Көгөрүүлөр, ошондой эле контузия деп аталат, териңиздин астындагы кан тамырлардын бузулушунан келип чыгат. Адатта, көгөргөн нерселер жыгылуудан, нерселерге урунуудан же топ сыяктуу нерсеге тийүүдөн келип чыгат. Көгүштөр убакыттын өтүшү менен өчүп баратса да, айыгуу процессин тездетүү үчүн кыла турган бир нече нерселер бар.
Кадамдар
Метод 3: Көгүштөрдү дарылоо
Кадам 1. Көгөргөн жерди муз
Көгала жерге муз пакетин коюу шишикти басаңдатып, бат айыгууга жардам берет. Муз пакетин, кайра жабыла турган пластикалык баштыкты муз чипсы менен толтуруп, же тоңуп калган жашылчаларды бир сүлгүгө ороп, бир убакта 10-20 мүнөт көгөргөн жерге сүйкөп коюңуз. Биринчи 2 күндүн ичинде бир нече жолу кайталаъыз.
Жаракат алуу үчүн атайын иштелип чыккан ийкемдүү гел толтурулган муз пакеттери спорттук дүкөндөрдө бар. Спортчулар, адатта, көк ала менен күрөшүү үчүн бир нече колду кармашат
Кадам 2. Аймакты көтөрүңүз
Кандын чогулушуна жол бербөө жана түссүздүктү азайтуу үчүн көгөргөн жерге кан агымын гравитациянын жардамы менен азайтыңыз. Денеңиздин көгөргөн жерин жүрөгүңүздөн бир нече сантиметр бийик көтөрүүнү максат кылыңыз.
- Мисалы, эгер көгөрүү сиздин бутуңузда болсо, диванга отуруп, бутуңузду бир нече жаздыктын үстүнө коюңуз.
- Эгерде колуңуз көгөргөн болсо, аны колтукка же бир нече жаздыкка көтөрүп көрүңүз, ошондо ал жүрөк деңгээлинде же андан жогору болот.
- Эгерде денеңиз көгөргөн болсо, анда сизде ийгилик жок болушу мүмкүн. Анын ордуна аймакты муздатууга көңүл буруңуз.
Кадам 3. Көгөргөн жерди кысуу бинти менен ороп алыңыз
Кысуу бинттери оролгон жерге кан агымын азайтат, бул көгөргөн жерде кандын чогулушун алдын алат. Алар ошондой эле шишикти жана ооруну басаңдатууга жардам берет. Көгөргөн жерди өтө бекем оробо, бирок; жөн гана аймактын айланасында ийкемдүү бинт ороо.
Алгачкы 1-2 күндө гана аймакты ороп коюңуз
Кадам 4. Мүмкүн болсо эс алыңыз
Булчуңдарыңыздын иштеши бул аймакка кан агымын жогорулатат, бул көгөргөн жердин айыгышына жардам бербейт. Аны бир күнгө чакырып, учактарды муздатыңыз, экөө тең жаракат албаш үчүн жана көгөргөн жериңизди айыктырууга мүмкүнчүлүк берет.
- Диванда асылып туруңуз. Кино көрүү, оюн ойноо, китеп окуу же жөн эле физикалык активдүүлүктү талап кылбаган нерсени жасоо.
- Эрте жатууга. Өзүңүздү калыбына келтирүү үчүн денеңизге уйку керек, андыктан чарчап калганыңызда чөптү чабыңыз.
Кадам 5. Керек болсо ацетаминофенди алыңыз
Эгерде көгөрүү өзгөчө оорутса, жеңилдетүү үчүн рецептсиз ооруну басуучу дарыны ичиңиз. Дозалоо көрсөтмөлөрүн аткарыңыз жана эч качан сунушталган өлчөмдөн ашпаңыз.
Аспирин же ибупрофенди колдонбоңуз, алар канды суюлтуучу жана көгөрүүнү начарлатышы мүмкүн
Кадам 6. 24 сааттан кийин нымдуу жылуулукту колдонуңуз
Биринчи 24 сааттан кийин нымдуу жылуулукту колдонуу көгөрүүдөн арылууга жардам берет. Электр жуурканга караганда, кайра колдонула турган жылуулук пакетин же жылуу жуугучту колдонуңуз, анткени нымдуу жылуулук кургак ысыкка караганда жаракат алганда жакшы.
Жылуулук пакетин бир-эки мүнөттөн бери күйгүзүңүз жана 1-2 күнгө өчүрүңүз
Кадам 7. Көгөрүүнү узартуучу кээ бир азыктардан алыс болуңуз
Кээ бир азыктар жана толуктоолор, анын ичинде Сент -Джонс Ворт, омега 3 май кислоталары, Е витамини, гинкго, женьшень, спирт жана сарымсак көгөрүүнү узартат. Айыктырып жатканда бул азыктардан алыс болуңуз. Упай
0 / 0
Метод 1 викторина
Көгөргөн жерге жылуулукту кантип колдонуу керек?
1-2 күнгө күйгүзүү жана өчүрүү.
Туура! Көгөргөн жерге жылуулукту колдонуу үчүн кайра колдонула турган жылуулук пакетин же жылуу жуугучту колдонушуңуз керек, анткени нымдуу ысык жаракаттар үчүн кургак ысыкка караганда жакшы. Жылуулук пакетин бир нече мүнөткө, күйгүзүп жана өчүрүп, 1-2 күнгө сүйкөп коюңуз. Башка викториналык суроону окуу.
6дан 7 күнгө чейин күйгүзүү жана өчүрүү.
Жок! Сиз жылуулукту 3-4 күнгө эмес, 1-2 күнгө күйгүзүп жана өчүрүшүңүз керек. Андан кийин анын анча көп пайдасы жок. Башка жоопту тандаңыз!
Көгөргөн жерге жылуулукту колдонбоңуз.
Так эмес! Көгөргөндөн кийин 24 саат бою нымдуу жылуулукту колдонуу айыгууга жардам берет. Бир нече мүнөттүк жылуулукту колдонуу үчүн кайра колдонулуучу жылуулук пакетин же жылуу жуугучту колдонуңуз. Башка жоопту тандаңыз!
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
Метод 2ден 3: Үйдөгү каражаттарды колдонуу
Кадам 1. Көгөргөн жердин тегерегине массаж жасаңыз
Көгөргөн жердин тегерегине массаж жасабаңыз. Көрүнгөндөн чоңураак болуш үчүн 1-2 сантиметрди (0.39-0.79 дюйм) көзгө көрүнгөн көгөрткөн жерди укалаңыз. Көгөргөн жерди түз укалоо аны кыжырдантып, начарлатышы мүмкүн.
- Муну көгөргөндөн кийинки күндөн баштап күнүнө бир нече жолу жасаңыз. Бул денеңиздин нормалдуу лимфа процессине жардам берет.
- Басым оорутпашы керек экенин унутпа. Эгерде көгөрүү тийүү үчүн өтө оор болсо, кармаңыз.
2-кадам. Күн сайын 10-15 мүнөт күн астында болуңуз
Ультрафиолет нуру гемоглобиндин бузулушунун натыйжасы болгон көгөрүүнүн саргыч түсүн пайда кылган билирубинди талкалайт. Мүмкүн болсо, калган билирубиндин изомеризациясын тездетүү үчүн көгөргөн жерди күн нуруна тийгизип коюңуз.
Күндүн күйүүсүнө алып келбестен көгөргөнүңүздү сындырууга жардам берүү үчүн күнүнө 10-15 мүнөт түз күн нуру жетиштүү болушу керек. Сыртта жүргөндө териңиздин калган бөлүгүнө күндөн коргоочу крем сүйкөп коюңуз
3 -кадам. С витаминин көбүрөөк алыңыз
С витамини кан тамырлардын айланасындагы коллагендин көлөмүн көбөйтөт, бул көгөрүүдөн арылууга жардам берет. Сиздин витаминиңизге С витамининин киришине кепилдик берүү үчүн апельсин жана караңгы, жалбырактуу жашыл сыяктуу тамактарды жеңиз.
Кадам 4. Арника майын же гелди күн сайын колдонуңуз
Арника - көк чөптөргө көптөн бери сунушталган чөп. Анын курамында сезгенүүнү жана шишикти басаңдатуучу кошулма бар. Аптекадан арниканы камтыган мазь алып, күнүнө 1-2 жолу көгала жердин үстүнөн сүртүңүз.
Арниканы кесилген жерге же ачык жарага колдонбоңуз
Кадам 5. Ананас же папайя жегиле
Ананас менен папайяда кездешүүчү бромелайн ферменттери, жаракат алгандан кийин ткандардагы суюктуктарды кармоочу белокторду талкалайт. Айыгуу процессин тездетүү үчүн ананас же папайя жеп туруңуз.
6 -кадам. К витамининин кремин аймакка жайыңыз
К витамини канды токтотууга жардам берет, анткени ал каныңыздын уюп калышына себеп болот. Аптекага барып, витамин К кремин алыңыз. Көгөрүүдөн арылууга жардам берүү үчүн аны пакетте көрсөтүлгөндөй колдонуңуз. Упай
0 / 0
Метод 2 викторина
С витамини көгөргөндү айыктырууга кандай жардам берет?
Бул денеңиздин лимфалык процессин жакшыртат.
Так эмес! Көгөргөн жериңиздин айланасына массаж жасоо денеңиздин нормалдуу лимфалык процессин жакшыртып, көгөргөн жериңиздин айыгышына жардам берет. С витамини, тескерисинче, кан тамырлардын айланасындагы коллагендин көлөмүн көбөйтөт, бул да көгөргөн жериңиздин айыгышына жардам берет. Башка жоопту тандаңыз!
Ал билирубинди ажыратат.
Жок! С витамини эмес, ультрафиолет нуру гемоглобиндин бузулушунун натыйжасында билирубинди таркатат. Бул бузулууну күчөтүү үчүн көгөргөн жериңизди күндүн нуруна күнүнө болжол менен 10-15 мүнөттөн чыгарышыңыз керек. Туура жоопту табуу үчүн башка жоопту басыңыз …
Кан тамырлардын айланасындагы коллагендин көлөмүн жогорулатат.
Ооба! С витамини кан тамырлардын айланасындагы коллагендин көлөмүн көбөйтөт, бул көгөргөн жерди айыктырууга жардам берет. Сиз С витаминин апельсин сыяктуу цитрус жемиштеринен же капуста сыяктуу кара, жалбырактуу жашылчалардан ала аласыз. Башка викториналык суроону окуу.
Бул сезгенүүнү жана шишикти азайтат.
Андай эмес! Эгерде сиз көгөргөн жериңиздеги сезгенүүнү жана шишикти азайтууну кааласаңыз, анда витамин С эмес, arnica майын же гелин колдонушуңуз керек. Бул продуктту көпчүлүк дарыканалардан таба аласыз. Күнүнө бир же эки жолу колдонулат. Ал жакта жакшы вариант бар!
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
3 методу 3: Медициналык дарылоону издөө
Кадам 1. Көгөрүүнүн тегерегинде катуу кысым болсо, тез жардам кызматына чалыңыз
Эгерде сиз көгөргөн жердин айланасында кысым, катуу оору, назиктик, булчуңдардын кысылышы, кычышуу, күйүү, алсыздык же уюп калууну сезсеңиз, анда купе синдрому болушу мүмкүн. Дароо ооруканага жетүү үчүн тез жардам кызматына чалыңыз.
Бөлмө синдрому булчуң бөлүмүндө шишик жана/же кан пайда болгондо пайда болот. Булчуң бөлүмүндөгү басым нервге жана булчуңдарга зыян келтириши мүмкүн болгон аймакка кан агымын азайтат
Кадам 2. Көгөрүүнүн үстүндө шишик болсо, дарыгерге кайрылыңыз
Көгөргөн жердин үстүндө шишик пайда болсо, бул гематома болушу мүмкүн. Мүмкүн болушунча тезирээк медициналык тейлөөчүңүзгө кайрылыңыз, анткени бул аймактан кан агып кетиши мүмкүн.
Гематома тери астына кан топтолуп, шишикти пайда кылганда пайда болот
3 -кадам. Эгер сизде ысытма же инфекция бар деп ойлосоңуз, медициналык кызматка кайрылыңыз
Эгерде тери сынса жана көгөргөн жердин айланасы кызарып, ысык же ириңдүү болсо, анда бул инфекцияны көрсөтүшү мүмкүн. Анын сыңарындай, эгер сизде ысытма болсо, анда бул инфекцияга да байланыштуу болушу мүмкүн. Эгерде сиз бул симптомдорду байкасаңыз, мүмкүн болушунча эртерээк медициналык тейлөөчүңүзгө кайрылыңыз. Упай
0 / 0
Метод 3 викторина
Көгөргөн жериңизде шишик болсо, эмне үчүн дарыгерге кайрылышыңыз керек?
Бул компресс синдрому болушу мүмкүн.
Жок! Бөлмө синдрому булчуң бөлүмүндө шишик жана/же кан пайда болгондо пайда болот. Нейрондорго жана булчуңдарга зыян келтириши мүмкүн болгон аймакка кан агымын азайтат. Бирок, купе синдромунун симптомдоруна кысым, катуу оору, назиктик, булчуңдардын кысылышы, чымыроо, күйүү, алсыздык же уюп калуу кирет. Башка жооп аракет кылыңыз…
Бул гематома болушу мүмкүн.
Туура! Гематома тери астына кан топтолуп, шишикти пайда кылганда пайда болот. Эгер көгөргөн жериңиздин үстүндө шишик пайда болсо, анда ал гематома болушу мүмкүн. Врачка мүмкүн болушунча тезирээк кайрылыңыз, анткени сиз бул аймактан канды агызышыңыз керек болот. Башка викториналык суроону окуу.
Бул инфекция болушу мүмкүн.
Так эмес! Эгерде тери сынган болсо, көгөргөн жердин тегереги кызарып, ысык же ириңдеп турат жана/же сизде ысытма болсо, сизде инфекция болушу мүмкүн. Көгөргөн жериңиздеги шишик инфекциянын белгиси эмес. Кайра аракет кыл…
Дагы викториналар келеби?
Өзүңүздү сынап көрүңүз!
Видео - Бул кызматты колдонуу менен, кээ бир маалыматтар YouTube менен бөлүшүлүшү мүмкүн
Эскертүүлөр
- Көгөргөн нерселер күтүүсүз жерден пайда болгондо, сиз дарыгерден кеңеш сурашыңыз керек.
- Жаңы дарыларды колдонуудан же учурдагы дарыларды токтотуудан мурун доктурга кайрылыңыз.
- Тизмедеги ыкмаларды колдонуп көрүүдөн мурун, эч нерсеге аллергияңыз жок экенин текшериңиз.
- Көгөрүүнү дарылоо үчүн үй каражаттары медициналык текшерүүдөн өтпөйт жана ар кандай үй каражаттары сыяктуу эле, белгисиз тобокелчиликтерге ээ.
