Брачтар көңүлдү чөктүрүп, тажатып, кээде оорутушу мүмкүн. Алар тишти тазалоо жана тиш тазалоо адаттарын өзгөртүүнү талап кылат, ошондой эле брекеттерди бузбоо үчүн диетаңызды өзгөртүшүңүз керек. Бардык көңүл калуулар жана аракеттер акыры төлөйт, бирок тиштери сонун.
Кадамдар
3 -метод 1: Кашааларга тууралоо
Кадам 1. Тишти кылдат тазалоону үйрөнүңүз
Тиштериңизди тазалоо сизде брекет болгондо өзгөрөт. Брекет тагынгандан кийин тишиңизди кылдат тазалоону үйрөнүңүз. Тишти кантип мыкты тазалоо керектиги жөнүндө ортодонт менен сүйлөшүңүз жана алардын көрсөтмөлөрүн кылдаттык менен аткарыңыз. Кашоо менен ар бир тишти өйдөдөн ылдый карай кылдат тазалайсыз. Тишти тазалоо учурунда щетканы 45 градуска буруңуз, тиштериңиздин үстү менен астын алуу үчүн. Андан кийин, щеткаңыз менен тиштериңиздин астынкы жана ички беттерин тазалаңыз. Ошондой эле күнүнө 3 маал тазалоо керек.
- Тишиңиздин баарын тазалоону унутпаңыз. Кашаанын астындагы жерди тазалоону унутпаңыз. Бул аймак көп учурда этибарга алынбайт.
- Тиш доктур, кашаңыздын ортосун тазалоо үчүн атайын проксималдуу щетка колдонууну суранышы мүмкүн. Эгерде тиш доктур сизге ушундай щетка берсе, аны кантип колдонуу керектиги жөнүндө алар менен сүйлөшүңүз.
Кадам 2. Кашаалар менен тиш
Кашаалар менен тиш тазалоо кыйын болушу мүмкүн. Баштоо үчүн, тиштин кыска бөлүгүн тиштериңиздин үстүңкү бөлүгүнө, тиштериңизге жана кашааңыздын башкы аркасына акырын бакыңыз. Эки тишиңиздин ортосундагы жипти иштетүү үчүн алдыга жана артка көрүңүз. Андан кийин, тиштериңиздин ортосундагы бардык боштуктарды кайталаңыз.
Кашаалар менен тиш тазалаганда өтө жумшак болуңуз. Тиш тазалоодо кашааңыздын зым аркасын кыспаңыз
3 -кадам. Кашаалар топтомун жасаңыз
Кашаалар жыйнагы сиз менен күнү бою алып жүрүүгө ыңгайлуу курал болушу мүмкүн. Сиз комплектти мектеп же жумуш сыяктуу жерлерге ала келсеңиз болот. Эгерде сиз сыртта жүргөндө тиштериңиз менен бир нерсе болуп кетсе, анда сизге керектүү буюмдар болот. Кичинекей гигиена баштыгында төмөнкүлөрдү сактаңыз:
- Мини тиш щеткасы
- Тиш пастасы
- Тиш жиби
- Тиш тандоо
- Кичинекей күзгү
- Ткандардын пакети
- Тиштериңиз үчүн кээ бир мом
Кадам 4. Керек болгондо эл алдында тишиңизди тазалаңыз
Кээде, үйдө жокто тамак -аш тишиңизге түшүп калышы мүмкүн. Мындай учурда стоматологиялык комплектти коомдук дааратканага алып барыңыз. Тиштериңизди тазалоо же тиштериңиздин ортосуна тыгылып калган нерселерди чыгаруу үчүн керектүү буюмдарды алып салыңыз.
- Коомдук жайларда тишиңизди тазалоо ыңгайсыз сезилиши мүмкүн, мүмкүн болсо жеке ванна бөлмөсүн табууга аракет кылыңыз.
- Эгерде сиз коомдук дааратканада тишиңизди жуушуңуз керек болсо, анда көптөгөн кишилердин тиштери бар экенин унутпаңыз. Көпчүлүк адамдар кээде тиштерди эл алдында тазалоо керек экенин түшүнүшөт.
Кадам 5. Узак мөөнөттүү пайдаларга көңүл буруңуз
Кашаа кийүүгө туура келиши мүмкүн. Сиз кашаңыздан уялып же ишенимсиз болуп калышыңыз мүмкүн. Бирок, кашектин оң узак мөөнөттүү эффекттери бар экенин унутпаңыз. Азыр брекет тагынууну жактырбасаңыз да, тишиңиз түз жана дени сак болорун унутпаңыз. Эгерде сиз кашаңыздан улам көңүлүңүздү чөгөрө баштасаңыз, тиштериңизди алып салганда кандай сонун болорун ойлонуп көрүңүз.
- Беттериңизди кызыктуу кылууга аракет кылыңыз. Кээ бир стоматологдор сизге өзгөчө түстөрдү же жаркыроону бере алышат. Бул сизди брекет тагуу жөнүндө толкундандырат. Сиз ошондой эле көрүнбөгөн кашаага карай аласыз.
- Эгерде сиз жылмаюуңузга ишенбесеңиз, сырткы көрүнүшүңүздүн башка аспектилерине көңүл бурууга аракет кылыңыз. Жаңы кийимдерди инвестициялаңыз. Чач жасалгаңызды өзгөртүңүз. Жаңы макияжды колдонуп көрүңүз.
Метод 2 3: Ооруну жеңүү
Кадам 1. Муздак тамактарды жегиле
Муздак тамак -аштар брекет оорусу менен күрөшүүгө жардам берет. Балмуздак, популик, мөмө -жемиштер жана тоңдурулган йогурт сыяктуу нерселер убактылуу ооруну басаңдата алат. Эгерде сиздин кашааларыңыз сизди түйшөлтүп жатса, өзүңүздү муздак закуска менен дарылап көрүңүз.
Бирок, кантты ашыкча колдонбоңуз. Эгерде сиз мурунтан эле балмуздакты ооруну басаңдатуучу болсоңуз, анда башка таттуу тамактардын ордуна тоңдурулган жемиштери бар дени сак смузи алыңыз
Кадам 2. Туздуу суу менен чайкаңыз
Бир стакан жылуу сууга бир аз ашкана тузун аралаштырыңыз. Аны кайра раковинага түкүргөнгө чейин 30 секундага чейин оозуңузга чайкаңыз. Кээ бирөөлөр үчүн туздуу суу менен чайкоо ооздогу ооруну басаңдата алат. Туздуу суу жаңы кашааңыздан оозуңуздагы жараларды жана жараларды айыктырууга жардам берет.
Эсиңизде болсун, туздуу суу баарына эле жарабайт. Эгерде туздуу суу оозуңузду кыжырдантса, аны колдонууну токтотуңуз
3-кадам. Рецептсиз ооруну басаңдатуучу каражаттарды колдонуп көрүңүз
Ибупрофен жана ацетаминофен сыяктуу ооруну басаңдатуучу брекеттерден келип чыккан ооруну басаңдатуу үчүн колдонулушу мүмкүн. Эгерде оозуңуз өнөкөт ооруса, кээде рецептсиз ооруну басаңдатуучу дарыларды колдонуу ооруну басаңдата алат. Бөтөлкөгө сунушталган дозаны гана алууну тактаңыз.
Эгерде сиз бар болгон дары-дармектерди колдонуп жатсаңыз, фармацевт менен сүйлөшүп көрүңүз, ал биржадан дарылар менен начар өз ара аракеттенбейт
Кадам 4. Ортодонт менен мом жөнүндө сүйлөшүңүз
Брекетти тууралоо үчүн киргениңизде, врачыңыздан мом жөнүндө сураңыз. Ортодонт момду тиштериңиз менен кашаңыздын ортосуна коё алат. Бул кандайдыр бир ооруну басаңдатуучу тоскоолдукту камсыздайт. Эгерде сиз ооруп жатсаңыз, ортодонтко кийинки жөнгө салууда момду колдонуу ыңгайсыздыкты азайта алат.
Сиздин ортодонт сизге үйдө колдонууга мом бере алат. Момду колдонуу үчүн, момдун бир бөлүгүн кичинекей тоголоктоп түрүңүз. Андан кийин, аны кашаңыздын маңдайына басыңыз. Муну кашаалар менен жасаңыз, оозуңузду кыжырдантып же тиштериңизге жана эриниңизге сүртүңүз
3 -метод 3: Брекет менен тамактануу
1 -кадам. Акырын чайноо
Сиз биринчи жолу кронштейнге туураланып жатканда, тамактануу кыйын болушу мүмкүн. Сиз чайноо үчүн кыйналып жатканыңызды жана тамакты жутуу кыйын болушу мүмкүн. Акырын чайноо чөмүлтүлүү менен кантип тамактануу керектигин түшүнүүгө жардам берет. Ал ошондой эле кесип жана башка жаракаттарды кыскарта алат.
- Ар бир тиш үчүн 10 жолу сыяктуу, чайнап коюуну адатка айландырууга аракет кылыңыз.
- Сиз ошондой эле тамактануу үчүн канча убакыт кетээрин тактап көрсөңүз болот. Мисалы, ар бир тамакты 20 мүнөткө созууга аракет кылыңыз.
Кадам 2. Жумшак тамакка өтүңүз
Башында, кашаа болгондо гана жумшак тамактарды жеш керек. Катуу тамактарды чайноо жана оорутуу кыйын болушу мүмкүн. Картошка пюреси, жумшак жемиштер, шорпо, кесме идиштер жана чайналууга оңой болгон башка тамактарды карманыңыз.
Бул капа болушу мүмкүн, бирок бул убактылуу гана экенин унутпаңыз. Кашаалар канчалык узун болсо, алар менен тамактануу ошончолук ыңгайлуу болот. Акыр -аягы, сизде кронштейн бар болсо да, ар кандай тамактан ырахат ала аласыз
3 -кадам. Тамак -аштын айрым түрлөрүнөн алыс болуңуз
Кээ бир тамактарды көбүнчө брекетти колдонуп жатканда колдонбоо керек. Чайноочу же жабышчаак тамактын кээ бир түрлөрү кашаңызга оңой жабышып калышы мүмкүн. Кашааларга тууралангандан кийин дагы, сиз төмөнкүлөрдөн оолак болуңуз:
- Тамак -аштар
- Катуу текстурасы бар тамак -аштар, мисалы, боорсок жана алма
- Жүгөрү
- Прецедель жана жаңгак сыяктуу катуу тамактар
- Тоок канаттары, уй эти жана канаттары
- Пиццанын кабыгы
- Туздалган туздар
- Сагыз
4 -кадам. Сабыр кылыңыз
Башында сүйгөн тамагыңыздан ырахат албоо көңүлүңүздү чөктүрүшү мүмкүн. Бирок, сабырдуулукту унутпаңыз. Убакыттын өтүшү менен адамдар жаңы кашаага көнө алышат. Оору азая баштаганда жана чайноо ыңгайлуу болгондо, кашаңызды тагынып жатып, ар кандай тамактан ырахат ала аласыз.
Кеңештер
- Эгерде сиз флейтада же кандайдыр бир жез аспапта ойносоңуз, бирок өзгөчө сурнайда ойносоңуз, эриндериңиздин ичин чайкап, бир азга чейин оорутуп аласыз. Адатта, бул бир же эки жума машыгуудан кийин кетет жана сиз өзүңүздү жакшы сезесиз. Ойноп жатканыңызда момду колдонбоого аракет кылыңыз, бирок ал кашаа менен ойногонго көнүү убактыңызды узартып берет.
- Ар бир алты айда стоматологдун үзгүлтүксүз текшерүүсүнө (ошондой эле ортодонтко жазылууга) барууну унутпаңыз.
- Эч качан катуу тамак жебеңиз. Бул ооруну жаратышы мүмкүн жана чайноо кыйын болмок. Жумшак жана дени сак тамактанууга өтүңүз. Бул картошка пюреси, сулу, андан кийин кээ бир жумшак жемиштер болушу мүмкүн. Кээде балмуздак жесе болот, дайыма эмес.
- Эгерде сизге эластикти тизеге тагыныз дешсе, муну жасаңыз. Ар дайым, же көрсөтмө боюнча.
- Күн сайын эртең менен жана кечинде тишиңизди тазалап, тиш тазалаңыз. Антпесеңиз, тиштериңизди кычыштырып, жагымсыз жытты алып келишиңиз мүмкүн.
- Жаңы зым алгандан кийин, оозуңузга бир нерсе сүрүлүп жатканын билүү үчүн бир мүнөт бөлүңүз.
- Ибупрофен ооруну басаңдатуучу дары болсо да, тишиңизди жылдыруу процессин жайлатышы мүмкүн. Мындай дарыларды ичүүдөн мурун ортодонтко кайрылууну унутпаңыз.
- Брекет тагуудан 10 мүнөт мурун Advil же башка ооруну басаңдатуучу каражатты алыңыз.
- Оозуңузда күчтүү, жалтырак ооз чайкоо ооруну басаңдатууга жардам берет.
- Балмуздак сыяктуу муздак тамактарды жеп, көптөгөн кызыктуу иштерди кылыңыз! Бул оору жөнүндө ойлонууну токтотот!
- Брекетти тазалоо үчүн суу тандап алуу сунушталат. Amazonдон арзаныраак болгондор жакшы иштейт.
- Колуңузду сындырбоо үчүн колуңуздан келгендин баарын жасаңыз, анткени кайсы ортодонтко кайрылсаңыз да, аны дагы көпкө сакташыңыз керек болот!
Эскертүүлөр
- Ортодонтологтун айткандарын аткарыңыз, анткени бул сиздин дарылоо убактыңызды тездетиши мүмкүн.
- Бутуңуздун кандайдыр бир бөлүгү менен чаташуудан алыс болуңуз. Бул зыян алып келиши мүмкүн.
- Эгерде сизге кичинекей ийкемдүү боолор берилген болсо, аларды 24 саат бою кийиңиз же сизге сактап жүрүңүз деп айтылган убакытта кийиңиз.
- Бармакты соргонго уруксат берилбейт - муну токтотуңуз, болбосо дарылооңузда көйгөйлөр жаралат жана бул кашааны узак убакытка кармап турууга туура келиши мүмкүн.
