмес байлоо туруктуу зыян келтириши мүмкүн, ал тургай жогорку операцияны мүмкүн эмес кыл эгер денеңизге өтө зыян келтирсеңиз. Күмөн санаганда, аны коопсуз ойноңуз.

Сунушталууда: