Лыжа өтүгүнүн ылайыктуу түгөйүн табуу лыжа тебүүнү ыңгайлуу жана жагымдуу кылат. Бирок, өтүгүңүз туура келбесе, анда бутуңуздун оорушу, ыйлаакчалар, ал тургай жаракат алууңуз мүмкүн. Туура өлчөмүңүздү аныктоо жана лыжа өтүгүн кийип жатканда эмнени сезүү керектигин билүү сизге туура келүүгө жардам берет.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Лыжаңыздын көлөмүн аныктоо
Кадам 1. Лыжа тээп жүргөндө кийүүнү пландап жаткан байпактарды кийиңиз
Табигый түрдө жылаңач бутуңуз менен жүн байпак менен бутуңуздун ортосунда чоң айырмачылык болот. Андыктан ар бир баскычта лыжа байпагыңызды кийип жүргөнүңүзгө ишениңиз.
Лыжа тебүүдө жука жүн байпак кийүү жакшы. Булар бутуңузду жылуу кармайт, бирок лыжа тээп жүргөнүңүздө бутуңуздун таманын сезүүгө мүмкүнчүлүк берет
Кадам 2. Кагазга бутуңуздун контурун түзүңүз
Бул боюнча кимдир бирөөдөн жардам сурасаңыз, конспект такталат, бирок сиз муну өзүңүз деле жасай аласыз. Бош кагаздын үстүндө туруп, карандаш же калем менен бутуңуздун четине чейин сызыңыз.
Кадам 3. Сантиметр белгилери бар сызгычты же рулетканы табыңыз
Лыжа өтүктөрү "дүйнө" деп которулган "мондо" деп аталган өлчөм системасын колдонушат. Бул универсалдуу система, сантиметрге негизделген, АКШ, ЕБ ж.
Эгерде сизде сантиметр менен өлчөнө турган эч нерсе жок болсо, дюйм менен өлчөп, анан айландырсаңыз болот. Санды дюйм менен 2,54кө көбөйтүңүз. Натыйжада сантиметр менен туура сан берилет
Кадам 4. Издин контурунун узундугун өлчөө
Тамандын арт жагынан баштаңыз жана эң узун манжаңыздын учуна чейин ченеңиз. Сантиметр менен алган саны - бул сиздин мондонун өлчөмү. Мисалы, узундугу 26 сантиметр болсо, анда сиз 26 өлчөмдөсүз.
Ар кандай фракцияларга көңүл буруңуз. Кээ бир өндүрүүчүлөр лыжа өтүгүн жарым өлчөмдө жасашат, андыктан тегеректебеңиз. Эгерде сиз 26.5 болсоңуз, анда так өлчөмдү таба аласыз
Кадам 5. Издин контурунун туурасын өлчөө
Көптөгөн өндүрүүчүлөр тар же кенен өлчөмдөрдү сунушташат, андыктан бутуңуз ошол категориялардын бирине кирерин билүү пайдалуу. Бутуңуздун эң кенен бөлүгүн ченеңиз (көбүнчө бутуңуз манжаларыңыздын астынан) жана ошол санды жазыңыз.
"Кең" жана "тар" сыяктуу белгилер бутуңуздун узундугуна салыштырмалуу. Буттун узундугун анын туурасына салыштырып, андан кийин тар, орто же кең деп классификациялоочу өлчөмдүү диаграмманы издеңиз
3төн 2 бөлүк: Лыжа өтүгүн кийүү
Кадам 1. Бутуңузду өтүккө салыңыз
Таманыңыз менен эки -үч жолу жерге түшүңүз. Бул бутуңузду өтүктүн ичине туура жайгаштырууга жардам берет. Муну бузууну каалабаган полдордо жасоодон алыс болуңуз, анткени өтүк жыгач полдорду сүзүп же тырмап калышы мүмкүн.
Кадам 2. Буттардагы өтүктөрдү бекиткиле
Көпчүлүк моделдердин алдыңкы жана каптал жагында болот, бирок кээ бир балдардын моделдери артында. Тыгыздык сезиле турган, бирок ыңгайсыз эмес болгон нерселерди байлаңыз. Шымыңызды өтүктүн башына кийгизбеңиз, анткени бул сиздин музооңуздун формасын өзгөртөт.
3 -кадам. Туруңуз жана бутуңуздун өтүгү кайда экенин сезиңиз
Түз туруп жатканда, манжаларыңыз өтүктүн маңдайын гана сүртүшү керек. Эгерде сиз манжаңызды кыймылдатып, эч нерсе сезе албасаңыз, анда өтүк өтө чоң болуп калышы мүмкүн. Эгерде бутуңуз бутуңузга бутуңузга батышы үчүн өйдө же ылдый бүгүлүшү керек болсо, анда алар өтө кичинекей.
4 -кадам
Лайнерлер убакыттын өтүшү менен бузулгандыктан, өтүктүн катуу кабыгы жакшы ылайыкталганына ишенгиңиз келет. Лайнерди өтүктөн алып чыгып, бутуңуздун алдыңкы жагына тийгенге чейин, манжаңызды алдыга сүрөп туруңуз. Сиз согончогуңуз менен кабыктын артына 1-2 манжаңызды батыра алышыңыз керек.
3 -бөлүктүн 3 -бөлүгү: Фитнести алуу
Кадам 1. Лыжа тебүү абалында туруңуз
Төмөндө лыжа тээп жүргөн болсоңуз, бутуңузду тизеңизге бүгүңүз. Манжаларыңыздын жана такаларыңыздын жайгашуусун сезиңиз. Бул позицияда таманыңыз таманынан көтөрүлбөшү керек жана бутуңуздун өтүгү алдыңкыдан сүртүлүү менен эптеп артка тартылышы керек.
Кадам 2. Бут кийимге жок дегенде 20 мүнөт бөлүңүз
Аларды айланып өтүңүз жана өтүгүңүз өтө тар же бутуңузду ыңгайсыз сүйкөп жаткан жерлерди сезиңиз. Аларга азыр канчалык көп сарптасаңыз, алар тоолордо саат бою бутуңузда кандай сезимде болорун жакшыраак түшүнөсүз.
3 -кадам. Өлчөмдү өйдө жана кичирейтип көрүңүз
Эгерде сиз дүкөндө өтүк кийип жүргөн болсоңуз, анда сиз тандаган өтүктүн сизге жакканына ынануу үчүн башка өлчөмдөрдү сынап көрүү пайдалуу болушу мүмкүн. Эгерде сиз онлайн заказ кылган болсоңуз, анда акысыз жеткирүү мүмкүнчүлүгүн алуу үчүн сайттын кайтаруу саясатын окуп чыгыңыз, андан кийин аларды үйдө сынап көрүү үчүн эки же үч түрдүү өлчөмгө заказ кылыңыз.
Кадам 4. Ыңгайлаштырылган столиктерди карап көрүңүз
Эгерде сиз лыжа өтүгүн сатып алсаңыз, ижарага берүүдөн айырмаланып, сиз бутуңузга ылайыкташтырылган атайын туфлилерди карап көргүңүз келиши мүмкүн. Лыжа сатуучу дүкөндөр жана спорттук дүкөндөр сизге термикалык формадагы туфлилерди орнотууга жардам берет, бул манжалардын тыгылышы, аркалардын оорушу жана тамандын оорушу сыяктуу ар кандай маселелерди чечүүгө жардам берет.
Кеңештер
- Эгерде сиз лыжа өтүгүн кийүү үчүн дүкөнгө барууну чечсеңиз, анда дүкөндүн шериги сизге бутуңузду өлчөө, өтүктү орнотуу жана тапичке табууга жардам берет.
- Буттар күндүз шишип кетиши мүмкүн, андыктан бутуңуз эң чоң болгондо түштөн кийин же кечинде өтүк кийип көрүңүз. Бутуңузду ыңгайсыз кылуу үчүн лыжа тээп жүргөнүңүздө өтө кичинекей жана бутуңуз шишиген бут кийимдерди сатып алгыңыз келбейт.
- Эгерде сиздин буттарыңыз эки башка өлчөмдө болсо, кичинекей бутка ылайыктуу өтүк сатып алыңыз жана лыжа дүкөнү же спорт дүкөнү башка бут кийимди чоңураак бутка ылайыкташтырып алыңыз. Бут кийимдерди "муштап", чоңойтууга болот, бирок аларды кичирээк кылуу мүмкүн эмес.
