"Мен кылам" деп айтуудан мурун, көптөгөн жубайлар консультацияга барууну чечишет. Никеге чейинки консультация - бул сизди жана өнөктөшүңүздү никеге даярдоого жардам берүүчү терапиянын өзгөчө түрү. Консультациянын бул түрү сизге жана жакынкы арада жубайыңызга жолдо көйгөйлүү болуп калышы мүмкүн болгон мамилелердин үлгүлөрүнө жардам берет. Бирок, ар бир терапевт ар бир түгөй үчүн иштебейт. Жолдомолорду издөө, консультация динамикасы жөнүндө ойлонуу жана жарашуу үчүн тестирлөө аркылуу сизге жана сиздин өнөктөшүңүзгө туура никеге чейинки кеңешчи табыңыз.
Кадамдар
Метод 3 3: Referrals алуу
Кадам 1. сага үйлөнүп жаткан адамдан сура
Эгерде сиз үйлөнүү үлпөтүңүздү пландап жатсаңыз, анда сизге үйлөнүп жаткан адам менен байланышып, никеге чейинки кеңешчи менен байланышсаңыз болот. Никеге чейинки көптөгөн кеңешчилер никеге туруу жана үй -бүлөлүк терапевт болушса да, сиз диний же руханий лидерден кеңеш ала аласыз, ал нике аземине көмөктөшөт.
- Дин кызматчы, кызматчы же офицер никеге чейин кеңеш бербесе да, сураштыруу пайдалуу болушу мүмкүн. Алар, балким, консультациядан өткөн сансыз түгөйлөр менен иштешкен, ошондуктан алар сизге терапевт сунуштай алышат.
- Сиз: "Сиз никеге чейин консультациялык кызматтарды сунуштайсызбы же кимдир бирөөнү тааныйсызбы?"
Кадам 2. Коомдук чөйрөңүздөн сунуштарды алыңыз
Жакында үйлөнгөндөрдү билесизби? Сиз жаңы үйлөнгөндөрдөн өзүңүз жашаган аймакта никеге чейинки кеңешчиге кайрылууну сурансаңыз болот. Сиз ошондой эле үй -бүлөңүзгө, досторуңузга жана кесиптештериңизге кайрылып, муктаждыктарыңызга жооп берген кеңешчини таба алаарыңызды билсеңиз болот.
Кадам 3. Камсыздандыруу провайдериңиз менен текшериңиз
Никеге чейинки кеңешчилердин көбү лицензияланган терапевт болгондуктан, көбүнчө талапкерлерди камсыздандыруу компанияңызга кайрылып таба аласыз. Бул баары бир жакшы жол болушу мүмкүн, анткени сиздин камсыздандыруучуңуз сизге кеңеш берүү сессияларынын баасын кайтарып бериши мүмкүн.
- Камсыздандыруу картаңыздын артындагы телефон номерине чалыңыз же сиздин аймакта никеге чейинки кеңешчилерди табуу үчүн камсыздандыруучунун вебсайтына баш багыңыз.
- Сиз ошондой эле кеңешчиңизге кайрыла турган жумушуңузда Кызматкерлерге жардам берүү программаларына (EAP) кайрылсаңыз болот. Консультацияны камтыган камсыздандыруу пландары дагы бар, андыктан камсыздандыруучудан психикалык жана жүрүм -турумдук ден соолукка пайдасы жөнүндө текшерип, камтылган кеңешчилердин тизмесин сураңыз.
4 -кадам. Каржы жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Эгерде акча маселеси болсо (бул көбүнчө үйлөнүү үлпөтүн пландап жаткан жубайлар үчүн), сиз жубайларга каржылык жардам же арзан кызматтарды сунуштаган жамааттык ресурстарга кайрылсаңыз болот. Мындай кызматтар көбүнчө жергиликтүү чиркөөлөрдө, психикалык саламаттык клиникаларында жана окутуучу ооруканаларда бар.
Сиз ошондой эле бюджеттик чектөөлөрүңүзгө жооп берген адистерди табуу үчүн Американын Нике жана Үй -бүлөлүк Терапия Ассоциациясы аркылуу терапевттерди изилдей аласыз
Метод 2 3: Оң динамиканы тандоо
Кадам 1. Максаттарыңыз жөнүндө ойлонуп көрүңүз
Жубайлар никеге чейин консультация алууну тандап алышынын бир нече себептери бар. Сиз жана сиздин өнөктөшүңүз конкреттүү, бирдиктүү максаттарыңызды такташы керек, ошондо сиз жуп катары сиздин муктаждыктарыңызды канааттандырууга жөндөмдүү терапевт таба аласыз.
- Мисалы, кээ бир түгөйлөр белгилүү бир диндин ичинде же белгилүү бир диний жерде баш кошуу үчүн критерий катары никеге чейин кеңеш берүүнү талап кылышы мүмкүн.
- Башкалар жакшыраак баарлашуу көндүмдөрүн же чыр -чатактарды чечүү ыкмаларын каалашат. Дагы бирөөлөр ажырашуу мүмкүнчүлүгүн азайтуу үчүн мамилелерин бардык жагынан бекемдегиси келиши мүмкүн.
- Никеге чейинки кеңеш берүү пайдалуу болушу үчүн, эки өнөктөш тең кызыгып, барууга милдеттүү болушу керек.
2 -кадам. Диниңизге карап кеңешчи тандаңыз
Сиз уникалдуу диний же рухий ишенимиңизден улам кеңеш алып жатасызбы? Андай болсо, сиз диний же руханий уюмуңузга кайрылып, алар сизди никеге чейинки тажрыйбалуу кеңешчи менен байланыштыра аларын билиш үчүн.
- Ошо сыяктуу эле, сиз диний же рухий ишенимдерин аныктоо үчүн потенциалдуу кеңешчилерден интервью алсаңыз болот. Бул сиздин баалуулуктарыңызга шайкеш келген терапевт табууга жардам берет жана ушул факторлорду эске алуу менен никеңизде иштөөгө жардам берет.
- Андан тышкары, эгер сизде жана сиздин өнөктөшүңүздө ар кандай ишенимдер болсо, анда конфессиялар аралык жубайлар менен иштөө тажрыйбасы бар кеңешчини таба аласыз.
3 -кадам. Жеке же топтук консультациялардын ортосунда чечим кабыл алыңыз
Никеге чейинки консультациялардын эң кеңири таралган форматтары жеке жана топтук. Жеке терапия сизди, өнөктөшүңүздү жана терапевтти камтыйт. Бул абдан уникалдуу жана жекелештирилген формат. Топтук терапия сизди жана сиздин өнөктөшүңүздү башка бир нече жубайлар менен кошо камтышы мүмкүн.
Топтук терапия башка түгөйлөрдүн көйгөйлөрүн чечүүгө жардам берет. Мындан тышкары, сиз баш кошууга даярданып жаткан башкалардан колдоо таба аласыз
3төн 3кө чейинки ыкма: Фитти баалоо
Кадам 1. Ар бир кеңешчинин тажрыйбасын жана тажрыйбасын карап чыгыңыз
Никеге чейинки консультациялардын максаты - дени сак жана бактылуу никеге ээ болуу мүмкүнчүлүгүңүздү жогорулатуу. Ошондуктан, тажрыйбасы бар кеңешчи менен иштөө менен мүмкүнчүлүгүңүздү жакшырткыңыз келет. Ар бир кеңешчиден канча жубайлар менен иштешкенин сураңыз жана онлайндагы ар бир кеңешчинин сын -пикирлерин окуп, тизмеңизди кыскартыңыз.
Карым -катнаш динамикасында тажрыйбасы бар ар ким сизге жардам бере алса, сиз нике жана үй -бүлөлүк терапевт катары даярдалган же никеге чейинки консультация боюнча сертификаты бар профессионалдардан көбүрөөк жардам аласыз
Кадам 2. Сыноо сессиясын өткөрүңүз
Бир нече талапкерлерди кыскарткандан кийин (балким бир же эки), алар менен алгачкы сессияны өткөрүүнү уюштуруңуз. Терапевттин теориялык багыты, ишеним системасы жана жубайлар менен иштөөгө болгон мамилеси сыяктуу суроолордун тизмеси менен даярданып келиңиз.
-
Суроолорго төмөнкүлөр кириши мүмкүн:
- - Никеге чейинки кеңеш берүү боюнча тажрыйбаңыз кандай?
- "Сиздин мамилеңиз кандай?"
- "Бизге үй тапшырмасы берилеби?"
- "Биз консультация менен бүткөнүбүздү эмне аныктайт?"
Кадам 3. Кеңешчи кайсы программаны же алкакты колдонорун билип алыңыз
Сыноо сессиясынын жүрүшүндө кеңешчиңизден никеге туруу боюнча билим берүү жана окутуу программасы алардын ишине кандай таасир этерин сураңыз. Көпчүлүк никеге чейинки консультациялык кызматтар никенин алдын алуу жана мамилени өркүндөтүү программасы (PREP) сыяктуу никеге туруу боюнча билим берүү программаларынын принциптерине негизделет.
- Кеңешчиңиз кайсы программаны колдонуп жатканын билгенден кийин, анын баалуулуктарыңызга жана максаттарыңызга дал келерин текшерип алыңыз.
- Көптөгөн программалар көнүгүүлөрдү толуктоо үчүн китептерди же видеолорду колдонушат. Кеңешчиңизден бул материалдардын бирин сатып алууңуз керекпи же жокпу, сураңыз.
Кадам 4. Алар сиздин максаттарыңызга жетүүгө жардам бере алаарын текшериңиз
Никеге чейинки консультациялардын эң маанилүү аспектилеринин бири - бул жубайларга никеге даярданууга жардам берүү. Бирок, бул абдан кеңири максат, андыктан сиз терапевтиңиздин өлчөмүн өзгөрткүңүз келет, алар сиз үчүн эң маанилүү нерсени камтыйт.
Мисалы, сиз: "Биз сессияларда акчаны башкарууну камтыйбызбы? Бул биз үчүн маселе" деп сурашыңыз мүмкүн. же "Аралаш үй -бүлөлөр менен иштөө тажрыйбаңыз барбы? Экөөбүздүн мурунку мамилебизден балдарыбыз бар."
Кадам 5. Экөөңүздөр тең өзүңүздөрдү ыңгайлуу сезиңиздер
Бир сессияны пландаштыргандан кийин, өнөктөшүңүз менен отуруп, профессионал менен өзүңүздүн жайлуулугуңузду талкуулаңыз. Бул экөөңүз тең коопсуз сезип, бул адам менен купуя же интимдүү маалыматты бөлүшө билүүңүздөр абдан маанилүү. Эгерде сиз экөөңүз тең бул адам менен өзүн ыңгайлуу сезсеңиз, сессиялар менен гана алдыга жылыңыз.
- Терапия коопсуз жер экенин сезүү абдан маанилүү. Көптөгөн түгөйлөр никеге чейинки консультация үчүн терапевтке кайрылып, анан жаңы маселелер пайда болгондо аларды никенин өмүр бою көрүүнү уланта алышат.
- Идеалында, сиз бул профессионал менен үй -бүлөлүк дарыгериңиздей сезишиңиз керек.
- Эгерде сиз өзүңүзгө ыңгайлуу болгон кеңешчи таба албасаңыз же жеке терапия сиз үчүн эмес экенин түшүнсөңүз, альтернатива катары никеге чейинки топторго барууну же никеге чейинки сабактарды алууну карап көрүңүз.
Кадам 6. Иштөөгө даяр болуңуз
Никеге чейин кеңеш берүү паркта сейилдөө эмес. Көпчүлүк жубайлар үчүн бул сессиялар никенин жыргалчылыгы үчүн чечилиши керек болгон татаал маселелерди алып келет. Эки өнөктөш тең терапияны кээде кыйын жана ыңгайсыз болорун түшүнүүдөн башташы керек. Экөө тең туруктуу натыйжаларга ээ болуу үчүн сессия учурунда жана андан кийин иштөөгө даяр болушу керек.
