Байкоочу болуу жашоонун көптөгөн максаттарына кызмат кылат. Бул сизди жумушта коопсуз сактап, жакшыраак сүрөтчү же фотограф кылып, башкалар байкабаган майда деталдарды алууга жардам берет. Байкоо жөндөмүңүздү өркүндөтүү үчүн Шерлок Холмс сыяктуу жөндөмдүү болуунун кажети жок! Айланаңыздагы дүйнөнү жакындан байкоо үчүн сиз колдоно турган жөнөкөй кеңештердин тизмесин карап көрүңүз.
Кадамдар
13 -метод: Акырын басып, бардык тарапты караңыз
2 6 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Бул айланаңызга көбүрөөк көңүл бурууну баштоонун эң сонун жолу
А чекитинен В чекитине чейин жетүү аракетинен баш тартууга аракет кылыңыз. Бара турган жериңизге мүмкүн болушунча тезирээк басуунун ордуна, басуу ылдамдыгын басаңдатууга жана айланаңыздагы нерселерди кабыл алууга аракет кылыңыз..
Качандыр бир жерде жүрөсүзбү же сыртта отурасызбы, дайыма капталдан бери, артыңыздан жана үстүңүздөн карап турууга аракет кылыңыз. Алдыңыздагыларды кароонун ордуна, айланаңызда эмне болуп жатканын байкаңыз
13 методунун 2: Айланаңызды сүрөткө тартыңыз
0 1 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Объектилерге объектив аркылуу кароо сизге таптакыр жаңы көз караш берет
Бир жерден экинчи жерге баруунун ордуна, өзүңүз менен камера алыңыз же камераңыз менен телефонуңузду алысыраак кармаңыз. Жолуңуздагы кызыктуу имараттарды, объекттерди же көрүнүштөрдү издеңиз жана бара жатканда аларды сүрөткө тартып алыңыз!
- Мисалы, балким сиз гүлдүү бадалды же башка архитектуралык өзгөчөлүктөрү бар эски имаратты байкасаңыз, сиз башкача көңүл бурбайсыз.
- Эгерде сиз телефонуңуздун камерасын колдонууну чечсеңиз, бардык убактыңызды телефонуңузду карап отурбаңыз. Кээде телефондук камералар биздин көзүбүзгө жете албайт!
13 -метод 3: Жаңы жерлерди изилдөө
0 10 ЖАКЫНДА
1 -кадам. Бул сизди кадимкидей кыялдануудан чыгарат, анда сиз анча байкоочу эмессиз
Жумуш үчүн жаңы маршрутка же дем алыш күндөрү шаардын жаңы бөлүгүнө барыңыз. Ошентип, сиз автопилотто эле эмес, айланаңызды чындап эле эски нерселерди кылып жаткан жоксуз.
- Эгерде сиз жумушка жаңы маршрут менен барсаңыз, анда сиз жүздөгөн жолу түшкөн ошол көчөдөн түшүп, колуңуздун бармагындай билгенден алда канча көп нерсени байкайсыз.
- Сиз ошондой эле жаңы аракеттерди жасоо менен өзүңүздү жаңы чөйрөлөргө көрсөтө аласыз. Мисалы, аскага чыгуу курсуна жазылыңыз же көркөм сабакка катышыңыз.
13 -метод 4: Алаксытуудан арылыңыз
0 4 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Алаксытуу айланаңыздагы нерселерди байкабашыңызга тоскоол болот
Смартфонуңузду же көңүлүңүздү бурган башка түзмөктү таштаңыз. Же болбосо, телешоуңузду же угуп жаткан музыкаңызды өчүрүп коюңуз. Көңүлүңүздү башка нерсеге буруунун ордуна айланаңызга караңыз.
Алаксытуу да коркунучтуу болушу мүмкүн. Эгерде сиз көчөдөн өтүп баратып телефонуңуздан видео көрүп жатсаңыз, мисалы, катуу ылдамдыкта келе жаткан машинаңызды байкабайсыз
13 -метод 5: Башкаларга көбүрөөк көңүл буруңуз
0 7 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Көңүлүңүздү сыртка бурганыңызда, дагы көп нерсени байкайсыз
Башка адамдарды байкоого көңүл буруңуз. Айткан нерселерине, дене тилине жана жүрүм -турумуна көңүл буруңуз. Алар эс алып жатышканын, шашып баратканын же кандайдыр бир кыйынчылыкка туш болгонун аныктоо үчүн кандай жол менен ылдамдыкта жүргөнүн караңыз.
Мисалы, эгер кимдир бирөө тротуарда ылдамдык менен басып баратканын жана башка жөө жүргүнчүлөрдүн үстүнөн чуркап бара жатканын көрсөңүз, алар, балким, бир жакка шашып баратат деп ойлосоңуз болот
13 -метод 6: Өзүңүзгө суроо бериңиз
0 4 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Бул сиз байкагандардын негизинде жыйынтык чыгарууга жардам берет
Өзүңүзгө мындай суроолорду бериңиз: "Бул адам чынында кандай сезимде?" "Анын айткандары менен чындап сезгенинин ортосунда кандай айырма бар?" жана "Бул бөлмөдө канча адамдын маанайы жакшы?" Акыл -эсиңизди бош калтырбаңыз жана кырдаалда чынында эмне болуп жатканын билүү үчүн өзүңүздү таң калтырыңыз.
- Башында, бул ойлонуу режимине өтүү бир аз алаксыта алат. Өзүңүзгө ушунчалык көп суроолорду бербеңиз, учурда жашап жаткан жоксуз.
- Бул техниканы кайдан баштаарыңызды билбесеңиз, өзүңүзгө "Эмнеге?" Мисалы, "Эмне үчүн бул адам азыр бул паркта?" Андан кийин, алардын жүрүм -турумуна жараша билимдүү божомолдорду жасаңыз.
- Муну көбүрөөк практикалоо менен, сиз толугу менен көңүл буруп, кырдаалды суроону улантууну үйрөнөсүз.
7 -метод 13: Байкоо үчүн бардык сезимдериңизди колдонуңуз
0 6 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Бардык сезимдериңизди тартуу - бул толук байкоочу болуунун эң акыркы жолу
Кимдир бирөө менен сүйлөшүп жатканда, башкаларды байкап жатканда же айланаңызда жүргөндө 5 сезимди колдонуңуз. Тийиштүү түрдө айланаңыздагы нерселердин үнүн, жытын, текстурасын жана даамын байкаңыз.
- Кайда болсоңуз да айланаңызды жана адамдардын жүрүм -турумун байкоо жана сканерлөө үчүн айланаңызды караңыз.
- Айланаңыздагы ар кандай үндөргө көңүл буруп угуңуз, үндөрдү фондук ызы -чуудан айырмалаңыз.
- Адамдардын маанайын түшүнүү үчүн тийүү сезимиңизди колдонуңуз. Мисалы, кимдир бирөө сиз менен кол алышып, ал кишинин колдору тердеп кеткенин көрсөңүз, ал адам нервдениши мүмкүн.
- Бул аймакта күтүлбөгөн жерден газдын же түтүндүн жыты сыяктуу адаттан тыш жытты аныктоо үчүн мурунду колдонуңуз.
- Жеп жаткан тамагыңыздын же ичип жаткан сууңуздун ар кандай даамын байкоо үчүн даамыңызга көңүл буруңуз.
13 -метод 8: Чет элдик тасманы субтитрсиз көрүңүз
0 3 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Бул окуядан башка деталдарга көңүл бурууга жардам берет
Сүйүктүү агым кызматыңызда кызыктуу көрүнгөн чет элдик тасманы тандап, субтитрлерди өчүрүңүз. Каармандардын дене тили, үнүнүн тонусу жана айланасы сыяктуу нерселерге көңүл буруңуз.
Сиз муну оюнга айландырсаңыз болот, каармандар сиз көрүп жатканыңызга жараша
13 -метод 9: Байкоочу оюндар менен акылыңызды машыктырыңыз
1 6 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Табышмактар жана оюндар нерселерди бат байкоого жардам берет
Мисалы, "Вальдо кайда?" паззлды чогултуп алыңыз, же дал келген карта оюну Memory ойноңуз. Же болбосо, "айырмачылыктарды байкоо" окшош сүрөт оюнун колдонуп көрүңүз.
- Акылдуу оюнга же табышмакка күнүнө болгону 15 мүнөт бөлүү мээңизге жана байкоочулук күчүңүзгө чоң көнүгүү.
- Сиз ошондой эле муну менен оңой байкоочу оюн ойной аласыз: калем менен кагазды алып, айланаңызга карабай жаткан бөлмөсү же мейкиндиги жөнүндө ойлонгон нерселериңиздин бардыгын тез жазып алыңыз.
13 -метод 10: Күнүмдүк медитация
1 6 КЕЛДИ
1 -кадам. Медитация сиздин акылыңыз менен денеңиздин маалымдуулугун арттырууга жардам берет
Күн сайын эртең менен жана/же кечинде 10-15 мүнөт отуруңуз, тынч бөлмөдө өзүңүздү ыңгайлуу экениңизди текшериңиз жана денеңизден чыккан демди угуңуз. Өзүңүздү чыныгы эс алуу абалына келтирмейинче, денеңиздин бир бөлүгүн эс алууга көңүл буруңуз жана көзүңүздү жумуп туруп, айланаңыздагы кичинекей нерселердин баарын байкай аласыз.
Ой жүгүртүп жатып, сиз мээңизден алаксыткан нерселерди чыгарасыз жана айланаңызды жана өзүңүздүн абалыңызды жакшыраак билесиз
13 -жылдын 11 -методу: Куткаруучу мергенчилик кылыңыз
0 3 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Булар сиздин күнү бою нерселерди издеп табуу үчүн чоң күтүү
Издөө үчүн бир нерсени же башка нерсени тандап, аны сүрөткө тартып же күн бою көргөн сайын жазып алыңыз. Баары бүткөндөн кийин, бул нерселердин ар бири эмне үчүн же ал жакка кантип жеткенин карап көрүңүз.
- Сиздин издеп жүргөн аңчылык, мисалы, кандайдыр бир граффити сүрөтчүсүнүн өрт гидранттары сыяктуу жөнөкөй же уникалдуу нерсени издеши мүмкүн.
- Сиз ошондой эле спорт менен машыккан же кофе ичкен адамдар сыяктуу күн бою белгилүү бир иш -аракеттерди же көрүнүштөрдү издесеңиз болот.
13 -жылдын 12 -методу: Байкоо журналын жүргүзүңүз
0 4 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Бул күнүмдүк жашоодо майда -чүйдөсүнө чейин байкоо жүргүзүүнү адат кылууга жардам берет
Күнү бою кайда барбаңыз, дептер жана жазуу шаймандарын алып жүрүңүз. Адаттан тыш көрүнүштөрдү, үндөрдү же көрүнүштөрдү көргөн сайын эскертүү жазыңыз.
Мисалы, сен ишембиде жаратылыш паркына барсаң, өзүңдүн журналыңды алып, канаттуулардын жаңы үндөрү кандай угулаарын жана мурда эч качан байкалбаган өсүмдүктөр жөнүндө жаз
13 -жылдын 13 -методу: Сүрөт тартуу
0 10 ЖАКЫНДА
Кадам 1. Чийме сиз көргөн нерселерди жаңыча түшүнүүгө жардам берет
Визуалдык байкоо жөндөмүңүздү өркүндөтүү үчүн жок дегенде жумасына бир жолу чийме менен машыгыңыз. Кагаз жана карандаш менен үйдө же башка жерде отуруп, алдыңызда бир нерсенин эскизин салыңыз. Чиймеңизде мүмкүн болушунча көп нерселерди карап көрүңүз.
