Туура колдонулганда эфир майлары денеңизди жана акылыңызды эс алууга жардам берет. Эфир майларын териңизге колдонуу, же аларды жергиликтүү колдонуу - ароматерапияга же эфир майларын ваннага коюуга альтернатива. Көптөгөн адамдар бул ыкма стресс жана тынчсыздануу сыяктуу нерселерден арылууга жардам берет деп айтышат. Бирок, муну тастыктаган илимий далилдер жыйынтыксыз экенин билүү маанилүү. Биз өзүбүз чечүүгө жардам берүү үчүн эфир майларын колдонуу боюнча кээ бир жалпы суроолорго жоопторду чогулттук.
Кадамдар
8дин 1 суроосу: Эфир майларын териге сүйкөө алдында суюлтуу керекпи?
Кадам 1. Ооба, ар дайым эфир майларын ташуучу май менен суюлтуп, бирок эч качан сууну колдонбоңуз
Суу майга аралашпайт, андыктан аны такыр суюлтпайт. Жакшы эреже - 3 тамчы таза эфир майын 1 чай кашык (4,93 мл) өсүмдүк же жаңгак майы сыяктуу ташуучу май менен аралаштыруу. Бул актуалдуу колдонмолор үчүн коопсуз болгон эфир майынын 3% эритмесин түзөт.
- Таза эфир майларын териңизге суюлтпай колдонуу кыжырданууну жана теринин бузулушуна алып келиши мүмкүн.
- Эгерде сиз эфир майларын чоң актуалдуу колдонмолор үчүн колдонууну кааласаңыз, мисалы, массаж, аны 1% эритмеге чейин суюлтуу жакшы. Бул үчүн, ар бир 1 чай кашык (4.93 мл) ташуучу май үчүн 1 тамчы таза эфир майын колдонуңуз.
- Чечимди жакшылап аралаштыруу үчүн чайкаганыңызды текшериңиз.
8дин 2 -суроосу: Эфир майлары менен аралаштыруу үчүн эң жакшы ташуучу май кайсы?
Кадам 1. Ар кандай өсүмдүк же жаңгак майы териге жакшы иштейт
Бадам майы, өрүк майы, жүзүм майы, жожоба майы, кокос майы жана авокадо майы - булар эң жакшы тандоо. Кээ бир майлар башкаларга караганда тезирээк сиңет жана ар кандай сактоо мөөнөтүнө ээ, андыктан эфир майларыңыз менен аралаштыруу үчүн ташуучу май тандап жатканда ушул нерселерди эске алыңыз.
- Жүзүм жана фундук майы тез сиңет, мисалы, жожоба менен таттуу бадам майы жайыраак сиңет.
- Кокос майы ташуучу майдын эң узак сактоо мөөнөтүнө ээ. Сактоо абалына жараша 1-2 жылга чейин сакталат.
- Жожоба майы - бул беттин популярдуу тандоосу, анткени ал нымдандырат жана тешикчелерди бекибейт.
- Күчтүү жыты бар ташуучу майлардан алыс болуңуз, анткени алар эфир майларынын жытын жаап коёт жана сиз ароматерапевтикалык пайдаларды көрбөйсүз.
3 -суроо 8: Эфир майларын жергиликтүү колдонуу үчүн эң жакшы жер кайда?
Кадам 1. Көкүрөк, ийбадаткана, тамандын түбү жана башка басым түйүндөрү
Булар эфир майларын колдонуу үчүн жалпы жерлер, анткени алар дененин күчтүү сезимтал аймактары деп ойлошот. Эгерде сиз чоңураак актуалдуу колдонууну кааласаңыз, дене майын берүү үчүн эфир майларын колдонсоңуз болот.
- Билектерде, томуктарда жана моюндун артында жайгашкан басым пункттары көбүнчө акупунктурага багытталган.
- Эч качан эфир майларын кулагыңызга же мурдуңузга сүйкөп, аларды көзүңүздөн алыс кармаңыз.
- Эгерде кокустан эфир майын бул жерлердин биринен алсаңыз, аны агын суу менен жакшылап чайкаңыз.
8дин 4 -суроосу: Эфир майларын канчалык көп колдонуу керек?
Кадам 1. Керек болгондо 4-6 саат сайын
Эфир майларынын актуалдуу жыпар жыттуу эффекттери бир убакта бир нече саатка созулушу мүмкүн. Каалаган пайдаңызга жетүү үчүн, тандалган суюлтулган эфир майын аз өлчөмдө күн бою колдонуңуз.
Эгерде сиз эфир майларын биринчи жолу териңизге колдонуп жатсаңыз, биринчи күнү бир гана колдонуудан баштаңыз жана эч кандай терс таасирин көрбөшүңүз үчүн 24 саат күтө туруңуз
8дин 5 суроосу: Эфир майларын нымдагыч катары колдоно аласызбы?
Кадам 1. Эфир майлары өздөрү терини нымдандырбайт
Бирок, сиз аларды кошумча пайда үчүн териңизди нымдап турган ташуучу май менен суюлта аласыз. Бадам майы, жожоба майы, жүзүм майы жана авокадо майы - бул териңизге жаккан эң жакшы тандоо!
- Ошондой эле жыты жок нымдагычка же лосьонго бир нече тамчы эфир майын кошуп койсоңуз болот.
- Анар үрөнүнүн майы картаюуга каршы жардам берет жана нымдагычтарга эң сонун кошумча болот.
- Йланг иланг майы терини тазалоо үчүн да иштейт.
8 -суроо 6: Стресс жана тынчсыздануу үчүн эң жакшы эфир майы кайсы?
Кадам 1. Лаванда, ромашка, райхон жана ладан - бардык варианттар
Стресстен жана тынчсыздануудан арылуу үчүн храмдарыңызга же моюнуңуздун артына бир аз суюлтулган эфир майын сүртүңүз. Сиз суюлтулган майды манжаңыздын учу менен же кебезди каныктырып, аны сүртүү үчүн колдонсоңуз болот.
Эсиңизде болсун, натыйжалар абдан индивидуалдуу, андыктан жогоруда көрсөтүлгөн эфир майларынын бири да сиз үчүн иштей албайт. Сиз үчүн эмне иштээрин билүүнүн эң жакшы жолу - бул эксперимент жасоо же тажрыйбалуу ароматерапевтке кайрылуу
8дин 7 суроосу: Сиз териге эфир майын колдоно аласызбы?
Кадам 1. Бардык эле эфир майлары актуалдуу эмес
Эфир майлары өтө топтолгон жана алар суюлтулбаса териңизди кыжырдантышы мүмкүн. Бергамот жана цитрус майлары сыяктуу майлар терини күнгө сезгич кылат. Кээ бир майлар башка жолдор менен коркунучтуу; мисалы, анис майы, эгер сиз аны көп колдонсоңуз, кан айлануу көйгөйлөрүн жаратышы мүмкүн. Ар дайым изилдөөңүздү жүргүзүңүз жана териңизге эфир майын колдонуудан мурун мүмкүн болгон терс таасирлерди окуп чыгыңыз.
- Эфир майлары табигый булактардан келгени алардын коопсуз экенин билдирбейт.
- Эгерде сизде эфир майын колдонгондон кийин жай/тайыз дем алуу, талма, тынымсыз жөтөл/ооз ачуу, демсиздик, жүрөк айлануу, кусуу, диарея, теринин кыжырдануусу же көздүн кызарышы/кыжырдануусу сыяктуу белгилер бар болсо, анда сиз ууланууну сезип жаткандырсыз. Майды колдонгон терини жакшылап чайкап, андан ары жетекчилик алуу үчүн жергиликтүү уулануу борборуна кайрылыңыз.
8дин 8 суроосу: Лаванда эфир майы териге зыянбы?
Кадам 1. Бул ага аллергия болсоңуз болушу мүмкүн
Лаванда эфир майынын курамында аллергендер бар, алар туура суюлтулган күндө да, теринин кызаруусун жана кыжырдануусун жаратышы мүмкүн. Коопсуз ойноо үчүн, актуалдуу колдонмолордун ордуна ароматерапия үчүн лаванда майын колдонуу жакшы.
- Эгерде сиз лаванда эфир майына аллергияңыз бар же жок экенин билгиңиз келсе, патч тестин жасаңыз.
- Патч сыноо үчүн, адегенде билегиңизди жыты жок самын менен жууп, жакшылап кургатыңыз. Андан кийин, билегиңизге суюлтулган лаванда эфир майын сүйкөп, аны 24 саат стерилдүү марли менен жабыңыз. Эгерде күйүү же кыжырдануу жок болсо, анда сизде аллергия жок.
