Рухий чакраларды кантип ачуу керек: 8 кадам (сүрөттөр менен)

2024 Автор: Louis Wesley | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2023-12-16 12:53

Инду жана/же буддисттердин ишеними боюнча, ошондой эле Каббаланын чакралары. (еврейче, Sephirot) - биздин психологиялык сапаттарыбызды башкаруучу денебиздеги эбегейсиз (бирок чектелген) энергия көлмөлөрү. Бардыгы болуп жети негизги чакра (сефирот) бар деп айтылат; психикалык касиеттерибизди башкарган жогорку денебиздеги төртөө жана инстинктивдүү касиеттерибизди башкарган төмөнкү денедеги үчөө. Алар:

Муладхара (тамыр) чакра. Свадхистана (сакралдык) чакра. Манипура (күн плекси) чакра. Анахата (жүрөк) чакра. Висуддхи чакра. Ажна (үчүнчү көз) чакра. Сахасрара (таажы) чакра.

Sephirot тартиби: Chesed (жогорку оң), Gevurah (жогорку сол), Tiferet (орто), Netzach (төмөнкү оң), Hod (төмөнкү сол), Yesod (орто) жана Malkut (төмөнкү орто).

Буддист/индус окуусу боюнча, чакралардын баары адамдын жыргалчылыгына салым кошушу керек. Биздин инстинкттерибиз сезимдерибиз жана ойлорубуз менен биригет. Кээ бир чакраларыбыз адатта толугу менен ачык эмес (мааниси, алар сен төрөлгөндөй эле иштейт), бирок кээ бирлери өтө активдүү, же жабык. Эгерде чакралар тең салмактуу болбосо, мен менен тынчтыкка жетүү мүмкүн эмес.

Чакрадан кабардар болуу чеберчилигин, ошондой эле аларды ачуу үчүн иштелип чыккан абдан ишенимдүү техниканы табуу үчүн окуңуз.

Кадамдар

Кадам 1. Чакраларыңызды ачып жатсаңыз, ашыкча активдүү чакраларды азыраак активдүү кылууга аракет кылуунун кажети жок экенин түшүнүңүз

Алар жөн гана жабык чакралардын аракетсиздигин компенсациялап жатышат. Чакралардын баары ачылгандан кийин, энергия теңелип, тең салмактуу болуп калат.

Кадам 2. Root Chakra ачуу (кызыл)

Бул чакра физикалык жактан кабардар болууга жана көптөгөн жагдайларда өзүн эркин сезүүгө негизделген. Эгер ачылса, сиз өзүңүздү салмактуу жана акылдуу, туруктуу жана коопсуз сезишиңиз керек. Сиз себепсиз эле айланаңыздагы адамдарга ишенбейсиз, сиз азыр болуп жаткан окуяларга өзүңүздү катышып жаткандай сезесиз жана физикалык денеңизге абдан байланыштуу. Эгерде ал активдүү эмес болсо: сиз коркуу же нервке жакын болуп, оңой эле жагымсыз сезип каласыз. Эгерде ал ашыкча активдүү болсо: сиз дүнүйөкор жана ач көз болушуңуз мүмкүн. Сиз коопсуз болушуңуз керек жана өзгөрүүнү каалабагандай сезесиз.

• Денени колдонуп, аны билип алыңыз. Йога менен машыгыңыз, блокту айланып өтүңүз же үйдү кол менен тазалаңыз. Бул иш -аракеттер сиздин денеңизди таанууга мүмкүнчүлүк берет жана чакраны бекемдейт.

  

• Негиз да. Бул жер менен туташып, аны астыңызда сезишиңиз керек дегенди билдирет. Бул үчүн түз жана бош туруп, бутуңузду ийининин туурасынан бөлүп, тизелериңизди бир аз бүгүңүз. Жамбасыңызды бир аз алдыга жылдырып, денеңизди тең салмакта кармаңыз, ошону менен салмагыңыз тамандын таманына бирдей бөлүштүрүлөт. Андан кийин салмагыңызды алдыга коюңуз. Бул абалда бир нече мүнөт туруңуз.

  

• Өзүңүздү жерге койгондон кийин, төмөнкү сүрөттө көрсөтүлгөндөй, бутуңузду кайчылаштырып отуруңуз.

  

• Баш бармагыңыздын жана сөөмөйүңүздүн учтары акырын, тынч кыймылда болсун.

  

• Жыныс мүчөсү менен көтөн чучуктун ортосундагы чекиттин тамыры чакрасына жана анын маанисине көңүл буруңуз.

  

• Унчукпай, бирок так, "LAM" үнүн ырдагыла.
• Бул убакыттын ичинде, эс алууга уруксат бериңиз, дагы эле чакра жөнүндө ойлонуп көрүңүз, анын мааниси жана ал сиздин жашооңузга кандай таасир этет же тийиш.
• Толугу менен эс алганча муну улантыңыз. Сизде "таза" сезим болушу мүмкүн.

• Жабык кызыл гүлдү элестетип көрүңүз. Аны чыгарган абдан күчтүү энергияны элестетип көрүңүз: ал акырындык менен ачылып, энергияга толгон төрт кызыл жалбыракты көрсөтөт.

  

• Перинийди дем алып, бошотуу менен келишим түзүңүз.

  

Step 3. Sacral Chakra (Orange) ачыңыз

Бул чакра сезим жана сексуалдуулук менен алектенет. Эгер ачык болсо, сезим эркиндик менен бошотулат жана сиз ашыкча эмоционалдуу болбостон билдирилет. Сиз жакындыкка ачык болмоксуз жана кумарлуу, ошондой эле чыгуучу боло аласыз. Ошондой эле сексуалдуулукка негизделген көйгөйлөрүңүз жок. Эгер ал активдүү эмес болсо: сиз эмоционалдуу эмессиз, же эч кимге ачык эмессиз. Эгерде ал өтө активдүү болсо: сиз дайыма сезимтал жана эмоционалдуу болосуз. Сиз ошондой эле абдан сексуалдуу болушуңуз мүмкүн.

• Тизеңизге отуруңуз, аркаңыз түз, бирок эс алыңыз.

  

• Колуңузду тизеңизге, алаканыңызды өйдө коюп, бири -бириңиздин үстүнө коюңуз. Сол кол астыда, алакан оң колдун арткы манжаларына тийип, бармактары акырын тийет.

  

• Сакралдык чакрага жана анын маанисин сакралдык сөөккө (белдин ылдый жагына) топтогула.

  

• Унчукпай, бирок так, "VAM" үнүн ырдагыла.
• Бул убакыттын ичинде, эс алууга уруксат бериңиз, дагы эле чакра жөнүндө ойлонуп көрүңүз, анын мааниси, жана бул сиздин жашооңузга кандай таасир этет же тийиш.
• Толугу менен эс алганча муну улантыңыз. Дагы, сизде "таза" сезим болушу мүмкүн.

Кадам 4. Киндик чакраны ачыңыз (сары)

Бул чакра ишенимди курчап турат, айрыкча топто. Ачык болгондо, сиз көзөмөлдөп турушуңуз керек жана өзүңүздө кадыр -баркты жакшы сезишиңиз керек. Эгерде ал активдүү болбосо: сиз пассивдүү жана чечкинсиз болосуз. Сиз тез -тез коркуп калышыңыз мүмкүн жана бул сизге сыйлык бербейт. Эгерде ал өтө активдүү болсо: сиз империалдуу жана агрессивдүү болосуз.

• Тизеңизге отуруңуз, аркаңыз түз, бирок эс алыңыз.

  

• Колуңузду ашказаныңыздын алдына коюңуз, күн плексусунан бир аз төмөн. Манжалар чокуларга кошулсун, баары сизден алыс. Баш бармактарды кесип, манжаларды түздөңүз (бул маанилүү).

  

• Киндик чакрага жана ал эмнени билдирерин, киндиктен бир аз жогору турган жерге топтогула.

  

• Унчукпай, бирок так, "RAM" үнүн ырдагыла.
• Бул убакыттын ичинде, эс алууга уруксат бериңиз, андан да көбүрөөк чакраны, анын маанисин жана анын жашооңузга кандай таасир этерин же кандай таасир этерин ойлонууну улантыңыз.
• Толугу менен эс алганча муну улантыңыз. Сизде "таза" сезим болушу керек (ар бир чакра үчүн).

Кадам 5. Жүрөк чакрасын ачыңыз (жашыл)

Бул чакра сүйүү, камкордук жана сүйүү жөнүндө. Ачык болгондо, сиз боорукер жана достук мамиледесиз, ар дайым достук мамиледе иштейсиз. Эгерде ал активдүү болбосо: сиз муздак жана достукка жакынсыз. Эгерде ал өтө активдүү болсо: сиз адамдарга ушунчалык "сүйүү" менен мамиле кыласыз, аларды муунтасыз жана сиз аны өзүмчүл катары көрүшүңүз мүмкүн.

• Бутту кайчылаштырып отуруу.

  

• Сөөмөйүңүз менен бармагыңыздын учтары эки колуңузга тийсин.

  

• Сол колуңузду сол тизеңизге, оң колуңузду төш сөөктүн астынкы бөлүгүнүн алдына коюңуз.

  

• Жүрөк чакрасына жана ал эмнени билдирерин, жүрөктүн деңгээлине топтогула.

  

• Үнсүз, бирок так, "ЯМ" үнүн ырдагыла.
• Бул убакыттын ичинде, денеңизди эс алдырууну улантыңыз жана чакранын маанисин жана анын жашооңузга кандай таасир этерин же кандай таасир этерин ойлонуп көрүңүз.
• Муну толугу менен эс алганыңызга чейин улантыңыз жана "таза" сезим денеңизде кайра кайтып жана/же күчөйт.

Кадам 6. Тамак чакрасын ачыңыз (ачык көк)

Бул чакра өзүн билдирүүгө жана баарлашууга негизделген. Чакра ачык болгондо, өз оюн билдирүү оңой, искусство муну жасоонун эң сонун жолу болуп көрүнөт. Эгерде ал активдүү болбосо: сиз көп сүйлөбөйсүз, андыктан сиз уялчаак категорияга киресиз. Эгерде сиз көп калп айтсаңыз, бул чакраны тосуп коюуга болот. Эгерде ал ашыкча активдүү болсо: сиз көп сүйлөйсүз, бул көптөгөн адамдарды кыжырдантат. Сиз ошондой эле абдан начар угуучу болушуңуз мүмкүн.

• Дагы бир жолу тизеңизге отуруңуз.

  

• Манжаларыңызды колуңуздун ичине, бармагыңыз жок кайчылаштырыңыз. Баш бармактар чокуларга тийип, бир аз өйдө тарткыла.

  

• Тамак чакрасына жана ал эмнени билдирерин тамагыңыздын түбүнө топтогула.

  

• Үнсүз, бирок так, "HAM" үнүн ырдагыла.
• Бул убакыт аралыгында, денеңизди эс алдырыңыз, чакраны, анын маанисин жана анын жашооңузга кандай таасир этерин же кандай таасир этерин ойлонуп көрүңүз.
• Муну беш мүнөттөй кыла бериңиз, ошондо "таза" сезим дагы бир жолу күчөйт.

Кадам 7. Үчүнчү көз чакрасын ачыңыз (Индиго)

Анын аты сыяктуу эле, бул чакра түшүнүк менен алектенет. Ачык болгондо, сиз мыкты көрөгөчтүккө ээ болуп, көп нерсени кыялданасыз. Эгер ал активдүү эмес болсо: сиз үчүн башка адамдарды карап көрөсүз. Ишенимге көп таянып, сиз дагы көбүнчө чаташып кетесиз. Эгерде ал өтө активдүү болсо: сиз бир күн бою дүйнөлүк фантазияда жашоого жакынсыз. Чет жактарда сиз тез -тез кыялдануудан, ал тургай галлюцинациядан жапа чегишиңиз мүмкүн.

• Бутту кайчылаштырып отуруу.

  

• Колуңузду эмчектин ылдыйкы бөлүгүнүн алдына коюңуз. Ортоңку манжалар түз болуп, чокуларына тийип, сизден алыстап кетиши керек. Башка манжалар ийилип, эки жогорку фалангга тийип турат. Бармактар сизди көрсөтүп, чокуларда жолугушат.

  

• Үчүнчү көз чакрасына жана ал эки каштын ортосунан бир аз жогору турган нерсеге көңүлүңүздү буруңуз.

  

• Унчукпай, бирок так, "OM" же "AUM" үнүн ырдагыла.
• Бул убакыттын ичинде, дененин эс алышы табигый түрдө келип, чакраны, анын маанисин жана анын жашооңузга кандай таасир этерин же кандай таасир этерин ойлонууну уланта бериши керек.
• Муну ошол эле "таза" сезим кайра кайтып келмейинче же күчөгөнчө улантыңыз.

Step 8. Crown Chakra ачуу (кызгылт көк)

Бул жетинчи жана руханий чакра. Ал бир нерсенин акылмандыгын жана аалам менен бир болууну курчап турат. Бул чакра ачык болгондо, эмне кылуу керек экениңиздин тизмесинен бейтараптык жоголот жана сиз дүйнөнү жана анын өзүңүзгө болгон байланышын жакшыраак сезе баштадыңыз. Эгерде ал активдүү эмес болсо: сиз өтө руханий эмес экениңизге жана оюңузда абдан катаал болушуңуз мүмкүн. Эгерде ал ашыкча активдүү болсо: сиз дайыма нерселерди интеллектуалдаштырууга жакын болосуз. Руханийлик сиздин оюңузда биринчи орунда тургандай сезилет жана эгер сиз чындап эле ашыкча активдүү болсоңуз, ал тургай дене муктаждыгыңызды (тамак-аш, суу, баш калкалоочу жай) этибарга албай коюшуңуз мүмкүн.

• Бутту кайчылаштырып отуруу.

• Колуңузду курсагыңызга коюңуз. Кичинекей манжаларыңыздын өйдө жагына тийип, сизден өйдө -ылдый көрсөтүп, калган манжаларыңызды сол бармагыңыз менен оң жактын астына кесип өтүңүз.

  

• Crown Chakraга жана ал эмнени билдирерин топтоңуз, башыңыздын эң башында.

  

• Үнсүз, бирок так, "NG" үнүн ырдагыла (ооба, бул ыр көрүнгөндөй оор).
• Бул убакыттын ичинде, сиздин денеңиз азыр толугу менен эс алышы керек жана мээңиз тынч болушу керек. Бирок, таажы чакрасына топтолууну токтотпоңуз.
• Бул медитация эң узун жана он мүнөттөн кем эмес убакытты алышы керек.
• ЭСКЕРТҮҮ: бул медитацияны таажы чакра үчүн колдонбоңуз, эгер сиздин тамыр чакраңыз күчтүү же ачык болбосо. Бул акыркы чакра менен иштешүүдөн мурун, сизге адегенде Root көнүгүүлөрү тартуулай турган күчтүү "фундамент" керек.

Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн

Кеңештер

• Күнүмдүк медитация жасоого аракет кылыңыз, убактыңыз жок болсо да, бул сиз каалаган убакытка чейин болушу мүмкүн.
• Эгер сиз башталгыч болсоңуз, ашыкча медитация кылбоого аракет кылыңыз.
• "Үчүнчү көздү" активдештиргенде үчүнчү көздүн чакрасы чыккан аймакты тегеректеп кыймылдатыңыз.
• Тынч жана жылуу жерде отуруп, бул көнүгүүнү медитация кылгандай кабыл алыңыз. Жайында талаада же бакчада отуруп алсаңыз болот. Кыш мезгилинде эч нерсеге алаксыбай турган жылуу бөлмө. Эгер саунаңыз бар болсо, анча -мынча адамдар болсо да, бул отуруу, эс алуу жана башыңызды тазалоо үчүн эң сонун жер.