Пневмония - бул өпкөнүн альвеолаларында бактериялык же вирустук инфекциядан келип чыгуучу дем алуу оорусу. Жалпы симптомдорго ысытма, жөтөл, сары секрецияларды бузуу, дем алуусу начарлоо жана көкүрөк оорусу кирет. Орточо алганда, пневмонияны үй шартында дарыласа болот жана көбүнчө үч жуманын ичинде антибиотиктер менен тазаланат, бирок оор учурларда ооруканага жаткыруу талап кылынышы мүмкүн. Бирок, пневмониянын алдын алуу үчүн бир нече чараларды көрө аласыз.
Кадамдар
3төн 1 бөлүк: Жалпы ден соолугуңузга кам көрүү
Кадам 1. Иммундук системаңызды жакшы абалда кармаңыз
Күчтүү иммундук системаны сактоо пневмониянын алдын алуу үчүн гана эмес, башка жалпы оорулардан жана чарчоодон да сактануу үчүн маанилүү. Иммундук системасы начар адамдар, эки жаштан кичүү балдар, алтымыш беш жаштан улуу кишилер жана өнөкөт ден соолугу начар адамдар Пневмония менен ооруп калуу коркунучу жогору. Эгерде сизде тобокелчилик жогору болсо, дени сак иммундук системаны сактоо үчүн кошумча чараларды көрүүнү унутпаңыз.
- Өтө көп кант жеп, дени сак салмактуулукту сактабоо, стресс жана уйкусуздук иммундук системаңызга инфекция менен күрөшүү жөндөмүнө терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
- Жашылча -жемиш сыяктуу пайдалуу заттар жана витаминдер бар пайдалуу тамактарды жегиле.
- Эгерде сизде кээ бир витаминдердин жоктугун билсеңиз, мисалы Д витамини, негизинен ультрафиолет нурунун таасиринен алынат, денеңиз жетишсиз өндүргөн нерселерди тең салмакташтыруу үчүн керектүү толуктоолорду алыңыз.
- Алсыз иммундук система кыймылдын жоктугунан жана ашыкча салмактан болушу мүмкүн. Эгерде сизде BMI жогору болсо, анда иммундук системаңыз толук кубаттуулукта иштебей калышы мүмкүн.
2 -кадам. Башка оорулуу адамдардан алыс болуңуз
Пневмонияны оңой эле жугузуп алуу мүмкүн болгондуктан, эгер сиз башка ооруларды баштан кечирип жатсаңыз, микробдорго көбүрөөк кабылууңуз мүмкүн болгон адамдардан жана жерлерден алыс болуңуз. Азык -түлүк дүкөндөрүнөн, коомдук транспорттон, ал тургай эл көп чогулган күтүү залдарынан алыс болуңуз
3 -кадам. Колуңузду тез -тез жууп туруңуз
Сиздин колдоруңуз күн сайын көптөгөн нерселер жана адамдар менен байланышта болгондуктан, аларды таза кармоо - пневмониянын алдын алуунун эң сонун жолу.
- Колуңузду тазалоочу каражаттарды алып жүрүңүз жана аны тез -тез колдонуңуз. Коомдук ваннанын эшигин колдонгон сайын жана азык -түлүк арабасын колдонгондон кийин баштоо үчүн жакшы жерлер.
- Күн сайын колуңузга тийген нерселердин бардыгын жана колуңуздун денеңиздин кайсы бөлүктөрү менен байланышып жатканын, көзүңүздөн оозуңузга чейин ойлонуп көрүңүз. Ден соолугуңузду сактоо үчүн аларды таза кармаңыз.
4 -кадам. Тамеки чегүүнү токтотуңуз
Иммундук системаңызды көтөрүүнүн жана пневмониянын алдын алуунун эң оңой жана эң кыйын жолдорунун бири - тамекини таштоо.
Пневмония өпкө инфекциясы болгондуктан, тамеки чегүү сиздин өпкөңүздү инфекцияларга көбүрөөк кабылтат, бул ооруну алдын алууну же ал тургай күрөшүүнү кыйындатат
5 -кадам. Сергек жашоо образы менен жашаңыз
Көптөгөн дарыгерлер муну сунушташат, анткени ал сизди көптөгөн инфекциялардан коргой алат.
- Дени сак жашоо образы сиз эмне кылсаңыз, эмне кылбасаңыз, ошондой кыласыз. Бул тамактардагы туура эмес майлардан, ашыкча спирт ичимдиктеринен же стресстик жагдайлардан алыс болууну билдирет.
- Өсүмдүккө негизделген тамак-аштарда жана майлардын курамында болгон майлар сиз үчүн көбүнчө кызыл эт жана сүт азыктарындагы сары май сыяктуу каныккан майларга караганда жакшыраак.
Кадам 6. Стрессти жана сезгенүүнү түшүрбө
Эгерде сиз өнөкөт стресске кабылган болсоңуз, анда ал сезгенүүнү жаратып, ооруларга көбүрөөк кабылышы мүмкүн. Машыгуу, эс алуу жана медитация кылуу менен өзүңүзгө кам көрүңүз, ошондо сиз ашыкча стресстен арыласыз. Ошентип, сиздин иммундук системаңыз күчтүү жана дени сак болуп калат.
Кант жана кайра иштетилген тамак -аштардан алыс болуңуз, анткени алар сезгенүүгө жардам берет
7 -кадам. Жетиштүү уктаңыз
Орточо бойго жеткен адамга 7-8 саат уктоо керек. Сиз жетиштүү уктооңуз үчүн чараларды көрүңүз.
- Туура позицияда уктаңыз. Сиз мойнуңузду жана башыңызды түз кармаган абалда уктап жатканда эң жакшы эс аласыз. Ашказаныңызда уктоодон алыс болуңуз, анткени ал башыңызды ыңгайсыз бурчка алып келет.
- Уктаар алдында бир саат мурун жарыкты жана үндү азайтыңыз. Денеңизге эч кандай электрониканы колдонбостон эс алууга убакыт бериңиз. Эгерде өзүңүздү тынчы жок сезсеңиз, төшөктө окуп көрүңүз.
- Уйкунун жетишсиздиги инфекция менен күрөшүүнү дагы кыйындатат.
8 -кадам. Пневмониянын белгилерин билиңиз
Душманыңды билгенден кийин, алардын сага кол салуусуна жол бербөө үчүн чараларды көрөсүң. Эмнеге көңүл буруу керектигин билүү менен, сиз пневмониянын алдын алсаңыз болот.
- Жашыл, сары же кан сымал былжыр, какырык же какырык чыгаруучу жөтөл.
- Дене табы жумшак же жогору болушу мүмкүн.
- Дене ооруйт.
- Чыйрыгуу.
- Тепкичке чыкканда дем алуу оорлойт же дем кыстыгат.
- Тердөө жана муздак тери.
- Баш оору.
- Аппетиттин жоголушу, энергиянын төмөндүгү жана чарчоо.
- Көкүрөктүн ортосунда кескин, күтүлбөгөн жерден оору.
3төн 2 бөлүк: Медициналык кесипкөй менен кеңешүү
Кадам 1. Эгер кандайдыр бир чоң ооруларыңыз бар -жогун билиңиз
Эгерде сизде олуттуу оору, айрыкча рак же ВИЧ СПИД бар болсо, дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз, анткени иммундук системанын начарлашынан улам пневмонияга чалдыгуу коркунучу жогору.
- Кээ бир ден соолукка дары -дармектерди алуу же мурунку инсульт сыяктуу башка факторлор пневмониянын оорушун жеңилдетет.
- Пневмониянын алдын алуу үчүн, дени сак тамактарды жеп, мүмкүн болушунча көбүрөөк көнүгүүлөрдү жасаңыз.
- Врачтан сураңыз, инфекцияны алдын алуу үчүн эмне кылсаңыз болот, анткени алар сизге атайын сунуштарды бере алышат.
Кадам 2. Пневмониянын белгилери пайда болсо, дарыгерге кайрылыңыз
Ошентсе да, сиз доктурга баруудан мурун жана акчаңызды сарптоодон мурун сасык тумоолоп калбаганыңызды текшергиңиз келиши мүмкүн.
- Эгер сиз симптомдорду сезип жатканыңызды сезсеңиз, мүмкүн болушунча тезирээк дарыгериңизге кайрылып, оорунун күчөшүн алдын аласыз.
- Врачыңыз пневмониянын болушу мүмкүн деп ойлосо, көкүрөк рентгенине заказ бериши мүмкүн.
- Эгерде сизде пневмония бар болсо, доктурга баруу үчүн көпкө күттүрбөшүңүз керек, пневмонияны алдын алуунун бир жолу - оорукана же дарыгердин кеңсеси сыяктуу оорулуу адамдар бар жерлерден алыс болуу. Андыктан симптомдоруңуз пневмонияга окшошпу же жокпу, ошону текшерүү эң жакшы.
3 -кадам. Эгерде врач сунуштаса, 5 жылда бир жолу эмдөөдөн өтүңүз
Балдар адатта пневмококкко каршы эмдөө алышат, бул алардын ак кан клеткаларына инфекциянын эмне экенин жана аны менен кантип күрөшүүнү билүүгө жардам берет.
- Бул дабаа же акыркы алдын алуу болбосо да, эмдөө сиздин денеңизге эмнени карап көрүүнү билүүгө жардам берет.
- Эгерде сизде астма сыяктуу кээ бир өнөкөт ооруларыңыз болсо, дарыгериңиз эмдөөнү көбүрөөк сунушташы мүмкүн.
- Мындан тышкары, кызамык же сасык тумоо сыяктуу ооруларга башка эмдөөдөн өтүү бул оорулардын пневмонияга өтүшүнүн алдын алууга жардам берет.
Кадам 4. Күнүмдүк текшерүүлөрдү пландаңыз
Үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүү - бул сергек жашоо образын сактоонун жана ар кандай оорулардын жана оорулардын, анын ичинде пневмониянын алдын алуунун эң жакшы жолдорунун бири; бир нерсени токтоткондон көрө, анын башталышын алдын алуу дайыма оңой.
Кезектеги текшерүү Пневмонияны так таап же алдын албаса да, иммундук жетишсиздик, кан басымы, астма сыяктуу жугуштуу оорулардын же шарттардын бар -жогун текшерүү пневмониянын начарлашына алып келүүчү башка оорулардын алдын алууга жардам берет
3төн 3 бөлүк: Пневмонияны дарылоо
Кадам 1. Суюктукту көп ичүү
Ооруп калсаңыз, жакшы гидратталган болуу өтө маанилүү.
- Кант кошулган суусундуктардан алыс болуңуз.
- Жылуу же бөлмө температурасындагы суу сизди нымдуу кармоо үчүн эң натыйжалуу болот жана бир аз даам үчүн лимон кошсоңуз болот.
Кадам 2. Ацетаминофенди алыңыз
Тиленол сыяктуу бир нерсе ооруну жана ысытманы азайтып, сизге ыңгайлуу кылат.
Температураны көзөмөлдөө үчүн термометрди колдонуңуз. Эгер ысытмаңыз 39 ° C же андан жогору болсо, дароо дарыгериңизге кайрылыңыз
3 -кадам. Көбүрөөк эс алыңыз
Көп уктоо денеңиздин тезирээк калыбына келүүсүнө жардам берет, анткени күч -аракет жумшабоо денеңизди инфекция менен күрөшүүгө бурат.
Кадам 4. Дарыгерден рецепт алыңыз
Эгерде сизде пневмония бар болсо, анда дарыгер 2-3 күндүн ичинде инфекция менен күрөшүүгө жардам бере турган антибиотик жазып берет.
Догдуруңуз жашыңызга, башка ден соолук шарттарыңызга жана медициналык тарыхыңызга карап кайсы антибиотик сизге ылайыктуу экенин табат
Кеңештер
- Инфекция бир же эки өпкөдө пайда болушу мүмкүн.
- Колуңузду тез -тез жууп туруңуз.
- Көнүгүү менен дени сак диетаны карманыңыз.
- Бардык керектүү витаминдерди алып жатканыңызга ишениңиз.
- Пневмониянын айрым түрлөрү жугуштуу болушу мүмкүн. Пневмония болушу мүмкүн деп ойлогон адам менен байланышуудан алыс болуңуз.
- Бактериялык пневмония көбүнчө антибиотиктер, көбүнчө пенициллин менен дарыланат. Вирустук пневмония дарыгердин кылдат көзөмөлү астында өтүшү мүмкүн.
