Ар бир адам жашоосунун кайсы бир мезгилинде тигил же бул тери көйгөйү менен күрөшүүгө туура келет, бул безетки, кургактык, сезимталдык, майлуулук, түссүздүк же бырыш. Бул көйгөйлөрдөн толугу менен качуу мүмкүн эмес болсо да, сиз аларды азайтуу же башкаруу боюнча чараларды көрө аласыз. Сиздин териңизге реалдуу күтүүлөрдү коюуга аракет кылыңыз жана жаңы тери күтүмүңүздүн жыйынтыгын көрүү үчүн бир нече ай талап кылынса, көңүлүңүздү чөгөрбөңүз. Эгерде териңиз боюнча суроолоруңуз болсо, дерматологго кайрылыңыз.
Кадамдар
Метод 1 4: териңиздин түрүнө продукция тандоо
1 -кадам. Теринин түрүн аныктаңыз
Бетиңизди жууп, кургатып, анан бир саат күтө туруңуз. Таза кыртышты мурунга, ээгиңизге, жаагыңызга жана чекеңизге басыңыз, анан кыртышта майдын калдыгы бар -жогун текшериңиз. Бул сиздин майлуу, кургак же кадимки териңиз бар экенин чечүүгө жардам берет.
- Эгерде кыртышта майлуу калдыктар жок болсо жана териңиз тар же кургак сезилбесе, анда кадимки териңиз бар.
- Эгерде кыртышта майлуу калдыктар болсо, анда териңиз майлуу болот. Сиз ошондой эле безеткиге жакын болушуңуз мүмкүн.
- Эгерде кыртышта майлуу калдыктар жок болсо, бирок териңиз тар жана кабырчыктуу болсо, анда териңиз кургак болот.
- Аралаш тери териңиздин кургак жана майлуу болушу мүмкүн экенин билдирет. Четтеринде бүдөмүк жана орой болушу мүмкүн, бирок Т-зонасы боюнча майлуу (чеке, мурун жана ээк). Аралаш тери т-зонасында гана көзгө көрүнгөн тешиктерге ээ болот.
- Эгерде сизде сезимтал териңиз болсо, анда териңиз кызарып, кыжырданышы мүмкүн.
- Эгерде сиз териңизде майда сызыктарды же бырыштарды көрө алсаңыз, анда териңиздин картаюусу бар.
Кадам 2. Эгерде териңиз кургак болсо, нымдандыруучу каражаттарды тандаңыз
Эгерде териңиз тар, кургак же үлпүлдөп калса, анда териңиз кургак болушу мүмкүн. Салицил кислотасы сыяктуу териңизди кургатуучу продукциялардан оолак болууга аракет кылыңыз жана оор нымдагычтарга жана нымдуулукту жогорулатуучу каражаттарга өтүңүз.
Эгерде сизде чындап эле кургак териңиз болсо, анда кышында жаактары же эриндери сынган болсо, майлуу желе сыяктуу коюу майды колдонуп көрүңүз
3-кадам. Эгерде териңиз майлуу болсо, мунайга негизделген продукциялардан алыс болуңуз
Майлуу териге ээ болуу сиздин бетиңизде күн бою ашыкча май пайда болорун билдирет. Бетиңизди нымдоо дагы эле маанилүү болсо да, териңизди ашыкча жүктөбөө үчүн, курамында майы көбүрөөк болгон тазалагычтардан жана макияжды кетирүүдөн алыс болуңуз.
- "Майсыз" же "комедогендүү эмес" деп аталган продуктуларды издеңиз.
- Эгерде сиз майлуу териңиз менен күрөшүп жатсаңыз, бетиңиздеги майдын бир бөлүгүн акырын алып салуу үчүн күн бою блота кагазын колдонуп көрүңүз. Блоттинг кагазы-майды акырын чогулткан жука, кыртыш кагаз сыяктуу барак (жана сиз аны макияждын үстүнө колдонсоңуз да болот).
Кадам 4. Безеткиге жакын болсоңуз, жумшак, жеңил продуктыларга жабышыңыз
Майлуу териге окшоп, безеткилерге каршы кам көрүү-тешикчелериңизди жабуучу оор продукциялардан алыс болуу. Тазалоочу каражаттарды, нымдагычтарды жана макияжды кетирүүчү каражаттарды издеп жатып, "майсыз" же "тешикчелерди тыгышпайт" дегендерди издеңиз.
Безеткини дарылаган кээ бир продуктылар кургап калышы мүмкүн, андыктан колуңузда күн сайын колдонуу үчүн жакшы нымдагычты кармаңыз
Кадам 5. Сезимтал териңиз болсо, курамы 10го жетпеген продукцияга өтүңүз
Сезимтал териге бир аз өзгөчө мамиле керек, андыктан аны кыжырдантпаңыз. Продукция издеп жатып, териңиз кычышып же кургап кетпеши үчүн бөтөлкөнүн артында 10дон аз ингредиенттери барларды табууга аракет кылыңыз.
- Жыпар жыттар көбүнчө сезимтал тери үчүн өтө дүүлүктүрүүчү. Баарынан маанилүүсү, эч нерсе жыттабаган продуктуларды тандаңыз.
- Эгерде сиз териңиз жаңы продуктка кандай реакция кылышы мүмкүн деп тынчсызданып жатсаңыз, 24 саат бою бетиңиздин же моюнуңуздун кичинекей жерине сынап көрүңүз. Эгерде ал жерде кызаруу же кычышуу болсо, анда продукцияны колдонбоңуз.
6 -кадам. Эгерде териңиз картайып калса, нымдап жана нымдап турган продуктуларды тандаңыз
Жаш өткөн сайын териңиз бырышып, ийкемдүү боло башташы мүмкүн. Бул таптакыр нормалдуу көрүнүш болсо да, териңизге бир аз нымдуулук кошуу процессти басаңдатып, бетиңиздин жарык болушуна жардам берет. Эгерде териңиз эскирип калса, нымдандыруучу жана нымдуулукту сактай турган продуктуларды карманыңыз.
- Ошондой эле, курамында SPF бар продукцияларды тандап алууңуз керек, анткени теринин картаюусу күндүн зыянына абдан жакын.
- "Картаюуга каршы" деп жазылган продукттарды издеңиз, бирок реалдуу эмес убадалардан этият болуңуз (1 жумада 10 жашка жаш көрүнүңүз!).
Метод 2 2: Териге кам көрүү тартибин иштеп чыгуу
Кадам 1. Макияжды макияж кетиргич менен алып салсаңыз, аны кийсеңиз
Жатар алдында же машыгуудан кийин бетиңизди тазалоо үчүн макияж майын же суюк макияжды тазалаңыз. Макияжды тазалоочу каражаттарды жүзүңүзгө акырын сүртүп, макияж кийген жерлериңизге басым жасаңыз. Бетиңизди тегерек кыймыл менен сүртүп, тазалангыча тазалаңыз, андан кийин териге кам көрүү процедурасынын калган бөлүгүнө өтүңүз.
- Макияжды чечүү үчүн майсыз макияжды тазалоочу каражаттарды, мицеллярдык сууну же макияж салфеткаларын колдонсоңуз болот.
- Эгерде макияж териге бир түндө калса, анда ал тешикчелерди тыгып алат, ошол эле учурда теринин күндүн стресстеринен өзүн калыбына келтирүү мүмкүнчүлүгүн жокко чыгарат. Бул кара чекиттерге, бырыштарга, ашыкча майга жана ар кандай жагымсыз маселелерге эшикти ачат!
2 -кадам. Күнүнө эки жолу жумшак тазалоочу каражат менен бетиңизди жууп туруңуз
Терини раковинадан жылуу суу менен нымдап, бетиңизди тазалагычты колуңузга сүртүңүз. Аны алаканыңыздын ортосуна көбүртүп, анан тазалагычты териңизге сүртүңүз. Аны толугу менен суу менен чайкаңыз, андан кийин терини таза сүлгү менен кургатыңыз.
- Ысык суу тешиктериңизди ачып, териңизди дүүлүктүрөт, ал эми муздак суу тешиктериңизди жаап, кирди жана кирди кармайт. Тазалоо үчүн жылуу сууга барыңыз.
- Бетиңиздин бардык четине кирүүңүздү камсыз кылуу үчүн, жууп баштоодон мурун чачыңызды артка кадап коюңуз.
- Көбүк тазалагыч тешиктериңизди ачуу үчүн терең казуу үчүн эң сонун. Май тазалагыч макияждын издерин ээритүү үчүн жагымдуу, бирок эгер сиз безеткиге жакын болсоңуз, териңизди жабышы мүмкүн.
Кадам 3. Гидратацияны бекитүү үчүн чейрек өлчөмдөгү нымдагычты сүйкөп коюңуз
Чейрек өлчөмдөгү нымдагычты манжаларыңыздын учуна сүртүңүз, анан аны тегерете жайыш үчүн колуңуз менен сүртүңүз. Нымдагычты териңизге сүртүңүз, чекеңиз, ээгиңиз жана жаагыңыз сыяктуу эң кургак жерлерге басым жасаңыз. Кыймылдан мурун нымдагычты болжол менен 5 мүнөткө чылап коюңуз.
- Эгерде сизде "нормалдуу" тери болсо, мунун мааниси кургак же майлуу болбосо, суу негизиндеги нымдагычты тандаңыз.
- Эгерде териңиз кургак болсо, нымдандыруучу, майга негизделген нымдагычка кайрылыңыз.
- Эгерде териңиз майлуу же тактарга жакын болсо, жеңил, сууга негизделген нымдагычка кайрылыңыз.
- Карылыктын териси оңой эле кургап кетет, андыктан байыраак, май же мунайга негизделген нымдагыч издеңиз.
4 -кадам. Терини жумшак тоник менен толуктаңыз
Тонер териге кам көрүү тартибинде абсолюттук зарылчылык болбосо да, тешиктериңизди жабууга жана териңиздин рН балансын калыбына келтирүүгө жардам берет. Нокот өлчөмүндөгү жумшак, спиртсиз тоникти сыгып алыңыз, андан кийин териңиздин өңүн бир калыпка келтирип, нымдуулукту бекиңиз. Ичинде спирт бар тонерден алыс болуңуз, айрыкча териңиз кургак же сезгич болсо, кыжырды келтириши мүмкүн.
Бүбү жаңгагы терини дүүлүктүрүүчү нерсе болушу мүмкүн, андыктан бул ингредиент менен тонерден алыс болуңуз
Кадам 5. Өлгөн тери клеткаларын алып салуу үчүн жумасына бир жолу пилинг жасаңыз
Бул физикалык же химиялык пилинг менен жасалышы мүмкүн. Бетиңизди нымдап алыңыз, анан колуңузга бир тыйындык өлчөмдөгү пилинг продуктуну чачып, манжаңыздын учуна сүртүңүз. Акырындык менен пилинг продуктуну териңизге тегерек кыймыл менен сүртүңүз, кургак же майлуу жерлерге басым жасап, айрыкча көз астындагы аймактан оолак болуңуз. Бетиңизди суу менен жакшылап чайкаңыз, анан териңизди кургатыңыз.
- Физикалык эксфолианттар көбүнчө скраб түрүндө келип, өлгөн терини сыйрып, териңизди жашартуу үчүн майда, орой бөлүкчөлөргө ээ. Бирок, көптөгөн дерматологдор пилингдин бул түрүн териге өтө катаал деп эсептешет. Эгерде сиз бул ыкманы колдонууну кааласаңыз, анда муну аптасына бир жолу жасаңыз-муну өтө тез-тез жасоо кызарууга жана кыжырданууга алып келиши мүмкүн, өзгөчө териңиз назик болсо.
- Эгер териңиз абдан кургак болсо, дерматологуңуз менен химиялык пилинг жөнүндө сүйлөшүңүз. Химиялык пилинг катуураак угулганы менен, бул чындыгында кычыштыруучу эң кичине түрү жана бардык тери түрлөрү үчүн идеалдуу. Гликоликалык, сүт же мандел кислотасы сыяктуу альфа-гидрокси кислоталары (AHAs) бар продукттарды издеңиз.
- Пилинг абдан кургатуучу, ошондуктан сөзсүз түрдө нымдагычты колдонуңуз.
Кадам 6. Терини коргоо үчүн күндөн күнгө крем сүйкөп коюңуз
Кеминде SPF 30 болгон күндөн коргоочу кремди издеп, акыркы кадам катары териңизге сүртүңүз. Күндөн коргоочу крем сизди күндүн катуу нурларынан коргойт, убакыттын өтүшү менен кызарып, кургап, бырыш түшпөйт жана сиз күн сайын кийишиңиз керек, эгер сиз жөн эле ичинде калсаңыз.
Эстен чыгарбаңыз, күн сайын сыртка чыкканыңызда күндөн коргоочу кремди колдонуңуз, кышында да. Күн ачык эмес болгондуктан, сиз дагы эле күндүн таасирин сезе албайсыз дегенди билдирбейт
Метод 3 3: Тери көйгөйлөрүн чечүү
Кадам 1. Терини кургатуучу каражаттар менен безеткилер менен күрөшүңүз
Триклозан, бензойл пероксиди жана салицил кислотасы сыяктуу ингредиенттерди камтыган тазалоочу каражаттарды колдонуп көрүңүз. Продукциялар алып келиши мүмкүн болгон кургактык менен күрөшүү үчүн жеңил, майсыз нымдагычты колдонуңуз жана безеткиңиз тегеренип кетсе дерматолог менен сүйлөшүңүз.
- Безеткилер - бул кадимки эле көйгөй, дээрлик бардык адамдар, айрыкча өспүрүмдөр жана жаштар.
- Кадимки териге кам көрүү процедурасынан тышкары, көбүнчө крем же май түрүндө келген дарттуу жерди дарылоону колдонууга жардам берет. Эң эффективдүү дарылоонун кээ бирлери бензоил пероксиди, салицил кислотасы, күкүрт, ретиноиддер жана азелаин кислотасы сыяктуу ингредиенттерди камтыйт. Бул актуалдуу дарылоо кремдеринин көпчүлүгү биржадан сатылса да, кээ бир күчтүү концентрациялар рецептти талап кылышы мүмкүн.
- Беттеги безеткини тийбөөгө жана чыгарбоого аракет кылыңыз, анткени бул аларды чоңойтуп же тырык кылып салышы мүмкүн.
Кадам 2. Антиоксиданттарга ээ болгон продукциялар менен бырыштар менен күрөшүңүз
Антиоксиданттарды камтыган нымдандыруучу кремдерди же лосьондорду издеңиз. Антиоксиданттар тери клеткаларын жок кылган жана карылыктын белгилерине салым кошкон эркин радикалдарды нейтралдаштырат. Антиоксиданттарды камтыган кээ бир жалпы ингредиенттерге чай экстракты, ретинол (А витамининин кошулмасы) жана кинетин (теридеги коллагенди жогорулатат деп эсептелген өсүмдүк кошулмасы) кирет.
- Бырыштар - бул карылыктын кадимки бөлүгү жана алар жаман эмес. Карылыктын таптакыр нормалдуу бөлүгүн жаап салышым керек деп ойлобоңуз!
- Сиз ошондой эле рецепт боюнча жеткиликтүү болгон А витамининин түрү ретиной кислотасы менен бырыштарды дарылоо жөнүндө дерматолог менен сүйлөшсөңүз болот.
3 -кадам. Ретиноид продуктулары менен өңдүн түсүн өчүрүү
Ретиноиддерди камтыган териге кам көрүү продуктуларын тандап алып, аларды күн сайын колдонуңуз. Ретиноиддер теринин үстүнкү катмарларын кетирип, ордуна жаңы, жаңы тери менен алмаштырып, жаркыраган, бир калыпта теринин түсүнө алып келет.
- Териңиздеги кара тактар күнгө күйүү, кош бойлуулук, менопауза, дары -дармектер же тактар сыяктуу көптөгөн нерселерден улам пайда болушу мүмкүн.
- Эгерде сиз ретинол продуктыларын колдонуп жатсаңыз, анда бир нече айдын ичинде териңиздеги айырмачылыкты байкашыңыз керек.
- Териде кара тактардын алдын алуунун эң жакшы жолу - күндөн коргоочу кремдерди колдонуу.
Кадам 4. Терини нымдаштыруу жана нымдоо үчүн бет маскасын колдонуңуз
Бет маскалар - бул бетиңизге сүйкөп, териңизди нымдандыруучу, нымдандыруучу жана жарыктандыруучу кургатуучу коюу кремдер же шейшептер. Сиз териңиздин түрүнө ылайыктуусун тандап, эң көп пайда көрүп жатканыңызды текшерип, териңизди каптап кетпеш үчүн жумасына бир жолу колдонуп көрүңүз.
Сиз бет маскаңызды өзүңүз жасай аласыз же дүкөндөн сатып ала аласыз
Кадам 5. териңизге назик болгула, эгер ал сезимтал болсо
Сезимтал тери үчүн продуктыларды сатып алууда тазалоочу каражаттардан, нымдагычтардан жана түсү же жыпар жыты бар башка продукциялардан оолак болуу керек. Бул ингредиенттер терини кыжырдантып же аллергиялык реакцияга көбүрөөк чалдыгат. Тандоодо, мүмкүн болушунча жөнөкөй продуктыларга барууга аракет кылыңыз-10 же андан аз ингредиенттерди камтыган тазалоочу каражаттарды жана кремдерди издеңиз.
- Сезимтал тери көп нерсени билдириши мүмкүн, бирок сиздин териңизди билүүнүн эң жакшы жолу - бул сиздин териңизди же макияжды колдонгондон кийин кызарып же кыжырлануу.
- Ромашка, ак чай, алоэ, календула, сулу жана деңиз өсүмдүктөрү сыяктуу тынчтандыруучу жана сезгенүүгө каршы ингредиенттерди камтыган продукттарды издеңиз.
Кадам 6. Теринин олуттуу көйгөйлөрү үчүн дерматологго кайрылыңыз
Эгерде сизде кайталанган безетки, псориаз (кычышуу, теринин кургак тактары), розеца (кызаруу же ириң толгон шишиктер) же терең тырыктар пайда болсо, анда дарылоо жөнүндө тери сактоочу менен сүйлөшүүңүз керек болот. Кийинки кадамдарыңыз тууралуу сүйлөшүү үчүн дерматологго жазылыңыз.
Дерматологдор териңизди тазалоо үчүн сизге рецепт боюнча кремдерди, лосьондорду жана майларды жазып беришет
Метод 4 4: Жашоо образын өзгөртүү
Кадам 1. Витаминдер көп болгон тең салмактуу диетаны карманыңыз
Денеңиздин жана териңиздин ден соолугун сактоо үчүн жашылча -жемиштерди, дан эгиндерин, арык белокторду жана дени сак майларды диетаңызга кошуңуз. Сиздин жалпы ден соолугуңуз териңиздин сырткы көрүнүшүнө таасирин тийгизиши мүмкүн, ошондуктан таза жана сулуу териге баруу үчүн бүт денеңизди эске алуу маанилүү.
Ошондой эле В жана К витамини бар чачтар жана терилер үчүн атайын жасалган толуктоолорду колдонуп көрсөңүз болот
Кадам 2. Нымдуу болуу үчүн күнүнө болжол менен 8 стакан суу ичиңиз
Нымдуу жана таза теринин түздөн -түз байланышы жок болсо да, ичүүчү суу денеңиздин жалпы ден соолугун сактоонун маанилүү бөлүгү болуп саналат. Өзүңүз менен бирге суу бөтөлкөсүн алып жүрүңүз жана суусаган сайын суу ичкенге аракет кылып, күн бою гидратталган бойдон калыңыз.
Кофе же спирт сыяктуу суюктукту качырууга аракет кылыңыз
3 -кадам. Кеминде 8 саат уктаңыз, териңиз эс алгандай көрүнөт
Эгер жетиштүү уктабасаңыз, көзүңүздүн астындагы кара чөйрөлөр жана чарчаган тери менен ойгонушуңуз мүмкүн. Уйкуңуздун графигин карманууга аракет кылыңыз жана ар бир түнү болжол менен 8 саат бою териңиздин толукталып, калыбына келүүсүнө аракет кылыңыз.
- Эгерде сиз өспүрүм болсоңуз, анда түндө 9-10 саат уктаңыз.
- Жетиштүү уктоо жалпы ден соолуктун жакшырышына алып келет.
4 -кадам. Териңиздин көйгөйлөрүн күчөтпөө үчүн стрессти төмөндөтүңүз
Стресс ар кандай деңгээлде териңиз үчүн жаман. Бул ашыкча майга, бырыштарга, кызарууга, сезгичтикке жана бырыштарга салым кошо алат. Йога, медитация, сүрөт, окуу же сүрөт тартуу сыяктуу стрессти басаңдатуучу иштерди жумалык жумушуңузга киргизүүгө аракет кылыңыз.
Стрессти азайтуу ар кимге ар кандай көрүнөт, андыктан сизге ылайыктуусун тапмайынча бир нече ыкманы сынап көрүүңүз керек болот
Кадам 5. Мүмкүн болсо тамекини таштаңыз
Чылым чегүү теринин түсүнүн өзгөрүшүнө жана бырыштарга алып келиши мүмкүн жана териңизди чындыгынан алда канча эски кылып көрсөтүшү мүмкүн. Эгерде сиз муну сезсеңиз, анда дени сак, ачык түстүү тери үчүн мүмкүн болушунча тамеки чегүүнү токтотууга аракет кылыңыз.
- Тамекини таштоо - бул дүйнөдөгү эң оңой нерсе эмес, бирок досторуңуздун жана үй -бүлөңүздүн чечкиндүүлүгү жана колдоосу менен мүмкүн.
- Сиз тамекиден арылууга жардам берүү үчүн никотин тактарын жана никотин сагызын колдонуп көрсөңүз болот.
Сиз конкреттүү күнүмдүк териге кам көрүү тартибин сунуштайсызбы?
Watch
Кеңештер
- Терс реакция болоорун билүү үчүн продукттарды колдонуудан мурун билегиңизге же колуңузга текшерип көрүңүз.
- Күн бою мүмкүн болушунча бетиңизге тийүүдөн алыс болуңуз.
- Тешикчелериңизди май же кир менен толтуруп албоо үчүн чачыңызды бетиңизден алыс кармаганга аракет кылыңыз.
