Сезимдүү бут массажынын 3 жолу

Мазмуну:

Сезимдүү бут массажынын 3 жолу
Сезимдүү бут массажынын 3 жолу

Video: Сезимдүү бут массажынын 3 жолу

Video: Сезимдүү бут массажынын 3 жолу
Video: Аң-сезим өзгөрмөйүнчө кыйноо жоюлбайт 2024, Март
Anonim

Канчалык таң калыштуу болсо да, буттар - өнөктөшүңүзгө сезимтал массаж жасоо үчүн эң сонун жер. Жарыкты өчүрүү, бир нече шам жагуу жана тынчтандыруучу музыка ойноо менен сезимтал атмосфера түзүңүз. Андан кийин өнөктөштөрүңүздүн таманына жакын эрогендик зонаны бутага алыңыз. Ошондой эле алардын таманына жана музоолоруна массаж жасаса болот. Бул жерлерди массажга кошуу өнөктөшүңүздү ого бетер эс алууга жардам берет.

Кадамдар

Метод 3: Атмосфераны түзүү

Өнөктөшүңүзгө массаж жасаңыз 1 -кадам
Өнөктөшүңүзгө массаж жасаңыз 1 -кадам

Кадам 1. Таза, тыкан бөлмө даярдаңыз

Сезимдүү массажды каалаган жерден жасай аласыз, бирок бөлмө тынчтандырышы керек. Бул таза көрүнүшү үчүн бөлмөдөн ашыкча керексиз нерселерди алып салууну билдирет. Сиз ошондой эле өнөктөшүңүз массаж үчүн кайсы жерге койбосун, таза, пахтадан жасалган шейшепти коюуну ойлонушуңуз керек.

Барак сиздин өнөктөшүңүздүн терисинде жакшы сезилет жана ага денеге лосьон же май кирип калган учурда тазалоо оңой болот

Караңгы бөлмөнү жарыктандыруу 5 -кадам
Караңгы бөлмөнү жарыктандыруу 5 -кадам

2 -кадам. Жарыкты өчүрүү

Ошондой эле массаж үчүн сезимтал атмосфера түзүү үчүн жарыкты толугу менен өчүрө аласыз. Жөн гана эмне кылып жатканыңызды көрүү үчүн жетиштүү жарык бар экенине көзүңүз жетсин!

Өнөктөшүңүздү укалаңыз 2 -кадам
Өнөктөшүңүздү укалаңыз 2 -кадам

3 -кадам. Ароматерапияны колдонуңуз

Өнөктөшүңүздүн жакшы көргөн жытына бир нече шам алыңыз. Сиз ошондой эле тынчтандыруучу же сезимдүү жыпар жыттуу майлар менен май диффузорун колдонуп көрсөңүз болот. Ваниль, корица, роза же лаванда жыттарын колдонуп көрүңүз. Эгерде сиз шамдарды колдонуп жатсаңыз, бөлмөнүн үстүнө жарыктын ордуна альтернатива катары бир нече орнотуңуз.

Эс алдыруучу душка түшүңүз 1 -кадам
Эс алдыруучу душка түшүңүз 1 -кадам

4 -кадам. Тынчтандыруучу музыканы ойнотуңуз

Эгерде жаратылыштын үндөрү сизди тынчтандырса, анда алар да иштейт! Маанилүүсү, сиз ойногон нерсенин баары тынч жана тынч, бул сиздин өнөктөшүңүздүн эс алуусуна жардам берет.

Өнөктөшүңүздү укалаңыз 6 -кадам
Өнөктөшүңүздү укалаңыз 6 -кадам

5 -кадам. Колуңузду жылытыңыз

Жылаңач териңизде суук колуңуздан өткөн жаман сезим жок! Массажды баштоодон мурун, колдоруңузду 10-15 секундга чейин сүртүп, жылытасыз. Ошондой эле колуңузга үйлөп же жылуу сүлгү менен бир мүнөткө ороп койсоңуз болот. Сиздин өнөктөшүңүз муну баалайт, жана бул сиз жараткан тынчтандыруучу атмосферадан алыстатпай, эс алууга жардам берет.

Колго массаж 1 -кадам
Колго массаж 1 -кадам

Кадам 6. Лосьон же дене майын колдонуңуз

Лосьон жана дене майы колуңуз менен өнөктөшүңүздүн терисинин ортосундагы сүрүлүүнү азайтып, сезимди күчөтөт. Лосьон жана май үчүн көптөгөн варианттар бар, анын ичинде жылытуучу май жана жыпар жыттуу же даамдуу варианттар. Сиздин өнөктөшүңүз ырахат алат деп ойлогонуңузду тандап, массажды баштоодон мурун колуңузга бир нече тамчы сыгып алыңыз.

  • Эгерде сиз майды же лосьонду колдонуудан мурун жылыткыңыз келсе, бөтөлкөнү бир мүнөткө кармап, мазмунун жылуу кармаңыз. Ошондой эле лосьонду жылыткычты көпчүлүк сулуулук дүкөндөрүнөн же Интернеттен алсаңыз болот. Дагы бир вариант - массажды баштоодон мурун бөтөлкөнү жылуу сууга салуу. Майды же лосьонду микротолкундуу мешке салбаңыз - ал оңой эле ысып, күйүп кетиши мүмкүн.
  • Лаванда майы сыяктуу өнөктөшүңүзгө жагымдуу жыпар жыттуу май тандаңыз.

Метод 2 3: Чурукта эроген зонаны хаара тудар

Өнөктөшүңүздү укалаңыз 26 -кадам
Өнөктөшүңүздү укалаңыз 26 -кадам

Кадам 1. Өнөктөшүңүздөн чалкасынан жатуусун сураныңыз

Жатканда бутун укалоо сизге эң оңой болот. Бул сиздин өнөктөшүңүзгө дагы ыңгайлуу болот. Алардын башы жука жаздыкта экенин текшериңиз. Бул сиздин омурткаңыздын сызыгын өзгөртпөстөн, өнөктөшүңүздүн башына колдоо көрсөтөт.

Бутка массаж жасаңыз 2 -кадам
Бутка массаж жасаңыз 2 -кадам

Кадам 2. Бутту жумшак массаждан баштаңыз

Башында ашыкча басым колдонбоңуз. Сиз жөн гана булчуңдардын бир аз чыңалуусун бошотуу үчүн алардын буттарын ушалап жатасыз. Чоң тегерекче сүртүңүз, буттарыңыздын таманынан согончогун көздөй жылыңыз.

Бутка массаж жасаңыз 1 -кадам
Бутка массаж жасаңыз 1 -кадам

3 -кадам. Таман сөөктү көздөй акырын иштеңиз

Баш бармагыңызды колдонуп, өнөктөшүңүздүн бутунун манжаларынан баштап ичине массаж жасаңыз. Бармактарынын бардыгын акырын массаж кылыңыз. Анан акырындык менен өнөктөшүңүздүн бутунун ички жагындагы томук сөөгүнө карай жылыңыз.

Өнөктөшүңүздү укалаңыз 15 -кадам
Өнөктөшүңүздү укалаңыз 15 -кадам

4 -кадам. Тобук сөөгүнүн астына кичинекей тегерекчелерди жасаңыз

Томуктун астынан чыгып кеткен томуктун астындагы жумшак, көңдөй жер бар. Бармактарыңызды акырындык менен бул аймакта кичинекей чөйрөлөргө сүртүңүз, акырындык менен көбүрөөк басым жасаңыз.

Бутка массаж жасаңыз 7 -кадам
Бутка массаж жасаңыз 7 -кадам

Кадам 5. Ахиллес тарамышын көздөй жылыңыз

Ошол эле кичинекей тегерек кыймылды колдонуп, тамандын астындагы көңдөйдөн Ахиллес тарамышына кайра жылыңыз. Баштоо үчүн бул жерге өтө аз басым жасаңыз. Бул өтө сезимтал болушу мүмкүн жана сиз өнөктөшүңүзгө жамандык каалабайсыз. Көбүрөөк кысым көрсөткөнүңүздө, ал дагы деле өзүн жакшы сезип жатабы деп сураңыз.

Бутка массаж жасаңыз 6 -кадам
Бутка массаж жасаңыз 6 -кадам

Кадам 6. Экинчи бут үчүн бүт процессти кайталаңыз

Бир таманга көп көңүл бургандан кийин - 5-10 мүнөт - экинчисине өтүңүз. Башка бутуңузду массаж кылаардан мурун колуңузга көбүрөөк лосьон же дене майын кошууңуз керек болот.

3 методу 3: Буттун башка жерлерине массаж жасоо

Өнөктөшүңүздү укалаңыз 16 -кадам
Өнөктөшүңүздү укалаңыз 16 -кадам

Кадам 1. Музоолорго көңүл буруңуз

Бутуңуздун бутуңузга тарамыштары бар болгондуктан, аларды укалоо бут массажынын сезимталдыгын жогорулатуунун эң сонун жолу болушу мүмкүн. Он манжаңыздын бардыгын колдонуңуз жана өнөктөшүңүздүн буттарынын капталдарынан томугун көздөй чуркаңыз. Колуңузду ылдый түшүргөн сайын көбүрөөк басым жасаңыз.

Өнөктөшүңүздүн бутун канчалык жакшы көрөрүңүз жөнүндө бир аз комплимент да зыян келтирбейт

Бутка массаж жасаңыз 4 -кадам
Бутка массаж жасаңыз 4 -кадам

Кадам 2. Чоң бармактарга көңүл буруңуз

Чоң бармактын нерв учтары да көп. Чоң бармагыңыздын жаздыкчасын кичине, айлануучу кыймыл менен сүртүп коюңуз. Баш бармактарыңыз менен чоң бармактарга кысым жасасаңыз болот.

Өнөктөшүңүздү укалаңыз 19 -кадам
Өнөктөшүңүздү укалаңыз 19 -кадам

3 -кадам. Манжалардын ортосуна кирип кетиңиз

Сиз өнөктөшүңүздүн бутун укалоого багытталган болсоңуз да, кээ бир жерлерди этибарга албай коюшуңуз мүмкүн. Сиздин өнөктөшүңүздүн манжаларынын ортосундагы жумшак теринин нерв учтары бар. Ал жерде манжаңыздын учу менен акырын укалоо өнөктөшүңүздүн калган денесиндеги чыңалууну бошотушу мүмкүн, аны кадимки бут массажы аткара албайт.

Бутка массаж жасаңыз 8 -кадам
Бутка массаж жасаңыз 8 -кадам

4 -кадам. Колуңузду тамандын түбү менен сүртүңүз

Тамандан баштаңыз жана бутуңуздун таманынын ортосунан ылдый жагыңызга чейин өнөктөшүңүздүн манжаларынын астына жайыңыз. Андан кийин өнөктөшүңүздүн кытыгылоосуна жол бербөө үчүн жетиштүү басым колдонуп, бутунун жаздыктарын укалаңыз.

Өнөктөшүңүздү укалаңыз 15 -кадам
Өнөктөшүңүздү укалаңыз 15 -кадам

Кадам 5. Алардын таманына көңүл буруңуз

Таман чындыгында эрогендик зона эмес, бирок аны укалоо дагы деле сонун сезилет! Колуңуздун согончогун колдонуп, өнөктөшүңүздүн таманынын түбүн жана капталдарын тегерете сүртүңүз.

Сунушталууда: