Пневмония - бул бир же эки өпкөдөгү аба баштыктарын сезгенткен инфекция. Сезгенде, аба баштыкчалары суюктукка толуп, бейтаптарга жөтөл, ысытма, дененин оорушу, чыйрыгуу, катуу чарчоо жана дем алуусу кыйналат. Пневмонияны антибиотиктер, ингаляторлор, ысытманы төмөндөтүүчү жана жөтөлгө каршы дарылар менен дарыласа болот, бирок кээ бир учурларда - айрыкча иммунитети начарлар үчүн, жаңы төрөлгөндөр жана карылар үчүн - ооруканага жаткырууну талап кылат. Пневмониянын мүмкүн болгон оордугуна карабастан, дени сак адамдар бир -үч жуманын ичинде толугу менен айыгып кетиши мүмкүн.
Кадамдар
3 ичинен 1 -бөлүк: Дарыгерден кеңеш алуу
Кадам 1. Эскертүү белгилерин таануу
Дени сак адамдар үчүн пневмония сасык тумоо же катуу суук сыяктуу башталышы мүмкүн. Негизги айырма, пневмония менен ооруганда оорулуу сезими катуу сезилет жана узакка созулат. Эгерде сиз узакка созулган ооруну башыңыздан кечирбей жатсаңыз, анда сизде пневмония болушу мүмкүн, андыктан анын белгилерин билүү маанилүү. Өзгөчө симптомдор адамдан адамга айырмаланат, бирок жалпысынан төмөнкүлөрдүн бардыгын камтыйт.
- Температура, тердөө жана чыйрыгуу
- Какырык чыгышы мүмкүн болгон жөтөл
- Дем алганда же жөтөлгөндө көкүрөк ооруйт
- Дем алуусу начарлап же дем алуу кыйын
- Чарчоочулук
- Жүрөк айлануу, кусуу же диарея
- Башаламандык
- Баш оору
- Өтө чарчоо
Кадам 2. Дарыгериңизге кайрылыңыз
Эгерде сиз жогоруда айтылган симптомдорду сезип жатсаңыз жана 39 ° C же андан жогору ысытсаңыз, бул тууралуу саламаттыкты сактоо адисине билдиришиңиз керек. Ал сизге эң жакшы иш -аракет боюнча кеңеш бере алат. Бул айрыкча аялуу топторго тиешелүү, анын ичинде эки жашка чейинки балдар, 65 жаштан ашкан чоң кишилер жана иммундук системасы начар адамдар бар.
Кадам 3. Калыбына келтирүү жолун пландаңыз
Врачыңыздын кеңсесине келгенде, алар сизде пневмония бар же жок экенин аныктоо үчүн бир катар анализдерди беришет. Эгер ошондой кылсаңыз, дарыгер дарылоону сунуштай алат, же кээ бир учурларда ооруканага жаткырууну сунуштай алат. Дарыгерге барганыңызда, алар физикалык экзаменден башталат жана башка бир катар тесттерге өтүшүн күтсөңүз болот.
- Дарыгер стетоскоп менен өпкөлөрүңүздү угат, дем алганда чырылдаганда, көбүктөнгөндө жана шыңгыраган үндөрдү жана дем алуу үнү кадимкидей угулбай турган өпкөлөрүңүздү угат. Дарыгер көкүрөк рентгенине заказ бериши мүмкүн.
- Белгилей кетсек, вирустук пневмониянын белгилүү дарылоосу жок. Бул учурда эмне кылуу керектигин дарыгериңиз маалымдайт. Бирок, вирустук пневмония бактериялык пневмонияга өтүшү мүмкүн жана антибиотик менен дарыланышы мүмкүн.
- Ооруканага жаткырылган учурларда сиз антибиотиктерди, венага суюктуктарды жана пневмонияны дарылоо үчүн кычкылтек терапиясын аласыз.
3төн 2 бөлүк: Жакшы болуу
Кадам 1. Врачтын буйругун үйдө так бир жолу аткарыңыз
Пневмония негизинен антибиотиктер менен дарыланат, көбүнчө азитромицин, кларитромицин же доксициклин. Догдуруңуз сиздин жашыңызга жана медициналык тарыхыңызга карап, кайсы антибиотикти алуу керектигин тандайт. Врач сизге рецепт бергенден кийин, аны дарыканаңызга алып келип дароо толтуруңуз. Врачыңыз жазып берген антибиотиктердин толук курсун бүтүрүп, врачыңыз башкача көрсөтмө бербесе, бөтөлкөгө жазылган бардык көрсөтмөлөрдү аткарууңуз абдан маанилүү.
Өзүңүздү жакшы сезсеңиз да, антибиотиктерди эрте токтотуу антибиотиктерге туруктуу бактерияларды пайда кылат
Кадам 2. Аны жай жана оңой алыңыз
Башка дени сак адамдар үчүн, врачыңыз жазып берген антибиотиктер адатта болжол менен бир -үч күндүн ичинде өзүңүздү жакшы сезе баштайт. Калыбына келтирүүнүн алгачкы күндөрүндө, мүмкүн болушунча көбүрөөк эс алуу жана кадимки иш -аракеттериңизге кайтуудан мурун суюктукту көп ичүү абдан маанилүү. Өзүңүздү жакшы сезе баштагандан кийин да, ашыкча күч жумшабашыңыз керек, анткени иммундук системаңыз калыбына келе жатат. Бул өтө маанилүү, анткени ашыкча күч пневмониянын кайталанышына алып келиши мүмкүн.
- Суюктуктарды (өзгөчө суу) ичүү өпкөдөгү былжырды ажыратууга жардам берет.
- Дагы, врач жазып берген дарынын бүт курсун бүтүрүңүз.
3 -кадам. Туура тамактануу
Туура тамактануу пневмонияны айыктыра албайт, бирок жакшы диета кадимки калыбына келтирүүгө жардам берет жана антибиотиктерди ичкениңизде ичеги -карын ооруларыңызды сактайт. Жашылча кошулган сөөк шорпосу же тоок сорпосу сыяктуу кээ бир азыктарга бай азыктарды колдонуп көрүңүз. Түстүү мөмө -жемиштерден ырахат алыңыз. Алардын курамында антиоксиданттар бар, алар денеңиздин ооруга каршы туруусуна жана айыгышына жардам берет. Бүт дан азыктары да маанилүү, бирок сиз глютен сиздин GI баракчаңызды бузушу мүмкүн болгондуктан, калыбына келтирип жатканда кармап тургуңуз келиши мүмкүн. Сабиз, брокколи, түстүү капуста жана таттуу картошка сыяктуу төмөн гликемиялык жашылчалар углеводдордун, витаминдердин жана минералдардын жакшы булагы болуп саналат, бул иммунитетти жогорулатат жана энергияны жогорулатат. Акырында, диетаңызга белокко бай азыктарды кошуңуз. Протеин организмди сезгенүүгө каршы майлар менен камсыздайт. Эгер диетаңызга олуттуу өзгөртүүлөрдү киргизүүнү пландап жатсаңыз, ар дайым дарыгериңиз менен кеңешиңиз.
- Диетаңызга таттуу картошка жана күрөң күрүч жеп көрүңүз.
- Диетаңызга белок кошуу үчүн арык тоок жана балык жеп көрүңүз. Кызыл эт же кайра иштетилген эт сыяктуу майлуу эттерден алыс болуңуз.
- Дагы, нымдап, өпкөңүздөгү былжырды жок кылууга жардам берүү үчүн көп суюктуктарды ичиңиз.
- Тоок шорпосу - суюктуктардын, электролиттердин, протеиндердин жана жашылчалардын жакшы булагы!
- С жана Д витаминдери, балык майы, глутатион жана пробиотиктер сыяктуу витаминдер жана минералдар менен толукталсын, анткени алар пневмониядан айыгуу үчүн маанилүү.
Кадам 4. Үйүңүздү санитардык абалда кармоо үчүн тазалаңыз
Үйүңүздүн айланасындагы микробдордон жана дүүлүктүргүчтөрдөн арылуу калыбына келтирүү учурунда өзүңүздү жакшы сезүүгө жардам берет. Тазалоочу заттар абага кирбеши үчүн шейшептериңизди, чаңыңызды жана полуңузду сүрткөнүңүздү текшериңиз. Уктап жатканда уктоочу бөлмөңүздө HEPA чыпкасын колдонуу абаны таза кармайт, андыктан абалыңыз начарлап кетпейт.
5 -кадам. Дем берүүчү спирометрдин жардамы менен жай дем алуу көнүгүүлөрүн жасаңыз
Пневмониядан кийин дем алууңузга аракет кылуу кыйын болушу мүмкүн, бирок стимул спирометри жай жана терең дем алууга жардам берет. Түз отуруп, спирометрдин оозун оозуңузга салыңыз. Адаттагыдай дем алыңыз, бирок жай дем алыңыз. Кичинекей топту же дисперсти дем алууда камеранын ортосунда спирометрде сактоого аракет кылыңыз. Кайра дем чыгарардан мурун 3-5 секунд демиңизди кармап туруңуз.
Спирометр менен 1-2 саат сайын 10-15 жолу дем алыңыз, же врач сунуштаган сайын
Кадам 6. Өпкөңүздү тазалоого жардам берүү үчүн йога менен машыгыңыз
Йога менен терең машыгуу өпкөдөгү какырыкты жана суюктукту тазалоого жардам берет. Жөнөкөй поза, күнгө салам берүү, сөөктүн позициясы, тоо позасы же жоокер позасы сыяктуу кээ бир негизги позаларды байкап көрүңүз. Йоганы күнүмдүк жашооңузга күн сайын бир нече мүнөт кошуңуз, дем алышыңыз жана дем алууңуз оңоюраак болот.
Өпкөңүздүн үстүнө массаж жасоо да өпкөдөгү суюктуктун бөлүнүшүнө жардам берет, андыктан сиз жөтөлгөндө аны тазалап кетүү мүмкүнчүлүгүңүз жогору
Кадам 7. Керек болсо дарыгериңизге кайра кайрылыңыз
Кээ бир (бирок баары эмес) дарыгерлер кийинки визитти пландаштырышат. Бул, адатта, сиздин биринчи сапарыңыздан бир жума өткөндөн кийин болот жана врач белгиленген антибиотиктердин иштеп жатканына ынангысы келет. Эгерде сиз бул биринчи жуманын ичинде эч кандай жакшырууну сезбесеңиз, кийинки жолугушууну пландаштыруу үчүн дароо дарыгериңизге кайрылыңыз.
- Пневмониядан кадимки калыбына келүү убактысы бир -үч жумага созулат, бирок антибиотиктерди бир нече күндөн кийин жакшы сезе башташыңыз керек.
- Эгерде антибиотиктерди ичкенден кийин симптомдор бир жума бою сакталып калса, бул сиздин калыбына келбей жаткандыгыңыздын белгиси болушу мүмкүн жана сиз дароо дарыгерге кайрылыңыз.
- Эгерде инфекция антибиотик менен уланса, бейтаптар дагы эле оорукананын деңгээлинде жардам талап кылышы мүмкүн.
3төн 3 бөлүк: Ден соолугуңузга кайтуу
Кадам 1. Кадимки жашооңузду акырындык менен улантыңыз жана дарыгердин уруксаты менен
Эсиңизде болсун, сиз оңой чарчайсыз жана жай баштоону каалашыңыз мүмкүн. Төшөктөн турууга жана өтө чарчабастан активдүү болууга аракет кылыңыз. Сиз акырындык менен денеңиздин толук калыбына келүүсүнө мүмкүнчүлүк берүү үчүн бир же эки күнүмдүк иштерге чейин иштей аласыз.
- Сиз төшөктө жөнөкөй дем алуу көнүгүүлөрүнөн баштасаңыз болот. Терең дем алып, үч секунд кармап туруңуз, андан кийин эриндерин жарым -жартылай жаап коё бериңиз.
- Үйүңүздүн же батирдин айланасында кыска сейилдөөлөргө чейин иштеңиз. Бул чарчабаса, узак аралыктарга баса баштаңыз.
Кадам 2. Өзүңүздү жана иммундук системаңызды коргоңуз
Пневмониядан айыгып жатканда иммундук системаңыз алсыз абалда экенин унутпаңыз. Алсырап калган иммундук системаңызды оорулуулардан алыс болуу жана соода борборлору же базарлар сыяктуу элдер көп жашаган жерлерден оолак болуу менен коргоо жакшы идея.
3 -кадам. Мектепке же жумушка кайтуу жөнүндө кам көрүңүз
Инфекциянын коркунучун эске алып, температураңыз нормалдуу абалга келмейинче жана былжырды жөтөлбөй калгыча мектепке же жумушка кайтып келбеңиз. Дагы, ашыкча кылуу пневмониянын кайра кайталануу коркунучун жаратышы мүмкүн.
