Кыймыл жана бий терапиясы физикалык, эмоционалдык, когнитивдик жана социалдык көйгөйлөрү бар адамдар үчүн колдонулушу мүмкүн. Бий кыймылынын терапиясы адамдарга эмоцияларын сөздү талап кылбоого жардам берет жана анын ордуна дене аркылуу өзүн көрсөтүүгө багытталат. Бул стресс менен күрөшүүдө жана эстүүлүктү жогорулатууда пайдалуу болушу мүмкүн. Бий терапиясы мамилени курууга жана өзүн өзү таанууну жогорулатууга жардам берет. Өзүңүздүн жөндөмүңүздү өркүндөтүү жана оор эмоцияларды жеңүү үчүн бий терапиясын колдонуңуз.
Кадамдар
Part of 4 of 4: Dance Movement Therapy Classes алуу
Кадам 1. Сертификацияланган бий терапевтин табыңыз
Бий жана кыймыл терапиясын берүү үчүн квалификациялуу терапевт издеңиз. Адам катталган бий терапевти болушу керек. Бул алар бий терапиясын колдонуу менен клиникалык иште кеңири тренингди аяктаганын жана жогорку сапаттагы жардам көрсөтө аларын билдирет.
- Сиз жергиликтүү ооруканада же терапия клиникасында программа аркылуу бий терапевтин таба аласыз. Сиз ошондой эле интернетте терапевт издеп таба аласыз.
- Бий терапевти "Dance Therapist Registered (DTR)" же "Academy of Dance/Therapists Registered (ADTR)" титулуна ээ болушу керек.
Кадам 2. Күзгүлөөнү практикалаңыз
Күзгүлөө башка адамдын кыймылына дал келүүнү же ээрчүүнү билдирет. Бул практика эмпатияны жана байланышты түзүүгө жардам берет. Күзгүлөө адамдын тажрыйбасын тастыктоого жардам берет. Бул кызматташтыкты жана түшүнүүнү түзүүгө жардам берет.
Мисалы, бир адам секирип кетиши мүмкүн, экинчиси ээрчийт. Эгерде адам бийди жайлатууну чечсе, анда башка адам өзгөрүүгө жооп берет
3 -кадам. Кыймыл метафораларын колдонуңуз
Адам метафораны колдонуп, кандай сезимде болсо, ошондой бийлей алат. Алар метафораны кеңейтүү үчүн реквизиттерди да колдоно алышат. Сиздин метафора сизге жетишкендиктерди белгилөөгө, башаламан эмоциялар аркылуу иштөөгө же сиз менен башка адамдын ортосундагы маанилүү өз ара аракеттенүүнү ойнотууга жардам берет.
Мисалы, сиз капа болуп, отко окшош нерсе менен бийлеп же бийлеп жатканда ачууланган нерселерди ыргыта аласыз
Кадам 4. Бийде секирүүнү колдонуңуз
Секирүү - бул сиздин кыймылга басым жасоонун жолу. Эгерде сиз депрессия менен күрөшсөңүз, секирүү жардам берет, анткени депрессия менен ооруган адамдардын вертикалдуу кыймылы төмөндөйт. Бардык тарапка кыймылдап, бүт денеңизди машыктырыңыз.
Мүмкүн болушунча секирүүнүн көптөгөн жолдорун табыңыз. Мисалы, секирүүгө, секирүүгө, секирүүгө жана бурууга болот
4 -бөлүктүн 2 -бөлүгү: Бий аркылуу психикалык ден соолукту жакшыртуу
1 -кадам. Сезимдериңизди билдириңиз
Бий жана кыймыл терапиясы адамдарга сезимдерин кыймыл аркылуу билдирүүгө жардам берет. Бул коопсуз жана соттолбогон чөйрө катары түзүлгөндүктөн, катышуучулар өзүлөрүн денелери аркылуу эркин билдире алышат. Терапевт катышуучуларга эмоцияларын кайра жандандырууну жана алар аркылуу бий аркылуу иштөөнү суранышы мүмкүн.
Бий терапиясы салттуу сүйлөшүү терапиясына тартылбаган адамдар үчүн дени сак альтернатива формасы болушу мүмкүн
2 -кадам. Стресс менен күрөшүңүз
Кыймылдарды колдонуу катышуучуларга стрессти көңүлдүү түрдө чечүүгө жардам берет. Бий терапиясы көбүнчө ооруканаларда жана физикалык, эмоционалдык, психологиялык же таанып билүү көйгөйлөрүнө туш болгон адамдарга сунушталат. Бий терапиясы көнүгүүнүн бир түрү болушу мүмкүн жана денени кыймылдатуу күчтүү денени өнүктүрүүдө стрессти жеңүүнүн эң сонун жолу болушу мүмкүн.
Кыйын тажрыйбадан кийин эс алуу жана эс алуу үчүн бий терапиясын колдонуңуз
3 -кадам. Депрессия менен күрөшүү
Бий терапиясы депрессия менен ооруган адамдар үчүн оң таасирин көрсөткөн. Кыймылдын өзү депрессиялык симптомдорго жардам бере алат, ошондуктан депрессияны дарылоодо көнүгүү абдан маанилүү. Бий терапиясы пайдалуу, анткени ал мааниге ээ кыймыл жана сөз жасоону камтыйт.
Бий терапиясы тынчсыздануу жана тамактануу бузулууларын дарылоо үчүн да колдонулушу мүмкүн, бирок азыраак изилдөө бул дарылоону колдойт
4 -кадам. Эстүүлүктү жогорулатуу
Бий терапиясы ой жүгүртүү практикасына салым кошо алат. Вербалдык эмес байланышка жана тууралоого басым жасоо бий терапиясы катышуучуларга учурда көңүл топтоого жардам берет дегенди билдирет. Катышуучуларга алардын кыймылын баалоого эмес, табигый түрдө пайда болушуна уруксат берүү сунушталат.
Бий кыймылы терапиясы бул жерде жана азыр кыймылдар аркылуу алектенүү менен эстүүлүк медитациясынын бир түрү болуп калышы мүмкүн
4 ичинен 3 -бөлүк: Кыймыл менен байланышты жогорулатуу
1-кадам. Өзүн-өзү көрсөтүүнү күчөтүү
Бий-бул өзүн өзү көрсөтүүгө жардам бере турган искусство түрү. Бий терапевти катышуучуларга бий аркылуу эмоцияларын билдирүүгө жардам бере алат. Мисалы, терапевт кайгылуу, ачуулуу, ылдам же жай музыканы ойной алат жана катышуучуларга ар кандай эмоцияларды билдирүү үчүн кыймылын тууралоого мүмкүндүк берет. Бий терапиясы өзүнө болгон ишенимди жакшырта алат.
Терапевттер катышуучуларга кээ бир диагноздор же тажрыйбалар үчүн эмоцияларын билдирүүгө жардам бере алышат. Мисалы, терапевт депрессияга чалдыккан адам менен кайгылуу сезимди билдирүү үчүн иштей алат. Алар ошондой эле үмүт жана бакыт сезимдерин бийлөөнү үйрөнө алышат
2 -кадам. Байланыш көндүмдөрүн өркүндөтүү
Бий - бул вербалдык эмес баарлашуунун бир түрү жана адамдарга жаңыча баарлашууну үйрөнүүгө жардам берет. Катышуучулар белгилерди алып, дене кыймылдары аркылуу тымызын өзгөрүүлөргө жооп берүүнү үйрөнө алышат. Мисалы, катышуучулар башка бирөөнүн кыймылына тийүү, өз ара аракеттенүү жана жооп берүү үчүн чакырууларды берип жана ала алышат. Бул кызматташууну үйрөтөт, аны кийин башка социалдык жагдайларда колдонсо болот.
Катышуучулар бейвербалдык көндүмдөрүн чыңдоону жана башка социалдык кырдаалдарда колдонууну үйрөнө алышат
3 -кадам. Коомдук өз ара аракеттенүүнү жогорулатуу
Катышуучулар башкалар жана терапевт менен жаңы жана пайдалуу жолдордо өз ара аракеттенүүнү үйрөнө алышат. Мисалы, импульсивдүү жүрүм -туруму бар адамдар көбүнчө башка адамдар менен өз ара аракеттенүүдө кыйынчылыктарга дуушар болушат, бирок бий аларга башкалар менен коопсуз жана ылайыктуу түрдө өз ара аракеттенүүнү үйрөнүүгө жардам берет. Алар коомдук байланышты күчөтүүчү өндүрүмдүү түрдө топко салым кошо алышат.
Терапевттер социалдык жактан жабыр тарткан адамдарга башкалар менен активдүү жана үзүрлүү иштешүүгө жардам бере алышат. Катышуучулар бий аркылуу социалдык кызматташтыкты үйрөнө алышат
4 ичинен 4 -бөлүк: Балдар менен бий кыймылынын терапиясын колдонуу
Кадам 1. Акыл менен дененин байланышына көңүл буруңуз
Бий кыймылынын терапиясы акыл-эс байланышын жакшыртууга жана балдарга бул байланышты эффективдүү колдонууну үйрөнүүгө жардам берет. Мисалы, балдар өз денесин колдонуп, сезимдерин билдире аларын жана иштей аларын билишет. Ойлор жана сезимдер бий терапиясында жасалган кыймылдарга түздөн -түз таасир этип, өзгөртө алат.
Балдар эмоционалдык же психикалык абалдары алардын кыймылына кандай таасир этерин ойлонуштура алышат. Бул ойлордун, сезимдердин жана иш -аракеттердин бири -бирине кандай таасир этерин түшүнүүгө жардам берет
Кадам 2. Аутист балдар үчүн кыймыл терапиясын колдонуңуз
Бий жана кыймыл терапиясы аутист балдарга ар кандай мамилелерди үйрөнүүгө жардам берет. Бий терапиясы вербалдык эмес байланышты түшүнүү жана түшүнүктүү түрдө баштоо мүмкүн. Аутизм менен ооруган адамдар денесин колдонуп, сөздөрдү колдонбостон, маанилүү мамилелерди түзүүнү үйрөнө алышат. Мисалы, башкалар менен баарлашуу үчүн күрөшкөн балдар бири -бирине кайрылып, тийүүгө чакырууларды кабыл алуу же четке кагуу бийи аркылуу башкача жолугушу мүмкүн.
Ритм менен убакыттын өтүшү менен, ал толугу менен вербалдык эмес болсо да, биримдик сезимин жаратышы мүмкүн
3-кадам. Ата-эне менен баланын мамилесин түзүү
Ата -энелер бий аркылуу балдарына жаңы жана кызыктуу мамиле түзүүнү үйрөнө алышат. Бий кыймылынын терапевттери ата -энелер менен балдардын ортосундагы координацияланган жана синхрондуу кыймылдарды өнүктүрүп, байланышууга жардам берет. Бул ата -энелерге жана балдарга ар кандай жолдор менен баарлашууну үйрөнүүгө жардам берет.
